产后吃什么祛斑效果好

1. 坐月子吃什么可以祛斑养颜

光洁的脸失去了以往的光亮，蝴蝶斑、雀斑、黄褐斑等通通跑出来。那么，呢?想要知道吗?下面跟着我来了解一下吧!
坐月子可以祛斑养颜的食物
西红柿有奇效

怀孕期间，人体面板上形成的色素，大多时间不长，也就是几个月的时间，因此祛斑也就不是一件很难的事情。西红柿能很好地吸收掉因太阳光紫外线照射而形成的黑色素，这些色素也就是导致女性长斑的幕后黑手，只要把它们都吸收掉了，女性的面板就会变得又白又光滑，斑点自然也就不见了。为什么爱吃西红柿的女性面板又白又好呢，也就是这个原因。产后女性祛斑还在等什么，吃点西红柿吧!

黑木耳来帮忙

我们平时只知道吃黑木耳能改善肝胆器官的回圈，却不知道吃黑木耳也有美容祛斑的效果，黑木耳是很好的美容养颜产品，产后多吃黑木耳还可以预防女怀患上产后忧郁症，没有理由产后不吃黑木耳吧!黑木耳的吃法也很简单，可以炒，可以做汤，还可以炖，每一种味道都很鲜美，关键是怎么吃都不用担心长胖，妈咪们还在考虑什么呢?健康肤色就这样子吃出来，斑点就这样子吃得不见。

胡萝卜炒鸡蛋

女性产后如果有少量的小斑点，可以多吃胡萝卜炒鸡蛋来改善，胡萝卜素能很好地提升人体面板的免疫力，抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。鸡蛋含有丰富的营养成分，产后吃胡萝卜炒鸡蛋有增加面板弹性，美白面板的作用。不过女性们一定要记住，胡萝卜不可多吃，吃多了会导致摄入胡萝卜素过多而中毒，令面板变得又黄又干燥，很是难看。产后吃适量有美肤作用，吃多了就成反作用了。

祛斑山药枸杞粥

山药枸杞能很好地清肝明目，将体内不良热气和虚火排出体外，也就令面板变得 *** 红润起来，有肝气郁结的女性，往往面板带黄，容易形成色斑，对女性健康不利。在山药枸杞粥内再加入适当的红枣有助于调养面板，令面板白里透红，很有光泽。山药的营养成分也很高，吃了有助于母乳分泌，对产后母乳喂养也有帮助。
坐月子祛斑的有效偏方
1、玫瑰精油淡斑：

自制玫瑰精油要准备的材料有：玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活肤 ;当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤。

将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。调 好以后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。

2、乳香精油祛斑

自制乳香精油要准备的材料有：乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中，然后再把混合物储存到密闭的容器中。

使用方法：把混合物擦在斑点处，每天擦两次。如果斑点很集中，就滴在整个区域，如何只有一两处，则棉棒滴在斑点上。

不过要特别注意像所有的精油一样，乳香精油的功效很强，应该远离眼睛和其敏感区域。假如你想要去除眼睛附近的斑点，那么需要加入蓖 麻油。还有怀孕期间不要使用乳香精油。

2. 产后美白祛斑的六个小妙招

产后长斑是妈妈们很担心的事情，一旦不注意斑还可能越长越多，快速美白祛斑，尽量恢复产前的青春靓丽是很多妈妈们在孕期会着重考虑的问题。产后如何美白祛斑？下面这几点供你参考。

产后如何美白祛斑1：洗脸水中加食醋

洗脸时，在水中加1~2汤匙的.食醋，有减轻色素沉淀的作用。

产后如何美白祛斑2：茄子皮敷脸

用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

产后如何美白祛斑3：吃维生素片

每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

产后如何美白祛斑4：胡萝卜汁擦脸

将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

产后如何美白祛斑5：金盏花叶汁擦脸

金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁搽涂脸部，既可消除色斑，又能清爽和洁白皮肤。

产后如何美白祛斑6：敷苹果面膜

将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如是干性过敏皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部色斑。

3. 产后祛斑吃什么比较有效

• 01

  黄豆，豆制品是我们日常生活中经常会吃到的，尤其是这种黄豆所含有的维生素相当的丰富能够破坏自由基，而且还能够抑制我们皮肤衰老，当然更能够防止皮肤上面的一些色素之类的沉淀，所以产妇在生完孩子之后多吃一点黄豆，能够很好的起到祛斑的效果。

• 02

  牛奶，牛奶属于一种营养价值比较丰富的饮品，而且牛奶所含有的营养成分能够很好的促进我们皮肤细胞更有活性，而且还可以延缓皮肤衰老，尤其是对于皮肤的新陈代谢，非常的有帮助，当然也就有利于产后祛斑。

• 03

  柠檬，相信大家都知道柠檬属于一种很不错的美容水果，平时很多人都喜欢用柠檬汁来做面膜，或者是早晨的时候喝一杯柠檬水，这样就能够让我们的皮肤更加的紧致，还能够防止皮肤色素的沉淀，当然产妇想要祛斑的话，喝一点柠檬汁也是非常有帮助的。

• 04

  猕猴桃，所含有的各种维生素以及矿物质相当的丰富，尤其是它所含有的维生素c能够很好的抑制我们的皮肤氧化作用，从而让皮肤所形成的这些深色的色斑，慢慢的变浅，而且还能够干扰皮肤的黑色素形成，所以肯定能够让我们的皮肤变得越来越白皙。

• 05

  西红柿，西红柿的美白祛斑功效也是非常的显着，它所含有的西红柿素以及维生素都能够很好的抑制皮肤里面黑色素的形成，所以产妇在生完孩子之后想要祛斑，不妨可以多吃一点西红柿。

• 06

  石榴，这是一种酸酸甜甜的水果，而且它的抗氧化效果非常的明显，并且还能够抗辐射，这种水果能够很好的让我们的皮肤远离污染，还能够滋养皮肤，当然对于皮肤延缓衰老，减少出现斑点非常有帮助。

• 07

  谷物类食物，这一类食物基本上都能够抑制过氧化脂的产生，从而干扰我们皮肤里面黑色素的沉淀，当然对于皮肤出现的一些斑点，也能够起到很好的分解作用，有利于我们的皮肤美白以及抗氧化效果等。

• 08

  黑木耳，黑木耳属于一种能够很好清肺的食物，当然，黑木耳其实也有美容去斑的效果，尤其是女性在生完孩子之后脸上有斑点之类的，可以多吃一点黑木耳，就能够吃出健康的肤色。

4. 产后祛斑，应该多吃什么食物

很多女性在分娩完之后脸上都会出现长斑的问题，让很多的宝妈都感到非常的烦恼和头疼，这样不仅会影响到宝妈的心情，也会使宝妈的母乳质量下降，那么应该吃哪些食物可以有效的帮助宝妈祛斑我们的发现还在生活当中吃一些新鲜的蔬菜水果和豆制品，因为很多蔬菜水果内所富含的维生素和膳食纤维是非常多的，可以帮助宝妈促进体内的血液循环，加快新陈代谢的速度，让宝妈脸部的色素沉淀快速的消退，从而达到祛斑的效果，下面让我们具体了解一下。

综上所述，我们可以了解到猕猴桃和黄豆对于产后祛斑都有一定的效果，但是很多宝妈还是选择用一些护肤品来进行祛斑，但是一定要选择一些没有添加剂和激素的护肤品，防止皮肤受到损伤。

5. 产后长斑是什么原因产妇吃什么可以淡斑

生孩子对妇女的身体非常有害。分娩后，不仅身体的大部分组织和器官会受损，而且皮肤也会变得更糟。例如，分娩后，身体皮肤会变得松弛，面部皮肤会变得暗淡和干燥。此外，产后也会使母亲脸上的斑点变得更加明显。怀孕后，女性体内的孕酮水平会上升。雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕酮促进黑素体的转移和扩散。由于孕酮和雌激素分泌比例的不平衡，色素沉着导致孕妇面部黄褐斑。即使在生产之后，这些斑点仍然存在一段时间，有些可能会变得越来越深。

6. 分娩后的宝妈脸上长了很多蝴蝶斑，怎样祛斑效果最好

宝妈妈我们生活中也有很多的方法可以进行祛斑，但是一些土方法的使用周期会比较长的，可以选择一些祛斑产品进行祛斑。

随着年龄的增长，很多产后女性的脸上会出现黄褐斑这样的问题。不仅影响颜值还影响心情，要怎么样才能去掉黄褐斑呢?

上帝不能无处不在所以创造了妈妈，这么伟大的妈妈怎么能被黄褐斑打败呢?希望小编今天的分享，能让深受黄褐斑困扰的妈妈展开笑颜。相信，只要坚持就一定能去掉脸上黄褐斑，早日蜕变辣妈哦!

7. 产后宜吃哪些蔬菜水果好，产后长斑吃什么可以祛斑

产后的产妇在生完宝宝后，饮食上就要更加注意了。一些不利于产妇吃的食物，蔬菜水果，都要注意，不要给产妇吃，即使产妇爱吃也要适量。当然，产妇应该多吃一些有利于身体健康的水果，那么有哪些蔬菜和水果适宜产妇吃呢?下面小编为你解答。

产后宜吃哪些蔬菜水果好

榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。

此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

坐月子不能吃什么的水果

坐月子期间，有很多东西是不能吃的，比如说冰冷食物，浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻食物，而对于含有丰富维生素的水果，也不是都能吃的。坐月子不能吃什么水果呢？

产后长斑吃什么可以祛斑

生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调.

目前流行的几种祛斑方法

1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑；

2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的；

3、磨削祛斑——用机械磨削的方法，却除表层色斑；

4、针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌；

5、药物祛斑——口服维生素C，并结合静脉注射维生素C；

6、中草药祛斑——遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

饮食须注意

(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

4、注意日常饮食。

(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

(2)少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除色斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑，特别是天然类的，这种方法安全可靠，治标治本，不易反弹。

很多女人做了妈妈就会成为黄脸婆，由于体质问题，一些孕妇产后脸上会长斑。怎么办呢？妈妈们不用急，下面小编为大家介绍几种产后祛斑小妙招！

8. 产褥期吃什么可以祛斑最快

很多妈妈反应说自己生了孩子之后莫名其妙的长斑了，所以产后急需祛斑。但是祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，要知道色斑形成的具体原因。那么，产褥期吃什么可以祛斑最快?如果您有兴趣我们一起来了解了解。

产褥期吃什么可以祛斑最快

坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。水果还可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。而且产后吃杏仁有助于去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克维生素E，维生素E可以起到抗氧化，抗衰老，促进皮肤保持光滑水嫩的作用，维生素E可减免皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，保持光泽红润，因而杏仁可助皮肤保持年轻，抗衰老。另外，西红柿也可以淡化色斑，因为西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

吃杏仁有助于去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克维生素E，维生素E可以起到抗氧化，抗衰老，促进皮肤保持光滑水嫩的作用，维生素E可减免皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，保持光泽红润，因而杏仁可助皮肤保持年轻，抗衰老。

产褥期吃什么美白

一、黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜、鸡蛋、盐、油

做法：

1、将黄瓜切成片，

2、将鸡蛋打散在碗中，

3、锅中放少许油，油烧开后放少许水，倒入黄瓜。

4、再倒入打散的鸡蛋，最后放适量的盐即可。

二、黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、糯米、盐

做法：

1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用盐腌制一会。

2、将玉米粒切下来，洗净备用。

3、将糯米倒入电饭锅中熬煮，煮开后倒入玉米粒，最后将黄瓜丁倒入锅中，撒些许盐即可。

三、黄瓜炒木耳

原料：黄瓜、黑木耳、油、盐、味精、糖、大蒜、葱。

做法：

1、油烧开，放蒜爆香

2、倒入黄瓜爆炒，再倒入少许水。

3、加入发好的木耳，放入盐、味精、糖、葱，出锅。