1. 吃什么水果能祛斑
现在很多人的斑是因为作息不规律，内分泌失调以及环境的因素引起的，所以要想祛斑，先要改善自己的生活习惯。除此之外，还可以吃一些含维C丰富的水果蔬菜，来增强皮肤的抗氧化性。下面我们就来看看吃什么水果能祛斑。
吃什么水果能祛斑
1.菠萝
菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
2.西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
3.西柚
西柚也是一种能淡斑的水果，这种水果中不但含有大量维生素，还含有一些天然的抗氧化成分，能清除人体内的多种毒素，也能去角质，还能有效淡化色斑，延缓皮肤衰老，平时多吃西柚，能在美白同时，起到去皱和滋养肌肤的重要功效。
4.苹果
苹果是一种能淡斑的水果，这种水果一年四季都能吃得到，苹果中含有的多种营养成分，特别是微量元素硒和维生素C等物质的含量特别高，这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生，也能减少色素沉积，能让面部色斑慢慢淡化，让人们的皮肤恢复白嫩细滑。
5.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
6.柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
7.枇杷
枇杷是一种维生素含量特别高的水果，它含有的维生素进入人体以后能抑制黑色素沉积，也能淡化已经生成的色斑，具有不错的美白作用。
2. 吃什么水果可以去斑 5种食物吃出白皙肌肤
1使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，配改亮最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦！
猕猴桃中的维生歼困素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
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使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮。此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天培宽喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
4使用方法：可榨汁饮用；此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量（10~30毫升）来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
3. 吃什么水果能祛斑
吃樱桃能祛斑
樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高，尤其是樱桃的含铁量高，多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹，还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。
吃番石榴能祛斑
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
吃菠萝能祛斑
菠萝实际上是一种热带食物， 但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的`人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
吃柠檬能祛斑
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。虽然柠檬的美容功效十分强大，但是妹纸们一定要注意，柠檬属于感光的水果，白天吃柠檬不但不能美白祛斑。反而会变黑长斑，因此柠檬适合晚上吃。
吃猕猴桃能祛斑
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
吃枇杷能祛斑
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
4. 吃什么水果能祛斑
吃什么水果能祛斑
吃什么水果能祛斑，变美是所有女人的权利，女人爱美是天性在出街时要会十分注重自己的形象改变自己从什么时候开始都不晚，女人天生拥有美丽的权利，以下分享吃什么水果能祛斑技巧！
富含维生素C的水果，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。所以富含这两种维生素的水果祛斑效果比较好!
苹果
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的.雀斑。
菠萝
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
吃什么水果能淡斑
1、枇杷能淡斑
枇杷是一种维生素含量特别高的水果，它含有的维生素进入人体以后能抑制黑色素沉积，也能淡化已经生成的色斑，具有不错的美白作用，另外枇杷中还含有大量的胡萝卜素，它们能抗氧化，延缓皮肤衰老，平时枇杷除了可以直接食用以外，还能取出果汁直接外敷在脸上，内外同用会让它的淡斑功效更加出色。
2、西柚能淡斑
西柚也是一种能淡斑的水果，这种水果中不但含有大量维生素，还含有一些天然的抗氧化成分，能清除人体内的多种毒素，也能去角质，还能有效淡化色斑，延缓皮肤衰老，平时多吃西柚，能在美白同时，起到去皱和滋养肌肤的重要功效。
还有哪些祛斑的食物
1、西红柿
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。效果非常明显。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
坚持喝牛奶能祛斑
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。
如果想祛斑，还是少熬夜，少看手机和电脑比较好，勤洗脸勤护肤，无论男女，勤快一点外表才能更洁净!了解完吃什么水果能祛斑，猜您还想知道：
苹果泥敷脸淡斑
苹果苹是适合所有肤质使用的保养品，苹果不但可以让肌肤抗氧化的功效加强，还可以使皮肤细滑、润泽、白腻的作用。首先将苹果去皮切成块，将苹果捣成泥，然后洁面后涂于脸部，等到15分钟之后，把脸洗干净即可。怎样快速祛斑？如果大搭配使用黛芙壹薇尔，祛斑效果会更佳。
日常补水要充足
俗话说“十斑九干”可见补水是护肤的重中之重。皮肤一旦缺水容易导致肌肤代谢不够，皮肤中的垃圾和黑色素就无法及时排挤体外。时间久了就会影响整体肤色，导致肌肤暗黄发黑，肤色不匀称。怎样快速祛斑？因此通常生活中要多喝水，勤敷补水面膜。让肌肤时候保持水润，增强肌肤中黑色素的代谢。
5. 可以祛斑的水果
水果大家都知道是特别好的食物，富含维生素也特别的多，所以很多时候当大家脸上长有斑的时候，大家都想要采用一些水果来祛斑，但是大家却不知道能祛斑的水果有什么，下面就为大家仔细介绍下能祛斑的水果。
1. 香蕉+牛奶
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。
2. 番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。
3. 番茄+甘油
用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。
4.柠檬
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作，JMS怕麻烦的话可以试试萱语萱颜伊芙美白祛斑产品，效果挺赞的。
5.桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的.效果。
6.冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
以上能祛斑的水果就为广大患者讲述到这，希望大家能准备运用能祛斑的水果，避免水果食物的误区导致脸上斑越来越多，导致后期不能去除的后果，另外脸上有斑的人们最好戒掉烟酒。
6. 脸上长斑吃什么水果好
人们的生活质量也是不断地提高，人们的身体就会出现一定的影响，有的人脸上长斑了!那么，脸上长斑吃什么水果好呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。
建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。
草莓
草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显着的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显着。
柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
1、番茄玫瑰面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有去除眼袋和祛斑除皱等功能。
2、苹果柠檬面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，对痘印也有一定的治疗功效，建议各位被怎么样快速去痘印所烦恼的MM使用此款面膜，另外，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
3、蜂蜜柠檬面膜
先准备一个鸡蛋清以及蜂蜜一勺，柠檬精油一滴，橄榄油十滴以及适量的面粉。之后将这些材料进行混合在一起，并搅拌成膏状。最后将其搅拌好的面粉敷在脸部15~20分钟后取下，最后用温水进行清洗。这个方法长期坚持是可以祛斑的哦，而且还可以起到延缓衰老以及美白的作用。
4、牛奶柠檬汁
每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点，滋润皮肤。有兴趣自制补水保湿面膜的亲们可以试试这款面膜。
5、西红柿汁
水果美容当然是护肤达人的大爱啦。将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。
6、胡萝卜汁
2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹补水的护肤品。
7、柠檬黄瓜汁
先将脸部清洗干净，之后在脸上涂抹柠檬汁已经黄瓜汁。半小时后用清水清洗干净，再涂抹一层护肤霜，连续近一个月的时间就可以达到祛斑的效果哦。
8、蜂蜜敷脸
7. 什么水果吃了对祛斑效果显着
什么水果吃了对祛斑效果显着
什么水果吃了对祛斑效果显着，常言道爱美之心人皆有之，女生们都希望拥有白嫩光滑的皮肤，但每个人的皮肤和体质毕竟有所不同，总是会在不同的年龄阶段遇到各种皮肤问题，那么要想有效解决问题就得对症下药，下面来了解一下什么水果吃了对祛斑效果显着。
吃什么水果可以去斑1、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
吃什么水果可以去斑2、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
吃什么水果可以去斑3、苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
小小tips：苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
吃什么水果可以去斑4、柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
应该怎么美白淡斑
一、喝：木瓜葛根茶
木瓜葛根茶含有三大成分，对美白淡斑效果极佳，简述木瓜葛根茶三大成分：
葛根。
葛根富含天然植物雌激素，经深研究，其含量为一般食物的40倍左右，是天然植物中植物雌激素含量最高，也是活性最强的物品。雌激素是女人 第一需要补充的东西，它能有效抵抗衰老，还原身体和皮肤年轻，美容功效毋庸置疑。而葛根的美容美白功效主要原自于葛根含有大豆苷元和葛根素，这两种成分为 中草药葛根中的主要成分，也是主要的美白成分。长期食用葛根能够提亮肤色，嫩肤美容。
木瓜。
木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量达苹果的48倍，高效抗衰嫩肤;加上木瓜酶 助消化能力，能够尽快排出体内毒素;所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤焕然一新，所以很多净化洁面凝胶都会含有 木瓜酵素的成份。
番茄红素。
番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，有助于延缓衰老祛斑美白。番红茄素还有助于促进女性乳房的健康发育。
食用方法：每天早晚，取一小包木瓜葛根茶2克泡饮用，长期坚持。
二、敷：自制三款美白淡斑面膜
秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在，但它却对肌肤有极大的杀伤力。因此要保证皮肤白皙、肤色均匀的皮肤，防晒是被动保养，美白才是主动的防御。
苹果面膜
制作：苹果一个，去皮切块，捣成泥状，加适量鲜牛奶，敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。
作用：使皮肤细滑白嫩，可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
蜂蜜柠檬面膜
制作：生鸡蛋一枚，蜂蜜一小勺，柠檬半个，面粉适量。将原料混合搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。切记要将敷在脸上的面膜清洗干净，因柠檬中有感光素，残留在脸上在接受太阳照射，会产生光敏，形成黑斑。
作用：坚持使用有显着的防晒功能。
维生素面膜
制作：维生素E胶囊50粒，维生素A/D胶囊各30粒，鲜牛奶适量，鸡蛋1枚。挤出三种维生素胶囊内淡黄色的油状液体，与鲜牛奶蛋清 混匀，放入冰箱的冷冻室内冷藏。每次使用时提前半个小时祛除，涂在脸上后轻轻按摩，让液体尽量渗入皮肤内，10~15分钟后冲洗干净，一周护理两三次。
作用：营养保湿，是秋冬季常用的护肤佳品。
上述三款面膜经多临床试验，效果颇为显着。但敷面膜次数也有讲究：美容专家指出，普通的美白、保湿面膜大概一周敷2~3次即可;药妆类的面膜一周1~2次最佳，这样既保证肌肤健康的同时又能起到最大的靓肤功效。
第三、睡：保持一定时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保 证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠，尤其是在晚10点到次日6点时间。睡前可喝一杯宁心安神的百合枣仁茶或者牛奶促进深度睡眠。
第一、菠萝。
菠萝是一种热带水果，菠萝中所含的维他命可以起到淡化面部色斑的作用，而且还可以让皮肤更加的润泽和透明。经常吃菠萝还可以有效去除角质，帮助促进肌肤的新陈代谢，让皮肤呈现出一种健康状态。肤色比较暗沉的人群可以用纱布浸泡菠萝汁，对皮肤进行擦拭，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。
第二、柠檬。
因为柠檬中含有丰富的维生素c，所以柠檬具有“美白之王”的称号。柠檬属于柑橘一类的水果，不仅具有很高的营养价值，而且还具有非常高的美容价值。因为柠檬有着非常明显的美白效果，所以很多美白产品中都会添加这种成分，而且大量的维生素c可以促进皮肤的`新陈代谢，帮助淡化色斑，并且收缩毛孔。
第三、樱桃。
樱桃被人们称为美容果，新鲜的樱桃中含有丰富的铁元素，可以提高体内血红蛋白的含量，让肌肤更加的红润。而且樱桃中所含的维生素c可以帮助滋润嫩白肌肤，有效减少黑色素的沉积，从而起到淡化色斑的作用。
通过这篇文章，大家对于具有美白祛斑功效的水果，有了一定的了解。女性朋友在出现色斑的问题之后，就可以多吃以上所介绍这些水果，不仅可以补充身体所需的各种营养元素，还可以起到淡化色斑的作用。同时在生活中要做好皮肤的防晒和保湿工作，这样才能让肌肤更加健康。
第一、吃苹果可以祛斑
苹果的营养价值丰富，如果每天都可以吃一个苹果，就可以达到很好的美容效果，因为苹果中含有丰富的蛋白质和脂肪、粗纤维、各种矿物质以及芳香醇等。而且苹果中含有的维生素C可以抑制黑色素生成，从而可以淡化脸上的斑点。
第二、吃胡萝卜可以祛斑
胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一，它富含胡萝卜素，每天饮一杯胡萝卜汁，可有效地祛斑。胡萝卜中富含的维生素A，它可以迅速转化为人体必不可少的营养素，能有效增强皮肤生理、改善皮肤粗糙的情况，并能有效地预防黄褐斑的形成。
第三、吃猕猴桃可以祛斑
猕猴桃是水果金矿，它富含膳食纤维、维生素、各种微量元素和矿物质，猕猴桃中的有效成分可以抑制皮肤的色素形成，并且可以有效的干扰黑色素的合成、防止色素沉淀、能保持皮肤的白皙。
第四、吃樱桃可以祛斑
樱桃中含有丰富的铁，它可以促进血红蛋白的生成，可以预防缺铁性贫血的发生。此外多吃樱桃还可以使得皮肤白皙红润、让皮肤变美丽，而且常饮樱桃汁可以使面部皮肤变白和祛除皱纹。
第五、吃枇杷可以祛斑
枇杷富含果酸和蛋白质，还含有多种维生素和胡萝卜素等。枇杷具有明亮眼睛的效果，用棉签蘸上一点枇杷汁涂抹在脸部和长斑点的地方，可以淡化斑点。
第六、喝柠檬水可以祛斑
柠檬中所含的维生素比较高，它他可以帮助去除色斑、使皮肤更紧致。不过由于柠檬味道比较酸，所以在使用柠檬片泡水时可以加一些蜂蜜，这样可以使皮肤更美白，对于淡化斑点有很好的效果。
8. 脸上长斑吃什么水果好 7种水果淡斑祛斑
5菠萝含有大量的糖类、脂肪、维生素A、B1、B2、C等，尤其是以维生素C含量最高，不仅具有淡化黑色素的效果，还能清热解暑、生津止渴、利小便，帮助减肥。
6猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等等，可以降低血液中的胆固醇水平，进而有效降低血压，而且对对于消除雀斑和暗疮都有非常好的效果。
7桔子也是一种丰富维生素c的水果，这种天然的抗氧化剂可以清除自由基的作桐并害，有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，适量吃颂扮可防止紫外线对皮肤的伤害，美白祛斑局樱迹，而且还能开胃理气，止渴润肺。
9. 吃什么水果可以祛斑
吃什么水果可以祛斑
吃什么水果可以祛斑，美丽是有客观标准的，肌肤的护理方式可千万别错了，这个问题是绝对不能忽视的，这并不是一件小事，一起学会关于吃什么水果可以祛斑，技巧很重要。
苹果
1、苹果味甘酸性平，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、芳香醇以及多种矿物质化合物，是生活中公认的一种美容养颜水果，适量食用可以帮助淡化人体面部的色斑，所以要淡斑，可以适量食用一些苹果。
菠萝
2、菠萝属于一种热带水果，味甘酸性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及有机酸等成分物质，适量食用可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果，除了直接食用，还可以将其制成面膜，这样祛斑效果会更加。
西红柿
3、西红柿是一种既可以当做蔬菜，也可以当做水果的食物，其中含有大量的酸性物质，这些有机酸可以以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑、美白的作用；其次还可以帮助改善人体肌肤粗糙以及毛孔粗大的问题。
猕猴桃
4、猕猴桃被称为“水果之王”，其中的维生素c含量很高，适量食用具有较好的美容作用，可以帮助淡化人体的色斑，使肌肤变的细嫩有光泽，可以帮助解决女性肌肤常见的长斑、衰老问题，具有较好的淡斑效果。但由于猕猴桃性寒，食用的时候要适量，避免加重人体的寒气，对人体的健康造成伤害。
柠檬
5、柠檬味甘酸性平，其中维生素C、糖分、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷以及钾、钠、钙、磷等元素物质，适量食用具有一定排毒养颜作用，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
什么去色斑效果最好
6、色斑在医学上属于一种皮肤问题，若仅仅想通过食疗来进行祛斑，那么作用是不大的，因为食物毕竟只是一种食物，对于皮肤问题，只能起到促进作用，而不能起决定作用，所以要想祛斑效果显着，那么建议去医院检查，在医生的`指导下进行治疗，或者服用一些药物，这样的祛斑效果是最好的。
若是不想食用药物，那么也可以进行医美祛斑或者淡斑，这样对肌肤具有一定好处，治疗的同时又可以进行肌肤护理。
1、柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2、草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
4、西红柿
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
10. 吃什么水果可以淡化雀斑呢
吃什么水果可以淡化雀斑呢
女性最害怕的就是自己的脸上长斑，就会影响自己的美貌，使自己变得不那么自信。而且现在常见的祛斑手术等，失败的风险是很大的，反而常会对面部产生更大的伤害。而色斑产生的原因大多是因为皮肤的黑色素聚集而导致的。专家指出，吃水果也可以祛斑。下面带你一起来看看这篇文章吧。
1、苹果:
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2、菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3、西红柿：
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。激光治疗雀斑具有绝对的优势，其一是选择性强，可以最大限度避免正常皮肤受损伤。其二是对皮肤功能影响较少，可避免其他方法对皮肤的.副作用，如皮肤耐受性下降、易出现各种皮炎等。不同颜色的激光被不同颜色的皮肤吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料颗粒将其排出体外，这就能够让雀斑远离我们了。
其实没有想象的严重，雀斑产生的原因有可能是遗传，如果你的父母有雀斑的话很有可能遗传给下一代。雀斑与肝脏有关。如果你的肝脏代谢色素的功能减弱的话，色素就会堆积，这样就会可能引起雀斑。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
含维生素C含量高的食物，吃了过后可以美白，延缓衰老的作用。指导意见：含维生素C高的食物：樱桃、酸枣、草莓、柑橘、番石榴、辣椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、猕猴桃、柠檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、柚子等；最好是可以直接购买天然维生素C吃。祝健康！