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祛斑时期吃什么蔬菜有帮助淡斑

发布时间:2023-02-18 13:51:51

1. 淡化色斑吃什么食物

淡化色斑吃什么食物

淡化色斑吃什么食物,每个女生都希望自己的皮肤白皙光滑,但是随着年龄的增长,脸上也会慢慢出现一些皱纹和斑点,斑点是影响皮肤美观的因素之一,脸上长斑有很多原因,以下来了解淡化色斑吃什么食物。

淡化色斑吃什么食物1

淡化色斑吃什么

1、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩黑斑消退。

3、黄瓜粥

一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

4、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁,不仅可以使皮肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

淡化色斑的小妙招有哪些

1、胡桃芝麻饮

芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

2、白鸭消斑汤

白鸭1只,山药200克,枸杞子30克,生地100克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

3、健脾消斑粥

生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

4、猪肾消斑粥

猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。

淡化色斑需要注意什么

1、防晒

此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。

2、防止各种电离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。

3、慎用各种有创伤性的治疗

包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容!

4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”

因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

淡化色斑吃什么食物2

牛奶:美白抗老

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。

食用方法:牛奶比较好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。

大豆:弹性皮肤

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。

西兰花:韧性皮肤

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤韧性。

食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

胡萝卜:嫩肤抗皱

富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量比较高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

猕猴桃:美白淡斑

富含维生素C,可干扰黑色素生成,色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。

西红柿

美国洛杉矶皮肤科专员安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

枸杞

多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能紫外线导致的'细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

吃防晒食物的同时,也要注意有些食物容易使皮肤变黑,想要防晒就要少吃这些食物。

感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

淡化色斑吃什么食物3

吃什么可以淡斑

1、西红柿

西红柿有很好的美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

2、柠檬

柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。

3、橙子

橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

4、橄榄油

橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

5、玉米

玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。

6、猕猴桃

猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。

结语: 通过上文的介绍,关于吃什么可以淡斑大家都知道了,希望大家能日常多吃这些水果,他们不仅可以淡斑还能抗氧化美容养颜。

2. 吃什么蔬菜能祛斑能淡化斑。

1、青菜

绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢均衡的营养成分,将青菜炒熟之后运用有助于维持内环境稳定,对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜,能够使皮肤吸收汁液中的营养物质,能够使堆积的色素散布均衡,到达治疗的效果。

2、茄子

茄子中含有多种微量元素以及多种维生素,可以调理新陈代谢。缓解色斑病症,并且用茄子片擦涂皮肤还能够有效的去除色斑。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

4、萝卜

能够经常食用胡萝卜或者白萝卜。另外也能够将萝卜汁拍在面部护者是将萝卜捣碎会敷在面膜做面膜。萝卜的汁液有很好的补水保湿作用,并且能够抵御阳光中的紫外线,并能够减轻黄褐斑病症。

5、薯仔

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即薯仔和豌豆。 薯仔含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。

(2)祛斑时期吃什么蔬菜有帮助淡斑扩展阅读:

4个秘方轻松帮你去除雀斑

1、尽量减少对着电脑的时间,游戏并不能让你具有好的肌肤,电脑的辐射只会让黑色素在你的肌肤里大量堆积,而且长时间对着电脑会让大量的粉尘积聚毛孔以至梗塞毛孔,招致肌肤无法正常代谢,易使雀斑变得愈加严重。

2、留意清洁肌肤,且要肃清洁净,否则毛孔无法畅通,黑色素无法排出。

3、坚持充足的睡眠,尽量不要熬夜,让肌肤坚持正常的生物钟。

4、做根底颐养,可用一些滋养型的颐养品,使肌肤时辰具有充足的水分和营养。

3. 祛斑吃什么好

吃什么可淡斑或祛斑
1、淡斑蔬菜汁:西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、淡斑素粥:黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3、淡斑冷饮:冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防止动脉硬化的作用。
4、淡斑甜汤:黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
5、淡斑粥膳:八宝甜蜜粥
原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。
做法:取一个干净砂锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至砂锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。
用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。
功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
以上就是吃什么淡斑/祛斑的简单介绍了,大家都有所了解了吧。如果你脸上有斑,并且想要淡斑/祛斑的话,不妨多吃上述这些食物哦,相信对你淡斑/祛斑会有一些帮助。

4. 什么蔬果可以美容祛斑

什么蔬果可以美容祛斑

什么蔬果可以美容祛斑,生活中有很多的蔬果,不同的蔬果有不同的作用,有些蔬果可以起到美容养颜的功效,让女性的肌肤更加的好,下面我为大家解答什么蔬果可以美容祛斑,一起去看看。

什么蔬果可以美容祛斑1

1、白萝卜

白萝卜是常见的蔬菜的一种,可以让我们更好的消化,从而达到解决食欲不振的目的,并且白萝卜生吃或者熟吃效果都是一样的好。其本身蕴含的维生素C,还有抑制黑色素的功效,是色斑的克星。

2、薯仔

很多人都不敢吃薯仔,觉得里面含有的淀粉比较多,会容易胖。其实薯仔对于美白的效果是很好地,其含有的维生素、脂肪、蛋白质、微量元素以及优质淀粉等等物质,对于抗衰老有很好的效果,并且还能够有效的排除出身体中有害的毒素,所以适当的吃一些薯仔是很好的。

3、胡萝卜

维生素A原含量非常高的一种蔬菜是胡萝卜,这种元素能够在体内完成转化,变成维生素A。维生素A最主要的作用就是预防以及治疗皮肤粗糙、色斑等问题。并且将胡萝卜打成汁,取出20ml左右,每次洗完脸之后,可以用打好的胡萝卜汁拍脸,或者日常多喝一点胡萝卜汁,都可以达到祛除色斑的效果。

4、樱桃

樱桃是大家都很喜爱的水果之一,其所蕴含的营养价值是很大的.,并且含有很高的维生素C和维生素A,这两种物质的存在,可以让色斑渐渐变淡,直至消失,改善肌肤问题。

5、草莓

草莓的味道酸甜,很多女孩子都非常爱吃。但是大家不知道的是草莓有一个功效,那就是帮助改善斑点,尤其是对于皮肤比较油的人来说,效果是很明显的。

6、柠檬

有一部分人对于柠檬的印象就是它很酸,还有一部分人觉得柠檬能够美白。其实柠檬还有一个功效是大家所不知道的,那就是帮助改善斑点,其实用柠檬片泡水帮助改善斑点的效果还是不错的,大家可以试试。

什么蔬果可以美容祛斑2

1、绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

2、果仁

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。

3、番茄

番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

4、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

5、燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。

5. 吃什么蔬菜可以祛斑

导语:大家都知道蔬菜含有非常丰富的维生素以及身体所需要的营养物质,那么 哪些蔬菜是可以祛斑的呢,接下来我来和大家分析下吧。

吃什么蔬菜可以祛斑

吃什么蔬菜可以祛斑:西红柿

西红柿含有丰富的维生素C等营养素,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可有效地减少黑色素形成,从而使皮肤洁白有光泽。每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用,能令人面色红润。如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑,可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,待15至20分钟后用清水洗净,或在西红柿汁中加入一匙甘油,以此混合液洗脸,每日2—3次,每次10分钟,然后用清水洗净,涂点护肤霜,均可使皮肤白嫩,黑斑减退,对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。也可在洗净的脸上涂上护肤霜,然后贴放几片西红柿,30分钟后再用凉牛奶洗脸,这能使脸部皮肤细腻、洁白。

吃什么蔬菜可以祛斑:柠檬,黄瓜

柠檬、黄瓜也是可选择用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。柠蒙含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分,具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。黄瓜含有丰富的'钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷,都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容,更有助消除雀斑、增白皮肤。

其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁,保持40至50分钟,然后用清水洗去,再涂上护肤霜,连续涂抹20天就可收到效果。另外,油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸,也有增白皮肤的效果。

6. 美白祛斑吃什么菜好

俗话说,一白遮三丑,白皙干净的皮肤不仅增添女性魅力,增加自信心,同时更能给吸引异性的目光。日常生活中,除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。那么女人吃什么美白祛斑呢?接下来为大家介绍几种吃了有助美白祛斑的蔬菜,供大家参考。

美白祛斑吃什么菜好

1、冬瓜

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。

2、豌豆

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的`多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

4、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

5、薯仔

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即薯仔和豌豆。

薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

6、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

7. 女人吃什么蔬菜祛斑

女人吃什么蔬菜祛斑

1、冬瓜

冬瓜有明显美白功效。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

2、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

3、薯仔

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的'作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

4、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

8. 吃什么蔬菜可以祛斑

1

吃黄瓜祛斑

黄瓜水分多,含有一定的维生素,是可以美容的瓜菜,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,被称为“厨房里的美容剂“。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化、减少皱纹的产生。

2

吃丝瓜祛斑

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素增白皮肤的维生素B1等成分。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜,对调理月经不顺也有帮助。

3

吃萝卜祛斑

萝卜的含水量高,热里低,富含膳食纤维、钙、磷和铁、维生素C和叶酸。白萝卜可抑制黑色素形成,使皮肤白净细腻;萝卜中的维生素C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成,可减少皱纹的生成。另外,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸入血液后加速机体老化。而白萝卜可抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。经常吃萝卜能够有效美白祛斑,延缓肌肤衰老。

4

吃白菜祛斑

白菜中含有维生素C、维生素E等,能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀,有效美白祛斑,而且还能够对抗皮肤衰老。同时白菜里的粗纤维含里很高,达90%之多。经常吃白菜能刺激胃肠蠕动,排除毒素,美容养颜。

9. 吃什么蔬菜可以淡斑

祛斑方式有很多,但是科学的祛斑方式才是可取的。首先要了解自身色斑形成的根本原因,祛斑才能不走弯路

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