Ⅰ 女人长期吃维e维c好吗
女人长期吃维e维c好吗
女人长期吃维e维c好吗,日常生活中,为了健康的生活,我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况,因此也需要多去了解一下相关知识。女性朋友们更要注意身体的保养。下面分享女人长期吃维e维c好吗。
女性如果长期吃维C和维E的话,对身体并没有好处,虽然这两种维生素是属于常用的维生素类制剂,但是长期使用维C有可能影响结石发病率,如果长期大量使用维生素E有可能导致高脂血症的情况,所以不建议女人长期盲目吃维C和维E。
维C和维E虽然在生活中比较常用,但是用途不一样,维生素C可以用来防治坏血病,还可用于多种及慢性传染性疾病等的辅助治疗,其次如果有胃肠道疾病,比如长期腹泻或者是回肠切除等手术,可以使用维生素C进行补充。维生素E是具有抗氧化的作用,对酸和热都是比较稳定,女人使用可有美容效果。
是药三分毒,任何的药物摄入量都不是多多益善,如果身体摄入维C和维E多余,就会在机体内产生副作用,因此应该科学的使用任何药物。在生活中如果想要很好的补充维生素C或者是维生素E,可以多吃些水果和蔬菜。
维生素E可以软化血管,延缓衰老,维生素C可以抗氧化作用,女性服用具有养颜,抗衰老,对人体是有一定的好处的。可以长期服用,尤其适用于卵巢功能低下的,年龄大的女性。平时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,豆制品也是补充维生素的。
维E饮食禁忌
1、含维生素K高的食物
维生素A、D、E、K这四种维生素都属于脂溶性维生素,人体对他们的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂,尤其是维生素E和维生素K表现出明显的拮抗作用,在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。并且两种同时补充还会降低血液的凝血功能,对外伤止血等有严重的影响。
含维生素K含量高的食物:蛋黄,鱼肝油,菠菜,海藻,大豆油,奶酪,甘蓝菜,莴苣等。
2、补充雌激素的药物
维生素E被称为生育酚,具有调节机体内部激素的作用,尤其是对体内性激素的调节功能显着,能增加女性雌激素的分泌,如果此时在补充雌激素会导致体内雌激素的量过大,影响体内激素平衡,引起内分泌失调。
3、补充无机铁的营养品
维生素E具有较强的氧化作用,能与无机亚铁发生反应,因此,在补充维生素E的时候切忌不可食用含有无机亚铁的营养品,比如含有硫酸亚铁等营养补品,会降低两种营养物质的营养功效。但是有机铁却不收影响,可以一起补充。
4、降低脂肪吸收的药物
有很多药物对脂肪的吸收具有一定的抑制作用,能降低脂肪的吸收,维生素E属于脂溶性维生素,它的吸收需要一定量的脂肪溶解,因此,在补充维生素E时不宜吃具有抑制脂肪吸收的药物,比如:新霉素、矿糖油等。
维c和维e的功效与作用
一、维生素C和维生素E搭配服用祛斑效果好
维生素C是常用的药物,是纯天然、无添加的药品,对于身体百利无害,所以多吃它们就可以减缓黑色素的沉淀,这样慢慢的就可以祛斑。
而维生素E营养物质在进入皮肤以后,就会滋润肌肤,防止细胞的老化,是一种非常强的氧化剂,可以保护细胞的稳定性,这样就能够淡化斑点。
二、维生素C和维生素E搭配外用祛斑好
两者一起服用以后效果会更加明显,尤其是在脸部保养上有很大的作用,主要是由于两者同时服用祛斑效果会更明显,而且还会产生淡化色素的物质,将黑色素转变为浅色素,这样就能够淡化斑点,有时候还会抑制黑色素的在生长,对于防治斑点大有益处,所以大家可以同时服用来祛斑。
三、维生素C和维生素E服用量要求
维生素C规定每天的用量为一天1克,反正就是每天坚持服用一片即可,一般是咀嚼外用,但是不宜长期服用,不然就会对身体有伤害。
专家提出的最佳服用量是每天100毫克,服用时间不能超过三个月,不然就会产生副作用,但是对于老年人的服用期限就要降低到两个月,因为至少老年人不像年轻人有很好的体力,所以要适当的控制服用量。
维c与维e的功效与作用
维生素c和维生素e在一起吃,有美白皮肤,抗氧化,抗衰老,软化血管的作用,可以促进身体的代谢,属于是人体必需的营养素,需要每天从饮食中补充,如果摄入不足会影响到身体的健康,平时的饮食口味要清淡,要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
维生素E的.功效与作用
维生素E是一种人体必需的营养素,俗称生育酚,由于它易溶于油脂当中,所以也被称为脂溶性维生素。
中国营养学会指出,维生素E的生理功能主要有三个,分别是抗氧化、维持生育能力、增强免疫力。
一般而言,维生素E在人体中发挥功效的大小主要跟它的摄入量有关,但是,也并非越多越好。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议18岁以上成人每日维生素E的推荐摄入量是14mg,最高耐受量是700mg。
据本刊的不完全统计,保健食品维生素E在食药监部门的抽检中,出现的不合格项目主要是:维生素E含量不达标。食药监部门对此分析,可能是一些不法商家为了的经济利益,不惜偷工减料,降低生产成本,导致保健食品中有效含量的不足。
在所有维生素当中,维生素E是比较特殊的一种,研究早已确认天然维生素E和合成维生素E的结构完全不同。
业内资料显示,天然维生素E的生产主要是从植物油精炼过程的脱臭流出物(俗称油脚)中,经过浓缩提取而得到。
但由于制取天然维生素E的原料紧张,国内目前以异植物醇和三甲基氢醌为主要原料,经化学合成法制得维生素E。
科学研究证实,这两者的功效也不相同。天然维生素E的生物活性是合成维生素E的2倍,生物利用度也高出2~8倍,更易被人体吸收。
因此,市场上的维生素E保健食品几乎清一色都标称“天然”,但天然维生素E的价格比合成维生素E贵十几倍甚至更多。
Ⅱ 维生素c和维生素e哪个祛斑效果好 维生素c怎么用在脸上
维生素c和维生素e用来护肤的话都是有淡斑的作用的,这两种产品相比的话买哪个护肤更好一些?维生素e要怎么用在脸上护肤?
维生素c和维生素e哪个祛斑效果好
维生素c和维生素e两种相比较一般维生素E祛斑的效果要比较好。维生素E可以减少色素沉着,帮助皮肤起到美白淡斑的效果。但是使用药物祛斑方式非常缓慢。
维生素c怎么用在脸上
维生素c具有延缓衰老、美白祛斑的效果,但是应该注意正确使用。第一,可以将维生素c溶解于化妆水内直接擦脸。第二,可以用维生素c来做面膜,将维生素c粉末溶解在水中。然后将压缩面膜浸入维生素c水中待压缩面膜充分膨胀后就可以用来敷脸,需要注意的是每次不要超过15分钟。在敷完维生素c后,应该避免日光照晒,因为维生素c具有吸光效应,容易产生晒斑。
维生素c是酸性还是碱性
维生素C是酸性,由于其分子结构容易分离而释出氢离子,所以具有酸的性质,又可以称为L-抗坏血酸。
维生素c是抗氧化剂吗
维生素c抗氧化的,维生素c是维生素一类具有抗氧化,抑制黑色素合成的作用。长期口服维生素c可以起到美白以及延缓皮肤衰老的作用,对于皮肤也可以起到抗氧化的效果。所以经常口服维生素c是可以的,但是不能大剂量使用。需要严格按照说明服用。
Ⅲ 维e和维c怎么吃才能达到祛斑效果
每天吃一片维生素c和维生素e,能起到一定的祛斑作用。
天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂,特别是针对褐斑、暗沉和干燥肌肤,内服同时配合外用,不仅能美白祛斑,还能延缓肌肤衰老,促进血液循环。
维生素C是永远的美肤圣品,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫用户多吃高C蔬果,鲜枣中的维生素C可以帮助胶原蛋白的合成,有保湿、滋养、修复等多种护肤功效。
(3)哪个维生素c祛斑效果好扩展阅读:
注意事项:
维生素E最好是在进食的过程之中服用,而维生素C一般建议饭后服用。
维生素C属于水溶性维生素,相对更易代谢,餐前服用胃排空加快会促使其从尿液排出,降低吸收效率。餐后会延缓胃排空,能够增加机体利用的时间。另外维生素E建议一日一次,因为脂溶性维生素不会从尿液中代谢出去。但维生素C一般建议一日多次进行口服。
Ⅳ 如何用维生素c祛斑
导语:维C是人体不可或缺的一种维生素,维C不仅可以美容养颜还能有效的淡化脸上的斑点,那么要如何用维生素c祛斑呢?
维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素,是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。维生素C虽不直接构成脑组织,也不向脑提供活动能源,但维生素C有多种健脑强身的功效,它是脑功能极为重要的营养物。维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应。
维生素C美白方法
功效
1、维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。
维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤,维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、实践证明,维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效果,维生素C本来具有不耐热、易氧化等不稳定的性质。
但人们发现了分子稳定的.维生素C诱导体,使维生素C能有效地浸透到皮肤中,于是制成很多含有维生素C配方的化妆品,市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体,长期使用,才有效果。
3、另外,含维生素C的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理,洗脸后和上底妆前最好涂上一些,收缩毛孔。
草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C,从保健品中摄入维生素C也是很好的方法,出差的时候,可方便地补充维生素C。
4、许多美白产品中都添加维生素C成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。
夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。
还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。
5、如果你的精神压力很大,肌肤就在无形中显得很较弱,但如果能持续使用维生素C类护肤品,会有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤看起来有弹性不松弛。
方法
自制美肤维C护肤品
材料:柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。
方法:将柠檬皮切成细末,浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中,摇晃至均匀即可。存放在冰箱中,洗脸后,沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部,肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油,不过肌肤敏感的人还是不要随便用,以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤,保湿和平衡肌肤,特别适合油性肌肤。
Ⅳ 哪种维生素可以淡斑
祛斑的维生素有维生素C和维生素E,它们可以淡化斑,但不能彻底去除斑,两者对皮肤的作用分别如下:
1、维生素C:对皮肤祛斑和美白起到间接作用。维生素C是抗氧化剂,有抑制酪氨酸酶的作用,可以减少黑色素的生成。由于维生素C有旋光活性分子,按照其旋光度,可分为左旋和右旋。左旋维生素C,是唯一可直接被人体肌肤所吸收的,它可以促进胶原蛋白增生,修复紫外线对肌肤的伤害,淡化斑。维生素C可以在蔬菜水果中摄取,只要均衡饮食,基本能满足身体所需;营养搭配失衡的人群,或是由于压力大、紧张等不良情绪,需要增加维生素C的摄入时,可在医生指导下进行补充。
2、维生素E:可以淡化斑。维生素E是营养皮肤、保护皮肤的抗氧化剂,可用于治疗或减轻黄褐斑,同时还有增白的作用。日常生活中也可以多吃含有维生素E成分的食物,比如花生、松子、杏仁、茄子、生菜、葡萄、山楂等等,可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。