祛痘祛斑吃什么维生素

㈠ 维生素几可以美白祛斑抗衰老，吃什么维生素可以淡斑美白抗衰老

美白祛斑以及抗衰老这些话题都是女性比较关注的，而除了护肤品以外，其实维生素也是可以帮助肌肤解决这些问题的，那么维生素几可以美白祛斑抗衰老呢？吃什么维生素可以淡斑美白抗衰老？下面就来给大家介绍一下。

1、吃维生素a可以帮助肌肤抗衰老，而且有去皱纹的好处，还能帮助肌肤淡化色斑以及让肌肤变得光滑细嫩。维生素a的食物有番薯，胡萝卜，西红柿以及猪肝等等。

2、维生素E也是可以帮助肌肤祛斑美白，而且还能促进伤口愈合，对肌肤晒伤以及皮肤癌症的产生也有抑制的特点。维生素E的食物有菠菜，西红柿，油麦菜，葡萄等等。

3、维生素c，这可以起到比较好的美白效果，而且可以抗发炎。含有维生素C的食物包括豆角，薯仔，草莓，红枣，番茄等等。

4、维生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有维生素B的。

以上就是吃什么可以美白祛斑抗衰老的介绍，这些食物营养比较丰富，还是可以经常去吃的。但是大家要注意饮食规律，不能因为这些食物有美白祛斑的效果就吃太多，这样也不利于消化。

㈡ 哪种维生素可以去斑

斑点出现主要受生活环境和身体内环境的影响，如果脸上的斑点越长越多，就要考虑是否生活的环境也有一部分的原因，平时面部清洁的工作要做到位，防晒工作是一定要做好的。不过最主要就是调节内分泌，想要控制斑点生长的趋势，最好是先到医院做激素水平检查，根据医生的建议来进行调整。
祛斑小方法：
1、鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。珀茜weiman 祛斑效果很好的，中药的成分，温和不刺激
2、番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
3、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。
4、苹果或者薯仔面膜：将苹果或者薯仔去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

㈢ 什么维生素可以淡斑

维生素C和维生素E可以淡斑。天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂，针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循环。

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如何运用维生素e淡斑：

1.每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，在一段时间之后，小斑点就不太明显。

3.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

㈣ 美白祛斑的方法有很多，吃什么食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有丰富的维生素C以及维生素E的食物，这些食物中的维生素C和维生素E，能有效抑制皮肤黑色素细胞合成黑色素的功能，减少皮肤中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比较常见的是蔬菜和水果，比如菠菜、卷心菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、番茄等，都含有大量的维生素C、维生素E。另外含维生素E比较多的玉米、花生等，也可以适当多吃。同时要避免吃辛辣、油腻和刺激的食物，这些都不利于色斑的淡化。除了饮食之外，色斑形成也是受多因素影响，还要注意防晒，治疗基础疾病，保持良好的心情状态和充足的睡眠等等，这些也很重要。

而维生素B1可以帮助清理皮肤表面的污垢和色素沉淀，还有富含维生素E的食物也很重要。平时患者可以在家多做一些柠檬蜂蜜，每天坚持喝，或者多吃一些番茄这些食物都是对于女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。

㈤ 吃什么维生素能祛痘

维生素A和B有助于祛痘。

长痘痘之后一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

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长痘的注意事项：

正确洗脸：洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

不吃辛辣油腻食物：海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

随时补充水分：喝水可以帮助身体排毒，常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

㈥ 脸上长斑要吃什么

脸上长斑吃什么水果可以淡化色斑?

菠萝：菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

㈦ 维生素C可以淡斑吗

说到维生素C，相信大家都不陌生，它具有极佳的抗氧化作用，不仅可以清除皮肤内的自由基，预防皮肤的老化皱纹，还能有效抑制减少黑色素的沉积，令皮肤白皙有弹性，从而达到美白、淡斑、除皱的效果!

操作方法：首先我们要准备一个干净的美容碗，记住在使用之前要消消毒，可以用开水烫一下，之后拿一颗维生素C，放到干净的纸张上用勺子碾磨成粉末状，再将其倒入美容碗中，随后倒入两勺蜂蜜和一勺珍珠粉，最后再用美容勺充分搅拌，直到搅拌成黏糊状就只能够了，这个自制的维生素C面膜就做好啦!

提示：做好之后不要直接涂敷到脸上，我们要先卸妆洁面，特别是经常化妆的女生，一定要使用专门的卸妆产品进行卸妆，等到洗完脸后再用热毛巾热敷5分钟脸部，这样做是为了打开毛孔，能够促进皮肤的吸收，然后用棉签沾取黏糊物，将其均匀地涂敷到脸上，注意避开眼睛和嘴巴，停留15-20分钟，时间到了就可以用温水清洗掉，接着再做好后续的护肤工作就行了!

每天就这样敷敷脸，坚持一周之后你就能看到明显的变化，脸上的色斑、皱纹慢慢消失不见了，皮肤也白净了许多，摸上去又滑又嫩!不过大家平时也要做好基础的护肤工作，例如防晒、补水、去角质等等，只有将这些坚持下来了，才能让皮肤变得更白皙更健康!除此以外，在日常生活中，大家还要养成一个规律的饮食作息，尽量不要经常熬夜，坚持每天早睡早起，多吃一些利于美白的食物，如西红柿、柠檬、薯仔等等!对于这些护肤小技巧，大家都记住了吗?

㈧ 什么维生素可以祛斑抗衰老，吃维生素几可以美白祛斑抗衰老

通过维生素可以帮助护肤，而不同的维生素它的作用是不一样的，有些维生素可以祛斑，有些可以美白，还有一些维生素可以抗衰老，所以在吃的时候要了解它的作用，那么什么维生素可以祛斑抗衰老？吃维生素几可以美白祛斑抗衰老呢？

维生素A、维生素E和维生素C都是有一定的抗衰老祛斑的作用，尤其是维生素A对于抗衰老和去皱纹有一定作用，还能使皮肤的斑点逐渐的淡化，让肌肤变得光滑细嫩，对于预防皮肤癌也有一定的效果。

而维生素E可以帮助减少脂肪酸的氧化，辅助促进伤口的愈合，帮助晒伤的肌肤恢复。维生素C它有一定的美白效果，对于祛斑和抗发炎也是有好处的。

除了直接吃维生素以外，还可以通过食物补充维生素ace，比如猕猴桃、西红柿、柠檬、苹果、菠菜、甘薯、山药里面就含有丰富的维生素，可以帮助肌肤美白祛斑以及抗衰老。

人体所需的维生素比较多，除了补充这些以外，还需要补充维生素B维生素D等等。如果长期缺少维生素，就会导致皮肤干燥，嘴唇脱皮等症状。

㈨ 脸上有斑吃什么维生素

• 有效的淡斑方法：
• 1、番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
• 2、柠檬：柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C；因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
• 3、樱桃：小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
• 4、莲藕：想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
• 5、胡萝卜：想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

㈩ 维生素E内服抗衰老，外用祛斑、祛痘印医生的回答比较中肯

爱美之心，人皆有之，追求美丽也可以算作是女人“一生的事业”了，为了让肌肤保持年轻状态，不少人热衷于去皱纹、抗衰老，这就不得不提到美容神器——维生素E了。

但很多人对于维生素E的认识并不是很到位，把它吹捧到一个至高的地位，没有正确使用反而对美容没有起到作用。

维生素E，又名生育酚、产妊酚，是一种脂溶性维生素。它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢，增强人的活力和体质，尤其对于女性性腺功能减退症有显着改善作用。

维生素E常用的剂型是片剂、胶丸及注射剂，另外一些复合维生素制剂里也含有此成分。作用一种脂溶性的抗氧化物，维生素E外用能够 淡化色素的沉着，有一定的美白和抗光老化作用.

此外，还可以改善局部的血液供应，有效促进伤口的愈合，可以用来治疗冻疮、皲裂等皮肤病。维生素E对于祛痘也有较好的疗效，联合其他药物的使用效果更好。

临床试验， 1%的克林霉素擦剂联合0.3%维胺酯维E乳膏治疗寻常性痤疮 ，可彻底阻断痤疮的发生。

需要注意的是，维生素E外用，要使用专用的维生素E外用药膏，口服用药和外用药的剂量不一样。此外在维生素E的使用中，还要注意皮肤过敏的问题。

维生素E的适应症是多方面的。

改善皮肤状态： 维生素E补充充足，可以使得皮肤柔美，看起来容光焕发，充满活力。

延缓衰老： 老年人定期服用维生素E，可以延缓衰老， 改善淋巴系统、骨骼肌肉和心血管系统的功能 。

口腔溃疡： 维生素E能够 促进毛细血管和小血管增生 ，进一步改善血液循环，有利于溃疡创面的愈合。外用涂抹维E制药膏后3天左右创面即可愈合。

脂肪肝： 维生素E是抗氧化剂，所以对于脂肪肝的形成有很好的抵抗作用。临床试验显示， 使用维生素E治疗非酒精性脂肪肝，43%的患者症状明显改善 ，而对照组的缓解率只有19%。

痔疮： 口服维生素E，可以有效缓解痔疮症状。每次服用50毫克，每天三次。

但是是药三分毒，任何一种药的服用都要在合理的剂量控制之下，维生素E也不例外。

维生素E的副作用相对少见，但是长期使用，会 导致血浆中维生素A的水平上升 ，如果上升超过一定的标准， 患有糖尿病、心脏病以及高血压的患者，病情可能会加重。

因此，这类患者在服用维生素E的时候一定要慎重，最终是遵循医嘱。

再者，人体内维生素E水平的不断升高，会导致身体内 维生素K的合成受到干扰，进一步会降低人体的凝血功能 。如果此时有外伤的话，可能会出现血液不会凝固的现象。

另外需要注意的是，外用含有维生素E的美容产品的患者，可能会 出现皮肤红肿、出水疱、丘疹等过敏反应或者是接触性皮炎症状 。

口服维生素E， 每次10到100mg，每天1到3次，肌肉注射每天5到50mg。 若是过量使用，可能会 导致免疫力下降，出现视力模糊、头晕、口角炎等症状，女性患者还可能会出现闭经。

远期的不良反应，可能会导致激素代谢紊乱，出现血栓性静脉炎，甚至可能会增加乳腺癌的发病风险。

1.阿司匹林

维生素E和阿司匹林，都会 降低血液的粘稠度 ，同时服用需要调整剂量，以免影响凝血功能。

2.维生素K

维生素E和维生素K一起服用会 产生拮抗 ，如果需要使用凝血药物时，比如做手术之前，那么就应该停止使用维生素E。

3.洋地黄

洋地黄中含有的强心甙，与维生素E结合可以产生更大的毒副反应，会 出现恶心、呕吐、厌食、头痛等中毒反应 ，因此在服用洋地黄的时候不可服用维生素E。

4.胆汁酸螯合剂

胆汁酸螯合剂是将胆固醇药物，在体内降低或影响脂肪吸收的同时，会干扰维生素E的正常吸收，所以不宜同时服用。

5.雌激素

雌激素类药物和大剂量的维生素E（超过400mg）配合服用， 容易诱发血栓性静脉炎 ，应该避免同时服用。#39 健康 超能团##谣零零计划#

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