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服用什么祛斑美白抗衰老

发布时间:2023-02-17 23:03:58

1. 维生素几可以美白祛斑抗衰老

维生素E。

口服维生素E具有延缓衰老作用,可减少皱纹产生。除了口服,维生素E也可以直接涂在脸上。外用维生素E能减弱皮肤光老化,减少由于紫外线导致的免疫抑制反应,减少与晒伤相关的红斑、水肿、皱纹的产生。

(1)服用什么祛斑美白抗衰老扩展阅读:

富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

2. 女人喝什么可以祛斑养颜

女人喝什么可以祛斑养颜

女人喝什么可以祛斑养颜,女人最大克星就是斑点,女人们都想要白嫩无斑的好肌肤,实际上想要白嫩无斑的好肌肤可以通过饮食来调理,下面一起来看看女人喝什么可以祛斑养颜

女人喝什么可以祛斑养颜1

美白祛斑汤一、丝瓜美颜汤

材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱,红枣(去核)10枚,瘦肉6两,调味适量。

做法:

1、丝瓜削去硬皮,切成块。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片,先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。

功效:抗皱消炎,美颜淡斑。

美白祛斑汤二、绿豆百合美白汤

材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克,盐、糖适量。

做法:

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好,加盐或糖调味即可。

功效:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;

合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。

美白祛斑汤三、红枣山药汤

材料:大红枣10颗,赤豆20克,莲子20克,生山药30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡实10克。

做法:将上述食材洗干净后,一起放到砂锅里,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,加入冰糖即可。

功效:补中益气,健脾除湿,坚持吃可美白祛斑,美肤润肤。

美白祛斑汤四、猪肾山药汤

材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。

做法:

1、将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片。

2、淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,武火煮沸,改用文火炖煮1小时。

3、再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1次。

功效:补肾健脾,补血养颜。本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。

女人喝什么可以祛斑养颜2

一、红枣菊花粥

材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g

作用:红气色,润肤色,祛斑美容

将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。

二、莲子薏米粥

材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量

作用:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润

首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时,之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

三、生姜红茶

材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

作用:祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹

容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次哦。

四、银耳樱桃羹

材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量

作用:补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老

首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已经完全融化,之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

女人喝什么可以祛斑养颜3

祛斑养颜的方法有哪些?

1、自制红糖磨砂膏

把一小勺红糖放在碗里面,然后倒入三勺红糖,皮肤细腻的话可以加入适量的蜂蜜调拌均匀5分钟之后再使用。首先要把脸彻底的`清洗干净,然后轻轻的涂抹在脸上,必须避开眼睛周围以及嘴唇周围,轻轻的用手按摩5分钟之后再次用流动的清水清洗干净,一个星期做一次即可

这样能去除角质而且非常的温和,对皮肤不会带来任何的毒副作用和刺激,大约使用三次就能够看到明显的效果,帮助淡化色斑,让你拥有白内肌肤,红糖里面含有大量的营养成分,能够滋养皮肤,同时促进了皮肤细胞新陈代谢。

2、巧妙的使用牛奶

牛奶也具有美白养颜以及祛斑的功效。把适量的牛奶倒在碗里面,然后使用纱布浸湿后再敷在脸上,半个小时之后使用清水清洗干净,每天使用一次能够缓解皮肤红斑问题。另外也可以把适量牛奶和柠檬汁调拌在一起涂抹在斑点部位,一个星期左右就可以看到斑点明显的淡化。

3、茶水

茶叶泡10分钟后,把茶叶水涂抹在脸上,轻轻的进行拍打,这样能够渗透到皮肤里面。也可以把棉布浸泡在茶水里面并且敷在脸上,三分钟之后使用清水冲洗干净,这样能够帮助美白皮肤以及去除色斑。

另外也可以合理的使用蛋黄面粉,把一个蛋黄和一小勺面粉搅拌均匀,再加上一勺绿茶粉均匀的涂抹在脸上,15分钟之后彻底的清洗干净了。只要坚持使用就能够帮助消除粉刺,去除脸部油脂。茶叶冲泡后挤干也可以直接放在纱布袋里,睡觉前敷在眼睛附近,帮助缓解眼睛的疲劳感,改善眼袋及黑眼圈问题。

4、柠檬汁

把30克柠檬洗干净碾碎,然后和15克白砂糖硼砂沫一起调拌均匀放在瓶子里面密封三天。每天早晨和晚上睡觉前,使用柠檬汁加入少量的温水调和并且涂抹在斑点的地方

每次涂抹三分钟并且使用清水冲洗干净,坚持一个月左右就可以看到斑点慢慢的变淡,但是不适合于皮肤过敏的人群。柠檬里面含有丰富的维生素c、b族维生素以及矿物质等,能够呵护皮肤。

温馨提示

生活作息要规律,饮食清淡,保证充足睡眠,减少熬夜的次数,养成定时拉大便的好习惯,不能长时间的面对电脑。

3. 吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑,水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想,脸上的水分是需要我们日常保持住的,并不是待在家里不出门就可以美白的,对于肌肤的护理是不可忽视的,关于吃什么食物可以美白淡斑你都get了吗?

吃什么食物可以美白淡斑1

吃什么可以美白淡斑

1、西红柿

西红柿有很好的美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

2、柠檬

柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。

3、橙子

橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

4、橄榄油

橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

5、玉米

玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。

6、猕猴桃

猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。

吃什么食物可以美白淡斑2

吃什么美容养颜

蘑菇——营养丰富

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

薯仔——润肠通便

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外,薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜——促进消化

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c,维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜——润泽肌肤

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β-胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

黄瓜——清洁美白肌肤

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的`细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

冬瓜——美容佳品

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

豌豆——祛斑驻颜

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

丝瓜——美白祛斑

丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,使皮肤美白的维生素c等成分,能爱护皮肤、消除斑块,使皮肤雪白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有美人水之称。

4. 脸上有斑吃什么能淡斑

1、柠檬:被誉为“维他命C仓库”的柠檬,在美白水果中,当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。
2、黄瓜粥:黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。
3、黑木耳红枣汤:使脸部气色红润,增强体质。《本草纲目》上也有记载,黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4、西红柿:西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。
5、草莓:草莓含有丰富的维他命A,维生素A能修复肌肤,促进老化细胞的脱落,使皮肤细胞新生。
6、猕猴桃:富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,能帮助人体消化,防止便秘现象。
1. 柠檬:被誉为“维他命C仓库”的柠檬,在美白水果中,当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝,能让你的肌肤白净无瑕,用柠檬美白祛斑,不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分,能软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。
2. 黄瓜粥:黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克,黄瓜一个,生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮,黄瓜洗净切丝,生姜切丝。待大米熬煮30分钟后,再加入切好的黄瓜和姜丝,熬煮至浓稠状即可,每日服用二次。
3. 黑木耳红枣汤:准备黑木耳30克,红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时,然后洗净放入锅中,加入清水适量,熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用,去去除脸上斑点,使脸部气色红润,增强体质。《本草纲目》上也有记载,黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4. 西红柿:西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙,将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净,美容效果非常好。
5. 草莓:草莓含有丰富的维他命A,维生素A能修复肌肤,促进老化细胞的脱落,使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤的弹性,增白滋润肌肤。经常食用草莓,可使皮肤平滑,还能避免色素沉着。不仅如此,草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,能使头发健康生长。
6. 猕猴桃:富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用,每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克,有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,能帮助人体消化,防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质,能保护头皮,让头发免受脏空气污染,使头发越发丰莹润泽。

5. 什么维生素可以祛斑抗衰老,吃维生素几可以美白祛斑抗衰老

通过维生素可以帮助护肤,而不同的维生素它的作用是不一样的,有些维生素可以祛斑,有些可以美白,还有一些维生素可以抗衰老,所以在吃的时候要了解它的作用,那么什么维生素可以祛斑抗衰老?吃维生素几可以美白祛斑抗衰老呢?

维生素A、维生素E和维生素C都是有一定的抗衰老祛斑的作用,尤其是维生素A对于抗衰老和去皱纹有一定作用,还能使皮肤的斑点逐渐的淡化,让肌肤变得光滑细嫩,对于预防皮肤癌也有一定的效果。

而维生素E可以帮助减少脂肪酸的氧化,辅助促进伤口的愈合,帮助晒伤的肌肤恢复。维生素C它有一定的美白效果,对于祛斑和抗发炎也是有好处的。

除了直接吃维生素以外,还可以通过食物补充维生素ace,比如猕猴桃、西红柿、柠檬、苹果、菠菜、甘薯、山药里面就含有丰富的维生素,可以帮助肌肤美白祛斑以及抗衰老。

人体所需的维生素比较多,除了补充这些以外,还需要补充维生素B维生素D等等。如果长期缺少维生素,就会导致皮肤干燥,嘴唇脱皮等症状。

6. 吃什么才能淡斑

吃什么才能淡斑

吃什么才能淡斑,玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。下面分享吃什么才能淡斑。

吃什么才能淡斑1

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用,用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防止缺铁性贫血。另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果,而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而起到减少黑色素形成的功效,消退黑斑,让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁,或者经常吃西红柿,这对防治雀斑有非常好的功效。

消斑养颜茶,材料:川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。作法:将药材加1000cc沸水冲泡,闷约20分钟,过滤后即可饮用。功效:化斑美颜,一般人均可饮用。

吃什么才能淡斑2

1、西红柿

西红柿有很好的美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的'作用。

2、柠檬

柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。

3、橙子

橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

4、橄榄油

橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

5、玉米

玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。

6、猕猴桃

猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。

7. 吃什么可以美白祛斑 6种让你美白祛斑的食物

每个女性都喜欢自己能够有雪白雪白的皮肤,但是经常使用化妆品对皮肤却不好。我在这里向大家推荐可以通过饮食来美白祛斑。那么吃什么可以美白祛斑呢?

草莓

草莓中含有丰富的维生素A和钾,并含多种果酸、维生素及矿物质等,具有增白和滋润保溼的功效,可增强皮肤弹性,对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分,适合于任何肤质。

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200~300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

每个女性都喜欢自己能够有雪白雪白的皮肤,但是经常使用化妆品对皮肤却不好。我在这里向大家推荐可以通过饮食来美白祛斑。那么吃什么可以美白祛斑呢?

大枣

民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽,白里透红。

同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质,能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

橘子

橘子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是橘皮中的维生素C含量特别高,因此在很多地区,人们用橘皮泡水喝,以摄取大量的维生素C。

另外,橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。

8. 吃什么东西快速美白祛斑 吃什么美白淡斑最有效

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柠檬

柠檬中维生素C含量极高,每100g柠檬中含维C高达50毫克。此外,柠檬中还含有丰富的有机酸和多酚类成分,有较好的抗氧化作用。可将柠檬榨汁加入适量蜂蜜饮用,常饮柠檬汁不但可以消除面部色斑,美白肌肤,还能防止血管老化。有些人会说柠檬是感光食物,白天喝了更容易变黑。其实这是不对的,因为柠檬水进入体内感光物质已经分解代谢了,几乎不能到达皮肤,除非你把柠檬当饭吃。

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胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素,在体内会转化成维生素A。维生素a能够滋养皮肤,让肌肤润泽细腻,可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁,洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外,每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡萝卜不可过量,否则会引起皮肤变黄,停食后即恢复正常。

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西红柿

酪氨酸酶是形成黑色素的根源,而维生素C能够抑制酪氨酸酶的合成,阻断黑色素生成,从而改善皮肤暗沉,使肌肤嫩白无暇。西红柿被称为“维生素C仓库”,每天喝一杯西红柿汁或生吃西红柿可以起到防治色斑的作用。

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猕猴桃

猕猴桃号称水果之王,它的维生素含量比苹果、梨等水果高很多倍,每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。同时,猕猴桃中丰富的果酸也能抑制黑色素沉积,能够消除或淡化色斑。因此猕猴桃具有祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效,常吃猕猴桃不知不觉中皮肤就变白了。

9. 维生素几可以美白祛斑抗衰老

维生素E。

口服维生素E具有延缓衰老作用,可减少皱纹产生。除了口服,维生素E也可以直接涂在脸上。外用维生素E能减弱皮肤光老化,减少由于紫外线导致的免疫抑制反应,减少与晒伤相关的红斑、水肿、皱纹的产生。

(9)服用什么祛斑美白抗衰老扩展阅读:

富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

10. 吃什么能美白祛斑

吃什么能美白祛斑

吃什么能美白祛斑,每个人都希望自己的皮肤是完美的,但是在日常生活中,有些人的脸上会有斑点,对于这种情况有很多人就想通过食物来美白祛斑,下面我分享吃什么能美白祛斑,一起来看下吧。

吃什么能美白祛斑1

女人美白祛斑吃什么

山药枸杞粥

材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

做法:

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

2、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

木瓜杏仁奶茶

原料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成泥。

2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

3、用滤网过筛,倒入锅中,加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化开,杏仁茶煮透,就可以成糊状了,再将牛奶倒入放入锅中。

5、小火略煮,边煮边搅拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用时可淋上木瓜汁即可。

功效:杏仁里面富含各种脂类和微量元素,能使皮肤的微循环加快,让皮肤更加有光泽,杏仁还富含很多的维生素E,可以帮助祛斑美容,延缓人的衰老,让脸色更加红润。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老,去除黑色素,由此可知木瓜是很不错的有助美白祛斑的水果。

猪肾山药汤

材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。

做法:

1、将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片。

2、淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,武火煮沸,改用文火炖煮1小时。

3、再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1次。

功效:补肾健脾,补血养颜。本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。

猪肝祛斑汤

材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。

做法:

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤。

2、去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。

功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着。

吃什么能美白祛斑2

一、柠檬怎么吃美白去斑呢

首先我们要把柠檬洗干净,然后把它切片放入盘中备用,切片不要太厚,一般0.5公分就可以了。取一个水杯,把刚才切好的柠檬片放入水杯中,然后倒入开水,5分钟以后你就可以闻到一股香味,这时候你就可以直接享用了。另外在水杯中加入柠檬片以后,等待水的温度降低,成了温水以后,我们可以加入一些蜂蜜,这样美白效果也不错。我们也可以先在水杯中放入一些红茶,然后加入开水,最后再把柠檬片放入水杯中,也是等五分钟之后在享用。我们也可以把柠檬片晒干之后,放入瓶子里面,然后再倒入适量的醋,制作成柠檬醋,柠檬醋不但具有美容功效,还具有减肥效果。当然我们在平时做饭菜的时候,也可以加入一些柠檬片,也会起到美白的作用。

二、吃什么美白去斑

1、黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克,黄瓜一个,生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮,黄瓜洗净切丝,生姜切丝。待大米熬煮30分钟后,再加入切好的黄瓜和姜丝,熬煮至浓稠状即可,每日服用二次。

2、黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克,红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时,然后洗净放入锅中,加入清水适量,熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用,去去除脸上斑点,使脸部气色红润,增强体质。《本草纲目》上也有记载,黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

3、西红柿

西红柿含丰富的.维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙,将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净,美容效果非常好。

4、草莓

草莓含有丰富的维他命A,维生素A能修复肌肤,促进老化细胞的脱落,使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤的弹性,增白滋润肌肤。经常食用草莓,可使皮肤平滑,还能避免色素沉着。不仅如此,草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,能使头发健康生长。

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