Ⅰ 祛斑吃什么食物
脸上长有雀斑的人并不在少数，难看的雀斑让很多人都失去了自信，生活的十分痛苦，生活中，有很多食物都是具有去斑的作用的，那么，常吃哪些食物可以去斑呢?下面就让我为大家做个介绍吧!
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的`钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
去斑的食物是非常多的，以上几种效果是比较显着的，对于爱美者来说，不仅仅可以享受美味，还能把雀斑赶走，是一件两全其美的好事儿，想要和雀斑说再见的美眉们不妨多吃以上食物。
Ⅱ 有哪些祛斑食物
有哪些祛斑食物
有哪些祛斑食物，关于变美我们能做出什么改变吗，肌肤的健康是很重要的，这个问题是绝对不能忽视的，所用的产品不同效果也不一样，下面我就来分享有哪些祛斑食物，带你走上人生巅峰！
西红柿
西红柿有一个非常好的主要，它不仅能够保护你的维生素，而且可以一直提供需要的营养物质。而且他可以接受我的斑点还是有一个非常好的作用。
苹果
价值非常的丰富，不仅用来保护没事显卡，还是在里面所含有的一些水分方式，因此对于我们的皮肤有一个非常好的强身健体德运我哦你?所以说每天要多吃一些苹果防止我们海边边，你长得很像是真心去除脸上的斑点。
茄子
里面含有非常丰富的维生素，不仅可以上网我们的血管，而且你别做个也能维生素和其他微量元素，还可以一直我们脸上黑色素的成沉积，对皮肤有一个非常好的白皙光滑的作用。
南瓜
八卦他里面还有非常丰富的维生素和添加的营养元素和银色南瓜，对于我们的皮肤有一个非常好的美容效果，而且南瓜里面的维生素陆耐那不会因为加热而损失，所以如果想要对皮肤达到一个非常好的美白效果，可以多吃一些南瓜南瓜，恢复的满意和光滑去除我们脸上的斑点，而且对我们的身体健康有一个非常大的好处。
蜂蜜
我想很多女生应该都知道，他对我们的皮肤不仅有一个非常好的美容和滋润作用，，而且拖着不迷糊的时候，对我们的身体健康有一个非常好的保养作用。我们可以让我们的皮肤光滑变得非常有弹性!
薯仔
薯仔其他的元素，蛋白质等营养元素最长分对于我们的皮肤老化都有一个非常重要的作用，所以不吃葡萄皮能够帮助我们的对象进行排毒养颜，而且对我们的身体健康有一个非常大的作用。
柠檬
怎么还有人丰富的维生素，可以说是没有价值高了，而且它不听可以，但不管我们让他们去处理让他很相似，打了一个非常好的美白护肤作用，去除脸上的螨虫，说说我们的宝宝上的一些双环就知道他一个非常大的去除，让彼此变得更加的百姓还较富光泽。
奇异果
新光里面还有非常丰富的'食物，你的胃会一些维生素等多种微量元素和矿物质，非常好的美白作用，而且他可以少干很多黑色素的形象，对于皮肤更加的白皙到好看。
柠檬汁
要是我们可以喝一杯柠檬汁来笑话我们的，伤到连接我们的长大最多会有一个非常好的美白左右。
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
斑的形成
斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。
1、萝卜祛斑
萝卜具有非常好的净白肌肤、清除皮肤垃亏带圾的功效，使用萝卜祛斑可以很好地帮助肌肤赶走斑点。利用萝卜来祛斑，方法非常简单。美眉们可以准备半个小萝卜，将萝卜去皮后清洗干净，切成小块，放入榨汁机内榨成萝卜汁，清洗干净皮肤，将萝卜汁在脸上轻轻擦拭清洗，十分钟左右，再用温水清洗干净。仅仅用萝卜汁擦洗皮肤就可以将脸上的斑点都清理干净，美眉们可以长期销悉芦敷萝卜汁面膜，胡萝卜、白萝卜都可以当作原材料，长期敷用，对于去除面部斑点非常有帮助。
2、酸奶祛斑
酸奶是很多美眉都爱喝的饮品，酸奶不仅有着极好的美白皮肤的功效，它还可以帮助我们去除皮肤表面的斑点，深层次地清洁肌肤内部的垃圾。实际上，想要将肌肤表面的斑点都清理干净确实也不容易，但经常使用酸奶护肤，可以很好地去除斑点，长期使用，效果极为明显。
准备适量的酸奶和面粉，将酸奶和面粉充分混合，搅拌均匀成泥状，然后清洗干净皮肤，将调好的酸奶面膜敷在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净。酸奶面膜不仅可以帮助皮肤淡化和去除斑点，针对痘痘肌肤也有极好的缓解作用。
3、西红柿祛斑
西红柿是美眉们公认的祛斑美白的好食品，实际上，去除皮肤斑点很简单，只需要利用西红柿就可以做到，非常简单和方便。将西红柿清洗干净，放入榨汁机内榨成汁，敷在脸上，或每天清晨喝上一杯西红柿汁，长期坚持，斑点会减少很多，皮肤会日渐白皙哦。
4、茭白祛斑
茭白也有着非常好的美白淡化斑点的功效，对于肌肤斑点较多的、比较明显的斑点，美眉们可以用茭白来淡化和去除。准备少许茭白和牛奶，将茭白清洗干净，放入到牛奶之中，浸泡一会儿，然后清洗干净皮肤，使用浸泡了茭白的牛奶轻轻擦拭肌肤，十五分钟之后，用温水清洗干净，将茭白与牛奶混合搭配在一起，美白的效果会更好，在净白肌肤的同时可以淡化皮肤表面的斑斑点点，经常使用，可以让皮肤的斑点减少许多。
Ⅲ 哪些食物可以祛斑
本文导读： 女人上了年纪就容易长斑，特别是过了25岁之后，脸上的斑斑点点无疑会影响美观，一些食物能够帮助我们祛斑，下面我们来看看祛斑的食物。
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？下面我们来看看能帮助我们祛斑的食物有哪些？
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬和黄瓜
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
蜂蜜
含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性、去雀斑。
茶汁与茶叶
都具有良好的.美容效果。在自制保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤去雀斑，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉
杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，去雀斑使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
燕麦
含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮、去雀斑与增加光泽的保养品。
黄瓜
黄瓜汁水分丰富，所含的维生素C能增强皮肤的再生能力，是去雀斑美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
香蕉
营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁、去雀斑与滋养修护肌肤的功效。
苹果
富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、去雀斑、保湿的功效。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
Ⅳ 吃什么食物可以祛斑
每个人都希望自己的脸是洁白无瑕，没有斑点，但在现实生活中，由于种种原因，随着年龄的增长，我们脸上开始在出现各种斑点，如黄褐斑、雀斑、晒伤等。虽然我们不能完全消除它，但我们可以使它变淡。吃以下食物可以祛斑。
1、丝瓜祛斑法
操作方法：将丝瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用温水清洗。长期使用可改善皮肤的细腻白皙。
2、茄子祛斑
操作方法：茄子1个，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有维生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。
3、柠檬祛斑
操作方法：柠檬30克，研磨后，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后开瓶，每天早晚用少量温水冲洗，按摩斑点一次约3分钟，经过一段时间雀斑即可消退。
4、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，将其应用于有斑点的部位按摩。
6、茯苓祛斑
操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜调和，每晚涂抹面部。中医认为，茯苓可以溶解黑色斑点，疤痕，蜂蜜，同时使用营养皮肤，可以稀释色素斑点。
不可吃祛斑的食物
1，避免油腻、烟熏和辛辣食物。
2，避免吃冷饮和过敏性海产品。
3、忌吸烟、饮酒、辛辣调味品。
4，少吃“感光”蔬菜。
祛斑的食物有
猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效地抑制多巴醌在皮肤中的氧化，使皮肤中的黑色氧化色素变成轻色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，并保持皮肤白皙。
西红柿
西红柿具有养颜祛斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。实验表明，经常食用西红柿能有效地减少黑色素的形成。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑的皮肤和强壮的皮肤的功能，并能防止皮肤粗糙和雀斑。
豆浆
豆浆中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。具有祛斑美白功能，适用于面部或皮肤色素沉着。
多吃豆制品，少吃油腻 ，盐味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是刚去了斑没多久的呢，我也是找了不少的方法来祛斑，什么白醋呀，什么祛斑笔呀，但是还真没什么作用的，最后我是用的朋友说的 黛夫薇尔 ，去的干净，皮肤也变了白皙光滑了的
色斑主要显现于脸部，靠吃一些淡斑食物可能见效比较缓慢且很多人往往坚持不下来。我觉得还是用其他的方法会更好一点，起码比这个来的更加实在。下面就是几个比较实用的方法，你可以抽空的时候试一下。
一、芹菜根
芹菜属于根茎蔬菜，奇怪的外皮总会让人联想到外星植物。其实芹菜是对于身体非常好，不仅热量低，还富含钾等矿物质。削去外皮，切片待用，加入少许芥末、苹果醋、柠檬汁和新鲜的黑胡椒，搅拌食用，风味独特。
二、木耳
说实话，第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜，真的难以下咽。但是你能克服对其外表的恐惧，品尝一下，会发现无比美味。最重要的是它营养丰富，提供多种维生素B、C、D、以及铁，已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。
三、佛手柑
佛手是起源于印度，生在在欧洲的一种柑橘品种，有着一种奇特的芳香。佛陀的手被认为是幸福的象征，能带来好运，特别是在新年的时候。将佛手切开，可用作沙拉，搭配米饭和海鲜食用。
以上这食物对美白祛斑都有很不错的效果，但也只能起到辅助的作用。想要祛斑还是要通过专业的祛斑产品才行，必须根据自己的肤质和自身的斑点合理搭配祛斑产品。
万芙玫从色斑形成根源入手，采用国际领先技术，纯植物配方，科学组合，100%绿色安全。在彻底祛斑的同时修复受损细胞，活化肌肤，达到美白、抗皱、润肤、细致毛孔、抗衰老之功效，一举多得，让你真正体验到祛斑养颜再青春之神奇效果。
长斑其实每个人都会有的，有些人在长斑初期就已经遏制住了，没有让其肆意妄为的增长。祛斑其实很简单，只要方法正确，祛斑变得如此简单。
可是事物总不尽人意。从孩童时代开始到35岁之前，我们绝大部分人的脸面是光滑润泽的。随着年龄的增长，我们会逐渐的发现，我们自己的脸上开始一点一点的在长斑。我们开始紧张，尤其是爱美女士。于是乎，各种祛斑产品就往脸上涂。比巴掌大一点的脸成了祛斑试验田，胃里面装满了祛斑食物，各种变着法的谈斑祛斑。可是我们这张长斑的脸并没有因为涂祛斑产品，和吃祛斑的食物而将斑祛除！凡而随着年龄增长斑越来越多。
即便是上了年纪的人，你看她脸上斑比较少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮盖住了。
斑也分种类，雀斑，有晒斑，肝斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑。
每一种斑的行成都有他的自己机理，想祛斑真不是件容易的事。
其实无论是什么样的祛斑产品，都不能达到彻底祛斑的目的，只不过斑点淡了一些。看看铺天盖地的祛斑产品的广告，和各种祛斑食物的推广，再看看街面上走的人脸上的斑点有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑点祛掉的话，那全中国人的脸早就都是光溜溜的。有谁真正见过靠吃食物把斑祛掉的？
N年前，我们一起工作的有一位小姐妹小A，她的脸就涨满了，类似于黄褐斑成片的斑，为此，她特别特别的苦恼，作为一个女人，谁都爱美，都希望自己拥有一张漂亮白皙光泽的脸，她长的还满好，就是满满一脸都糊成片的斑，用过了很多品种的化妆品，也吃了很多祛斑食物，都没有起任何效果，银子倒没少花，她还是不死心，她听人家说吃中药可以祛斑，他下定决心到一家大医院，去看了中医皮肤科，医生看了后给她提议，让她吃中药内调，先给她开了一大包中药，一个疗程的药，一疗程为两个月。回来后他就按医嘱一直是在喝着，慢慢的我们就发现她的脸由原来的满脸斑，皮肤变得有一点粉红色，斑也相对淡了一些，确实看出来在变，不过那个脸变得无法形容，越看越觉得有点吓人，脸面的颜色有点不正常，她赶紧再去医生那求教，医生说是内调理过程中的就是这样，一个疗程过去了，脸面正常皮肤变成粉红色，斑成了淡褐色。第二个疗程又跟上了，此后这个脸一直是奇怪色，斑也没去掉，一来二去半年过去了，脸被调成了说不出来的颜色，脸的颜色比原来看起来还吓人，在她治疗祛斑的过程当中，还有一个小姐妹，脸上斑也特别多，看她去治疗祛斑，也跟着她去看了医生，拿了同一种药，吃了起来，最后的结局是她们每个人都花了几大千银子，没有一个把脸斑祛掉。其实她这种就是食物疗法，只是中药而已。三个疗程吃完了，半年过去了，她的脸还是花的，只是颜色不一样了，我们问她还接不接着治疗了？她说不治疗了，因为没有用！
通过这两个人的举例，可以这样说，没有任何一种产品或者是食物能祛斑的。
所以说那些广告上说能够祛斑的产品最好不要信。
大家细想一想，如果化妆品和食物祛斑效果那么好，咱们在街上就不能看到满脸都是斑的人了，每个人都是光溜溜的脸。
那么还有没有能去斑的方法呢，当然有，那就是激光疗法，激光可以把脸上的斑祛除。
说了这么多，就是想说明，斑是不容易去掉的，就不要说吃东西能把斑去掉，没有能把斑去掉的食物。
食疗祛斑方法一、每天一份水果沙拉
很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。
最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。
食疗祛斑方法二、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
想要彻底去除脸上的斑，只是考这些小方法还是不可靠的，毕竟不是很专业的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要彻底祛斑还是要用专业的祛斑产品祛斑才行，女人脸上长斑一定要早点祛除的好，我给大家推荐植物的佰肌净。
大家好！我是乐于分享护肤心得的玛姬，希望能够帮助大家正确护肤。
对于祛斑这个问题，相信它会是一部分女生的难言之隐。不过——确实是有办法对付色斑的哟。
面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑点。它不隆起或稍高出于皮面，表皮光滑，严重影响美容。多由基底层细胞色素明显增多所致。面部色素沉着不仅严重影响美容，还有损于身体 健康 。
以下这几款食疗有助于消除色斑，还肌肤原色。
肉苁蓉粥组成 :肉苁蓉30克，粳米100克。
制法 :将肉苁蓉、淘洗干浄的粳米一放 入沙锅，加1000克水，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥，加精盐、味精调味。
功效 :补肾益精，固本养颜，温补下火
用途 :适用于面部色斑。
用法 :每日早晚温服。阴虚或实热便秘者不宜服用。
组成 :白术、米醋各适量。
制法 :用米醋浸白术7天后，潓取药醋汁。
功效 :消斑洁面。
用途 :适用于面部色斑。
用法 :每日取药醋汁擦面部斑点，常用可褪斑点。
组成 :珍珠层粉15克。
制法 :取以上珍珠磨粉，用水调成糊
功效 :润肤美容，祛斑增白。
用途 :适用于面部色斑。
用法 :敷于脐部，每7天换药1次，每个月用药1 2次。
以上就是我们的推荐。方子仅供参考，请任何食疗和药疗需要在医生指导下使用。
健康 润滑白皙的皮肤是每个人最执着的追求，每年女性在皮肤上的花费的时间精力金钱只能是越来越多，因为女人都害怕衰老，尤其是当脸上长皱纹，长斑点的时候。
随着岁月的沉淀，时间的侵袭，还有护肤的不当操作，脸上多多少少会涨一些斑，如何祛斑成为很多人头疼的事情，其实有些食物吃了可以祛斑的哦，可以让皮肤变得越来越好。
柠檬
这个水果被称为“维他命C仓库”，在美白水果中的排名是第一位的，所以没事可以经常用它来泡水喝。柠檬里含有大量果酸成分，它可以去除我们的黑色素，美白祛斑，更重要的是还可以帮助我们肌肤抗衰老哦，让你越来越白。
西红柿
西红柿也是比较常见的食物之一，可以生吃，也可以和鸡蛋配合，西红柿蛋汤或者西红柿炒蛋是常见的搭配。它里面含有丰富的维生素C，而且热量极低，作用是美白肌肤，去除色斑，每天和西红柿汁，时间久了，绝对有变化哦。
草莓
大家都知道草莓很甜，很多孩子喜欢吃，这种水果多吃没有坏处的，草莓里含有丰富的维生素A，能够对我们的皮肤起到一定的修复作用，促进皮肤的新城代谢，另外还会让我们的皮肤变得非常有弹性，滋润增白肌肤。
猕猴桃
它是水果之王，看这美誉，吃它绝对没有坏处，它含有丰富的维生素E和C，这种维生素可以起到抗氧化作用，对去除暗疮还有雀斑都有一些帮助，除此之外，还可以提高皮肤的抗衰老能力，促进人体消化。
吃什么食物可以祛斑？
健康 苦行僧，开讲啦！
很多女性朋友，过了三十岁以后就会发现脸上多了一些奇奇怪怪的斑，随着年纪的增加，斑点还会越发增多，甚至是颜色会发深，为什么脸上会出现这些让人讨厌的斑点呢？关于这些，很早就有古籍记载过：气血运行不畅，皮肤失养是主要原因，那么我们平时在生活中可以采取哪些措施去淡化脸上的斑呢？
ps：不要熬夜哦，夜间是皮肤修养的重要时间
生活中如何合理有效祛斑？
1：面部按摩
祛斑是一件内外兼修的事情，在平时生活中可以做一些简单的面部按摩也能帮助淡化斑点，可以从眉毛上方推按至太阳穴，反复多次按压即可
2：富含维生素c的食物
祛斑改善饮食，调理气血是大头，平时可以多吃一些猕猴桃，西红柿，柠檬，樱桃这类富含维生素c的水果，同样帮助淡化斑点
3：抗氧化食物
平时生活中多食用一些抗氧化食物也能极大地延缓身体衰老的速度，比如一些深绿色的蔬菜，坚果，牛奶都是很不错的选择
4：玉米
胱胺酸含量丰富的食物是很好的选择，比如玉米，能够帮助减少紫外线的伤害，白菜，胡萝卜这些选择也很好，平时煮一锅玉米既方便又 养生
补充
平时生活中受到紫外线的晒伤以后，及时冷水洗脸，用一些含有芦荟成分的化妆品进行简单的修复也是十分重要的哦
祛斑还是实在点，做个祛斑手术或者用下祛斑产品试试吧。吃一些水果蔬菜什么的，见效慢而且还不一定就能祛斑。当然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例视频什么的你可以参考下草木疏美拍，三思而后行哦。
每个人都希望拥有红润而光洁的皮肤，因为不仅可以给人以美感，而且也能让自己精神愉悦，充满自信。可是在现实生活中，有些人却没有那么幸运，要么脸上长满雀斑，要么就有黑色斑点，特别……
对于爱美的人来说，简直就是致命的，虽然不影响 健康 ，但很多人因此变的沮丧，去各种美容院美容，可是收效甚微。不过不用着急，其实……
在天然的食物中，就很多具有消除雀斑和保养皮肤的食物。一位退休的美容医生曾在一场公开课上介绍过几种，而且……
是经过临床验证确实行之有效的食疗方法 ，我稍微整理一下，分享给大家(男女通用)
1、西红柿汁
西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，雀斑消退。建议每天1杯，坚持半个月会有很好的效果。(我老婆就是受益者)
2、黄瓜粥
黄瓜含有一定的胡萝卜素、维生素C、蛋白质等营养成分以及丰富的钾盐。黄瓜很多女士在晚上用来做脸部美容，这足矣证明黄瓜美白的作用，而黄瓜粥能够更好的被身体吸收，祛斑美白效果也会大大提升。
3、柠檬冰糖水
柠檬同样含有极高的维生素C，此外还有钙、磷、铁等营养成分。常和柠檬水，不仅皮肤白嫩，防止皮肤老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
李时珍的《本草纲目》记载:木耳可以去掉脸部黑斑。而红枣补气血、健脾润肤，两者合二为一，经常服用可以驻颜祛斑，美白肌肤。
5、胡萝卜汁
如果不想喝胡萝卜汁，可以直接将榨好的鲜汁，敷在脸上，稍干后在手上涂点植物油再轻轻拍打。胡萝卜含有胡萝卜素以及维生素A，这两种都有滋润皮肤的作用，并且可以防治皮肤粗糙和祛斑。
Ⅳ 祛斑食物有哪些
祛斑食物有哪些
有很多祛斑食物有丰富的维生素和微量元素、矿物质，独特的食物纤维让它成为美容圣品，试过许多美白祛斑产品都很难见到效果，其实你可以尝试一些美白祛斑的食物，效果也是很好的哦！
1、黑木耳
黑木耳具有驻颜祛斑的效果，《本草纲目》中记载黑木耳可以去除面部黑斑，还能滋润肌肤，防止皮肤的老化。取适量的黑木耳和红枣，然后放入水中一起煎煮，半小时后取出服用，对于面部黑斑具有显着的效果。
2、西红柿
西红柿具有美白祛斑的效果，它所富含的维C能够有效减少皮肤中黑色素的.形成，从而使肤色更加美白纯净，每天吃一个西红柿具有显着的淡斑效果。
3、黄瓜粥
把新鲜的黄瓜去皮去心后切成薄片状，把大米放入锅中煮熟，待大米快煮烂的时候，加入黄瓜片，再继续煮粥，等到黄瓜粥煮成浓稠的状态之后，就可以取下来服用了，可以有效去斑，还能润泽肌肤，让肤质更加通透。
4、胡萝卜汁
胡萝卜中含有丰富的维生素原，这种维生素A原在体内能够转化为维生素A，它具有润肤和强健皮肤的功效，可以有效治疗皮肤粗糙和雀斑，每天可以榨一杯胡萝卜汁饮用，或者把它直接涂在脸上有斑的地方，具有很明显的祛斑效果。
5、柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C，而且还含有钙、磷、铁和b族维生素等成分，经常饮用柠檬汁可以使皮肤变得更加白嫩，消除面部的色素沉积，让脸上的斑点得到有效改善，是一种效果很好的祛斑食物。
1、西红柿汁
西红柿中含有丰富的维生素C，可以有效减少黑色素的形成，使皮肤变得白皙，淡化黑斑。所以经常喝西红柿汁或者直接吃西红柿，都对治疗雀斑有很好的功效。
2、黄瓜粥
把黄瓜去皮去心，然后切成薄片状，放入锅中与快煮好的粥一起再煮一会儿，加入生姜碎末，直到粥变得更加浓稠，就可以吃了。经常食用黄瓜粥可以达到祛斑减肥的效果。
3、冰糖柠檬汁
把柠檬打成汁，加入适量的冰糖来饮用，因为柠檬中也含有丰富的维生素C，还有钙、铁等矿物质，可以减轻面部斑点，白嫩皮肤，对健康也有很大好处。
4、黑木耳红枣汤
早在《本草纲目》中就记载黑木耳可以去面部的黑斑，把黑木耳与红枣一起煮半个小时左右，每天服用两次，就能达到美容养颜的功效。
5、牛奶核桃糊
把核桃仁和黑芝麻倒入牛奶和豆浆中，放入豆浆机搅拌，出来后的糊状加入白糖直接服用，每天早晚各一次，不仅能够美白养颜，还能够滋阴润燥呢。
Ⅵ 吃什么食物能够淡斑
1、吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。
2、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。
3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次，经常食用，可起到驻颜斑，淡化面部黑斑的作用。
4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑：将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。
Ⅶ 淡化色斑吃什么食物
淡化色斑吃什么食物
淡化色斑吃什么食物，每个女生都希望自己的皮肤白皙光滑，但是随着年龄的增长，脸上也会慢慢出现一些皱纹和斑点，斑点是影响皮肤美观的因素之一，脸上长斑有很多原因，以下来了解淡化色斑吃什么食物。
淡化色斑吃什么
1、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。
3、黄瓜粥
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡化色斑的小妙招有哪些
1、胡桃芝麻饮
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
3、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
4、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
淡化色斑需要注意什么
1、防晒
此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2、防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3、慎用各种有创伤性的治疗
包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!
4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”
因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
牛奶：美白抗老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
食用方法：牛奶比较好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
大豆：弹性皮肤
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
西兰花：韧性皮肤
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤韧性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜：嫩肤抗皱
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量比较高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
猕猴桃：美白淡斑
富含维生素C，可干扰黑色素生成，色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
西红柿
美国洛杉矶皮肤科专员安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能紫外线导致的'细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
吃防晒食物的同时，也要注意有些食物容易使皮肤变黑，想要防晒就要少吃这些食物。
感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
吃什么可以淡斑
1、西红柿
西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。
2、柠檬
柠檬是含维生素非常多的水果，很多人都知道柠檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线，如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑，斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。
3、橙子
橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用，并且口感比柠檬要好，受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄榄油
橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑，并且橄榄油相对食物油更健康，日常食用橄榄油有着养身保健的作用。
5、玉米
玉米有着丰富的维生素E，富含维生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用，预防心脑血管疾病。
6、猕猴桃
猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果，并且还蕴含维生素E，猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位，不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。
结语： 通过上文的介绍，关于吃什么可以淡斑大家都知道了，希望大家能日常多吃这些水果，他们不仅可以淡斑还能抗氧化美容养颜。
Ⅷ 祛斑的食物有哪些
祛斑的食物有哪些
皮肤不够白皙、脸上有斑点，是每个人最讨厌的。爱美之心人人都有，但是脸上的小斑点，总是让女性朋友们感到很难受!那么，有什么食物可以有效祛斑呢？以下是关于有效祛斑的食物，一起来看看吧！
祛斑食物挖掘一：猕猴桃
猕猴桃的美容功效十分强大，它被称为是水果的“金矿”，因为它含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，独特的食物纤维让它成为美容圣品。特别是猕猴桃中含有的维生素C能够有效抑制皮肤的氧化作用，还原深色的黑色素，并能干扰黑色素的生成，保持肌肤的白皙。
祛斑食物挖掘二：黄豆
黄豆对于女性来说是一种保养神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。
祛斑食物挖掘三：柠檬
柠檬是一种含有丰富维C的水果，能够抑制黑色素的生成和沉淀，是经常被用来美白的水果，很多美白产品中也会加入柠檬精华，而且柠檬还能促进肌肤的光滑细腻，用柠檬沐浴剂洗澡就是不错的选择，但是柠檬的味道比较酸，不便于直接食用，一般可以添加使用会比较好。
祛斑食物挖掘四：西红柿
西红柿中含有的番茄红素和维生素C是抑制黑色素的有力武器，经常食用西红柿可以帮助抑制皮肤中的黑色素形成和沉淀，帮助消除脸部的雀斑，还具有保养皮肤的.功效，但是西红柿性寒，空腹食用可能造成不适。
祛斑食物挖掘五：牛奶
牛奶也是祛斑美白的好助手，如果说我们日常既能增强体质又能祛斑的食物，那就非牛奶莫属了，它能帮助改善皮肤细胞活性，帮助延缓衰老，刺激皮肤的新陈代谢，这样脸上的黑斑也能尽快得到改善了。
柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，起到美白祛斑的作用。
黑木耳
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
青菜汁
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以呢要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮呢。