祛斑按哪个穴

A. 怎么去掉脸上的斑点

斑点，是肌肤最讨厌的伤痕，就如同一朵开得正娇艳的鲜花，却被虫子咬出了几个小洞。不想让斑点停留在脸上，怎么才能去掉斑点?那就知道斑点有哪几种，才能对症下药。

雀斑：

99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在蓝发的白种人相当常见，然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季转好。

黄褐斑：

又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。

晒斑：

顾名思义是晒太阳引起的，因此好发于40、50岁的中年人男女性皆可，但也有人较早在20、30几岁就已长出。晒斑在临床上是境界分明的褐黑色斑点病灶可由芝麻大至十元硬币大小。好发部位是脸部、手背、背部、胸前、上下肢，但以脸部病灶较大且较明显。

老人斑：

学名是脂漏性角化症，中年之后不只在晒太阳的部位(脸、手、小腿)甚至头皮、背上、胸腹部都可能产生，但是数目多寡与个人体质有关，一般说来，日晒量大的人有较容易产生。

孕斑(妊娠斑)：

在怀孕时出现，但在产后便会退去;由于黑斑形成的时间与怀孕时的年纪很接近，因此有些人会在孕斑出现的同时也出现黑斑，因此有些人会误以为怀孕生产后所产生的是孕斑。

汞斑：

有些人的皮肤产生了黑斑，而不懂如何的保护，道听途说用了一些可以变白的产品，但这些产品没经过化验是否含有汞的成份，它虽然可以暂时美白，残留的汞及毒素却会使皮肤受到更大的伤害，甚至会伤害到肾脏。有些不良的厂商会将汞加在美白霜里面，短时间漂白效果会很明显，然而若长期使用，汞元素会沈淀在皮肤里，会反黑而且更黑，也就是俗称的“汞斑”。

汗斑：

汗斑是相当常见的疾病，尤其好发于夏天。在皮肤科门诊常有些病患，以为由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其实这是不正确的。汗斑的确较容易发生在汗水郁积处，像是脖颈、前胸、后背，但是它是特指由一种类酵母菌样的霉菌感染皮肤所造成的皮疹。典型的汗斑会以雨滴状的白色或咖啡色斑点来表现。如果流汗或遇热时有时后患部会突然发红或发痒，为其特色。

黑色素：

黑色素是由位于皮肤表皮与真皮层间基底细胞层的黑色素细胞所制造的。

先天性黑色素细胞痣：

出生就有，有些表面长毛，从0.5公分到几十公分都有，甚至全脸、全身，有如狼人或披了兽皮一般。最好趁早以外科手术切除，因为此种痣细胞深及脂肪层，因此电烧或雷射无法完全去除，徒留疤痕与恶性病变的危险。

蒙古斑：

出生时在身上尤其是臀部、下背部有淡蓝色的斑痕，有如撞到“黑青、淤血”，通常四岁以前会完全消褪，不需要治疗。

太田母斑：

此种黑色素细胞增生的范围，从嘴角向上至额头的部位都可能连成一片深蓝灰色的斑，绝大多数是单侧，也有少数病例双侧都有，其特征为眼睛的巩膜(眼白)的部分也有深蓝色斑点。出生时可能很淡，会越来越多越深色。有些人是出生时并没有，孩提时代甚至青春期才慢慢产生。

黑斑：

皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题(男性也会产生黑斑但很少见)。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。产生的原因和恶化的因素包括：怀孕、口服避孕药、某些药物(如抗癫痫药)及日晒。绝大多数的人一旦产生就很难自然消褪。现在的调理 方法 ，包括维他命A酸、杜鹃花酸、对苯二酚、果酸、左旋维他命C、曲酸等等，配合彻底的防晒 措施 ，可以得到相当好的治疗效果。

黑褐斑：

不规则黑褐色的色素斑点发生在脸部、眼眶及口唇周围，常见于中年女性，褐斑颜色会在过劳或月经时转浓，也常在妇女怀孕2～3月时产生，又称妊娠性斑，它在分娩一～二月后，即会自然消失。

血素斑：

因血管病变造成，大多形成在颧骨附近，因体内的关系而形成，除了做好外在保养外、服用健康食品调整体质是绝对须要的。 发炎后色素沉淀症， 最常见是痤疮发炎后留下的色素沉淀，此外任何的外伤、皮肤炎、手术、点痣雷射治疗等等，都会留下色素沉淀;肤色越深获日晒量越大的人，色素沉淀就越难褪;治疗黑斑的药膏及防晒措施会使病灶改善。

去掉脸上的斑点：食疗法

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

1、核桃仁黑芝麻

原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，白糖适量，鸡蛋1个。

制法：将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟成。

特点：香、甜适味，可当早餐用，每日1剂，连服4周或更长时间。

功效分析：

核桃仁含脂肪及油、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁及镁、锌、铬、锰等，味甘、性温，有补肾强腰，温肺定喘，润肠道便的作用。

黑芝麻含脂肪油达60%，还含有油酸、亚油酸、棕搁酸、花生酸、维生素E、叶酸、烟酸、蛋白质和多量钙等成分。其味甘，性平，有滋补肝肾，润燥滑肠之功效。

牛奶除人体必需的丰富营养外，还有补虚赢，益肺胃，生津液，润大肠诸功效。

豆浆含蛋白质、维生素Bl、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。其味甘，性平。有补虚润燥，清热化痰诸作用。

此饮料有祛斑增白作用。适用于面部或皮肤色素沉着等症。

2、西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

4、黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

去掉脸上的斑点：修复法

当色斑严重影响到美观，或者有其他不适症状时，那么应当到相关的医院皮肤科或者美容院进行彻底的“皮肤保卫战”，将可恶的色斑彻底清除掉。

第一阶段：中药调理。用1—2个星期的时间服用活血散瘀的中药，来进行身体内分泌的调整，使皮肤有个准备过程。

第二阶段：表皮祛斑。现在的斑点祛除几乎摒弃了以往刺激性很强的酸性祛斑方法，而采用激光和复合酵素分解。

第三阶段：修复过程。一般按个人皮肤持续1—2个星期，对色素还原功能进行修复。强力祛除斑点对表皮细胞有伤害作用，因此修复过程是不可避免的，尤其是在夏季。

去掉脸上的斑点：日常疗养法

一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并可选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。

1.防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和太阳伞时注意认清UV的防晒标志。

2.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

3.多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。如西红柿汁。西红柿是“维生素C的仓库”，而维生素C有很好的美白效果。所以每日一杯鲜榨西红柿汁或一个西红柿，对祛斑美白有良好辅助作用。

4.全面均衡的营养，充足的休息。保持愉快的心情，缓解心理压力。

5.避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，如用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

6.淡斑的美容产品可用于应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。

去掉脸上的斑点：按摩去斑

只要好好利用按摩，也可以达到去斑的效果。

1、按摩部位

在按摩面部的基础上刺激风池穴和合谷穴。

风池穴在颈部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。合谷穴在手背部，第1、第2掌骨之间，约当第2掌骨桡侧之中点处

2、按摩方法

A.掐风池穴

被按摩者背向操作者坐好，操作者一手拇指指端按放在其颈部枕骨头后方的风池穴处，用指端甲缘着力，做按掐活动，一掐一松，连掐21次。

B.按揉合谷穴

操作者一手拇指指端按放在被按摩者虎口上的合谷穴处，四指屈曲，抵放在该手的手掌下，用拇指指端着力，做点按活动，一按一松，连按2 1次(图97)。接着，用拇指指腹揉动，连揉1分钟。

3、注意事项

A.在摩面、重点点按迎香穴(图99)的基础上采用本法。

B.要注意情志调摄，排除忧虑、愤懑等不良情绪，保持愉快乐观的良好心态。

C.按摩时注意心情平和，不要急躁、焦虑。

B. 有没有祛斑的好办法推荐10个快速见效的妙招

想要祛斑日常起居一定要多注意

首先在饮食上，应当清淡少盐，中医理论中认为太咸则生斑。尤其是心肺热盛体质的人，更要少吃辛辣刺激的食物，以免加重心火。另外多吃含富维C维E的食物，可以有效的辅助祛斑。日常还可以喝点疏肝解郁的花茶，如薰衣草、玫瑰、枸杞等，对养颜美容也有一定的效果。

其次要注意防晒，紫外线不仅会造成皮肤变黑，还会导致皮肤老化，而斑点和皱纹就是光老化的最大表现。因此不管春夏秋冬，刮风下雨，都应当坚持使用防晒产品。在选用防晒护肤品时应当注意，要选用UVA防护值，也就是PA值较高的，因为UVA波段（长波黑斑效应紫外线），可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。除此之外还可以选用帽子，遮阳伞等物理性防晒用品。

最后为大家推荐几个祛斑的小妙招

1.紫色甘菊茶

取薰衣草和洋甘菊各3茶匙加热水冲泡，可加入适量的蜂蜜或冰糖，每日做代茶饮。中医认为，薰衣草能净化美白、镇静松弛、帮助睡眠，洋甘菊能排毒、降血压、降肝火。两种合用做代茶饮，可以起到祛斑养颜的效果。

2.中药淡斑面膜

取等量的白芨，白芥子，白僵蚕，白蒺藜，白茯苓，白蔹，白附子打粉过筛，然后用蛋清或牛奶调和后，敷面15到20分钟后洗净。

3.按揉四白穴 颊车穴

四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。四白穴是一个明目穴，也是一个美白穴。这个穴位可谓胃经的循经的上口，点揉四白穴，可以对缓解眼部肌肉疲劳，预防黑眼圈。每天坚持轻柔按压2分钟左右，脸上的皮肤会变得细腻，也可以美白。

颊车穴，出足阳明胃经。在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。左右各一。轻柔按压颊车穴，可以加速面部血液循环，调理气色，淡化色斑，还有一定的瘦脸功效。

C. 超有效的中药疗方祛斑法

大体可分为药物中医祛斑法和非药物中医祛斑法两大类。

一、中医药物祛斑

就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。

常用药物有： 桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。

选方可用： 通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。

二、非药物中医祛斑

1.非药物中医祛斑，是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、气功疗法、饮食疗法等。

2.针炙疗法针炙疗法是人体的特定部位腧穴上给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳针疗法，以及耳尖放血疗法均属此类。

3.气功疗法气功疗法是一种古老的养生锻炼方法，它是通过导引吐纳调神调息调形等自我锻炼的功法，来疏通经络，调和气血，协调脏腑，平衡阴阳，以达到养颜祛斑的目的。

4.饮食疗法饮食疗法是中医学的一个分支学科，也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉(四气象和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。

饮食方： 莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露

功效： 补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。

祛斑方法

中药面膜

原理： 白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药，常见方式是制作中药面膜。经典的中医美容美白处方面膜：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。

功效： 美白效果较好，性质温和、天然、安全、环保，而且制作简单、使用方便。

耳针疗法

原理： 这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或者是通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的'耳尖放血疗法均属此类。美容穴道有合谷、三阴交、曲池、足三里等穴。

功效： 见效比较慢，祛斑效果相对好，但是美白不是太明显。

适用范围： 适用于大部分人群，只是需要专业医师的帮助。

药膳食疗

原理： 治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。选方可用：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤、柴胡龙骨牡蛎汤等。

功效： 不伤身体，安全，无刺激，只是见效慢。

适用范围： 适用于一切人群，但是对于先天的斑祛除效果较差。

经络祛斑

原理： 从面部斑点的形成原因来进行的中医疗法之一，主要是通过按摩、推拿来疏通人体经络。在按摩之前很重要的一个步骤就是中医药成分的泡澡排毒。经络祛斑利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的“气滞从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。

功效： 属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。

适用范围： 内部经络不通、身体失去阴阳平衡而导致的各种斑点问题。适合大中型美容院引进。

中医药方

药方一

组成： 白芷、白茯苓、当归、红花、白蒺藜、夜明砂等。

用法： 上药共研细末，取适量，加蜂蜜调成糊状、外敷患处。每周1~2次，4次为1疗程。

药方二

组成： 当归、川芎、沙参、柴胡、防风、天花粉各20克，冬瓜仁、白芷、白芨、绿豆各1克。

用法： 将上药混合研末，过220目筛。冶疗时取药粉加蜜糖，3%过氧化氢各3毫升，10%枸橘橼酸钠5毫升，精面粉及40℃水少许，混合成糊状，先以蒸气熏脸10分钟，清洁脸部后将药糊敷于患部，用温热棉垫覆盖，30分钟后清除。1周治疗1次，10次为1疗程。

药方三

组成： 大枫子仁、杏仁、核桃仁各50克、樟脑50克。

用法： 先将前3味药共研细末，加入樟脑，研细为泥，装瓶备用，用本品加少许麻油调匀，涂患处，每晚1次。

药方四

组成： 青嫩柿树叶(晒干)、凡士林各50克。

用法： 将青嫩柿树叶晒干研成细面，用凡十林调匀，成雪花膏状。睡前涂搽于患处，早起冼去。

药方五

组成： 甘松、山奈、茅香各15克，白僵蚕、白芨、白蔹、自附子、天花粉、绿豆粉各30克，防风、零陵香、藁本各9克，皂角9克，香白芷30克。

用法： 将以上药物共研为细末，每早晚用药末涂搽患处。

药方六

组成： 珍珠粉3克，白芷3克，细辛3克，胡萝卜1根，奶粉、蜂蜜适量。

用法： 将中药磨成粉，混均。胡萝卜洗净，切块，用搅拌机打碎。将各种配料混匀，拌成糊状，敷于面部。15～20分钟后洗去。

中医方法

1：枸杞生地黄美白方

作用： 治疗雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑;

出处： 《太平圣惠方》

材料： 枸杞子500g，生地黄150g。

制作方法： 将上述2味药材研为末，调匀即可。每次服用10g，每日3次。

2：阿胶核桃仁滋养粉

作用： 祛雀斑、黄褐斑

出处： 民间验方

材料： 阿胶150g，核桃仁100g。

制作方法： 将上述2味药材研为末，混匀。早晚空腹各服1匙。

阿胶具有增强骨髓造血功能、保护肝细胞、防治癌症、补血、增强人体免疫力、强壮身体的作用。核桃仁具有固肾抗衰、润肤、延缓衰老等作用。这里提醒，脾胃虚弱及阴虚火旺者不宜服用本品。

3：消斑蛋醋饮

作用： 润肤祛雀斑，减肥

出处： 民间验方。

材料： 鸡蛋1个，存3年的优质米醋500g。

制作方法： 先将鸡蛋洗净，用酒精消毒，浸入醋中，密封;48小时后硬壳。

D. 按什么穴位可以祛斑祛痘

介绍你个神奇的穴位，虽然不知能否祛斑祛痘，可是对女性非常好。
三阴交穴。在小腿内侧拱起处往上3寸。大约是4个手指处，每晚6点到9点。左右腿各按15分钟。坚持下来，一定有帮助！

E. 女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，爱美是女性的天性，为此我们不惜花大量时间和金钱放在化妆上，熟不知我们人体本身就有天然的美容穴，常摁好气色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容1

1、三阴穴

位于小腿内侧，当足内踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度为1寸），胫骨内侧缘后方。每天晚上9点到11点，可按摩三阴穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

2、关元

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。可培补元气，导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容上面可以淡化色斑并祛斑。

3、肾俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸处。具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此产生的色斑问题。

4、膻中穴

位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按对色斑有一定效果。

5、地机穴

位于三阴穴上3寸。常按可健脾渗湿，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有疗效，并可对抗以此引发的色斑。

6、足三里穴

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位于背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。按摩此穴主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一点效果，进而达到美白祛斑的效果。

8、气海穴

此穴位于第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。主要治疗月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，亦可以起到祛斑的功效。

美容养颜粥推荐

1、山药枸杞蜂蜜粥

材料：山药、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子；往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入蜂蜜调味即可。

2、莲子龙眼粥

材料：莲子、芡实、米仁、龙眼肉。

做法：将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水，微火煮1小时；用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米，这样做出来的`粥更香。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容2

一、血海穴

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

【按摩方法】每天上午9—11点拍打（每次10秒，连续3—5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21—23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴

常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100—200下，又补血又排毒。

三、三阴交穴

三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显着。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

六、隐白穴

隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

七、髀关穴

髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

八、下关穴

下关穴（属足太阴脾经之穴）是胆经和胃经交会穴。

功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况；促进阴阳平衡，祛除胃火。

肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。（按摩时配合颊车穴、肾腧。）

胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。（按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。）

F. 中医祛斑怎么做 按摩穴位可以祛斑

脸上的斑斑点点可以通过化妆品掩盖，但是卸妆后斑点还是在脸上出现，认为掩盖斑只是一时的办法，还需要掌握一项能够彻底去除斑的方法，中医按摩穴位祛斑就有效的去除斑，想要了解的赶紧过来看看吧。

中医祛斑养颜的基本穴位有关元、足三里、血海、三阴交、气海、膻中、地机、脾俞、肾俞、复溜、阴陵泉、风池、合谷等。中医有“阿是穴”的说法，也就是说哪里有病哪里就有穴位，色斑也是一样，长斑的地方是因为血液循环不好，所以刺激这些部位疏通经络、行气活血，有去除色斑、淡化色斑的功效。

足三里在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩此穴位有强身健体、抗击衰老、补中益气、通经活络、调理脾胃、祛斑美容的效果。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的位置。按摩三阴交穴保养子宫和卵巢、祛斑祛皱。脾俞在背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。按摩此穴位有健脾和胃、利湿升清、美白去斑的功效。肾俞在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。具有益肾助阳、强腰利水、去除色斑的功效。膻中在胸前第4肋间隙与前正中线之交点。按摩此穴对色斑有一定效果，还治心悸心烦、胸部疼痛等疾病。

阴陵泉位于小腿内侧，也就是膝下胫骨内侧凹陷中与阳陵泉相对的部位。常按此穴可以健脾理气、益肾调经、通经活络、淡化祛斑。关元在下腹部前正中线上，当脐中下3寸。常按此穴可以淡化色斑、祛斑，对生理不顺、神经衰弱均有疗效。地机位于阴陵泉穴下3寸。可健脾渗湿、调经止带、去除色斑。气海在第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。有祛斑的功效。

中医祛斑怎么做?按摩穴位可以祛斑，说坚持按摩祛斑功效的穴位，不仅对皮肤有好处，还能够解决面部斑的问题，还对身体的调养有帮助，真是一举三得的有效、简单、快捷方法，让您随时随地都可以轻松解决斑的问题。

G. 找些大师级别的帮忙一下 祛斑针灸穴位有哪些啊

选穴不要太复杂，一般取三阴交、血海、足三里、脾俞、肝俞等穴，配合循行于病变部位的经络的相关穴位即可。

H. 如何祛斑美白肌肤的小秘诀

美白祛斑：

杏仁蛋清美白祛斑法：将90克左右杏仁捣烂捣碎成膏状，与蛋清调匀，每晚用其涂面后即可安睡，第二日早起用淘米水洗净，对美白祛斑超级有用。

激光美容去斑：

利用治疗仪祛斑，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光去斑是依靠外力的“强制性去斑”，并不能从源头阻断斑的生成。

蛋黄牛奶美白祛斑法：牛奶盒鸡蛋黄等量调匀，均匀涂面。15分钟后洗去，对中性皮肤保养效果甚佳，坚持三个月下来，你的容颜将焕然一新、细嫩白皙。

薯仔祛斑法：

虽然薯仔是比较热气的一种蔬菜，但像酸辣薯仔丝这样美味的食物，还是受到很多MM的欢迎。多吃薯仔对肌肤美白，延缓肌肤衰老都有很好的疗效，它对祛斑控油等效果很好。

去一个新鲜的薯仔，去皮清洗干净。把薯仔切成薄薄的一小片，均匀敷在脸上，20分钟左右取下即可，每周坚持使用2-3次，能起到很明显的祛斑淡化斑痕的效果。

桑叶祛斑法 ：

桑树是一种从枝叶到果实都具有美白护肤功能的植物。把桑葚酿成酒，像红酒一样具有美容养颜的强大功效。而桑叶中含有抑制“络氨酸酶”活性成分，能有效抑制黑色素的合成，对肌肤具有保养和修复的作用。

把桑树叶晒干研末成粉末，或直接到要点购买干桑叶，用热开水冲泡，当成茶水饮用。喝完后的茶叶，可以用于敷脸，在冰凉的舒适感中起到很好的'祛斑效果。坚持食用一个月，能看到明显的祛斑淡痕效果。

番茄祛斑法：

番茄中富含的茄红素，具有很好的美白淡化斑痕的效果，同时能有效改善脸部肌肤暗黄情况，让肌肤红润光泽。

去一个新鲜的番茄，清洗干净后连同皮一切捣烂成番茄酱，可以直接涂于脸上，或i型按均匀涂在面膜纸上，用以敷脸。15-20分钟后取下清洗干净即可。除了把番茄制成面膜，最直接的方法是直接食用番茄，双重作用加快淡斑速度。

蒜头祛斑法：

有一部分不喜欢蒜头刺鼻的味道，但是蒜头不仅是一种很好的调味品，在肌肤美容方面，也能起到很好的祛斑效果。

准备好3颗蒜头和少许绿豆粉，把蒜头扒皮清洗干净，然后放到微波炉中加热，这样可以有效去除蒜头的味道，不喜欢蒜头的人也可以使用了。加热1-3分钟后从微波炉中取出，放于搅拌机中搅拌出蒜汁，把蒜汁倒在面膜碗中，加入绿豆粉，加倒入清水搅拌均匀，调和成膏状，用于涂脸即可。一般15分钟后用清水洗净。

按摩穴位祛斑法：

人体的各大穴位分管身体的不同部位，对于脸部肌肤也有自己主管的穴位。血海穴位于膝盖内侧，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指所在的位置就是血海穴。用食指和拇指轻轻按摩扣点该穴，能够达到显着的祛斑效果。