① 常吃什么食物可以美白皮肤
常吃什么食物可以美白皮肤
常吃什么食物可以美白皮肤，很多女性都想拥有白皙的皮肤，护肤的诀窍就在于补水和保湿，加加上内调，这样美白的效果就不会大打折扣了，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，下面我就告诉大家常吃什么食物可以美白皮肤。
1、西红柿
对于想要美白的人来说，应该多吃一些富含维生素C、番茄红素的食物，这样能够对抗紫外线，达到保护皮肤的作用。常见的西红柿就适合多吃，西红柿是最佳的防晒食物，里面含有较多的抗氧化物质，番茄红素、维生素摄入充足能够降低紫外线带来的伤害。因此，平时可以适当进食番茄，达到美白养颜，抗衰老的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜是生活中十分常见的食物，很多人都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜的营养价值高，进食胡萝卜能够获取里面的营养物质，达到补益身体的作用。胡萝卜中除了含有丰富的胡萝卜素之外，还有番茄红素，番茄红素适当获取同样对紫外线带来的伤害有减轻作用，可以防止紫外线损伤身体而导致皮肤变黑。
3、西瓜
需要挑选合适的食物来补充营养，才能达到延缓衰老、美白的作用，如果想要变白，可以适当进食西瓜。西瓜是生活中十分常见的水果，里面含有多种维生素，而且还有促进皮肤健康的氨基酸，这些成分都十分容易被身体吸收，可以达到美白，促健康的作用，因此夏季可以适当进食一些西瓜。
4、黄瓜
想变白，进食一些黄瓜比较合适，黄瓜里面还有丰富的水分，适当进食黄瓜能够达到补水的作用。而且黄瓜中含有的维生素也是比较丰富的，可以达到抗氧化的功效，减轻皮肤受到的损伤。因此，想要美白养颜的人，可以适当进食一些黄瓜来维持皮肤良好的状态。
5、柠檬
应该挑选合适的食物来美白，这样可以防止脸色变差影响个人形象。进食柠檬比较适合，柠檬中含有人体需要的维生素C，维生素C获取充足能够达到良好的抗氧化效果，而且柠檬中的柠檬酸获取充足，还能够消除皮肤色素的沉淀，对美白也有促进作用。因此，想要变白的'人可以适当进食柠檬。
食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤
在我们的生活中呢，被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇，同时柠檬中还含有大量的果酸，长时间食用呢，还可以促进我们的新陈代谢、软化我们的角质；所以呢，它的好处是特别的多的。
食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤
黄瓜具有减肥的功效，但大家不知道的是，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越来越润滑，我们每天早上在煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中；长时间食用还可以减肥、保湿、润肤，所以这个功效也是非常好的。
食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽
下面为大家介绍的这种食品呢叫做黑木耳红枣汤，黑木耳和红枣在我们的生活中都是非常常见的两种食品，我们把两种结合煮成粥，早晚各服一次，长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人来说也是非常非常好的。
食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长
西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。但是大家不知道的是每天我们坚持喝一杯新鲜的西红柿汁可以让我们的身材保持的越来越好，也可以让我们的皮肤保持的越来越好，所以西红柿是我们爱美女性身边必不可少的食品之一。
食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着
草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，并且它的内部含有大量的果酸，可以使我们的肌肤变得平滑，而长期食用草莓可以防止我们的色素沉着，所以这也是爱美女性必不可少的食品之一。
食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象，而且猕猴桃中还有大量的矿物质，它可以保护我们的头皮，让我们的头发免受脏空气的污染，长期食用还可以让头发变得越来越柔顺有光泽。
一：草莓
草莓含有多种果酸、维他命及矿物质等多种成分，具有增白和滋润保湿的功效，可以恢复皮肤的弹性，经常使用草莓美容，可避免色素沉着，令皮肤美白光滑，多吃对肌肤非常有益，是美容养颜的圣品哦。
二：猕猴桃
猕猴桃所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。
三：胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
四：黄瓜
黄瓜是传统的养颜食物，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够改善肤色，让肌肤变得白皙光滑。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓，日常也可以做黄瓜面膜补水美白。
② 美白祛斑的小妙招有哪些
一、自制美白去黄面膜的方法
方法1：香蕉牛奶自制美白面膜
把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后涂抹在脸上，等干掉就洗掉。两三年前的时候老是会长些痘痘之类的，我就自己制作了这种面膜，据说可以预防痘痘。我用过之后感觉皮肤特别光滑，密闭性粉刺也好很多，皮肤不只变白，而且还比较透亮哦!
方法2：蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，约15分钟后洗去。建议每星期做1-2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是皮肤，能有效去油腻，防止，使皮肤白皙细致。
方法3：多吃维C水果蔬菜
夏季西红柿很多，西红柿含Vc丰富，而且是去斑高手，每天都尽可能的吃西红柿，比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的，绝对对防止紫外线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。
方法4：柠檬美白面膜：
原料： 柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。 制法：取柠檬汁1匙，和从鸡蛋中分离出的蛋白均匀混合。
用法： 用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。
在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。
方法5：珍珠粉美白面膜
材料： 3勺珍珠粉，一颗维生素E片
做法： 取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
珍珠粉和维生素E的美白效果显着，对肌肤有很好的滋养效果,长期使用效果显着。
方法6：番茄蜂蜜面膜
原料： 番茄一个，蜂蜜一勺
制法： 可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
用法： 均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
番茄含丰富的维生素C，一直是美白佳品，蜂蜜具有除皱紧肤的功效，搭配使用效果更好。这个美白配方可同时作脸及手部美白，特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶
制作： 将薏米粉20克左右，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，大概等20分钟的样子，再用清水把脸洗干净。
二、美白祛斑的五大妙招
美白祛斑的方法一
快速祛斑美白千万不要忽视爽肤水哦!生活中会有很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!
美白祛斑的方法二
整天忙碌的工作，尤其是白天工作者，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。于是祛斑效果很大达成。还有经过清理角质层之后，接着需要使肌肤得到舒缓和调理，才能启动肌肤细胞的再生机制。同时也能摆脱肌肤老化、受损的危机，让肌肤恢复原本的肌龄。达到柔嫩肌肤的状态，这样才能达到根本上的快速美白祛斑效果。
美白祛斑的方法三
快速祛斑日常也是可以擦出来的;面部苍白、暗沉，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。夜间美白显得特别必要!让肌肤在晚间好好吸收美白的美白精华，一觉睡醒，白回来!
美白祛斑的方法四
两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
美白祛斑的`方法五
美白祛斑产品愈来愈讲求效果，美白祛斑产品使用方法也有小窍门，拥有两种效果的护肤品，如果要达到美白祛斑效果，应该以祛斑为主，美白为辅，这样祛斑的效果才会明显，同时又能美白。如果斑点比较淡的，则选用美白为主，祛斑为辅的产品。
三、生活快速美白小方法
保证睡眠环境的昏暗
夜间，脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激素类物质，这种激素的主要作用就是促进睡眠，并且，褪黑素还有抑制黑色素细胞活化的作用，能帮助肌肤修护日间累积的光照损伤，所以夜间睡眠时尽量将卧室内的光源全部关闭，创造一个昏暗的睡眠环境，以保证褪黑素的正常分泌。
注重补水保湿
注重补水保湿是非常有效的快速美白的小方法，因为补水保湿能让肌肤变得充盈饱满，纹理细腻，角质健康，而更重要的是，只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，肌肤才能更好的吸收各种护肤品分的营养成分，因此在夏季，在使用美白产品的同时还要注意保湿，适当提升保湿面膜的使用频率，或经常用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤。
涂抹保养品时避免过度按摩
平时在涂抹保养品时一定要注意手法，切忌过度按摩或用力拍打肌肤，这样不但不能提升保养效果，还会刺激黑色素被大量激活，继而影响美白产品的效果。
四、最简单有效祛斑的方法
最简单的祛斑方法一：冬瓜祛斑
冬瓜不仅仅是美味的食物，对于祛斑也是很有效果的哟。具体制作方法，冬瓜去皮籽打成泥状 后，静敷约20分钟洗净即可。
效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
最简单的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑
下面要给大家推荐的这个也是取材很方面的。首先要用的就是牛奶，这个不用到市场买，我想每个家庭都应该备点牛奶这种东西的。其次呢就是豆腐了，呵呵，这个豆腐需要到市场买新鲜的豆腐了，因为新鲜的豆腐对于祛斑效果是比较好的。具体做法：将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶进行搅拌，用纱布将豆腐抱起来，先使用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。
效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。
最简单的祛斑方法三：杏仁祛斑
下面给大家介绍的这个祛斑小妙招所用的材料也都是生活中非常容易找到的，也就是取材方便。杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合调配，每天睡前涂抹在长斑部位，第二天醒来后用清水加少量白酒洗干净即可。杏仁具有护肤美白、淡斑、抗衰老的功效，鸡蛋清可令肌肤光滑、细腻、有弹性。效果：可以使皮肤变得紧致，有效地祛痘，长久使用还可以很好的收缩毛孔。
最简单的祛斑方法四：黑木耳红枣汤祛斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
③ 美白祛斑的小妙招
脸上的斑严重也会让你的皮肤看起来暗黄，那么怎样才能美白祛斑呢?下面是我为大家整理的美白祛斑的小妙招，欢迎参考~
【美白祛斑的意义】
以东方人的审美，还是觉得光滑白皙的肌肤最美丽，有斑点或者是疤痕，都觉得不美观。所以，美白第一步就是要祛斑，肤色匀称透亮才是值得欣赏的肌肤。
天然美白
可能是化学产品用得多了，女人们开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。
防晒美白
美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、 化妆 包必备了。
美白保湿
美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充 营养 和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。
光彩亮白
健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。
美白食品
可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。
美白面膜
美白面膜是效果最好的美白产品，它的作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。
排毒美白
工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。
【美白祛斑小妙招——三七粉 美容 祛斑】一、三七粉祛斑的吃法
三七粉除了可以美容祛斑，其实养生功效也很强大。在每天夜晚睡觉之前舀一小勺三七粉，约为2-5克左右，倒入一杯温牛奶中，搅拌均匀后喝下。或者将同样量的三七粉倒入温开水中，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀后喝，也有同样的祛斑效果。
不过，三七粉虽然不会有什么副作用，但是也不是吃得越多祛斑的效果就越好，反而少量多次的服用效果会更好。一天五克的三七粉可以分成三次泡牛奶喝掉，这样比一次吃掉五克的祛斑效果会更好些。
二、自制三七粉祛斑面膜
材料：三七粉、珍珠粉、灵芝粉、陈皮粉、鸡蛋。
做法
①将四种粉末都装在一起混合均匀;
②把鸡蛋打开，去除蛋清;
③将蛋清和混合粉末一起调制均匀，变成糊状;
④将面膜糊涂到脸上，二十分钟后温水洗净。
三、三七粉蜂蜜祛斑面膜
材料：三七粉、蜂蜜。
①将三七粉和蜂蜜倒在一起，直至混合物变成糊状;
②将混合均匀的面膜均匀的涂到脸上;
③20-30分钟后就可以将面膜洗掉。
效果：有活血化瘀、滋润肌肤、延缓衰老的功效。长期使用此款祛斑面膜，肌肤会变得更加的光滑、细嫩、白净。
四、三七粉牛奶祛斑面膜
材料：三七粉、牛奶、鸡蛋。
①先打鸡蛋，取蛋清，然后倒入三七粉;
②紧接着倒入牛奶，将其搅拌均匀，把三七粉和其他材料调成糊状;
③将面膜糊糊涂到脸上，约半小时后就可以洗掉了。
效果：有很不错的美白淡斑的效果，还可以滋润肌肤，使肌肤更加水润。
【美白祛斑小妙招——美白祛斑的特效手段】祛斑可以说是在美容领域中最具争议的一个项目，它与减肥一样，目前来说还没有特别高效、快捷、安全的方法祛除或是消褪斑点。这主要是与斑点的生成有关，斑点的生成有其内在和外在的原因，如何针对性的快速祛斑，跟我来学习吧。
攻略一：短期密集美白品、美白面膜
刚日晒后或有重要约会前，可选择2周密集美白品、加强敷美白面膜，以最高浓缩精华和保湿补水配方，让色素斑点看来较不明显，匀亮肤色质感。
TIPS：若是因怀孕等荷尔蒙引起的黑斑，先寻求专业皮肤科医师协助，使用淡斑效果显着的药品，后续居家搭配淡斑保养品延续成果。
攻略二：美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落
如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑;这主要是随着年龄增长产生的。第一步就是尽快将黑色素代谢出去。目前市场有许多针对性的美白祛斑精华效果较好。
攻略三：添加无刺激的美白精华液或乳液乳霜
如果你的脸部肌肤并没有太多的斑点，但是脸色暗黄无光泽，表示皮肤代谢能力趋缓。选择酵母、维他命b3这类可激发肌肤循环代谢机能的美白精华液或乳液、乳霜。
TIPS：加强效果，可以定期去角质。这样长期下来，你就可以离斑点远远的。
攻略四：防晒不止祛斑还能防斑
你必须知道，今天晒的太阳，会变成明天的斑点!现在天气越发的炎热，烈日当头。因此，防晒出门前的必备功课，可千万马虎不得。太阳辐射强大，可以选择一些spf指数比较高的产品，例如spf30左右，或者超过30以上的。
攻略五：去角质疏通美白大道，轻松除暗沉
不妨多增添去角质、按摩类品项，定期扫除掺杂无法正常排除黑色素的老废角质，并净化毛孔脏污，肤色自然显得较透白、柔细，同时也替后续的美白保养，开启畅通大道。
攻略六：保养化的美白底妆
25岁开始的女性最常出现暗沉困扰，原因就出在外在环境、压力的刺激。局部性眼周暗淡的人，若是因日晒、或卸妆不当造成的色素性沉淀，别忘了以添加美白功效的眼霜修护。而最快速的懒人亮白秘方，则是干脆白天以添有亮肤微粒的底妆打底，或提亮修容，补充肌肤不足的光采。
攻略七：祛斑抗老化夜间特殊 护理
如果你的困扰是肌肤逐渐熟龄老化后，斑点、细纹、松弛、蜡黄、暗沉等问题多多，单纯抑制或还原诉求的美白保养品无法满足。得多考量是否添加了抗老配方，抑制黑色素同时能刺激弹力纤维新生，淡化细小纹路的抗老精华液。或者搭配抗老化的维他命等成分于美白配方中，也不妨选择日夜间抗老与美白分开用。夜间较适合涂擦具刺激性配方、或诉求修复功能的美白精华。
攻略八：食疗
多吃些具有美白去斑作用的食品，美白去斑的效果会事半功倍。卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
【美白祛斑小妙招——有效祛斑的美白招数】在现代审美意识中，皮肤白皙无疑是一个巨大的优点。尤其是对于亚洲女孩而言，如果能够拥有白皙无暇的肌肤，那么可是会为容貌增色不少。
因此，如何祛斑最有效也成为众多美眉关注的问题。尤其是在经历了一整个夏季的日晒之后，不少美眉可是皮肤黑了不少。究竟如何祛斑最有效?不知道以下这些方法你试过了没有?
如何祛斑最有效之一：丝瓜祛斑法
大自然的力量是非常强大的。植物之中蕴含了数不清的对于人体有益的成分。丝瓜，这种非常常见的蔬果，其中也含有对于美白祛斑卓有成效的成分。
它的维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，都对于皮肤的美白祛斑有一定效果。美眉们可以将丝瓜洗净之后放入榨汁机榨汁，之后均匀涂抹在面部将它作为面膜即可。长期使用，不仅可以祛斑，更可以增加皮肤的细腻度。
如何祛斑最有效之二：密陀僧祛斑法
对于密陀僧这种成分，大家也许并不是很熟悉。但是《唐本草》上早有记载，密陀僧治疗“面上瘢黑，面药用之”。现代医学研究更是认为，它可抑制皮肤真菌，缓解日晒之后皮肤的伤害。长期使用，可以起到美白祛斑的功效。
如何祛斑最有效之三：茄子祛斑法
茄子是日常生活中非常常见的蔬果，用它来去除色斑是非常方便的。这主要是因为茄子中含有维生素P，可以达到软化微细血管的功效。
同时也含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶，它使一种对于皮肤有很好美白作用的成分，大家可以将它用榨汁机榨汁之后，当面膜日常使用。每天敷上那么十分钟，又保湿又美白!
如何祛斑最有效之四：柠檬水祛斑法
相信大家对于柠檬这种水果一定不会陌生。不仅因为它酸酸甜甜的口感十分美味，更因为它是被许多美容护肤达人推崇为具有美白效果的水果。
它含有丰富的维生素C与其他有益于皮肤的成分，这些成分更是美白必备的。100克柠檬中含有的维生素C可是达到50毫克，其占比是非常高的。美眉们如果可以每天坚持喝柠檬水，相信离白皙无暇的肌肤一定不会太远。
如何祛斑最有效之五：摩氧祛斑
以上介绍的四种祛斑法，都是利用天然植物中的成分，达到去除黑色素的美白效果。而有些美眉则喜欢用现成的、更加方便的祛斑护肤品。尤其是采用了高科技的尖端成分与技术的产品，比如摩氧祛斑霜这种。
80%的女人不会祛斑成功
中医认为女性长斑的原因是内分泌失调和气血不足造成的，所以对广大中国女性来说只有进补才能调节阴阳失衡。
众所周知是药三分毒，并且中药的进补最重要的不足是缺乏科学的实验依据。正是由于对中医的过度迷恋，才造成中国大量的女性祛斑不成功。
在对斑点性肌肤长达八年的研究中发现，长斑肌肤存在同一特性，即对光刺激极其敏感，更深入研究后发现，本质在于光刺激造成皮肤细胞缺水，从而造成肌底缺氧代谢不畅，是导致肌肤长斑的最根本原因。所以肌肤美白需从肌肤供氧促代谢开始。
相信在以上五种如何祛斑最有效的方法中，一定有最适合你的那一种。赶紧选择其中一种，开始美白祛斑的道路。好皮肤可不是坐在电脑前、拿着手机看看美容文章就能有的。
【美白祛斑小妙招——不同色斑类型不同治疗方案】1、雀斑
症状
对称型，斑点呈现单独型，不会联合成片，表面光滑，并无突起。
形成原因
过度日晒，黑色素堆积的斑点，多由紫外线引起，肌肤中的络氨酸，经紫外线刺激转变为多巴，然后再转化成为黑色素。
方法
这种色斑应该以预防为主，一旦出现苗头，就得使用强效的美白去黑产品。同时注重防晒，除了涂抹防晒霜，还要打伞、戴太阳帽，以免色斑加深。
2、黄褐斑
症状
黄褐色的斑片，又称作蝴蝶斑、妊娠斑，最早会出现在眼周，呈现片状分布，表面光滑，无突起。
形成原因
内分泌紊乱，激素水平失衡，肌肤自然屏障受损，属于慢性炎症性色素沉积的一种。女性月经不调、或者是怀孕过后，或有子宫隐症的人常见。
方法
内调外用，内服药物如氨甲环酸，谷胱甘肽，还有维生素c，高效抗斑成分的护肤品。另外，光学淡斑是快效去除黄褐斑的方法。
3、痘痕
症状
暗疮感染过后产生的斑点，属于肌肤受损过后的增生反应，肌肤凹凸不平。
方法
视黄醇衍生物类成分的护肤品，可以有效刺激胶原组织再生，改善疤痕。
4、瑞尔氏黑皮症色斑
症状
常见于额头、脸颊、耳前、已经颈部两则，也可见全身，如前臂、手臂位置。初期患者具有红斑、发痒、浮肿的情况，后表现为网状、紫褐色沉淀，后期为凹陷状。
形成原因
多种因素导致，如使用了含有焦油和石油衍生物的劣质化妆品、经过紫外线刺激导致色斑生成。
方法
瑞尔氏黑皮症，暂时没有特效疗法，内服、或静注维C，可以淡化色斑。但是如果在炎症早期就治愈，是不会产生色素沉积，所以肌肤发炎了，就不要化妆了。
④ 6款脸部美白祛斑的方法
一、美白祛斑食谱之薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作方法：
1。薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
2。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、美白祛斑食谱之桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤
制作方法：
1、首先把桂花洗净去杂质；
2、银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；
3、雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。
4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸；
5、然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
三、美白祛斑食谱之黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
制作方法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜；
4、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的.胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
四、美白祛斑食谱之山楂橘皮饮
材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。
制作方法：
1、将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉；
2、用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。
功效：
1、生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。
2、这个用来对付雀斑相当有用的。
五、美白祛斑食谱之罗汉果煲鸡汤
材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。
制作方法：
1、首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；而姜则切好片，葱切段。
2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升；
3、等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。
六、美白祛斑食谱之白鸭消斑汤
材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
制作方法：
1、把白鸭去毛去杂骨。洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时。
2、把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状。
3、山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。
4、每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果。
⑤ 美白祛斑小窍门
美白祛斑小窍门一：鸡蛋加醋
取一枚新鲜鸡蛋洗净之后，放入白醋中浸泡30天左右。之后你会发现蛋壳会完全溶解于醋液中之后，再取一小匙醋汁掺入一杯开水中搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。
美白祛斑小窍门二：西红柿汁
每天坚持喝一杯西红柿汁，可以加入适量蜂蜜进行调味。长期以往能让你的肌肤变得光滑柔嫩、白净无暇。西红柿中含有丰富的维生素C等营养成分，然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。
美白祛斑小窍门三：冰糖柠檬汁
柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。
美白祛斑小窍门四：纯天然的牛奶
这个方法很简单哦。取一小杯低脂纯鲜奶，并用蒸气蒸脸。然后用面膜纸浸泡在鲜奶中，带面膜纸完全吸收吸，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。
想祛除脸上的斑点吗?想要有令人羡慕的白皙脸蛋吗?我们都知道越是皮肤白的人就越担心自己的皮肤会出现问题，担心晒黑或者担心长斑。下面就告诉大家如何在保持皮肤白皙的同时祛斑的美白小窍门吧。
柠檬胡萝卜面膜，准备新鲜柠檬一个、胡萝卜一根。把柠檬和胡萝卜洗净去皮后榨汁，为了减少对榨汁机的损伤可以先切块，没有榨汁机的'话切块挤汁也行。每天做好洁面工作后抹在脸上，干了之后洗掉。家里没有胡萝卜的话，黄瓜也能达到同样的美白祛斑效果。
洗净一个鲜鸡蛋，然后泡在一斤优质米醋里，浸泡大约一个月，蛋壳就会溶化在醋里了。每天取一汤勺醋蛋液加温开水喝，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，就要它拿出来，是用蛋清涂在有斑的地方，15分钟后洗掉，每天坚持，效果堪比几百元的去斑霜。
蜂蜜玫瑰面膜，取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。通常在脸上涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮白。
预防日常接触的辐射，如电脑，手机等，一旦长时间接触一定要在之前涂抹隔离霜。以此来减少色素的沉淀，也减少对皮肤的伤害。出门前如果有太阳也要提前擦好防晒霜，以及准备遮阳伞。
其实，生活中有许多种美白祛斑小窍门，只要你留心，就能轻松解决脸上的斑点问题。祛斑面膜不仅可以让你祛斑还能让你美白护肤，你想祛除脸上斑点保持一个青春满面的容颜吗?，赶紧去敷祛斑面膜吧。
下面我来跟大家一起介绍一些小方法，如果保养得非常好，所以也是能够让自己青春永驻的，现在很多的女性，皮肤如果粗糙暗哑，40岁的时候看上去就跟二十几岁一样，那么平时护肤也是一个非常大的学问很多女性朋友希望自己能够达到皮肤美白的效果，看一看我的一些观点还有个人的一些看法，但是在平时又不知道该如何来进行，看上去就会比较的衰老。
步骤/方法：
1、可以去蕃茄半个蜂蜜适量，然后涂抹在脸上或者是手上，皮肤美白的小方法非常的多比如说我们可以经常的使用蕃茄蜂蜜美白，然后15分钟以后用水洗去，然后将这两种食物搅拌成糊状，
2、美白的效果很快就容易体现出来，也是比较经济实惠的，而且将杏仁泡在牛奶豆浆当中，皮肤美白的小方法在平时我们也可以经常的说一些维他命c的食物可以多吃一些水果在平时也可以经常的吃杏仁，
3、也可以经常地将新鲜的鸡蛋，浸泡一个月以后，却能够将我们的皮肤变得更加的光滑的，然后将蛋壳溶解于醋液当中，然后每天服用一杯，皮肤美白我们在平时也可以经常的喝一些醋，注意事项：
然后装在瓶子当中进行备用每天早上起来的时候倒一点在脸盆里面进行洗脸，是能够使我们的脸部变得更加的光滑柔软的，平时我们也可以将冬桑叶煎成浓汁，
美白祛斑方法一
柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。
美白祛斑方法二
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
美白祛斑方法三
清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。
美白祛斑方法四
酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肌肤。
美白祛斑方法五
将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。
美白祛斑方法六
准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。
美白祛斑方法七
将新鲜的鸡蛋洗净，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一个月后，蛋壳融入醋中，就可每次取一小匙加入开水中服用。每天一次，坚持服用一个月，能清除肌肤所有色斑。
美白祛斑方法八
要想肌肤永远白皙健康，光靠美白还是不过的，充足的睡眠和水分的充足能使肌肤不再暗沉。每天喝够八杯水，平时减少户外活动，出门要涂抹好防晒霜，及时在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。
现在还在为满脸斑斑点点而发愁的女生，不妨试一下上面所说的美白祛斑方法，只能采用正确的方法护肤，坚持下去，终会还你干净无瑕面庞。
⑥ 美白淡斑吃什么好
1、食疗，维生素和微量元素的缺乏会直接导致皮肤暗沉，发黄，长斑等，平时可以多食用含维生素丰富的食物，如青瓜汁，番茄汁，橙汁等。平时要注意防晒，多喝水，按时敷面膜补充皮肤水分，规律作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠，尽量减少化妆品使用时间，适运动。
2、美白淡斑吃什么好：
（1）蜂蜜柠檬水 一片两片是不奏效的哦，每天切半个加入2勺蜂蜜柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
（2）西红柿 榨汁 生吃 拌糖（西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。）
（3）猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
（4）豆浆大豆中富含VE，能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤色素的沉积，延缓衰老。预防和淡化色斑都可以多吃些豆类的食物。
（5）各类蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、薯仔、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
⑦ 祛斑养颜的食物有哪些
祛斑养颜的食物有哪些
祛斑养颜的食物有哪些，脸上长斑是和身体的代谢失常有关系，年轻的女性朋友遇到这个问题以后更加的焦虑，想要皮肤斑点淡化的话需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析祛斑养颜的食物有哪些。
一、山药枸杞粥，将山药、枸杞、粳米等一起加入冷水中用小火熬制软烂，出锅的时候加入适量的白糖和蜂蜜，具有补血养颜的功效，也能够消除脸上的色斑。
二、薏仁莲子粥，将薏仁清洗干净用冷水浸泡三个小时左右，莲子去除莲心用冷水洗净，红枣洗干净去掉枣核，然后一起加入冷水中熬煮，食用的时候加入冰糖，不仅可以祛斑养颜，而且还美白保湿的功效，对于各种雀斑、蝴蝶斑都有不错的效果。
三、枇杷红枣粥，在冷水中加入粳米、去皮枇杷以及去核红枣熬粥，食用的时候加入白糖调味，不仅能够润肺养颜，而且还有祛斑健胃的功效。
四、橘子山楂粥，将橘子剥皮后切成小块，山楂清洗干净切开去掉核，加入适量的粳米用冷水熬粥食用，也有美容护肤和养颜祛斑的效果。
五、枸杞泡酒，将枸杞清洗干净之后泡入酒中，每天坚持喝一小杯，不仅能够祛斑养颜，而且还有补肝肾和益气的功效，面色也会更加红润有光泽。
六、使用冬瓜籽仁、橘皮以及桃花混合以后一起研成细末，每餐饭后用米汤调服，坚持服用一两个月皮肤就会变得白嫩光滑，祛斑养颜的功效特别好。
脸上长满肝斑有效祛除要选对方法
肝斑东方人常见 好发于35至45岁女性
一般来说，可以将多种色素斑分成浅层斑、深层斑及肝斑。浅层斑常见如晒斑、雀斑，深层斑如颧骨母斑、太田母斑等，而最难利用传统雷射根除的即属因体质而造成的肝斑。
台湾皮肤科医学会专科医师王朝辉表示，肝斑形成原因可分为过度日晒、家族遗传及荷尔蒙分泌影响;肝斑是东方人常见的顽固型色素，好发于35至45岁的女性族群，且随着年龄增长，肝斑的颜色也越深，是所有斑种形态中比较难根除的。
除肝斑避免反黑反白 注意降低雷射总热能
除肝斑传统使用雷射治疗，但是，传统雷射治疗的热效应，容易造成皮肤组织创伤，反而刺激黑色素加倍生长，皮肤较敏感的患者甚至可能因皮肤耐受度较差而灼伤皮肤，造成反黑、留疤等副作用。根据调查统计，有高达8成患者于接受传统雷射手术，术后产生皮肤反黑、色素沉淀或反白的现象，形成小花脸，感到非常苦恼。
现在有一种皮秒雷射的方法，可降低雷射总热能，避免对于皮肤组织产生热伤害，由于是短脉冲使雷射停留在皮肤上的时间短暂，并精准作用于深层将黑色素细胞上。
小叮咛：
提醒，进行雷射治疗后需加强防晒、保湿，而饮食方面则应避免甜食、重口味的食物，多吃富含维他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低复发的风险。
2吃什么可以祛斑养颜
祛斑好食物第一名：猕猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
祛斑好食物第二名：西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的`疗效。
祛斑好食物第三名：柠檬
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
祛斑好食物第四名：胡萝卜
使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
祛斑好食物第六名：带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
脸上有斑吃什么排毒
1、 西红柿
西红柿有着淡斑、祛斑、排毒的功效，这是因为西宫市是能够起到帮助加速身体的新陈代谢，并且能够起到抗衰老以及淡化斑的作用。西红柿中含有非常强的抗氧化剂，所以西红柿红素是能够对抗自由基的是能够抑制黑色素的形成起到淡化色斑的作用。
2、 葡萄
葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常强的抗氧化能力并且葡萄的含有的维生素是非常高的，是可以起到缓解皮肤皱纹并且能够抗衰老的功效。多吃葡萄是能够帮助缓解衰老加速代谢起到淡化色斑美白养颜的功效。
3、 草莓
草莓是可以祛斑的，像草莓因为味道比较好是很多人都喜欢吃的水果，要注意草莓的营养是比较丰富的。喜欢吃草莓的人皮肤是比较干净并且红润的，这是因为草莓有着很好的清洁性，是能够帮助皮肤清洁、去油的作用能够起到淡斑的功效。
4、 黄瓜
黄瓜是有着很丰富的维生素C并且黄瓜有着美容养颜的功效，像黄瓜是可以吃也可以直接外用来帮助清洁美白皮肤的。黄瓜有着很丰富的维生素以及抗衰老的功效，这是因为黄瓜酶的活性很强能够加速身体的代谢起到排毒淡化色斑的作用。
5、 黑木耳
黑木耳性味平是有着润肺、凉血的作用，黑木耳中含有大量的蛋白质以及多种矿物质以及微量元素是对人体非常有益的食物。像黑木耳有着很强的清洁性和代谢性，能够帮助代谢身体内的毒素以及有毒物质，是能够帮助淡化脸上色斑的。
6、 柠檬
柠檬有着美白养颜的功效，像柠檬在日常生活中可以将柠檬切成片然后和蜂蜜腌在一起然后泡茶饮用，能够起到美白养颜以及帮助预防排毒加速新陈代谢的功效。柠檬淡斑还可以使用柠檬片直接敷面膜但是要注意是有光敏性的，第二天要注意防晒。
⑧ 吃什么东西可以变白
吃什么东西可以变白
吃什么东西可以变白，让肌肤重回少女时代的光滑，护肤的第一步就是要洁面，定期去角质有利于保持皮肤的健康，所以我们要定期去角质，以下是吃什么东西可以变白赶紧学起来吧！
1、西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。
2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。
3、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。
4、薏米：既是食材也是中药材，其有着消肿、舒筋、清热的作用，同时还有着人体所需的各种营养物质。适当的多吃一些薏米，能够及时补充身体所需能量，提高身体的抗病能力。另外，薏米还可以吸收紫外线，是防晒和防紫外线的重要成分。所以，适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点。
5、冬瓜：是非常多见的食材之一，它的体积比较大，营养价值也很高。冬瓜里面的有着锌、镁等微量元素，而镁元素能够让人看上起很有精神，皮肤也会因此变得白嫩。
6、鱼：能够为大家提供防晒的'功效，让肌肤变得更加白。每个星期吃三次鱼，可以有效避免肌肤被紫外线灼伤。所以，为了肌肤的美白和健康考虑，大家适当的多吃点鱼吧。
7、番石榴：里面的维生素C、葡萄糖等营养元素非常多，特别是维生素C的含量，远远超出其他水果数倍之多，而维生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌肤美白也是可以吃番石榴的。
首先提起的就是番茄。番茄种含有的番茄红素有祛斑、祛色素的功效。长期食用番茄及番茄制品，可以防辐射。番茄可以外用，其含有的弱酸性成分对肌肤十分有益。
柠檬。坚持吃柠檬有助于美白。柠檬中含有的部分成分，对皮肤中形成的黑色素有淡化作用。早上喝一杯柠檬水，有益于美白。但是不建议多喝。不建议将柠檬直接外敷。“光过敏性”如果没有洗干净晒到日光，会导致黑色素更加沉淀。总之，少量慎用。
胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤圣品”它所含的β胡萝卜素可以抗氧化和美白肌肤，可以清楚肌肤的多余角质。也可以外敷。但也要考虑到白天的危害。
丝瓜，可以润滑肌肤，对皱纹有一定好处。
黄瓜。这个还需要说吗？维生素以及果酸的含量都十分丰富，能清洁美白肌肤，消除晒伤，缓解皮肤过敏。
冬瓜。含有维生素A、C、E及微量元素。可以使人精神焕发，面色红润，同时冬瓜也有利于减肥。
芦荟。有利于人体细胞组织的再生、保护。并且有保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。在许多护肤品当中也是不难发现它的身影。
另外还有樱桃、草莓、番石榴、绿茶等物品。
一：牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
二：豆腐
豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。我们还可以将豆腐揉乱，轻轻涂洗面部，或者在面部敷上五分钟，可以修复皮肤的晒伤部位，并能白嫩滋润肌肤。
三：番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
四：蔬菜
绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
五：豌豆
多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
⑨ 脸上有斑吃什么能淡斑
1、柠檬：被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。
2、黄瓜粥：黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。
3、黑木耳红枣汤：使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4、西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。
5、草莓：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。
6、猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。
1. 柠檬：被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2. 黄瓜粥：黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
3. 黑木耳红枣汤：准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4. 西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
5. 草莓：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
6. 猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。