㈠ 打什么豆浆去湿气最好的方法
现在已经有越来越多的人开始注重养生，在养生这一块，不管是什么年龄段的人群都可以加入进来，有效的养生还是可以给健康带来一定帮助的，在喝豆浆上面也有不答握少人觉得这是一种养生的办法。很多人在清早起床的时候都会选择喝一杯豆浆，那么打什么豆浆去湿气最好的方法是什么？
豆浆跟湿气能挨边吗？有一句俗话说，湿气不干，又老又丑，如果不去赶走湿气会觉得皮肤很粗糙，那么赶走湿气可以从饮食上面进行调理，就比如说喝一些豆浆，如何打豆浆才能有效的赶走湿气呢？其实这里面也有一些学问。
祛湿的豆浆其实分为很多种不同的搭配，在食材上又有不同明锋的需求，比如说在破壁机里面放入黄豆40克，赤小豆20克，炒熟的薏米20克。这是一种祛湿的配方，另外还有一种配方是在破壁机里面放入黄豆激举晌50克，红豆30克，干百合20克，以及炒熟薏米20克，再加上800毫升的水。
以上两种方式都是可以去湿气的，就是通过简单的豆浆为原材料来帮助身体快速的赶走湿气，豆浆是一个非常好的豆制品，它里面有丰富的营养蛋白，搭配赤小豆还有补血的功效，非常适合女性食用，常喝豆浆，对身体和健康也有一定的帮助。
㈡ 于食疗祛斑的方法
4款美白祛斑汤
1.绿豆百合汤
绿豆百合汤的制作是将绿豆放入锅中煮开，之后放入百合干。待两者一同煮烂之后便可以食用。这款汤主要能够起到清热、去火、滋阴、利水等作用。对于肝火过大和热毒引起的皮肤问题有良好的效果。
从这款汤的营养角度来看，其中的B族维生素，可以改善皮肤粗糙。而百合有促进皮肤血液循环和宁心的作用。
2.丝瓜豆腐汤
丝瓜豆腐汤看似普通简单，但是却有很多的养生功效。这款汤的制作，除了丝瓜和豆腐之外还可以加入少量的干海鲜和枸杞，增加味道的同时还可以令营养丰富。
而在美容方面，首先，丝瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的维生素C可以抑制黑色素的沉着;丰富的B族维生素可以改善皮肤粗糙、去皱;同时现代研究还发现丝瓜还有抗过敏和抗病毒的恭喜，有利于维护皮肤的健康。
不管是男是女，当脸色上出现色斑之后，都会影响“面子”问题，甚至对社交、择偶和自信心造成影响。而盲目的祛斑美白有可能对皮肤造成更为严重的伤害，所以日常饮食祛斑方法更值得关注。
猕猴桃汁祛斑
猕猴桃汁的祛斑效果来自于其中维生素C，一方面维生素C具有很强的抗氧化作用，可以减少皮肤因为自由基氧化而产生的色斑。另一方面，维生素C可以阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是皮肤黑色素合成的关键物质。
猕猴汁因为容易吸收，维生素丰富，适合用于美白祛斑，同时柳橙汁、西红柿汁也富含维生素C。
薏仁豆浆
在榨豆浆时在其中加入适量的薏仁米，便可获得可以祛斑美颜的.薏仁豆浆。其中薏米有祛湿、瘦身功效，在美容方面可以调理面部色斑、皮肤粗糙和皮肤脓包。豆浆含有植物雌激素和异黄酮，共同起到抗氧化和淡斑作用。
豌豆粥
豌豆粥除了使用粳米、豌豆为原料之外，还可以添加玉米、玫瑰糖。在《本草纲目》中提及豌豆有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的作用，这是因为其中的维生素A原的作用，可以令皮肤水润有光泽。如果添加玉米和玫瑰糖，还可以抗氧化和调理气血。
杏仁露
杏仁露一直被认为是美白饮品，引起其中富含的维生素E、黄酮类和多酚类物质，可以抗氧化和淡斑，有效的防止色素沉着和蝴蝶斑的形成。
党参当归乌鸡汤
气血不足的人群容易皮肤干燥、毛发枯燥和肤色暗黄，同时这样肤质也容易出现色斑。
党参当归乌鸡汤有补气血的功效，其中党参主补气生津，当归有补血、活血之效，乌鸡可补体虚乏力，调理气血亏虚现象。所以，气血充足，脸色也会红润白皙，降低色斑出现的机会。
色斑产生的原因
1.阳光照射引起
因为黑色素会吸收紫外线，起到保护皮肤的作用，而阳光中的紫外线刺激会到导致皮肤自然的产生黑色素，黑色素又是色斑产生的主要因素。
其次，豆腐作为豆制品的基本形态，其中富含着黄酮类物质、维生素E、植物雌激素和蛋白质等，维生素E和黄酮类物质可以起到抗氧化，预防自由基所引起的色斑。而植物雌激素可以他调理内分泌，蛋白质可以增加皮肤弹性。
另外，丝瓜豆腐汤还有清热化痰、凉血解暑的功效，可以改善夏季热毒过盛所引起的皮肤问题。
3.银耳银杏汤
这款汤的制作除了使用银耳和银杏之外，还可以添加红枣来增加香味。其中，银杏也是常说的白果，含有黄酮类物质，可以抗氧化，阻止色素的沉着和聚集。同时，改善血液循环，防止因为细胞氧化而出现皱纹。银杏在中医药用方面，《本草纲目》提到“去面部皴疱、皱摺。
银耳首先可以滋阴润燥和调养肺、肾，对皮肤干燥、瘙痒、粗糙有调理作用，改善身体的气血。其次，长期食用银耳可以有祛黄、祛斑和祛皱的功效，使皮肤恢复白净。
4.双豆汤
所谓双豆汤并不是利用谷物制作而成，这里选用了豌豆和薯仔。这款汤最简单的做法是将薯仔切丁和豌豆一同煮汤，可以调为咸口或甜口，也可以做成薯仔泥，或添加玉米和番茄等。
薯仔中的维生素C和维生素B含量高于苹果等其他食物，同时含丰富的钾元素，可以起到润肤、祛斑和改善水肿的作用。而豌豆因为其中富含维生素A原，具有祛斑和增加皮肤光泽的作用，早在李时珍的《本草纲目》中就已经提及豌豆的祛黑斑作用。
所以，面部的色斑也可以通过食物来调理，但是在外表的保养工作也不能放弃。如要注意防晒、补水、卸妆和经常洗脸等。
㈢ 去湿气的豆浆食谱
豆浆一直是中国传统的饮品，很多朋友在吃早餐的时候会喝，豆浆是早餐的好搭配，豆浆的营养价值不比牛奶低。而且豆浆的制作可以有多种搭配，功效也是不同的，有些朋友想做一些能去湿气的豆浆，但不知道该如何做，放什么食材好。下面厅游给大家详细介绍去湿气的豆浆食谱。
去湿气的豆浆食谱有这些：
1、绿豆百合小米豆浆，准备百合14克、绿豆20克、小米20克、黄豆40克，把这些食材都洗干净，放入破壁机，再放一些清水，选择豆浆功能就可以打了，打完后可以加适量的白糖调味。
2、红豆薏仁豆浆，准备红豆20克、薏仁20克，黄豆50克，不需要浸泡，洗干净后放入破壁机的搅拌杯中，加入适量的清水，选择功能键就可以打豆浆。
3、薏苡仁山药豆浆，准备适量的薏米、山药各30g、黄豆40g，清水适量。把山药盯伏判去皮后切丁，放入沸水中焯水后捞出沥干，再把薏米洗干净，然后把食材都放入破壁机，启动凯改后就打出豆浆了，再过滤下就能喝了。
4、薏米茯苓豆浆，准备薏米 50克、黄豆 40克、茯苓 20克，把黄豆、薏米洗干净，放入冷水里浸泡8小时左右，再放入豆浆机，加入适量的水就可以打了。如果是用破壁机打的话，是不需要浸泡的，直接打出来就可以喝。