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山药怎么吃能祛斑

发布时间:2023-04-12 23:53:10

❶ 3种祛斑的食疗

有什么方法可以祛斑?现在有好多的祛斑秘方,食疗则是人们最常使用的一种方法。食疗既方便,又营养,还无害,是人们祛斑首选。下面就叫大家三种“吃”法来祛斑。

1、胡桃芝麻饮

2012-11-23 13:37 上传 (29.39 KB)

材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。

做法:将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。

功效:可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

2、白鸭消斑杨

材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

做法:将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。

功效:可补益肝肾,养阴消斑。

3、当归山楂茶

材料:当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。

做法:将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。

功效:可疏肝健脾,消斑化淤。

❷ 可以祛斑的五个食谱

消“斑行动之一——八宝甜蜜粥

原料:香粳米200 g,大红枣10颗,赤豆20 g,莲子20 g,生山药30 g,白扁豆15 g,薏苡仁10 g,芡实10 g。

做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

消“斑行动之二——牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300 g,牛奶200 g,豆浆200 g,黑芝麻200 g。

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

消“斑行动之三——黄芪炖甲鱼

原料:鲜活甲鱼一只500 g,黄芪50 g,宁夏枸杞30 g。

做法:先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。

说明:滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。

消“斑行动之四——地黄香酥鸭

原料:光鸭一只600 g左右,生山药200 g,生地黄100 g,宁夏枸杞40 g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法:光鸭去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时,肉酥汤香。

说明:鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不仅滋阴养颜,平补填精,而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!

消“斑行动之五——玉露美肤饮

原料:新鲜雪梨200 g,葡萄300 g,甘蔗250 g,天然蜂蜜100 g。

做法:将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀装进干净容器盖好,饮用时倒出即可。

说明:雪梨清肺润肠,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。冲入温开水饮用,久而久之,容颜光洁无斑。

❸ 山药美容的功效及做法

山药在生活中很常见,众所周知,山药是非常好的一种食物,对身体有很多疗效,用法也很多,煲汤,清炒,榨汁,其实山药还有课外用美容哦,以下是我为你整理有关于山药美容的功效,希望能帮到你。

山药美容的功效
1.美白皮肤,可改善肌肤干燥现象,有深层滋养的功效。

2.山药和牛奶搭配制成面膜,可以起到加倍滋润的效果,尤其适合在干燥的秋冬季节使用。

山药是美容养颜的佳品,对健美养颜有独特疗效。元代李杲说过:“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍也写曾到:“山药能润皮毛。“足以看出,山药有很好的滋养皮肤,美容养颜的效果。都知道冬吃萝卜夏吃姜,那秋天该吃些什么呢?其实,山药就是最好的秋季滋补食品。

山药还可以做成面膜,美白祛斑。取山药粉15克、酒酿2小勺,将山药粉混合少许酒酿均匀搅拌,将调制好的面膜敷于脸上待15分钟后,再用温水将脸洗净。一周敷面两次,可以起到很好的收缩毛孔,嫩白皮肤的效果。另外,取蕃茄粉1匙、山药粉1匙、矿泉水适量。先将蕃茄粉、山药粉加凉饮用水搅匀敷脸,15分钟后用温水洗净。经常敷此面膜也可轻松祛斑美白。
山药美容的做法
山药蜂蜜面膜

材料:新鲜山药适量、蜂蜜2勺。

做法:将山药彻底去皮洗净后,切成小块放入榨汁机中榨取汁液,然后加入蜂蜜一起调养。洁面后,将脸部皮肤清洗干净就行了。

面膜功效:这款面膜不但能减少面部斑点,还有收缩毛孔,延缓肌肤老化,尤其适合中性皮肤。

山药牛奶面膜

材料:牛奶10G、蜂蜜5G、蛋白1个、山药粉10G。

做法:将以上材料一起混合均匀,清洗脸部皮肤后,将面膜均匀涂于脸部皮肤,保持15分钟的时间后,再用清水洗净脸部皮肤即可。

面膜功效:有效淡化斑点,美白滋润肌肤,加入牛奶,还可以改善暗沉肤色,提亮肌肤。

温馨提示,山药中含有生物碱,接触皮肤会出现过敏瘙痒现象,但不必担心,只要将山药皮去干净就行。
山药的食用功效
1、健脾益胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、滋肾益精

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4、降低血糖

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

5、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

6、抗肝昏迷

近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

7、控制进食欲望

作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

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❹ 山药可以祛斑吗

山药是一种中药含有淀粉酶。多酚氧化酶等植物有利于脾胃消化吸收功能。是一味平补脾胃的药食两用之药。山药含有丰富的。黏液蛋白维生素和微量元素。也可以抑制写字。在血管壁上的裙子从而预防心血管脑疾病,可以延长寿命的作用,有降血糖等作用。不能祛斑的作用。

❺ 吃什么可以有美白祛斑的效果

吃什么可以有美白祛斑的效果

吃什么可以有美白祛斑的效果,有很多的人都要让自己的斑点得到消除,或者是有美白的效果,生活中有很多的`食物可以做到,下面我为大家解答吃什么可以有美白祛斑的效果,让我们一起看看。

吃什么可以有美白祛斑的效果1

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

6、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

吃什么可以有美白祛斑的效果2

女人美白祛斑吃什么:

1、枇杷红枣粥

原料: 粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法: 将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用。

2、山药枸杞粥

原料: 春季适宜。粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法: 粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗明净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁莲子粥

原料: 薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法: 薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

❻ 食疗祛斑:4款养颜汤淡化色斑

【导读】为大家推荐几款淡化色斑的养颜,百合又可以养肺滋阴,蜂蜜可以润泽肠胃,所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。山药枸杞粥能够帮助身体补血,而且养颜,最重要的是消除色斑。

养颜去斑

材料:30克百合,10克白芷,10克香附子,20克白芍,20克糯米,50毫升蜂蜜

制作方法:把上述笑仔物材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内,并且放进500毫升的水,开火煮沸,然后我们从其中取出200毫升的汁液,接着是再在煲中加入水分,同样是取出200毫升的汁液。把两次提出汁液相互混合均匀,然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

美容功效: 这款美容养颜食谱具有消除斑痕的功效,而且能够祛风除湿。另外,因为汤戚雀中加入了白芍,所以对能够柔肝敛肝,舒肝正气。百合又可以养肺滋阴,蜂蜜可以润泽肠胃,所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。

丝瓜络汤饮

材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

制作方法:我们把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次,然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

美容功效: 丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

山药枸杞粥

材料:100克粳米,50克新鲜山药,15克枸杞,15克白糖,10克蜂蜜,1500毫升冷水

制作方法:粳米要洗干净,并且要先在冷水中浸泡一小时,捞出沥干水分。新鲜的山药要去皮,切成小块备用,枸杞要用温水泡开。在锅里放进1500毫升的冷碰液水,把准备好的材料放进去,大火烧开后转成小火煮烂就可以了。吃的时候可以适当的放点蜂蜜。

美容功效: 能够帮助身体补血,而且养颜,最重要的是消除色斑。

薏仁莲子粥

材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升

制作方法:薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净,红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。

美容功效: 此款药膳粥能够保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

❼ 吃什么可以祛斑养颜

导语:美容养颜是女生一生都在追求的话题,但是你们知道有哪些食物是可以祛斑美颜的吗,不了解的朋友可以看下下面我为大家准备的相关文章哦。

吃什么可以祛斑养颜

吃什么可以祛斑养颜:黑木耳红枣粥

原料

黑木耳;红枣;大米;冰糖。

做法

现将黑木耳放入温水中进行浸泡,浸泡干净之后将其撕成小片。然后再将大米清洗干净后放入锅中加入适量的水,在加入黑木耳以及红枣一起共煮。

水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

功效

黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

吃什么可以祛斑养颜:绿豆红豆百合粥

原料

绿豆、红豆、百合适量。

做法

分别将绿豆、红豆以及百合用清水进行清洗干净,之后再用清水浸泡半个小时,随后也将粳米也清洗干净。最后待一切都OK之后就可以先将粳米放入锅中在放入绿豆、红豆以及百合,然后放入适量的`水煮成粥就可以食用了。

功效

人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

吃什么可以祛斑养颜:山药枸杞粥

原料

粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法

粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

功效

山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

吃什么可以祛斑养颜:黄瓜大米粥

原料

鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

做法

将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

❽ 吃什么祛斑效果好,专家介绍

1、胡桃芝麻饮取芝麻20克,胡桃30克,另外还有牛乳和豆浆各200毫升,可以依据个人口味放适量的白糖。建议先将胡桃仁和芝麻研磨成粉末状,然后再和牛乳以及豆浆混匀,煮开后服用,白糖用来调味,早晚各1份,每日1剂即可。

功效:可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

快速祛斑食谱2、白鸭山药汤白鸭1只,山药200克,枸杞子30克,生地100克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

首先要将山药切成小片,然后将生地用纱布包裹起来,一起放到碗底。再在下面放上一些山药、枸杞告卜散和鸭丁,将上述袜氏物质一起上笼蒸,蒸熟后就可以直接的服食了,建议大家每周吃两次就可以了。

功效:可补益肝肾,养阴消斑。

快速祛斑食谱3、黑白消斑散黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。

功效:可消淤化斑,润肤滋肌。

快速祛斑食谱4、枸杞生地散取出枸杞子大约100克,配合生地30克。首先将杞子和生地焙干,然后研磨成粉末状,每次饮用的时候弊哪,可以取出大约10克的分量,建议每日3次即可,用温开水或者是用白酒冲服都可以,连续1月效果最佳。

功效:可补肝肾,去黑斑。

快速祛斑食谱5、健脾消斑粥生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。把各种食材加水煎沸40分钟之后,放入大米煮成粥就可以了。

把粥分成2份,早晚分食用一次,连续1个月。

功效:可健脾疏肝,去脂消斑。

快速祛斑食谱6、猪肾消斑粥猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。

功效:可补肾健脾,祛淤化斑。

❾ 祛斑效果最好的方法

女人都爱美,爱美的女性最害怕的是脸上出现些许的斑点,脸上的斑点不仅会影响一个女人的容颜,还会改变一个女人的心态,影响女人的自信,那么看来知道去黄褐斑的最佳方法,去掉脸上的黄褐斑是刻不容缓的事情.下面跟着小编一起来看一下去黄褐斑的最佳方法吧.

推荐: 猪肾薏苡仁粥:


猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。


干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效。功效润心肺,去黑斑。


适用于面部黑斑、雀斑。


桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻。


20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。


功效润肤悦颜。


适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。


猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。


具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。


牛奶核桃饮:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。


将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。


每日1次,每次1小碗。可经常食用。

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