吃水果可以祛斑吗吃什么水果

① 脸上有斑多吃哪些水果能帮助淡斑

1、苹果

苹果的祛斑效果是比较不错的，可以先把苹果皮去掉，然后切成块状，把苹果块放在碗里面最后把苹果捣碎成泥，加入鸡蛋和橄榄油，并且均衡的进行搅拌，最终搅拌成糊状就可以了。在洗完脸之后，把这些苹果泥贴敷在脸上，一般可以贴敷10分钟左右，这样就可以达到很好的祛斑效果。

温馨提醒

也可以用柠檬片做面膜，把柠檬削成薄片贴在皮肤上，这样可以补充皮肤的维生素和皮肤的水分，达到一个比较好的排毒养生的效果，对肌肤有很大的好处。平时也要多喝水，多喝水能够让皮肤补充水分，达到营养皮肤的作用，效果是比较不错的。

② 水果可以祛斑吗都有哪些水果可以祛斑

有一些水果还有果酸，维生素等元素，具有一定祛斑的作用。苹果、火龙果、橘子、香蕉等富含有维生素C丰富的水果都具有美白祛斑的功效，因为维生素C有去除皮肤中黑色素颗粒的作用，所以可以增白祛斑。如果服用维生素C丰富的水果过多，也可以引起维生素C中毒，所以是否服用维生素C多的水果或者是服用什么水果，应结合具体的情况来进行选择，最好在美容医生的指导下选择，这样才可以选择合适的水果进行服用，从而避免不必要的损伤。

③ 吃什么水果能祛斑

现在很多人的斑是因为作息不规律，内分泌失调以及环境的因素引起的，所以要想祛斑，先要改善自己的生活习惯。除此之外，还可以吃一些含维C丰富的水果蔬菜，来增强皮肤的抗氧化性。下面我们就来看看吃什么水果能祛斑。

吃什么水果能祛斑

1.菠萝

菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

2.西红柿

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

3.西柚

西柚也是一种能淡斑的水果，这种水果中不但含有大量维生素，还含有一些天然的抗氧化成分，能清除人体内的多种毒素，也能去角质，还能有效淡化色斑，延缓皮肤衰老，平时多吃西柚，能在美白同时，起到去皱和滋养肌肤的重要功效。

4.苹果

苹果是一种能淡斑的水果，这种水果一年四季都能吃得到，苹果中含有的多种营养成分，特别是微量元素硒和维生素C等物质的含量特别高，这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生，也能减少色素沉积，能让面部色斑慢慢淡化，让人们的皮肤恢复白嫩细滑。

5.猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。

6.柠檬

柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。

7.枇杷

枇杷是一种维生素含量特别高的水果，它含有的维生素进入人体以后能抑制黑色素沉积，也能淡化已经生成的色斑，具有不错的美白作用。

④ 什么水果吃了对祛斑效果显着

什么水果吃了对祛斑效果显着

什么水果吃了对祛斑效果显着，常言道爱美之心人皆有之，女生们都希望拥有白嫩光滑的皮肤，但每个人的皮肤和体质毕竟有所不同，总是会在不同的年龄阶段遇到各种皮肤问题，那么要想有效解决问题就得对症下药，下面来了解一下什么水果吃了对祛斑效果显着。

什么水果吃了对祛斑效果显着1

吃什么水果可以去斑1、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。

注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。

吃什么水果可以去斑2、橘子

橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。

吃什么水果可以去斑3、苹果

苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。

小小tips：苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。

吃什么水果可以去斑4、柠檬

柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。

应该怎么美白淡斑

一、喝：木瓜葛根茶

木瓜葛根茶含有三大成分，对美白淡斑效果极佳，简述木瓜葛根茶三大成分：

葛根。

葛根富含天然植物雌激素，经深研究，其含量为一般食物的40倍左右，是天然植物中植物雌激素含量最高，也是活性最强的物品。雌激素是女人 第一需要补充的东西，它能有效抵抗衰老，还原身体和皮肤年轻，美容功效毋庸置疑。而葛根的美容美白功效主要原自于葛根含有大豆苷元和葛根素，这两种成分为 中草药葛根中的主要成分，也是主要的美白成分。长期食用葛根能够提亮肤色，嫩肤美容。

木瓜。

木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量达苹果的48倍，高效抗衰嫩肤;加上木瓜酶 助消化能力，能够尽快排出体内毒素;所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤焕然一新，所以很多净化洁面凝胶都会含有 木瓜酵素的成份。

番茄红素。

番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，有助于延缓衰老祛斑美白。番红茄素还有助于促进女性乳房的健康发育。

食用方法：每天早晚，取一小包木瓜葛根茶2克泡饮用，长期坚持。

二、敷：自制三款美白淡斑面膜

秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在，但它却对肌肤有极大的杀伤力。因此要保证皮肤白皙、肤色均匀的皮肤，防晒是被动保养，美白才是主动的防御。

苹果面膜

制作：苹果一个，去皮切块，捣成泥状，加适量鲜牛奶，敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。

作用：使皮肤细滑白嫩，可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

蜂蜜柠檬面膜

制作：生鸡蛋一枚，蜂蜜一小勺，柠檬半个，面粉适量。将原料混合搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。切记要将敷在脸上的面膜清洗干净，因柠檬中有感光素，残留在脸上在接受太阳照射，会产生光敏，形成黑斑。

作用：坚持使用有显着的防晒功能。

维生素面膜

制作：维生素E胶囊50粒，维生素A/D胶囊各30粒，鲜牛奶适量，鸡蛋1枚。挤出三种维生素胶囊内淡黄色的油状液体，与鲜牛奶蛋清 混匀，放入冰箱的冷冻室内冷藏。每次使用时提前半个小时祛除，涂在脸上后轻轻按摩，让液体尽量渗入皮肤内，10~15分钟后冲洗干净，一周护理两三次。

作用：营养保湿，是秋冬季常用的护肤佳品。

上述三款面膜经多临床试验，效果颇为显着。但敷面膜次数也有讲究：美容专家指出，普通的美白、保湿面膜大概一周敷2~3次即可;药妆类的面膜一周1~2次最佳，这样既保证肌肤健康的同时又能起到最大的靓肤功效。

第三、睡：保持一定时间的深度睡眠

保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保 证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠，尤其是在晚10点到次日6点时间。睡前可喝一杯宁心安神的百合枣仁茶或者牛奶促进深度睡眠。

什么水果吃了对祛斑效果显着2

第一、菠萝。

菠萝是一种热带水果，菠萝中所含的维他命可以起到淡化面部色斑的作用，而且还可以让皮肤更加的润泽和透明。经常吃菠萝还可以有效去除角质，帮助促进肌肤的新陈代谢，让皮肤呈现出一种健康状态。肤色比较暗沉的人群可以用纱布浸泡菠萝汁，对皮肤进行擦拭，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。

第二、柠檬。

因为柠檬中含有丰富的维生素c，所以柠檬具有“美白之王”的称号。柠檬属于柑橘一类的水果，不仅具有很高的营养价值，而且还具有非常高的美容价值。因为柠檬有着非常明显的美白效果，所以很多美白产品中都会添加这种成分，而且大量的维生素c可以促进皮肤的`新陈代谢，帮助淡化色斑，并且收缩毛孔。

第三、樱桃。

樱桃被人们称为美容果，新鲜的樱桃中含有丰富的铁元素，可以提高体内血红蛋白的含量，让肌肤更加的红润。而且樱桃中所含的维生素c可以帮助滋润嫩白肌肤，有效减少黑色素的沉积，从而起到淡化色斑的作用。

通过这篇文章，大家对于具有美白祛斑功效的水果，有了一定的了解。女性朋友在出现色斑的问题之后，就可以多吃以上所介绍这些水果，不仅可以补充身体所需的各种营养元素，还可以起到淡化色斑的作用。同时在生活中要做好皮肤的防晒和保湿工作，这样才能让肌肤更加健康。

什么水果吃了对祛斑效果显着3

第一、吃苹果可以祛斑

苹果的营养价值丰富，如果每天都可以吃一个苹果，就可以达到很好的美容效果，因为苹果中含有丰富的蛋白质和脂肪、粗纤维、各种矿物质以及芳香醇等。而且苹果中含有的维生素C可以抑制黑色素生成，从而可以淡化脸上的斑点。

第二、吃胡萝卜可以祛斑

胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一，它富含胡萝卜素，每天饮一杯胡萝卜汁，可有效地祛斑。胡萝卜中富含的维生素A，它可以迅速转化为人体必不可少的营养素，能有效增强皮肤生理、改善皮肤粗糙的情况，并能有效地预防黄褐斑的形成。

第三、吃猕猴桃可以祛斑

猕猴桃是水果金矿，它富含膳食纤维、维生素、各种微量元素和矿物质，猕猴桃中的有效成分可以抑制皮肤的色素形成，并且可以有效的干扰黑色素的合成、防止色素沉淀、能保持皮肤的白皙。

第四、吃樱桃可以祛斑

樱桃中含有丰富的铁，它可以促进血红蛋白的生成，可以预防缺铁性贫血的发生。此外多吃樱桃还可以使得皮肤白皙红润、让皮肤变美丽，而且常饮樱桃汁可以使面部皮肤变白和祛除皱纹。

第五、吃枇杷可以祛斑

枇杷富含果酸和蛋白质，还含有多种维生素和胡萝卜素等。枇杷具有明亮眼睛的效果，用棉签蘸上一点枇杷汁涂抹在脸部和长斑点的地方，可以淡化斑点。

第六、喝柠檬水可以祛斑

柠檬中所含的维生素比较高，它他可以帮助去除色斑、使皮肤更紧致。不过由于柠檬味道比较酸，所以在使用柠檬片泡水时可以加一些蜂蜜，这样可以使皮肤更美白，对于淡化斑点有很好的效果。

⑤ 水果可以祛斑吗多吃什么水果可以祛斑

有些水果可以祛斑，它们含有丰富维生素C和多酚类化合物，能分解黑色素阻止色素生成。多吃番茄、苹果、奇异果、葡萄等水果可以祛斑。

很多人都发现自己脸上经常会出现色斑，这让爱美的人特别烦恼，总想把这些色斑去除，让皮肤恢复白嫩细滑的样子。很多人听说水果能祛斑，但不知道真假，也不敢盲目的尝试。其实水果能祛斑是真的，但并不是所有的水果都能祛斑，只有那些富含维生素C和维生素E以及多酚类物质的水果则能祛斑。

多吃葡萄也能祛斑，因为葡萄不但味道甘甜，还有丰富维生素C，它的葡萄籽中还含有丰富的葡萄多酚，这是一种重要的美白成分，据说它的美白效果比维生素C要高20多倍，比维生素E的抗衰老能力要高30多倍，咱们多吃葡萄吸收丰富的葡萄多酚会有很好的祛斑效果出现能有效美白肌肤。

⑥ 吃什么水果可以祛斑

很多人都为自己脸上的雀斑或者黄褐斑而头痛。事实上，我们不需要到什么美容医院或者是正规的医疗机构进行祛斑，我们可以用水果来祛斑，并且效果还是很不错的。下面就给大家说一下吃什么水果可以祛斑。

1、猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的**作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。

注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。

2、橘子

橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。

3、柠檬

柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。

4、苹果

苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的'物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。

苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。

5、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

6、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦

这些就是我们进行相应的祛斑过程中，需要了解的知识了。这些水果都是我们祛斑的时候，可以用到的，并且祛斑效果还是很不错的。大家不需要用激光什么的，不需要吃药打针受罪，吃水果就可以轻松祛斑。

⑦ 吃什么水果可以祛斑

吃什么水果可以祛斑

吃什么水果可以祛斑，美丽是有客观标准的，肌肤的护理方式可千万别错了，这个问题是绝对不能忽视的，这并不是一件小事，一起学会关于吃什么水果可以祛斑，技巧很重要。

吃什么水果可以祛斑1

苹果

1、苹果味甘酸性平，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、芳香醇以及多种矿物质化合物，是生活中公认的一种美容养颜水果，适量食用可以帮助淡化人体面部的色斑，所以要淡斑，可以适量食用一些苹果。

菠萝

2、菠萝属于一种热带水果，味甘酸性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及有机酸等成分物质，适量食用可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果，除了直接食用，还可以将其制成面膜，这样祛斑效果会更加。

西红柿

3、西红柿是一种既可以当做蔬菜，也可以当做水果的食物，其中含有大量的酸性物质，这些有机酸可以以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑、美白的作用；其次还可以帮助改善人体肌肤粗糙以及毛孔粗大的问题。

猕猴桃

4、猕猴桃被称为“水果之王”，其中的维生素c含量很高，适量食用具有较好的美容作用，可以帮助淡化人体的色斑，使肌肤变的细嫩有光泽，可以帮助解决女性肌肤常见的长斑、衰老问题，具有较好的淡斑效果。但由于猕猴桃性寒，食用的时候要适量，避免加重人体的寒气，对人体的健康造成伤害。

柠檬

5、柠檬味甘酸性平，其中维生素C、糖分、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷以及钾、钠、钙、磷等元素物质，适量食用具有一定排毒养颜作用，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

什么去色斑效果最好

6、色斑在医学上属于一种皮肤问题，若仅仅想通过食疗来进行祛斑，那么作用是不大的，因为食物毕竟只是一种食物，对于皮肤问题，只能起到促进作用，而不能起决定作用，所以要想祛斑效果显着，那么建议去医院检查，在医生的`指导下进行治疗，或者服用一些药物，这样的祛斑效果是最好的。

若是不想食用药物，那么也可以进行医美祛斑或者淡斑，这样对肌肤具有一定好处，治疗的同时又可以进行肌肤护理。

吃什么水果可以祛斑2

1、柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

2、草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

3、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!

4、西红柿

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。

⑧ 祛斑吃什么水果最有效

问题一：哪些水果可以去斑,什么水果可以去斑 除了每天的涂抹，你还应该每天吃一些能让肌肤“变白”的食品。漂亮白皙的肌肤需要由内而外的呵护，只有内外双管齐下，你的肌肤才白皙、细腻、有光泽！ 1、西兰花――祛斑、滋润 西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。 2、猕猴桃――白皙水润 猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。 3、菠菜――加速血液循环，改善暗沉肌肤 许多女孩都不喜欢吃菠菜，其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A，而铁质是改善贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜，猪肝里也有很多铁质，但是如果吃了太多的猪肝，会过量地摄取维生素A，而且热量也很高，不仅对皮肤不好，对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。 4、樱桃――提升肌肤美白红润的程度 樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 5、豆腐――水嫩润白不再遥远 豆腐含有丰富的营养，它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于全价蛋白，氨基酸的组成比较好，人体必需的8种氨基酸它都有，可制造血红蛋白以传送氧气，让肌肤红润白皙。豆腐中还含有丰富的美肤成分，其中维生素B6可以有效促进新陈代谢，以保持肌肤的光鲜水润。多吃豆腐，成为“豆腐西施”看来并不是梦想！ 6、柠檬――美白王中王 柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高，丰富的维生素C对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。 PS.多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
采纳哦

问题二：祛斑吃什么水果最好 和自身内分泌紊乱有关了

问题三：吃什么水果去斑 猕猴桃
猕猴桃可以说是“水果之王”，常吃猕猴桃好处多多，尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。与此同时，猕猴桃有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效，常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
不过，需要注意的是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
苹果
苹果中有非常丰富的营养，是一种使用广泛的天然美白食品，同时，苹果还被许多爱美人士奉为美容界的圣品。苹果中含有极少的蛋白质、脂肪、粗纤维等等对人体无益的物质。苹果中含有大量水分和各种保湿因子，这些物质对皮肤有很好的保湿作用。维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉淀，经常吃苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中含有的果酸成分可以让人体的毛孔通畅，也有祛痘的作用。
除此之外，苹果属性温和，也可作为天然面膜，切片放在脸上。而对于油性皮肤来说，将三分之一的苹果捣成泥浆，敷在脸上十五分钟，然后洗净，再用冷水洗一次，也可以达到软化角质层的效果。
2、柠檬
柠檬也是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维生素C和钙，这些物质是制作化妆品和护肤品的基本原料。柠檬主要有美白祛斑、紧肤、润肤等美容功效。对于头皮屑较多的人来说，也可以使用柠檬汁混和橄榄油后，涂在头皮上进行 *** ，达到去除头皮屑的作用。
另外还有葡萄、橘子、猕猴桃等，这些都是美白食品，它们都具有美白祛斑的功效，多多食用，对身体有很大的好处。

问题四：祛斑吃什么水果好 50分 首先，你要知道你脸上的斑点主要是色素沉积造成的，其次基于这个原理，你就应该知道，吃水果是没有用的。

问题五：吃什么食物可以祛斑 从饮食方面来调理，下面这三款健康美食，有淡斑的功效哦。
双豆百合汤
原料：绿豆、红豆、百合、冰糖
做法：
1. 将绿豆、红豆、百合洗净，放在一个清洁容器中，用适量清水浸泡30分钟以上，时间充裕的话，2小时更好；
2. 锅中注入八成满的水，放入泡好的绿豆、红豆，用大火煮开，再改用小火煮1小时，煮到豆子熟烂；
3. 豆子煮熟后再放入百合，继续用小火煮20分钟，然后加入冰糖再煮5～10分钟即可。
冬瓜白芷枸杞汤
原料：冬瓜、排骨、白芷、枸杞、麦门冬、生姜
做法：
1. 将1000ml 水注入锅内煮开后,放入姜生及排骨煮滚去血水,取出排骨用冷水冲洗干净；
2. 另取锅注入1000ml的水煮开后,放入其他材料,继续煮1个半小时即可。
黄瓜粥
原料：大米、嫩黄瓜、生姜
做法：
1. 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；
2. 锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

问题六：吃什么水果可以去斑 吃什么最好 每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。另外柠檬也有淡斑的功效。
指导意见：
这里建议你平时最好不要吃或少吃香菜，这样更有利于你祛斑。

问题七：吃什么水果可以祛斑 揭晓最好的养颜水果 你好，具有美白成分的水果都是含维生素C高的水果，还有抗氧化的水果也是。比如：猕猴桃、橙子、樱桃、草莓、哈密瓜、番茄等。抗氧化的葡萄等等。另外建议平时多喝白开水，还有保证睡眠时间足够，可以促进代谢，带走体内的毒素，这样可以起到美颜的效果！

问题八：吃什么水果可以祛斑？ 1.苹果:
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更 *** 滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美 *** 肤，祛斑效果更佳。
3.西红柿：
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

问题九：吃什么水果可以祛斑 揭晓最好的养颜水果 你好，具有美白成分的水果都是含维生素C高的水果，还有抗氧化的水果也是。比如：猕猴桃、橙子、樱桃、草莓、哈密瓜、番茄等。抗氧化的葡萄等等。另外建议平时多喝白开水，还有保证睡眠时间足够，可以促进代谢，带走体内的毒素，这样可以起到美颜的效果！

问题十：祛斑吃什么水果和蔬菜? 突然明白，别人怎么看你，或者你自己如何地探测生活，都不重要。重要的是你必须要用一种真实的方式，度过在手指缝之间如雨水一样无法停止下落的时间。你要知道自己将会如何生活

⑨ 吃什么水果可以淡斑什么水果有淡斑效果

1、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

2、苹果

口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

5、西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

参考资料：人民网-吃什么水果能祛斑5种水果吃出好皮肤