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菠萝和什么美白祛斑

发布时间:2023-02-22 06:25:15

㈠ 四种水果可以美白祛斑

皮肤上,尤其是是面部的各种斑是爱美女性的大忌,严重影响女性的容貌,每位女性朋友都是欲除之而后快。水果是健康食品,能为人们补充各种维生素。同时,水果还具有美白祛斑的效果。既能补充营养,又能够美白祛斑,这一举两得是好事只要吃水果就可以做到了。下面我们就介绍几种美白祛斑的水果。

樱桃——所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的'作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝——淡化面部色斑

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

西红柿——平衡皮肤的PH值,祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白

草莓——增白和滋润保湿

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

许多女性平时就一直专注美白祛斑,但是苦于各种资讯杂乱,也没有专人指导,不敢乱吃药物。现在就来试试我给你介绍的这些水果吧。水果本来就是我们生活必备的食品,而且有益健康。多吃水果,既可以补充营养,是身体健康,还可以美白皮肤,祛除斑点。

㈡ 美白祛斑的水果有哪些

1、番茄:平衡肌肤的酸碱度,补充维C,美白肌肤
西红柿营养丰富,热量低,许多模特依靠吃西红柿来保持健康,美白祛斑。
其浓郁的酸汁可帮助您平衡肌肤的酸碱度。对于皮肤黝黑和粗糙的人,将番茄汁涂抹在脸上并保持约15分钟。用水清洗,以帮助去除死皮。西红柿还含有丰富的维生素C.在番茄汁中加入少许蜂蜜,然后将其揉在脸上。超过10分钟后,每天清洁并坚持使用。

2、菠萝:减轻面部斑点
菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅可以淡化面部斑点,还可以使皮肤湿润透明。它还有效地去除角质并促进皮肤新陈代谢,使皮肤保持健康状态。
皮肤暗沉的人可以用长时间浸在菠萝汁中的纱布擦拭。在沐浴水中加入少许菠萝汁可以滋润皮肤,特别是对于皮肤粗糙的人。此外,菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质,可以有效去除牙齿表面的污垢,使你的牙齿变白和翡翠。

3、草莓:美白保湿
草莓浆果含糖量为6%-10%,并含有多种果酸,维生素和矿物质,可增强皮肤弹性,美白和保湿效果。此外,草莓更适合油性皮肤,具有脱脂和清洁的效果,可用作挤压草莓汁的美容产品。如今,许多清洁和滋养面膜也含有草莓成分。
草莓美容的使用经常使皮肤清爽光滑,避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾,对头发健康有益。在临睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经,这对治疗失眠很有帮助。
4、樱桃:促进角质层的形成
樱桃是一种含有更多铁和胡萝卜素的水果,它营养丰富,可以起到滋养血液和补肾的作用,在饭前消耗200-300克的人可以调节胃肠功能和消化功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维生素C可滋润美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中含有的果酸也可促进角质层的形成。

㈢ 怎样祛斑效果最好

导语:斑点是怎么形成的呢,可是怎么样去除好呢,我推荐去除的效果好的方法给你吧。

怎样祛斑效果最好

柠檬祛斑法

柠檬,大家都知道,含有丰富的维生素C,可以很好的清除皮肤的角质,促进皮肤的新陈代谢,最主要的是能去除黑色素,能有效淡化斑点,斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸,水温最好是温水,太热的水,会分解柠檬中的维生素C,每次只需半个就行。

白酒柠檬

在白酒中,放入整个柠檬,白酒最好没入柠檬,泡一个晚上,第二天,用化妆棉,沾取柠檬酒涂在脸上,15--20分钟后,洗净,一周下来,你会看到惊奇的效果。

鸡蛋白醋祛斑法

鸡蛋泡在白醋里,泡到鸡蛋壳变软后,去除蛋清,涂抹脸上,20分钟左右,洗净,需要坚持,才能看到祛斑的效果哦,没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。

薯仔片敷脸

薯仔也有很好的祛斑效果,将薯仔切成薄薄的片,敷在斑点处,经常做,需要坚持,能看到很好的效果。

最主要的还是,大家平时养成好的生活习惯,不要熬夜,注意饮食,不要乱用化妆品、护肤品,要分清自己是什么肤质,在选用适合自己的护肤品。

苹果

苹果是人们常见的一种四季水果,它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效,在苹果中包含0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维含有种类丰富的'矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

菠萝

菠萝实际上是一种热带食物,但是因为现在交通运输及保险科技的发达,全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处,菠萝汁还可以当面膜使用,皮肤粗糙脸上暗沉的人,用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部,可以美白嫩肤,祛斑效果更佳。

西红柿

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过一刻钟后在用水清洗感觉,能够帮助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。

㈣ 吃什么水果能祛除斑

导语:我们都知道水果是美容的最好圣品,是因为它的维生素的含量非常的丰富,但是要吃什么样的水果才可以把斑去除呢,以下是我推荐的可以祛斑的水果,大家可以试试哦。

吃什么水果能祛除斑

吃猕猴桃可祛斑猕

猴桃被称为“水果之王”,它除了可以清热生津、止渴利尿,针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而,最重要的是,它富含维生素c,特别对于女生来说,可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题,都可以通过吃猕猴桃来抑制。

吃柠檬可祛斑

柠檬当中富含了维生素c和钙,一般来说,在化妆品和护肤品中,基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑,最重要的是,能够去斑,紧致肌肤,滋润肌肤等。虽然柠檬的美容功效十分强大,但是妹纸们一定要注意,柠檬属于感光的水果,白天吃柠檬不但不能美白祛斑。反而会变黑长斑,因此柠檬适合晚上吃。

吃枇杷可祛斑

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用,用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

吃樱桃可祛斑

樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高,尤其是樱桃的含铁量高,多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹,还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。

吃番石榴可祛斑

番石榴中含有大量的抗氧化物,因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老,而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白,脸部的色斑也会消失不见。

吃菠萝可祛斑

菠萝实际上是一种热带食物, 但是因为现在交通运输及保险科技的'发达,全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠萝有好处,菠萝汁还可以当面膜使用,皮肤粗糙脸上暗沉的人,用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部,可以美白嫩肤,祛斑效果更佳。

㈤ 吃什么可以美白祛斑 这些食物效果好

5

丝瓜

丝瓜素有“美人水”的美称,这是因为丝瓜中含有丰富的维生素C和B族维生素等,这些成分能够保持肌肤湿润,防止皮肤老化和消除黑斑,使皮肤白皙水嫩有光泽。

6

草莓

说到美白祛斑水果就不得不提草莓了。草莓是典型的浆果,其维生素C和果酸含量均高于其他水果,对美白淡斑和预防色素沉着具有较强的效果。

7

菠萝

菠萝中含有的菠萝酵素是分解蛋白质的高手,它能够溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善血液循环,调节体内环境成就由内而外的美,还能帮助瘦身呢。同时,菠萝中丰富的维生素也能促进新陈代谢,改善肤色暗沉,消除面部色斑,让肌肤润泽有光泽。

8

苹果

我们都知道苹果中的果胶有减肥作用,但你一定不知道苹果还有保湿肌肤和抑制面部黑斑的功效。苹果中含有大量保湿因子和水分,保湿功效自然不必说,此外,苹果所含的维生素C和果酸能够抑制黑色素沉积和保持毛孔通畅,具有祛斑美白效果。

㈥ 能美白祛斑的水果有哪些

美白祛斑水果可以让肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,那么,美白祛斑水果有哪些呢?请看我为你介绍:

要美白,请多吃下面的蔬果:

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;

光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。

想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

5、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

6、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

还有一些具体的美白祛斑水果:

美白祛斑的水果--草莓

在夏天好多女孩子喜欢吃草莓,但是对草莓的营养价值不是太了解。草莓里含有多种果酸、维他命和矿物质,食用它可以增强皮肤的弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓具有去油,清洁皮肤的作用,油性皮肤比较合适。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。

美白祛斑的水果--西红柿

西红柿是最常见的一种水果,但很少有人知道它的营养是很丰富且热量又低,爱美的美眉可以用它来保持身材。皮肤黑且粗糙的人可以将番茄汁涂在脸上,大约停留15分钟再用清水洗净,这样可以去除脸上的`死皮。西红柿里面也富含维他命c,可以用西红柿汁和少许蜂蜜擦在脸上,可以起到祛斑美白的作用。

美白祛斑的水果--菠萝

菠萝中含有丰富的维他命,它不仅可以淡化脸上的色斑,使皮肤透明,有光泽,还能有效的去除角质层,促进皮肤的新陈代谢,让肌肤更为健康。肤色暗沉的美眉可以用纱布沾菠萝汁擦脸,长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。

美白祛斑的水果——奇异果

1、奇异果含有丰富的维生素,果胶、果酸等。

2、奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加的美白细腻。

3、另外,奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

美白祛斑的水果——枇杷

1、枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。

2、枇杷具有明视作用,用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

以上就是我为你介绍的美白祛斑水果,mm们,还在等什么,快来试试吧!

㈦ 吃什么水果能祛斑

现在很多人的斑是因为作息不规律,内分泌失调以及环境的因素引起的,所以要想祛斑,先要改善自己的生活习惯。除此之外,还可以吃一些含维C丰富的水果蔬菜,来增强皮肤的抗氧化性。下面我们就来看看吃什么水果能祛斑。

吃什么水果能祛斑

1.菠萝

菠萝有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处,菠萝汁还可以当面膜使用,皮肤粗糙脸上暗沉的人,用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部,可以美白嫩肤,祛斑效果更佳。

2.西红柿

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过一刻钟后在用水清洗感觉,能够帮助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。

3.西柚

西柚也是一种能淡斑的水果,这种水果中不但含有大量维生素,还含有一些天然的抗氧化成分,能清除人体内的多种毒素,也能去角质,还能有效淡化色斑,延缓皮肤衰老,平时多吃西柚,能在美白同时,起到去皱和滋养肌肤的重要功效。

4.苹果

苹果是一种能淡斑的水果,这种水果一年四季都能吃得到,苹果中含有的多种营养成分,特别是微量元素硒和维生素C等物质的含量特别高,这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生,也能减少色素沉积,能让面部色斑慢慢淡化,让人们的皮肤恢复白嫩细滑。

5.猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王,它除了可以清热生津、止渴利尿,针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而,最重要的是,它富含维生素c,特别对于女生来说,可谓美容的圣果。女生经常会遇到的长斑、衰老问题,都可以通过吃猕猴桃来抑制。

6.柠檬

柠檬当中富含了维生素c和钙,一般来说,在化妆品和护肤品中,基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑,最重要的是,能够去斑,紧致肌肤,滋润肌肤等。

7.枇杷

枇杷是一种维生素含量特别高的水果,它含有的维生素进入人体以后能抑制黑色素沉积,也能淡化已经生成的色斑,具有不错的美白作用。

㈧ 有助于美白祛斑的水果

有助于美白祛斑的水果

有助于美白祛斑的水果,人们常常使用护肤品来进行美白和祛斑,殊不知很多瓜果其实就有这种功效,在生活中都被我们忽略了,我总结了有助于美白祛斑的水果相关内容,快来和我看看吧!

有助于美白祛斑的水果1

西红柿、平衡肌肤的ph值,祛斑美白

西红柿养分丰厚且热量低,很多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰厚的酸性汁液能够帮你平衡肌肤的ph值。关于肌肤黑且粗糙的人,能够将西红柿捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去掉脸部死皮大有协助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少量蜂蜜擦于脸部,10多分钟后清洁干净,每天坚持能够祛斑美白。

菠萝、淡化脸部色斑

菠萝归于热带生果,其丰厚的维他命不仅能淡化脸部色斑,使肌肤润泽、通明,还能有用去掉角质,推进肌肤推陈出新,肌肤出现健康状况。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦洗,长期坚持能起到美白嫩肤的效果。在洗澡水中参加少量菠萝汁更能润泽肌肤,特别适用于肌肤粗糙的人。别的,菠萝中还富含一种叫菠萝酶的物质,它能有用去掉牙齿外表的'污垢,令你的牙齿洁白如玉。

苹果、淡化脸部雀斑及黄褐斑

苹果养分丰厚,是一种广泛使用的天然 美容品,被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中富含0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的很多水分和各种保湿因子对肌肤有保湿效果,维他命c能按捺肌肤中黑色素的冷静。别的,苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔晓畅,有祛痘效果。除此之外,苹果功能温和,可作为天然面膜,也能够切片涂敷。对油性肌肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,能够软化角质层,使油脂排泄平衡。

有助于美白祛斑的水果2

这些水果可以祛斑

香蕉。香蕉含有丰富的VC,对淡化黄褐斑、消除黑色素非常有效,堪称祛斑最有效的水果之一。

樱桃。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充。

山楂。这种水果去斑方法不仅耗,而且酸甜可口的山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

菠萝。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

草莓。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

桔子。桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

猕猴桃。猕猴桃又名奇异果,其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

柠檬。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。

苹果。苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

葡萄。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

桃子。桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

西红柿。西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

㈨ 吃什么水果祛斑 6种水果吃出白皙无暇肌肤

1、草莓
草莓的含糖量很高,并且富含多种果酸、维他命和矿物质,具有增白皮肤和淡斑的功效,经常使用草莓美容,可以令皮肤变得弹滑白嫩,一直黑色素的沉淀,有效淡斑。
2、苹果
苹果的营养很丰富,并且被广泛应用在美容上,它含有大量的水分和保湿因子,是护肤作用显着的水果,而且富含维生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高,还富含维生素E,都是美白肌肤的高效因子,具有抗氧化功能,延缓肌肤衰老,有效增白皮肤,还能抑制雀斑和暗疮的形成,经常饮用猕猴桃汁,淡斑效果十分显着。
4、西红柿
西红柿不仅营养丰富,而且热量低,很适合怕肥的MM们食用,它丰富的酸性汁液能够平衡皮肤的PH值,帮助消除脸上的雀斑,还有很好的美白效果。
5、柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C,是美白的有效因素,而且还能帮助去除色斑,紧致肌肤,不过柠檬由于味道过于酸,所以建议用柠檬片泡水喝,美白淡斑效果十分不错。
6、菠萝
菠萝实际上是一种热带食物,但是因为现在交通运输及保险科技的发达,全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处,菠萝汁还可以当面膜使用,皮肤粗糙脸上暗沉的人,用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部,可以美白嫩肤,祛斑效果更佳。

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