银耳和什么煮能祛斑

Ⅰ 银耳的功效 银耳加一宝，美白祛斑抗衰老！

常吃银耳的好处

银耳有解毒的功效

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

可美容祛斑

经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用还可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。

减肥瘦身

银耳是一种含粗纤维的减肥食品， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

女性的天然补品

用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

增强免疫力

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，银耳多糖还具有抗肿瘤作用。

银耳吃的对，疗效更翻倍

防癌抗衰老

紫薯百合银耳羹

功效：养颜佳品银耳，软糯爽滑，清心润肺。加上抗癌抗衰老的紫薯，颜色瞬间变得梦幻起来。紫薯和百合、银耳的口感都很搭，煮好后都非常软糯，入口即化。

原料：紫薯1个，百合10克，银耳适量，冰糖适量

做法：

1、银耳用冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块；

2、砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右；

3、百颂枯告合洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁；

4、银耳煮至软烂，汤汁浓稠；

5、加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火(百合和紫败袭薯很容易烂，煮的时间不要过长，否则就糊成一锅粥了)；

6、可趁热吃，也可彻底放凉入冰箱冷藏半天再食用。

补血、美容、养颜

龙眼玫瑰银耳汤

功效：龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。玫瑰花有美容养颜的功效，三者一起搭配使各自的效果发挥的更好。

原料：银耳半个，辅料红枣5个，桂圆干适量，枸杞适量，玫瑰花5颗

做法：

1、银耳提前泡十五分钟，撕碎。

2、辅料洗净，同时放入锅里，兑水两小碗。

3、煮至有点黏黏的就差不多了（约十分钟）也可以加少许冰糖。

4、盛碗里即可食用。

补脾开胃、益气清肠

凉拌银耳

功效：补脾开胃，益气清肠

原料：银耳10g，柠檬1个、小米椒、橄榄油、香菜、玫瑰盐、胡椒粉适量

做法：

1、银耳泡发五分钟，焯水！

2、柠檬挤汁，小米椒、香菜切段。

3、拌入橄榄油、胡椒粉、玫瑰盐。

滋补强身

银耳枸杞炖土鸡

原料：银野明耳50g、土鸡半只 ，百合10g、芡实10g、沙参10g、生姜1块、枣、山药、枸杞、红萝卜、莴笋、玫瑰盐、油适量。

做法：

1、斩鸡，切姜片。油烧热后，将鸡油、姜片下锅。再将鸡肉下锅炒干；

2、加水煮沸，换入瓦罐。加入百合、芡实、沙参、山药、玫瑰盐，炖一个半小时，将药材和食材的味道与精华在小火慢炖中融合入汤料中；

3、将银耳、红萝卜、莴笋、枣、枸杞放入瓦罐。

4、为追求银耳口感爽脆不粘稠，最多需要继续熬炖十分钟左右，然后关火，盛入盘中。

Ⅱ 5款祛斑美白的食谱

美白祛斑一直是女人热议的话题，从春天到秋天，一年四季都在祛斑美白，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。从内由外美白才能够真正的达到美白祛斑的效果，今天就教大家5款祛斑美白的食谱，美味又能美白祛斑，你绝对会喜欢!

全身美白的方法 让你远离无法白姿链的三大绊脚石

祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤

要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的'时间久一

祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹

先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤

材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质银耳用温水发2小时，去蒂头、杂拿闹质，撕成瓣雪蛤用温水发透，洗净并剁碎冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮

先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥

材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞消册罩子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!

Ⅲ 黑木耳和银耳粉同饮去黄褐斑吗

黑木耳和银耳粉同时饮用对祛除黄褐斑是有一定疗效的。黑木耳含有丰富的胶质，胶质可以把残留在消化系统中的灰尘、杂质吸附起来，排出体外，起到清涤肠胃的效果。亦含有维生素K，减少血液凝块，预防血栓症。它含铁性也比较丰富，可以预防缺铁性贫血，排出体内毒素垃圾，改善面部的斑点，而银耳中也富有天然特性胶质，对清理肠道，排毒也有着不错的效果，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外，银耳中含有丰富的蛋白质维生素等有着抗老去皱及紧肤的作用，内服或外敷对黄褐斑，雀斑有一定的改善作用。因此，经常饮用黑木耳和银耳粉是可以淡化和祛除黄褐斑的。

黑木耳银耳祛斑的饮用方法：
材料：黑木耳10克，白木耳5克
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

Ⅳ 银耳可以祛斑吗

可以的。

银耳中富含蛋白质、维生素及自然植物性胶质等营养物质，可以润肤，祛斑抗衰老，尤其对黄褐斑等色斑有良好的效果。尤其是肤色暗淡无光、脸上有色斑的女性平常可以多吃银耳。

祛斑的关键还是要做好防晒和保湿，还要注意养成良好的生活习惯。多喝水，多吃瓜果蔬菜，多运动，保持充足的睡眠等等。

(4)银耳和什么煮能祛斑扩展阅读：

银耳美容方法：

1、面膜法

把银耳掰碎，放入清水中浸泡洗净，然后放入锅中焖煮，等银耳到了浓稠的状态时，倒入容器中密封冷藏，过了一段时间后取出敷在脸上，就能达到护肤养颜的效果了。

2、银耳萃取液

把银耳煮熟后，把银耳渣都过滤掉，只留下纯粹的液体，然后放入容器中冷藏，每天拿出来当做保湿精华用，能够有效滋养肌肤。

3、银耳化妆水

把银耳熬成浓汁，然后取洗净的柚子皮榨汁，将没有银耳渣的银耳汤与柚子皮的汁混合在一起，装入玻璃瓶中放入冰箱冷藏，取出后每日当做化妆水来拍在脸上，可以有效收缩毛孔。

Ⅳ 祛斑汤的银耳樱桃羹

材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放滚迟入冰糖煮溶，最大饥李后加入樱桃，煮片刻即可食用。
食疗功效：补气养血，美容祛斑，白肢蠢嫩皮肤。

Ⅵ 坚持喝银耳莲子百合汤可以祛斑吗

莲子、白木耳、百合就是所常见的莲子百合银耳汤，它整体具有补益健脾、健胃、养津、生津、养心安神的作用。莲子，具有降血压和强心安神的效果，因为莲子比较苦，并且它在中药当中属于去火、清火的作用，并且能够祛除女性脸上的雀斑，具有一定的美容功效。从莲子百合汤百合汤的药用价值来看，确实有祛斑的作用。但是具体问题具体分析，要祛斑还是考虑到成斑的根本原因，中医讲究望闻问切，如果想过食疗 养生 祛除脸上斑，建议亲自去看看中医，听听医生的建议！

银耳莲子汤是大家非常喜欢食用的一种甜品，不仅味道香甜可口，还有清热健胃，美容养颜等功效。那么银耳莲子汤的功效具体有哪些呢？今天柒柒就为大家详细的介绍来了银耳莲子汤的功效，让大家在享受美味的同时 健康 养生 。

银耳名白木耳，它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，我国历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用，而莲子则具有养心安神，润肺止咳的功效，所以经常喝银耳莲子汤，对女孩们不但能起到美容的效果，还能调养心神和身体。

百合，名称出自于《神农本草经》，其味甘、性平、微苦;归肺、心、经;具有养阴润肺、清心安神的功效，夏季养肺十分适宜。

现代营养学理论研究表明，百合除含有蛋白质、还原糖、淀、及钙、磷、铁以及一些维生素等营养元素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，对于人体有良好的营养滋补之功效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，促进皮肤细胞的新陈代谢，有一定美容作用。

中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

夏季食用莲子百合汤不仅可以补肺润肺、消除疲劳，而且这款汤以清甜的味道为主，还能够给人们带来愉快的心情。

银耳莲子百合汤是一道可以美容养颜的 养生 汤，长期服用还能增强免疫力，预防感冒。但也不是所有人都能吃的。比如说，银耳，银耳这种食物像风寒咳嗽的人就不能吃，老年人、还有消化不好的人也不能吃，还有像咯血、呕血的人也是不可以吃的。

银耳莲子百合汤，从名字看，都是有这滋补作用的食材，银耳里面含有丰富的蛋白质，还有胶质，吃起来口感比较弹滑，但是要想喝这个就能达到祛斑的目的，不好意思想的太美了。

银耳莲子百合汤，这是一道美味的汤粥，我们吃下去，主要摄入的营养师里面的蛋白质，维生素和多种微量元素，这些东西主要会进入到我们的消化系统进行消化，然后被身体吸收。

但是斑点所在的部位，往往是位于我们皮肤里面的真皮层中，因为日晒，皮肤老化等原因引起的色斑，是没办法通过喝点银耳汤就祛除的，想要淡化色斑，可以考虑做好护肤和防晒。

很多人长斑的原因就是因为紫外线，紫外线照射会激活我们欺负里面的黑色素酪氨酸酶，然后皮肤开始变得老化，失去弹力，黑色素在里面的繁殖，也会让晒斑越来越明显。

没有什么太好的去祛斑方法，外用护肤品可以尽量的进行面部皮肤的美白保湿和淡化斑点，而做好防晒也是避免紫外线照射，进一步加重晒斑的重要步骤。如果想要进一步祛斑，也可以考虑医美手段。

但是喝的银耳莲子百合汤，可以提供给我们的是热量，并不能祛斑。不过作为一种夏天喝起来，解暑又美味的汤，平时喝一些对身体也又好处的。

这需要科学来看待，不能一概而论。其实祛斑需要内服外用，多重管理好自己的皮肤， 养生 食疗只是其中一个方法。

一、斑主要是表皮细胞的氧化后黑色素沉淀造成的。祛斑还是要靠深层洁面、然后补维生素C，可以用海藻面膜或面敷黄瓜、仙人掌、芦荟等新鲜的，也可以适量口服维生素C调理。

二、 养生 食疗：莲子百合银耳汤，它整体具有补益健脾、健胃、养津、生津、养心安神的作用。莲子，具有降血压和强心安神的效果，因为莲子比较苦，并且它在中药当中属于去火、清火的作用，并且能够祛除女性脸上的雀斑，具有一定的美容功效

希望能够帮助各位正确看待食疗祛斑，谢谢！

莲子百合银耳汤有补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌的作用。莲子具有降血压和强心安神的功效，带心莲子能清心火，祛除雀斑，还具有美容的功效，同时莲子还是滋养补虚之物，是常见的营养佳品。 百合可以润肺止咳，常用于肺燥或阴虚引起的咳嗽，搭配川贝效果更好；百合还具有安神清心的功效，理论上来说莲子百合银耳汤是可阹斑，但实际上来说当你满脸斑斑，你用莲子百合银耳汤当阹斑良药，那是毫无效果的，它只是保健品，在广东它也是普通的一款甜品。

没听说过银耳莲子百合汤能祛斑的哦。

银耳莲子百合汤的主要功效是：

1）润肺止咳。银耳、莲子、百合都是有滋阴润肺，生津润燥的功效，能够润肺止咳。

2）降低血压。莲子含有非结晶形生物碱N－9，这种物质在降血压方面的作用十分显着。

3）润肠通便。银耳的含有许多胶质，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外

应该有点点功效吧，祛斑建议用黄瓜，芦荟。效果会比较明显

内条外养

Ⅶ 5款以淡斑的饮食小技巧

5款淡斑饮食小技巧

山药百合枸杞粥

山药、白合、枸杞、香液郑谈米、蜂蜜

做丛旦法:山药、白合、香米洗净，将山药和香米先炖煮，煮熟后加入枸杞、蜂蜜，每日早晨食用

功效:具有闹碰补血美容养颜的功效，很好的淡斑美白效果

桃胶银耳紫薯羹

桃胶5-6g、紫萼半个、银耳20g

做法:桃胶提前洗净，浸泡3小时，银耳浸泡30分钟。紫薯切块，加适量水，一起放进砂锅中炖煮至软烂。每周食用2-3次

功效:具有抗氧化作用，美白祛黑祛黄降脂养颜

黑木耳红枣粥

黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效: 经常服食可以祛斑美颜

银耳红枣汤

银耳30克，红枣20枚

做法:将银耳洗净，红枣去核，加入水适量，煮半个小时左右。每日早，晚餐后各一次

功效:美白淡斑，补充胶原蛋白，让皮肤恢复年轻弹性焕发光泽

薏米牛奶粥

薏米50g、牛奶一盒、蜂蜜

适量做法:薏米洗净，放水炖锅，加适量水煮熟后加人牛奶、蜂蜜，继续煮3分钟。每周两次

功效:消除水肿、美白淡斑，养颜补钙,让皮肤紧致、白皙