Ⅰ 祛斑吃什么好
吃什么可淡斑或祛斑
1、淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3、淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。
4、淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。
做法：取一个干净砂锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至砂锅2／3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
以上就是吃什么淡斑/祛斑的简单介绍了，大家都有所了解了吧。如果你脸上有斑，并且想要淡斑/祛斑的话，不妨多吃上述这些食物哦，相信对你淡斑/祛斑会有一些帮助。
Ⅱ 祛斑吃什么最有效 7种食物打造雪白肌肤
1西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。
西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。
2
苹果中含有丰富的营养价值，每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。
3柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除 死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩 而富有光泽。
4胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。
Ⅲ 祛斑吃什么食物好
在众多的皮肤问题中，雀斑是非常常见的一种，除了要使用专业的方法祛斑以外，饮食也对雀斑起着至关重要的作用，那么，祛斑吃什么食物好呢?下面大家就一起跟着我来做个简单的了解吧!
柠檬冰糖汁
喜欢自己在家调制饮料的MM不妨尝试一款柠檬冰糖汁：柠檬切片，搅拌成汁，加入搅拌成碎的冰糖，即可饮用。清爽的口感，让你一喝就爱上!
此款柠檬冰糖汁之所以受到很多女性的喜爱，不仅因为它的味道清爽，是一款小清新饮料，而且还含有丰富的钙、磷、铁和维生素B族，可以净白肌肤，防治皮肤血管老化，祛斑效果强劲!
黑木耳红枣汤
黑木耳30克、(无核)红枣20颗。将两者洗干净后加水于锅内大火煮30分钟后调为小火煮10分钟就OK了。每天喝两次，你的皮肤想不白都难!此外，经常服用黑木耳红枣汤，还能帮助祛斑，抵抗脸部黑斑，增加肌肤光泽。
祛斑美白汤具有防止皮肤老化的强抗氧化功效，健脾润肤，适合这个季节食用。
胡萝卜汁
生吃胡萝卜对很多女生来说都比较难以入口，但是用胡萝卜榨成汁，就变得非常滋味了，每天保证一杯新鲜的胡萝卜汁，可以祛斑美白哦!如果加上用胡萝卜汁来敷脸，轻轻按摩然后洗干净后，你就会发现肌肤毛孔细小了许多，非常有弹性。
这是因为胡萝卜中有丰富的维生素A原，这种维生素进入体内会转化为维生素A，具有润滑、强健皮肤的作用，同时可以防治雀斑和皮肤粗糙，没光泽等现象。
以上几种食物都富含着丰富的营养，可以帮助大家快速的`消除雀斑，是非常不错的方式，对自己的雀斑不满意的朋友不妨按照我教大家的做法多吃以上食物，争取早日消除雀斑，让自己的皮肤恢复健康和美丽。
Ⅳ 祛斑吃什么最有效
祛斑吃什么最有效
祛斑吃什么最有效， 相信女生一定都很讨厌皮肤上有斑吧,不仅显老而且皮肤有班多半也暗示这自己身体也有些疾病。那祛斑吃什么最有效呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
祛斑吃西红柿最有效
西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。
祛斑吃苹果最有效
苹果中含有丰富的营养价值，每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。
祛斑吃柠檬最有效
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除 死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩 而富有光泽。
祛斑吃胡萝卜最有效
胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。
祛斑吃花生芝麻糊最有效
花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
祛斑吃黄豆最有效
黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。
祛斑吃红枣黑木耳汤最有效
准备好洗干净的黑木耳，去核的.红枣，把他们放在锅里面，加入适量的水，煮沸到烂以后就可以饮用了，每天不间断的使用可以有效祛斑，令肌肤更加健美有弹性。
如何预防长斑
1、防晒
防晒真的不仅是预防长斑，还预防皮肤光老化。如果一个人对防晒一点都不注重，可以肯定的是，她会比注重防晒的人更早长斑，皮肤老化更快。当然，也有极个别特例，比如家族遗传的好皮肤特质，那也顶多让你比同龄人多撑个五六年再长斑而已。如果从15岁就开始使用防晒霜，哪怕你日后也不太注重护肤，那你的皮肤至少会比那些天天精心护肤不用防晒的人要好很多。知道区别有多大了吧？
2、洁面
不管你护肤品用的是好或差，洁面乳一定要用好的，因为，如果清洁不到位，那么后续再好的护肤品对于皮肤的吸收都是大打折扣，所以不要对购买洁面乳太过吝啬，好的氨基酸洁面产品泡沫很绵密，清洁的十分干净，不会比皂基洁面差，关键是温和不刺激，还不会损坏皮脂膜。卸妆如果马虎大意了，洁面还可以起到一定的补救清洁。有些人脸上长斑就是长期没有认真清洁导致的。因此，洁面在护肤当中作用十分重要。
3、美白护肤
美白产品的使用不是看是否已经长斑了，如果早早的长斑，那就要早早的使用，如果25岁左右你脸上是干净无瑕的，那么你就可以将美白产品加入到你的日常护理当中了，在没有长斑的时候，用的美白产品也无需特别刚烈，用一些温和型美白成分的产品即可，因为你不是为了追求皮肤快速白的发光，这样在你使用美白产品的时候心态也会好很多，可以用一些成分单一的美白产品。如果已经长斑了，那就最好用美白淡斑功效更有效一些的产品，同样可以选择温和型的，免得试错了导致皮肤过敏。
4、忌口
如果可以劝你早日戒掉甜食，多吃一些低GI值的食物，并且辛辣、油腻的食品也尽量少吃，多吃一些清淡、多吃蔬菜，其实蔬菜当中就有很多营养价值高的成分，比如VC、VE等有助于美白抗氧化的食物，把胃养好，你的皮肤也不会差到哪去的。
5、作息规律
这一点就长话短说吧，因为太多人想要注重，想要改变也无法纠正过来，有些人是由于工作，有些人是生活压力，有些人就是夜猫子，能有啥办法呢？其它的好像努努力都可以改变，但是熬夜这件事情，对于太多人来说很难改善。熬夜给皮肤带来的伤害也是十分直接的，比如长斑、长痘、黑眼圈、眼袋、脱发等等一些列问题。正确的做法就是每天保持11点上床睡觉了。
Ⅳ 吃什么祛斑最有效
吃什么祛斑最有效
吃什么祛斑最有效？相信每个人都不希望自己的脸上有斑点，因为有斑点不仅影响自己的颜值还影响皮肤状态，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我为大家分享吃什么祛斑最有效的文章，一起来了解一下吧。
1、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
功效：常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、绿豆百合美白汤
相信大家大家都知道绿豆以及百合中含有能够使黑色素还原的维生素。因此可以取适量的绿豆，赤小豆以及百合，之后并将之清洗干净后放入锅中进行加入炖煮，煮好之后即可食用了哦。
3、丝瓜化瘀茶
丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。
功效：该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
4、黄瓜粥
大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
功效：经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
吃生姜能不能祛斑
1、有祛斑效果
生姜确实有祛斑的效果，生姜是一种营养价值很高的食物，虽然直接食用有点难以接受，但是吃生姜对人的好处是特别多的，生姜中含有丰富的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，特别是生姜中含有一种姜辣素，这种物质具有抗氧化的作用，能防止和减少黑色素的沉积，达到祛斑的效果，还能有效预防老年斑。
2、祛斑的方法
如果脸上没有什么伤口，可以直接用生姜擦脸，生姜擦脸是有一定效果的，但是要长期坚持，而且效果不是特别明显。平时可以经常泡生姜糖水喝，炒菜的'时候可以多放些生姜，除了用生姜祛斑外，还需要平时做好防晒工作，平时的饮食尽量清淡，可以在每天洗脸的时候加一点食醋在洗脸水中。
3、温馨小提醒
生姜虽然有很多好处，但是生姜不能多，一般也不会有人吃太多生姜，生姜是热性的食物，吃多了容易上火，体质偏湿热的人最好少吃姜，吃多了体内的热气难以排除体外，长痘痘的人也尽量少吃姜，生姜属于刺激性大的食物，对痘痘是不利的。
Ⅵ 祛斑吃什么好
随着年龄的逐渐增长，很多人的脸上开始出现各种各样的斑点，有雀斑、妊娠斑、晒斑等等，这些斑点给我们白皙的面庞拖了后腿。很多人购买昂贵的祛斑霜，想要去除那些烦人的斑点，但是效果却不是那么的理想。其实我们不妨从身边的一些食物出发，慢慢的我们就会发现自己脸上的斑点淡化了不少。
1、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
5、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
6、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
1、丝瓜祛斑法
操作方法：将丝瓜晒干，研磨成未，每天晚上睡觉前涂面，第二天早上在用温水清洗。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。现代医学研究认为密陀僧可抑制皮肤祛斑生长。
3、茄子祛斑
操作方法：茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。茄子含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。
4、柠檬祛斑
操作方法：柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。
5、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑将冬瓜捣烂取其汁，涂在有祛斑的地方。
6、白茯苓祛斑
操作方法：白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
三七具有清热平肝，养心安神，润肺，葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑等功效。尤其适用于女性的美容、护肤，是女性最天然的良好美容护肤养颜产品，它能抗衰老，保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性……也可把三七用于做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌匀然后做面膜，长期服用和使用效果更好。
三七粉美容原理：
大量医学研究证明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延缓衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，纯草本药物达到综合调理人体机能。三七粉对女性的作用主要是调经和美容的功效。
1、珍珠三七粉面膜DIY：
取珍珠末，三七粉，灵芝粉，陈皮粉。每种粉一茶匙，加半只蛋白开匀。
2、三七粉面膜DIY：
取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。
3、三七粉美容自制面膜：
取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20-30分钟。
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
实践中有很多朋友利用白醋祛斑，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的祛斑效果，但需要注意的是因为白酸性比较强，避免直接把白醋，最好的方法，是用温水将白醋的浓度降低。以下以常用的白醋美容法：
1、白醋+白术
使用方法：将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。
2、白醋+黄豆
使用方法：将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效。
3、白醋+冬瓜
使用方法：把去皮的冬瓜切成片后，放入热水锅中，等到煮成浓汁之后就可以了，然后取出适量的木瓜汁放入差不多等量的白醋调匀后搽在脸上，如果时间允许每天可以做2-3次，等到木瓜汁干后洗净就可以了，这种祛斑的方法对于黄褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。
4、白醋敷脸
使用方法：每天晚上洗完脸之后用一点白醋均匀的抹在脸上，要注意避开眼睛、鼻子周围，不然会刺激到眼睛。10—15分钟后，脸上会起一层干干的膜，这时再用清水洗掉。
Ⅶ 吃什么可以美白祛斑8种祛斑食物推荐
吃什么可以祛斑?俗话说一白遮三丑，拥有白白嫩嫩的肌肤是每个女人的梦想，但日常生活中日晒、清洁不足都会留下斑点。下面是我为大家精心挑选的美白祛斑的食物，希望对大家有所帮助。
1、柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2、草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
4、西红柿
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
6、丝瓜
丝瓜一直以来都是女性朋友美容养颜的最佳朋友，丝瓜之所以具有很好的美容功效，这是由于在丝瓜中含有大量的维他命b1，它能够防止肌肤老。除此之外在丝瓜中还含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分，并且还能够帮助我们维护肌肤，起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效。
7、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
8、薯仔
薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
1、祛斑的水果
1.1、西红柿
不但祛斑,更有美白的效果,如果皮肤发黑、发黄,用西红柿汁涂抹在脸上,坚持半个月,皮肤明显变白,当然对于祛斑也有一定效果,搀和些蜂蜜效果就更好了。
1.2、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10毫升～30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
1.3、柠檬
对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果,用法,把柠檬写成片状,放入凉水中,冰箱冷藏,然后用其泡水喝,不但美白祛斑,还能治疗便秘呢。
1.4、桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后,取适量面膜剂敷,大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次,坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。
1.5、冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥状后,静敷约20分钟洗净即可。效果:清洁皮肤,清除毛孔内脏物,淡化色斑,有效改善暗哑肤色。
2、祛斑的食物
2.1、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
2.2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
2.3、将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。
2.4、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
3、祛斑的面膜
3.1、燕麦片面膜
将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦,因为麦片会变成糊状),加脱脂牛奶搅拌,燕麦滤干。敷于脸上10~20分钟,然后用手按摩,特别是黑头非常多的T字位,清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积,促进肌肤光滑。每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的,再看看鼻子,干净得不行呢。
3.2、蜂蜜鸡蛋面膜
功效:祛斑、美白、紧肤。
原料:蜂蜜一勺,鸡蛋一个,糯米粉适量。
用法:上述原料混合在一起,敷脸,15到20分钟。2周做一到2次即可。
3.3、抗皱美白面膜
配方:白附子、蜜陀僧、牡蛎、白茯苓、川芎各60克。制法:以上药物,研为细末,用牛奶调和。
用法:每晚先用以涂面,并反复按摩,早晨用温水洗去。
功效:治面部暗黑,面部皱纹,兼可防治皮肤皲裂。
1、遗传因素
长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点,对称分布在面部,或者是雀斑长在鼻子上。
2、内分泌的失调
女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调,体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间,内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪,从而影响了自身新陈代谢功能,也会很容易引起色斑形成,影响到黑色素的产生。
3、外线的照射
女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射,皮肤在面对过多日光照射时,表皮就会产生更多的黑素颗粒,保护人体免受伤害,但是肌肤在紫外线的照射下,会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点,同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深,斑点就更加的严重了。
1、雀斑:99%来自遗传,大约在5～6岁间形成,在蓝眼睛的白种人相当常见,然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前,阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点,其大小、数目及色素深度在夏季加重,在冬季转好。
2、黄褐斑:又称蝴蝶斑、肝斑,呈现淡褐色,呈片状,斑片大小不等,边界清晰,形状不规则,不高出皮肤,常见于面部,对称于两颊,主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。
Ⅷ 吃什么食物祛斑最快最有效 祛斑最快最有效的食物
1、脸上长斑，平时还可以多吃一些葡萄，西瓜，柚子等水果。这些水果中含有丰富的维生素c，可以起到美白淡斑的作用，平时还可以多吃一些豆制品。
2、脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，所以可以经常吃一吃。
Ⅸ 祛斑应该吃什么食物
很多人的脸上都长有难看的黄褐斑，肤色也十分暗黄，整个人的气质都下降了不少，为了改善脸上的黄褐斑，很多人都选择了通过饮食来调理，那么，吃什么食物祛斑效果最好呢?下面就跟着我一起来做个简单的了解吧!
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的.活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬和黄瓜
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
以上几种食物可以快速的帮助大家改善肤色，去除黄褐斑，经常吃这些食物也十分有利于身体健康，是非常好的方式，爱美的你不妨在家中亲自动手尝试一下，多吃以上食物，让皮肤上的黄褐斑消失，早日恢复美丽和健康。
Ⅹ 去斑吃什么食物好
西红柿汁
西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。
黄瓜粥
先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。
冰糖柠檬汁
柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。
黑木耳红枣汤
黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。