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经期吃什么才祛色斑

发布时间:2023-05-27 11:33:21

㈠ 什么粥适合来月经吃,月经期间吃什么美容养颜祛斑

月经期间女性通常都会觉得不舒服,而这个时候正是需要注意饮食的关键时间,一般来说是禁忌吃冰的还有辣的。很多女性在夏天心存侥幸觉得可以吃点冰的,结果导致自己腹痛难忍。其实在月经期间喝点粥是会舒服很多的,那么,什么粥适合来月经吃?下面就来为大家详细的介绍一下。


什么粥适合来月经吃


1、红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。


2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。


3、猪肝粥。补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。


4、红枣桂圆粥。养心补脾,滋补强壮。


5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。


6、首乌粳米粥。补肝益肾,养血理虚。


7、姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。


8、红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。


月经期间吃什么美容养颜祛斑


月经期间美容养颜祛斑建议适当的多吃西兰花,冬瓜,豆腐,以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含丰富的维生素C,是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物,并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维,能起到良好的滋润效果。豆腐中含有非常多的蛋白质,含有植物雌激素,可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质,对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。


一般要求合理膳食、多喝粥、平常注意多喝热水,增加血液代谢,保持机体自然代谢,可以预防斑块的生长。长斑与内分泌功能有很密切的关系,适当的可以服用中草药汤剂,进行调节机体内分泌功能,平时规律生活,保持心情愉悦。对于绝经期的女性,适当补充雌孕激素和维生素,可以缓解机体衰老,缓解黄褐斑和雀斑的生长,延年益寿。


四物汤也是不好的选择,不过要注意配方。具体做法是:当归、川芎、白芍、熟地各10克,把四味药在凉水里浸泡半个小时以上,把药物泡软,成分容易吸出来。泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后,把大火调小。熬制40-50分钟熬好后,可以放些蜂蜜调和味道,这样就可以喝了。祛斑养颜四物汤具有减缓生理机能老化、祛斑养颜的作用。有很好的补血养血效果,可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等贫血症状。

㈡ 经期吃什么好排除淤血淡化色斑 经期不可缺少的七道食材

5

黄瓜生姜粥淡化色斑

食材:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武升铅火吵镇好烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服

功效:此食疗可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。所以经常食用此食疗能消除雀斑、增白皮肤。

6

核桃仁月季汤

食材:月季花9克,核桃仁30克,红糖、甜酒各60克。

做法:将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。

用法:冲甜酒饮用,连服5-7天,建议在经期前几天开始服用。

功效:疏肝解郁、活血调经。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者,对于经期食用能够很好的排除淤血淡化色斑。

注意:经前注意调节情绪,月经旅尘量多者不宜多饮。

7

马齿苋鸡蛋--解毒排瘀

食材::马齿苋60克,鸡蛋3个。

做法:鸡蛋去壳煮熟,加马齿苋一并熬煮即可。

用法:每日1剂,和汤吃蛋。

功效:此食材能够清热解毒、止血、适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症,对于经期食用能够更好的排除淤血淡化色斑。

注意:脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。

㈢ 经期吃什么好排除淤血淡化色斑 经期不可缺少的七道食材

1

胡萝卜汁淡化色斑

方法:将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁,每天喝1杯,另外同时配合上外抹,早晚洗完脸后,用新鲜的胡萝卜汁拍脸,因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素,对滋润皮肤有很好的作用,所以经常食用胡萝卜汁能够起到淡化色斑的作用。

2

西红柿汁淡化色斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C,可有效减少黑色素的形成,从而来起到淡化色斑的目的,对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

3

柠檬冰糖汁淡化色斑

将新鲜柠檬榨成汁,加冰糖适量,经常饮用,不仅可以消除面部色斑,美白皮肤,防止皮肤血管老化,还能兆游空防止动脉硬化。

4

黑木耳红枣汤

食材:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一磨纳次。经常服食。

功效:可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目族瞎》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。此食疗在经期食用能够起到很好的排除淤血淡化色斑的作用。

㈣ 月经太多吃什么止血药,月经期间吃什么祛斑

月经是每个女性的专属生理现象,每个人的月经状况都不一样,比如有的人量很多,而有的人量却很少。不管是多还是少,如果不是急剧变化都毁笑属于正常的。那么作为女性心里就会有一个疑问:月经太多吃什么止血药呢?接下来就由小编来为大家解答。


月经太多吃什么止血药


1、药物一:月经不调属血虚型的,症见经期错后,量少色谈,质清稀,头晕眼花,心悸怔肿,少寐多梦,面色萎黄无华,舌淡少苔。治宜补血益气,可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。


2、药物二:月经不调属血寒型的,症见经期延后,色暗量少,小腹冷痛、得热则减,或畏寒肢冷,面色苍白,舌苔薄白。治宜温经祛寒,可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。


3、药物三:月经不调属气滞型的,症见月经延后,量少色暗有块,小腹胀甚而痛,胸胁乳房胀痛,舌质暗,治宜理气活血,可服七制香附丸、妇科养神丸、妇康宁片、妇宁片、妇宝冲剂等。


4、改善饮食


很多女性朋友都有偏食的习惯,对于食物十分挑剔,对于不喜欢瞎乱的食物是不沾分毫的。偏食习惯使女性朋友未能摄取均衡营养,从而加重贫血症状。这个时候女性朋友就要多吃一些营养丰富的食物,特别一些含有丰富的铁元素、铜元素、叶酸、胡萝卜素的食物,从而达到防治贫血的目的。


月经期间吃什么祛斑


1、黄瓜


黄瓜含有黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,具有排出毒素的作用,,吃黄瓜还有利尿的功效,能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质,黄瓜中含有丰富的维生素C,有养颜美容,淡化色斑的功效。


2、猕猴桃


猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以有效抑制色斑的产生,减少肌肤色素沉淀,保持肌肤润泽白皙。


3、草莓


含有的营养成分可以抑制黑色素的形成,并且草莓中富含多种维生纤神含素,可以有效地调节人体新陈代谢功能,起到美白肌肤,淡化色斑的功效。


4、黑木耳红枣饮


黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。


5、玫瑰花茶


荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

㈤ 月经期间吃什么好排毒排污血淡斑

月经期间吃什么排污血? 绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。 红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。 适当吃猪血能起到助排污血的作用。 可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。 月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。 月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。 一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。 月经期排污血不能吃什么? 巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。 辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。 柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。 茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。 苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。 本文参考出处:天天爱养生网www.ttays.com

㈥ 月经期间吃什么好排毒去斑

意见建议: 1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 2.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 4.月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶 5 一定要注意排毒哦,自己的身体要照顾好哦

㈦ 经期吃什么好排除瘀血淡化色斑

(1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃裤搜汪狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他:胡仔如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、漏搭薏苡仁粥等。

㈧ 月经期间吃什么好排毒排污血淡斑减肥(2)女性保健

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。


除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,给大家分享一些日常祛斑小技巧:
保证良好的作息时间,不要熬夜;

  1. 祛斑美白第一招:维C维E补起来
    长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀,淡化黑斑、黄褐斑及雀斑,恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好,它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片,平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
  2. 祛斑美白第二招:生姜酒精去斑
    所要准备的材料有:50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精,将备好的姜放进酒精中浸泡,密封后等上半个月左右,然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处,每天4-5次,半月可见效,长期坚持可根除。
  3. 祛斑美白第三招:柠檬冰糖水
    取一个新鲜柠檬去皮,把果肉放入榨汁机中榨汁,然后根据自己的口味添上适量的冰糖,微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C,此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化,消除面部色斑,恢复肌肤白嫩,还可以防治动脉硬化。
  4. 祛斑美白第四招:生石灰糯米去斑
    需要材料有糯米30粒,生石灰小半杯,碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中,然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀,将石灰杯覆盖在潮湿地面上,待12小时,糯米熟后,把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处,效果显着。
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