Ⅰ 美白祛斑汤食谱
美白祛斑汤食谱大全
俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白也是想尽了办法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,还可以通过食疗的方法让皮肤变白。接下来大家分享两道美白祛斑汤食谱,希望可以帮到大家!
绿豆百合美白汤
功效:
绿豆含脂肪、淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,具有清热解毒、祛斑、利尿消肿的功效。赤小豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等;百合含有人体所需的.营养物质,能够清心气血津液、安神、润肤、养肤、美肤。绿豆跟百合所含的卫生差还能漂白人体的黑色素。
材料:
绿豆、赤小豆、百合各20克,盐、糖适量。
做法:
(1)先将主材绿豆、赤小豆、百合清洗干净
(2)然后放入适量的清水浸泡30分钟
(3)直接倒入锅中,大火烧开后,小火慢炖60分钟
(4)直到煮熟,可根据个人爱好加入调料即可。
双瓜祛白汤
功效:
丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。
材料:
丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量。
做法:
(1)将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过
(2)先用大火煮开,继而用文火煮30分钟
(3)捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。
Ⅱ 祛斑的食物有什么 美白祛斑汤的做法
祛斑一直是大家都很关注的一个护肤话题,斑点会让我们无暇的肌肤失色不少,很多长斑的人都很想去除斑点,会通过各种各样的方法祛斑。
祛斑的食物有什么
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。
2、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。
3、柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
5、粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
美白祛斑汤的做法
1、西芹牛肉祛斑汤
材料:西芹50克,牛肉150克,鸡蛋1个,料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。
做法:
①首先将西芹洗净,切成丁,把牛肉剁成牛肉末,鸡蛋打开取鸡蛋清打散,待用;
②加猪油热锅,然后放入葱姜煸香;
③再放入牛肉末炒散,倒入料酒;
④然后再倒入高汤,撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸;
⑤放入水淀粉搅匀;
⑥最后淋上打散的蛋清,一边淋一边用锅勺翻炒;
⑦待祛斑汤烧开以后,装入汤盆内即可享用。
效果:常喝这款祛斑汤,可以让肌肤更加白皙,而且有淡斑祛斑的效果。
2、绿豆百合祛斑汤
材料:绿豆、赤小豆、百合、调料适量。
做法:
①先洗净绿豆、赤小豆和百合,然后放入清水中浸泡;
②浸泡约30分钟以后将材料倒入锅中用大火煮;
③锅中祛斑汤煮沸后改为小火;
④豆子都煮熟后就可以了根据口味加入调料饮用。
效果:绿豆与百合中所含有的维生素可以还原黑色素,有漂白的作用,从而起到淡斑祛斑的效果。
3、薏仁红枣祛斑汤
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣5颗,冰糖15克.
做法:
①将薏仁洗干净,放入冷水中浸泡三个小时;
②薏仁泡好后捞出,去除莲子的莲心,洗净,红枣去核;
③先往锅中倒入薏仁和清水,开大火煮沸;
④然后放入莲子和红枣,盖上锅盖一起焖煮,熟透即可;
⑤最后放入冰糖,食材都熬熟后就可以吃了。
效果:可以美白、保湿,还能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑,祛斑功效很不错。
4、丝瓜祛斑汤
材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱,红枣10枚,瘦肉6两,各类调味适量。
做法:
①先把丝瓜削皮、切块,把瘦肉切片;
②将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,红枣去核;
③然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时;
④最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料,继续煮片刻即可。
效果:丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎,常喝有美容祛斑的效果。
5、雪梨蜂蜜祛斑汤
材料:新鲜雪梨200克,葡萄300克,甘蔗250克,天然蜂蜜100克。
做法:
①首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净,一其放如榨汁机中榨汁;
②榨好汁后去除渣子,倒入蜂蜜,搅拌均匀;
③将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好,饮用时倒出即可。
效果:雪梨可以清肺润肠,葡萄可以活血健脾,蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑汤,或者用温开水冲饮,一段时间后就看到到美白祛斑的效果。
6、樱桃银耳祛斑汤
材料:樱桃2两,银耳2朵,冰糖适量。
做法:
①先把银耳用水浸泡,泡软后捞出;
②再把樱桃洗干净,去核;
③然后将银耳加水煮半个小时,放入冰糖,煮溶;
④最后放入樱桃,继续煮片刻即可。
效果:这款祛斑汤可以补气养血,美容祛斑,白嫩肌肤。
祛斑食物推荐
祛斑食物TOP1:猕猴桃
祛斑指数:★★★★
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质,能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点,祛斑效果不错。
做法:取一新鲜猕猴桃,去皮洗净切成小块,放入榨汁机,加入适量矿泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接饮用即可。
祛斑食物TOP2:柠檬
祛斑指数:★★★☆
柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。
做法:将柠檬切成片加入温开水泡水饮用,如果太酸可适量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3:黄豆
祛斑指数:★★★★
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
做法:将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后,一同放入豆浆机中,加入适量清水搅拌,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4:西红柿
祛斑指数:祛斑指数:★★★☆
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质,它不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
做法:取新鲜西红柿洗净榨成汁,然后涂于脸部肌肤15分钟,然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
美白祛斑方法
1、鲜奶敷脸
准备好一杯鲜奶,用蒸汽蒸脸,打开脸上的毛孔。然后用化妆棉吸满鲜奶,贴在脸上,等待15分钟后取下,再用清水把脸洗干净,这个办法不仅可以祛斑,对美白的效果也是很好的,还可以嫩肤,但一定要坚持。
2、番茄祛斑
准备半个番茄,适当的蜂蜜,将番茄去皮,捣烂,和蜂蜜混合搅拌成糊状,然后按平时步骤洗脸,将蜂蜜和番茄汁涂在脸上,等待15分钟后洗净,这个办法可以淡化黑色素,美白祛斑。
3、香蕉面膜
将香蕉去皮,捣烂成糊状,正常洁面后,将香蕉泥涂在脸上,20分钟后洗干净,香蕉泥很适合干性皮肤和敏感性皮肤的女性,每周坚持1-2次,长期坚持下去,可以祛斑,软化角质。
4、薯仔面膜
将薯仔去皮,捣烂成泥,正常洁面后,将薯仔泥涂于脸部,20分钟后用热毛巾洗净皮肤,两天做一次薯仔面膜,可以嫩肤淡斑,消除皮肤上的暗疮。
5、牙膏柠檬面膜
将柠檬去皮捣碎,(注意一定要去皮,柠檬皮上含有大量的黑色素,会增加脸上的斑点),然后挤5克的牙膏与柠檬混合,搅拌,可以根据自身的情况加入少量的牛奶,再全部一起搅拌。然后用手或使用面膜刷均匀的涂在脸上,等待时间大概为15分钟-20分钟,时间不能太长,然后用清水将脸洗干净。牙膏不仅可以杀菌,而且还有美白淡斑的效果,还能让皮肤更加的水嫩,光滑,有弹性,但一定要坚持使用。
Ⅲ 好喝的祛斑美容汤
好喝的祛斑美容汤
你知道好喝的祛斑美容汤有哪些吗?斑点是困扰很多人的一大难点,但是这可以通过内服的手段得到一定的缓解。那么接下来我就带大家一起来看看关于好喝的祛斑美容汤的内容,看完说不定还能收获满满!
一、猪肾山药汤
配料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏仁50克,盐、姜、葱各少许。
制法:猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁,备用;山药,皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。
功能:补肾健脾,补血养颜。
本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
二、地黄老鸭煲
配料:生地黄50克,山药30克,枸杞子20克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
制法:老鸭,宰杀去毛、内脏,洗净切成小块,入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子,洗净,同鸭肉一起放锅内,加水、盐,煮至鸭熟,加味精调和,即可食用。
功能:育肾养阴,泽面润肤。
本膳用生地,滋阴养血;山药,健脾益气,和中养胃;枸杞子,补养肝肾,填益精血;鸭肉,含蛋白质、人体必需氨基酸,能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑,经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后,能祛斑养颜。
一、西芹牛肉祛斑汤
材料:西芹50克,牛肉150克,鸡蛋1个,料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。
做法:
首先将西芹洗净,切成丁,把牛肉剁成牛肉末,鸡蛋打开取鸡蛋清打散,待用;加猪油热锅,然后放入葱姜煸香;再放入牛肉末炒散,倒入料酒;然后再倒入高汤,撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸;放入水淀粉搅匀;最后淋上打散的蛋清,一边淋一边用锅勺翻炒;待祛斑汤烧开以后,装入汤盆内即可享用。
效果:常喝这款祛斑汤,可以让肌肤更加白皙,而且有淡斑祛斑的效果。
二、绿豆百合祛斑汤
材料:绿豆、赤小豆、百合、调料适量。
做法:
先洗净绿豆、赤小豆和百合,然后放入清水中浸泡;浸泡约30分钟以后将材料倒入锅中用大火煮;锅中祛斑汤煮沸后改为小火;豆子都煮熟后就可以了根据口味加入调料饮用。
效果:绿豆与百合中所含有的`维生素可以还原黑色素,有漂白的作用,从而起到淡斑祛斑美白的效果。
三、薏仁红枣祛斑汤
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣5颗,冰糖15克.
做法:
将薏仁洗干净,放入冷水中浸泡三个小时;薏仁泡好后捞出,去除莲子的莲心,洗净,红枣去核;先往锅中倒入薏仁和清水,开大火煮沸;然后放入莲子和红枣,盖上锅盖一起焖煮,熟透即可;最后放入冰糖,食材都熬熟后就可以吃了。
效果:可以美白、保湿,还能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑,祛斑功效很不错。
四、丝瓜祛斑汤
材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱,红枣10枚,瘦肉6两,各类调味适量。
做法:
先把丝瓜削皮、切块,把瘦肉切片;将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,红枣去核;然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时;最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料,继续煮片刻即可。
效果:丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎,常喝有祛斑美白的效果。
五、雪梨蜂蜜祛斑汤
材料:新鲜雪梨200克,葡萄300克,甘蔗250克,天然蜂蜜100克。
做法:
首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净,一其放如榨汁机中榨汁;
榨好汁后去除渣子,倒入蜂蜜,搅拌均匀;
将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好,饮用时倒出即可。
效果:雪梨可以清肺润肠,葡萄可以活血健脾,蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑汤,或者用温开水冲饮,一段时间后就看到到美白祛斑的效果。
Ⅳ 如何去除脸上斑点 祛斑汤是首选
敬运备脸上有色斑,是不是感觉到很压抑呢,而且还会让你的身心受到挫折,那么如亮毁何去祛斑的呢,其实有很多的方法,如果你脸上有雀斑的话下面的这些祛斑的汤品是不错的选择呢,可以起到很好的保健的作用,来看看吧。
干果祛斑汤
材料:粉葛1根、山楂干、柿饼、蜜枣以及圆肉。
做法:粉葛削皮洗净,切悄桐块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净;肉洗净,切大块,氽水捞起;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下少许盐调味即可。
功效:美白祛斑。
丝瓜美颜祛斑汤
材料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。
做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。
功效:抗皱消炎,美颜淡斑。
银耳樱桃祛斑汤
材料:银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。
做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。
功效:补气养血,美容祛斑,白嫩皮肤。
如何祛斑的这个问题,介绍了相关的内容了,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有丰富的胶原蛋白,是很不错的美容养颜的好选择哦,还是不错的祛斑的汤品哦,可以补气血,美容祛斑,大家可以试试这些祛斑的食谱。
Ⅳ 女人吃什么美白祛斑 推荐美白祛斑汤
脸上有斑点怎么办?恐怕是脸面有斑的女人最关注的问题吧。其中既不用运动得累死人,还不用买昂贵的化妆品,而且还可以满足食欲的方法那自然是食疗了,如常喝美白祛斑汤。女人吃什么美白祛斑呢?接下来为大家介绍几款美白祛斑食谱,供大家参考。
材料:薏米50克,龙眼肉10克,莲子和芡实各30克。
做法:把这些材料一起洗净放入500毫升水中,用大火煮开,转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后,加入适量蜂蜜,盛入容器后,饮汤吃莲子。
功效:有淡化脸上斑点,滋润肌肤的功效。
材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱,红枣10枚,瘦肉6两,各类调味适量。
做法:1、先把丝瓜削皮、切块,把瘦肉切片。
2、将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,红枣去核。
3、然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时。
4、最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料,继续煮片刻即可。
功效:丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎,常喝有美容祛斑的效果。
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效:驻颜祛斑、健脾润肤,可以帮助改善黑斑。
以上介绍的三款美白祛斑汤,大家觉得如何呢?如果你觉得不满意的话,也没关系,以下再为大家介绍两款喝了有助美白祛斑的汤水,赶紧来看看。
材料:樱桃2两,银耳2朵,冰糖适量。
做法:1、先把银耳用水浸泡,泡软后捞出。
2、再把樱桃洗干净,去核。
3、然后将银耳加水煮半个小时,放入冰糖,煮溶。
4、最后放入樱桃,继续煮片刻即可。
功效:这款祛斑汤可以补气养血,美容祛斑,白嫩肌肤。
Ⅵ 中医美容养颜之祛斑汤
想要当美人,脸上怎么能有斑?哪个爱美的妹纸不希望自己的脸上干干净净的?脸上有斑还怎么当美人?我推荐六款祛斑汤,赶紧get,无斑美人不是梦。
一、茯苓消斑汤
材料:白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。
做法:以上材料同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。
功效:可健脾消斑,祛风通络。
二、枸杞生地散
材料:枸杞子100克,生地30克。
做法:将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。
功效:可补肝肾,去黑斑。
三、黑白消斑散
材料:黑木耳10克,白木耳5克。
做法:将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。
功效:可消淤化斑,润肤滋肌。
四、健脾消斑粥
材料:生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。
做法:将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。
功效:可健脾疏肝,去脂消斑。
五、当归山楂茶
材料:当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。
做法:将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。
功效:可疏肝健脾,消斑化淤。
六、白鸭消斑汤
材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法:
1、将白鸭去毛杂骨、洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外。
2、撒上葱姜腌1小时左右后切为丁,山药切片。
3、生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁。
4、上笼蒸熟服食,每周2-3剂。
功效:可补益肝肾,养阴消斑。
Ⅶ 美白祛斑汤 让你喝出美丽肤色
食物可以让你补充丰富的营养物质,而且还可以让你有一个好的肌肤状态哦,你知道吗,很多的食物都有美白祛斑的作用哦,特别是上了一定的岁数以后,脸部就会出现黑斑啊或者是雀斑的情况哦,下面的这些美容养颜的食谱就是不错的选择。
1、美白祛斑汤:绿豆百合美白汤
绿豆25克,赤小豆25克,百合25克。盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好,加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。和百合一起吃,可以有排毒的作用,对于清热解毒去火有好处,而且还可以有润肤的效果,是可以有美容养颜的作用的哦,如果想美白祛斑,这样的食谱不能少。
2、美白祛斑汤:柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬汁可以补充维生素,可以有美白肌肤的作用,还可以美白祛斑。
美白祛斑的一些养生汤品,大家都知道了吧,这些养生的汤品可以起到保健的作用,而且还可以促进代谢的哦,对于美容养颜有好处,而且还可以有排毒的效果呢,这样的饮品大家都可以试试,效果真的一级棒哦、
Ⅷ 如何去除雀斑,推荐几款祛斑汤谱大全
一、黄豆炖猪蹄
冬天冬天,大补来啦,今天给大家介绍一道滋补润燥又美容的黄豆炖猪蹄吧,富含胶原蛋白,经常吃可增加皮肤弹性,美容养颜抗衰老。炖好的汤是奶白色的,味道浓香,营养价值丰富,爱美的女性朋友可以多喝哦。
【食材】猪蹄1只,黄豆50克,姜1块,胡椒粉2克,葱2根,料酒两大勺,盐、水各适量
【做法】
1、黄豆用清水浸泡再洗净备用。
2、将猪蹄放入冷水下锅,放料酒、拍过的姜块一起焯水;焯物橘出血沫,捞出猪蹄洗净,切小块。
3、将猪蹄、黄豆、姜片、葱断放入炖锅,加入适量清水,熬煮2小时。
4、最后加入盐,撒入胡椒粉调味即可。
二、西红柿炒鸡蛋
西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤.西红柿炒鸡蛋,应该算是中国人餐桌上最常出现的一道菜肴了。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理,鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。
【食材】西红柿1个,鸡蛋2个,葱花1勺,盐3克
【做法】
1、西红柿洗净切小块;将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐搅拌均匀;将小葱洗干净切好。
2、热锅放油,倒入鸡蛋,稍许翻炒划散一下,炒熟盛出备用。
3、洗锅后倒入少许食用油,放入西红柿,西红柿有7分熟时倒入鸡蛋翻炒均匀;
4、放入事先准备好的葱花翻炒几下,美味可口的西红柿炒蛋即可出锅。
三、胡萝卜玉米排骨汤
吃多了油腻的大鱼大肉,来碗清甜的胡萝卜玉米筒骨汤,热量低,真舒畅,简单的也能是美味的。胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处,如润滑、罩悔团强健皮肤,防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。
【食材】猪排骨700克,玉米2条,胡萝卜1条,生姜2片,盐适量
【做法前胡】
1、排骨洗净切块,胡萝卜去皮、玉米洗净,切块。
2、锅里加入洗净的排骨加凉水烧开,煮出浮沫血水捞起来冼净。
3、把全部材料和姜放入锅内,放适量的水,电高压力锅30分钟。
4、关火前放少许盐。一锅清甜的胡萝卜玉米排骨汤就做好了哦。
Ⅸ 女人喝什么淡斑养颜
女人喝什么淡斑养颜
女人喝什么淡斑养颜,每个女人都爱美,女人们都想要白嫩无斑的好肌肤,要知道护肤最健康的方法是靠饮食来调理,所以淡斑要靠由内而外来调理的,那么女人喝什么淡斑养颜?
美白祛斑汤一、丝瓜美颜汤
材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱,红枣(去核)10枚,瘦肉6两,调味适量。
做法:
1、丝瓜削去硬皮,切成块。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片,先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。
功效:抗皱消炎,美颜淡斑。
美白祛斑汤二、绿豆百合美白汤
材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克,盐、糖适量。
做法:
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好,加盐或糖调味即可。
功效:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。
美白祛斑汤三、红枣山药汤
材料:大红枣10颗,赤豆20克,莲子20克,生山药30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡实10克。
做法:将上述食材洗干净后,一起放到砂锅里,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,加入冰糖即可。
功效:补中益气,健脾除湿,坚持吃可美白祛斑,美肤润肤。
美白祛斑汤四、猪肾山药汤
材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。
做法:
1、将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片。
2、淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,武火煮沸,改用文火炖煮1小时。
3、再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1次。
功效:补肾健脾,补血养颜。本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。
猕猴桃: 由于富含维生素C,可防止皮肤色素生成,保持皮肤白皙,淡斑效果较好。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
黑木耳: 黑木耳可以帮助皮肤排毒,加速皮肤色素排泄,能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤,能够驻颜祛斑和健美丰肌,还可以治疗面部黑斑和形瘦。
西柚: 西柚含有柠檬酸,能帮助去除脸部死皮,促进皮肤色素排泄,淡化脸部色斑,是一种不错的淡斑食物。西柚所含的热量也很低,也是MM们减肥的'好帮手。
西红柿: 西红柿中维生素c,能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素形成,淡斑效果很不错。建议每天可以喝一杯西红柿汁,或者经常吃西红柿,这对皮肤淡斑有非常好的功效。
柠檬: 柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白淡斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,还能让肌肤保持水水滑滑的。早上喝一杯鲜榨柠檬汁,和法国PG霜搭配使用,不仅能美白排毒,还能使肌肤得到修复,减少皱纹。
黄豆: 黄豆是在祛斑食物里大家比较熟悉的了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着,将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果,还能美白肌肤哦,肤色常年暗黄的MM每天早晨起床可以坚持喝一杯鲜豆浆。
Ⅹ 美白祛斑的食谱有哪些
食谱,又称菜谱,是一种教人料理食物的文件或书籍,通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息,以下是我帮大家整理的美白祛斑的食谱有哪些,仅供参考,欢迎大家阅读。
一、红枣桂圆肉鸡汤
材料:
鸡腿1只,乌鸡白凤丸1颗,红枣适量,桂圆肉10克。
做法:
1、将鸡腿洗净,焯水备用。
2、红枣洗干净去核备用。
3、桂圆肉用清水冲洗干净后,温水泡10分钟。
4、乌鸡白凤丸放进炖盅里,加小许温水,压碎,并搅拌溶化。
5、把所有准备好的材料一起放进炖盅里,加入适量凉开水。
6、盖上炖盅盖,放进锅中,隔水炖2小时。
功效:美白祛斑。
二、冰糖芝麻银耳羹
材料:
黑芝麻30克,银耳20克,冰糖20克。
做法:
1、先准备好材料,黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香。
2、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片,冰糖打碎成屑。
3、然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸。
4、煮沸后再用文火炖煮35分钟,即可食用。
功效:黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有祛斑美白的效果。
三、猪肝汤
材料:
猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。
做法:
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中。
2、放好以上材料后加清水适量,煎成汤,去渣。
3、再在汤中加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。建议食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。
功效: 有疏肝养血祛斑的作用,有斑点的人群可多食用。
四、白鸭消斑汤
材料:
白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法:
1、将白鸭去毛杂骨,洗净。
2、用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
3、将山药切片,生地用布包好,再置入碗底。
4、而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食。建议每周2—3剂。
功效:可补益肝肾,养阴消斑。
(10)祛斑平时煮什么汤喝扩展阅读:
中医认为,皮肤长皱纹、干涩,皮肤黑等,是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法,可以使面色白嫩润泽,防止早衰。
1、莲子龙眼祛斑汤
材料:准备薏米5Og,龙眼肉10g,莲子和芡实各3Og
做法:把以上材料一起洗净放入5OOml水肿,用大火煮开,转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后,加入适量蜂蜜,盛入容器后,饮汤吃莲子。
功效:本品能补脾助运化,刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢,可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻,是堪称效佳的美容药膳,可以经常服用。
2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料:川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
做法:将药材加1000cc沸水冲泡,闷约20分钟,过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。
功效:化斑美颜,美白祛斑。
3、桃仁祛斑面膜
材料:当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。
做法:将以上6种中药粉各50克,混合后装在干净的玻璃瓶中备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,将其放入碗中。加入适量鲜乳,将其调成糊状。再加入1 ml蜂蜜并将其均匀混合,这样面膜就调制完成了。将脸部用洗面奶清洗干净,然后用用小刷子将祛斑面膜均匀的涂于脸上。大约20分钟左右待面膜稍干之后用清水洗净,每周2~3次即可。
功效:美白祛斑、净化排毒
4、去斑美容汤
材料:冬瓜600公克,排骨300公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,麦门冬2钱,生姜片2片
做法:将1000cc注入锅中煮开后,放入生姜及排骨煮滚去血水,取出排骨用冷水冲洗干净。另取锅注入1000cc的水煮开后,放入所有材料同煮1个半小时即可。
5、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
6、三花--桃花荷花芙蓉花
三花除皱液
春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤,频洗面部。此中药祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的“三花”均能活血散瘀,使经脉通畅,血荣肌肤而除皱。
7、黄柏
黄柏脾9克,土瓜根9克,大枣21枚,一起研细为膏。每日早起化汤洗面,可祛皱。大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血,为古代养生家服食的驻颜佳品。本中药祛斑方三药配伍,具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面,保持容颜不老,还可以用来洗澡,同样有减肥护肤效果。
其他美白祛斑的`食谱
雀斑是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍美容以外,并无任何主观感觉或其它影响。对雀斑的评价不同,有些人认为雀斑影响美观,有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱,并使成年女性显得亲切、自然。欧美国家常把雀斑看成女性美的一个标志。
但是对于东方的女性来讲拥有红润而光洁的面容是她们最大的梦想,脸上有雀斑会给人一种“脏”的感觉,那么有何妙方去在。天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
1、黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
2、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
干性肌肤的美白常识
皮肤特征:肌肤干燥缺水,秋冬季尤为明显,是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹,不易长痘。
美白公式:从补充肌肤水分入手,保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤,维持肌肤正常代谢,抵抗干燥与色素的沉着。
美白建议:美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外,在晚间使用特润型的美白晚霜,可给予肌肤充足营养,美白滋养两不误。
小贴士:特别干燥的肌肤在去完角质后,使用保湿面膜,效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外,可在涂美白乳液前使用保湿精华液,提高肌肤含水量。
中性肌肤的美白常识
皮肤特征:不油不干,恰到好处。
美白公式:这类肌肤的美白是三类中最简单的,并不需要使用完整的美白产品,着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜,肤色自然白皙、透明。
美白建议:每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。
小贴士:一周一次美白面膜。
当然,肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同,所以,在了解肤质情况后,你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。