什么维生素可以祛斑美白

㈠ 什么维生素可以祛斑抗衰老，吃维生素几可以美白祛斑抗衰老

通过维生素可以帮助护肤，而不同的维生素它的作用是不一样的，有些维生素可以祛斑，有些可以美白，还有一些维生素可以抗衰老，所以在吃的时候要了解它的作用，那么什么维生素可以祛斑抗衰老？吃维生素几可以美白祛斑抗衰老呢？

维生素A、维生素E和维生素C都是有一定的抗衰老祛斑的作用，尤其是维生素A对于抗衰老和去皱纹有一定作用，还能使皮肤的斑点逐渐的淡化，让肌肤变得光滑细嫩，对于预防皮肤癌也有一定的效果。

而维生素E可以帮助减少脂肪酸的氧化，辅助促进伤口的愈合，帮助晒伤的肌肤恢复。维生素C它有一定的美白效果，对于祛斑和抗发炎也是有好处的。

除了直接吃维生素以外，还可以通过食物补充维生素ace，比如猕猴桃、西红柿、柠檬、苹果、菠菜、甘薯、山药里面就含有丰富的维生素，可以帮助肌肤美白祛斑以及抗衰老。

人体所需的维生素比较多，除了补充这些以外，还需要补充维生素B维生素D等等。如果长期缺少维生素，就会导致皮肤干燥，嘴唇脱皮等症状。

㈡ 维生素几可以美白祛斑抗衰老

维生素E。

口服维生素E具有延缓衰老作用，可减少皱纹产生。除了口服，维生素E也可以直接涂在脸上。外用维生素E能减弱皮肤光老化，减少由于紫外线导致的免疫抑制反应，减少与晒伤相关的红斑、水肿、皱纹的产生。

(2)什么维生素可以祛斑美白扩展阅读：

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

㈢ 什么维生素可以美白 吃什么维生素可以祛斑

什么维生素可以美白

维生素c

人体皮肤黑除了先天原因之外，还与肌肤中黑色素含量多导致的，黑色素生成源于酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防晒和抑制酪氨酸酶的生成都是重点，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果，具有一定美白皮肤的作用。

维生素e

维生素e作为一种脂溶性的天然抗氧化剂，可以很好的帮助抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，其次维生素e还能保护细胞膜不受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，起到很好的修复、淡斑、美白等美容作用。

维生素B3

维生素B3的代谢产物便是烟酰胺，而烟酰胺是美白产品中的成分，可以有效促进黑色素细胞脱落的进程，加速面部胶原蛋白的合成，起到自然亮肤、美白透亮的效果，其次维生素b3还具有抗糖化作用，可以帮助淡化蛋白质糖化后产生的色素沉积，帮助面部去黄美白。

吃什么维生素可以去斑

可以吃维生素c或者维生素e。

维生素c和维生素e都具有较好的抗氧化作用，对于淡斑都具有较好的效果，因此生活中既可以吃维生素c也可以吃维生素e进行祛斑；但毕竟它们只是一种保健品，淡斑效果有限，要想具有较好的淡斑效果，那么平时要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，避免焦虑紧张，作息规律，不要熬夜，平时多食富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防晒及日常皮肤的保养和护理，避免用劣质化妆品，这样淡斑祛斑的效果才会好。

维生素c美白多久见效

因人而异。

虽然说维生素c具有一定美白作用，但是维生素c毕竟只是一种有机物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用维生素c之后的美白效果是不一样的，有的人可以很快见效，而有的人则需要很长的时间，所以维生素c的美白效果是因人而异的，不能以偏概全。

维生素c一天吃几粒美白

建议一次吃1-2粒即可。

维生素c是一种多羟基化合物，其结构类似于葡萄糖，经常被人们用来当做保健品食用，具有较好的美白作用，但人体一天所需的维生素c含量是有一定限制的，不要过量，否则容易加重人体的胃肠道负担，所以维生素c美白建议一次吃1-2粒即可。

㈣ 维生素几可以美白祛斑抗衰老，吃什么维生素可以淡斑美白抗衰老

美白祛斑以及抗衰老这些话题都是女性比较关注的，而除了护肤品以外，其实维生素也是可以帮助肌肤解决这些问题的，那么维生素几可以美白祛斑抗衰老呢？吃什么维生素可以淡斑美白抗衰老？下面就来给大家介绍一下。

1、吃维生素a可以帮助肌肤抗衰老，而且有去皱纹的好处，还能帮助肌肤淡化色斑以及让肌肤变得光滑细嫩。维生素a的食物有番薯，胡萝卜，西红柿以及猪肝等等。

2、维生素E也是可以帮助肌肤祛斑美白，而且还能促进伤口愈合，对肌肤晒伤以及皮肤癌症的产生也有抑制的特点。维生素E的食物有菠菜，西红柿，油麦菜，葡萄等等。

3、维生素c，这可以起到比较好的美白效果，而且可以抗发炎。含有维生素C的食物包括豆角，薯仔，草莓，红枣，番茄等等。

4、维生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有维生素B的。

以上就是吃什么可以美白祛斑抗衰老的介绍，这些食物营养比较丰富，还是可以经常去吃的。但是大家要注意饮食规律，不能因为这些食物有美白祛斑的效果就吃太多，这样也不利于消化。

㈤ 维生素几可以美白祛斑抗衰老

维生素E。

口服维生素E具有延缓衰老作用，可减少皱纹产生。除了口服，维生素E也可以直接涂在脸上。外用维生素E能减弱皮肤光老化，减少由于紫外线导致的免疫抑制反应，减少与晒伤相关的红斑、水肿、皱纹的产生。

(5)什么维生素可以祛斑美白扩展阅读：

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

㈥ 维生素几可以美白祛斑抗衰老

维生素对皮肤健康有相当重要的作用，特别是维生素A、C及E最具有美容、抗衰老的功效，但不要过量服用维生素，过量对身体也没有好处。

维生素对皮肤健康有相当重要的作用，特别是维生素A、C及E最具有美容、抗衰老的功效，但不要过量服用维生素，过量对身体也没有好处。
哪些维生素可以美白祛斑抗衰老
1.维生素A。维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面应用相当广泛。

2.维生素E。维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，促进伤口的愈合;抑制皮肤晒伤及皮肤癌症的产生。

3.维生素C。维生素C的美白作用，主要是基于其抗发炎作用。

除了吃维生素还可以吃什么
除了维生素，还可以食补，食补最安全，可以多吃富含维生素e的食物，比如猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃等。

吃了维生素还需要防晒吗
防晒可以说是护肤程序里最重要的一步，它可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，长久下来确实能有效延缓衰老。对于皮肤白的人来说，它可以很好地防止晒斑形成。

想要美白祛斑抗衰老光靠吃是不行的，配合一些护肤产品还有做好防晒非常重要，防晒做好了不仅能放晒黑还能防止长色斑。

㈦ 美白淡斑吃什么维生素

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 洁肤是美白基础
   
   每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~
2. 防晒是首要任务
   
   不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
3. 祛斑方法是关键
   
   想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。
4. 维生素至关重要
   
   避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。
5. 日常饮食需谨慎
   
   注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

㈧ 维生素c和维生素e哪个祛斑效果好 维生素c怎么用在脸上

维生素c和维生素e用来护肤的话都是有淡斑的作用的，这两种产品相比的话买哪个护肤更好一些？维生素e要怎么用在脸上护肤？
维生素c和维生素e哪个祛斑效果好
维生素c和维生素e两种相比较一般维生素E祛斑的效果要比较好。维生素E可以减少色素沉着，帮助皮肤起到美白淡斑的效果。但是使用药物祛斑方式非常缓慢。

维生素c怎么用在脸上
维生素c具有延缓衰老、美白祛斑的效果，但是应该注意正确使用。第一，可以将维生素c溶解于化妆水内直接擦脸。第二，可以用维生素c来做面膜，将维生素c粉末溶解在水中。然后将压缩面膜浸入维生素c水中待压缩面膜充分膨胀后就可以用来敷脸，需要注意的是每次不要超过15分钟。在敷完维生素c后，应该避免日光照晒，因为维生素c具有吸光效应，容易产生晒斑。

维生素c是酸性还是碱性
维生素C是酸性,由于其分子结构容易分离而释出氢离子,所以具有酸的性质,又可以称为L-抗坏血酸。

维生素c是抗氧化剂吗
维生素c抗氧化的，维生素c是维生素一类具有抗氧化，抑制黑色素合成的作用。长期口服维生素c可以起到美白以及延缓皮肤衰老的作用，对于皮肤也可以起到抗氧化的效果。所以经常口服维生素c是可以的，但是不能大剂量使用。需要严格按照说明服用。

㈨ 想了解哪种维生素可以美白皮肤

对女性来说，维生素的作用还是非常多样的，像改善气色，提升免疫力都是会有帮助的，那哪种维生素可以美白皮肤呢？可以着重补充维生素C，维生素C是抗氧化剂，它能够抑制黑色素的生成，而且还有祛斑的作用，有助于女性美白皮肤。想要高效补充，不妨考虑下汤臣倍健女士多维，这是专门为女性所提供研发的产品，富含16种女士日常所需的维生素及矿物质，比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素。产品采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保证了营养成分的活性。