有黄褐斑吃什么可以祛斑

㈠ 长黄褐斑吃什么可以去除

方案一：饮料类。牛奶、豆浆、黑芝麻，核桃饮。可经常食用。牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。

㈡ 长斑吃什么可以淡化

长斑吃什么可以淡化

长斑吃什么可以淡化，在现实生活中，我们的女性朋友脸上常常会有各种肌肤问题，比如斑点的问题，这种斑点即使用遮盖霜都很难遮住，下面一起来看看长斑吃什么可以淡化。

长斑吃什么可以淡化1

1、黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。

2、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。

3、西柚。西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

4、西红柿。西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。

5、柠檬。柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。

6、黄豆。黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。

长斑吃什么可以淡化2

额头长斑吃什么呢

祛斑汤

用料：北沙参15克，酒白芍、当归、红花、香附、党参、白术、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。

做法：将全部的重要放砂锅中，加适量清水，用无货煮沸后，改文火煎半小时，滤取汤液即可。每日3次，每次服用30~40克，连服用半个月。

功效：养血祛斑，适用面部雀斑。

牛肝菊花粥

用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。

做法：将牛肝洗干净切片，将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包好，扎好口，与牛肝、白菊花及掏干净的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每个疗程10天，两天熬一次粥，不要一次熬出来,，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。

功效：疏肝理气，活血化瘀。适用于面部黄褐斑。

猪肾白肤粥

用料：猪肾2个，山药50克，薏苡仁50克，粳米200克，细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。

做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后加入细盐、生姜末、葱花、芝麻油。每日服1剂，分数次温服，可以长期服用。

功效：具有健脾益胃，壮阳补虚，丰肌润肤、祛斑增白，颜面光滑，适用于脾胃功能较差的中老年人，脸上有黄褐斑的`人。

猪肾粥

用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。

做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。

功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤

长斑吃什么可以淡化3

吃什么能祛斑美白

柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黄瓜

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

猕猴桃

富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。

一、绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。

做法：

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

二、猪肝祛斑汤

材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。

做法：

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。

2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。

功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。

三、益母鸡蛋汤

材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。

做法：

1、将益母草、桑寄生洗净。

2、将鸡蛋煮熟去壳。

3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可。

4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。

功效：有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。

四、双瓜祛白汤

材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。

做法：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。

㈢ 脸上有黄褐斑，每天用什么泡水喝能淡斑呢

还原多巴醌多巴，从而抑制黑色素的形成。维生素E具有抗氧化功能，可抑制过氧化脂质的产生，对治疗黄褐斑也有一定疗效。经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心常皮肤可能问题不大，但是黄褐斑的皮肤对外界刺激比较敏感。所以，大多数皮肤科专家建议，最好选择纯物理防晒霜，防止对黑色素细胞刺激。购买防晒霜的时候，除了防晒系黄褐斑的治疗比较复杂，一定要严格的防晒，同时配合可以减轻色素沉着的药物（有口服和外用），这些药物是处方药，需要专业的皮肤科医生选择，还可以结合一些医美方式。

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的黄褐斑就是皮肤炎症反应，不要刻意的去管他，自然就会好的，吃药和搽药都没用，靠皮肤的自行修复，但是时间较长。

㈣ 脸上有斑吃什么能淡斑

吃西红柿、猕猴桃、柠檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑胶囊、调经祛斑胶囊等中成药物也可以让脸淡斑，服药前需要咨询专业的医生。

可以让脸淡斑的食物：

1.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，可以抑制人体中的黑色素形成，有着较好的淡斑效果。

2.猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能够防止皮肤色素的生成，让皮肤保持细腻、白皙，不过要注意，猕猴桃性寒，如果脾胃不好，不建议吃太多，以免引起肠胃不适。

3.柠檬：柠檬可以起到淡斑、美白的效果，这种食物中的特殊酸性物质能够防止皮肤的色素沉着。

可以让脸淡斑的药物：

1.景天祛斑胶囊：这种中成药物可以起到活血行气、祛斑消痤等功效，对于脸部的黄褐斑、痤疮等症状有着不错的治疗效果，但是要注意遵循医嘱用药。

2.调经祛斑胶囊：调经祛斑胶囊可以治疗由于气滞血瘀引起的黄褐斑、经血过多等，而且也有一定的养颜功效，但是由于每个人的具体情况不同，因此要遵医嘱用药。

脸淡斑的注意事项：

1.注意保持面部的卫生，要经常清洗面部。

2.做好防晒工作，降低紫外线对皮肤的影响和伤害。

3.改善不良的生活习惯，养成按时睡觉、清淡饮食的健康生活方式

㈤ 吃什么食物祛斑最快最有效

吃什么食物祛斑最快最有效

吃什么食物祛斑最快最有效，对于某些爱美人士来说，是不允许自己漂亮的脸蛋出现任何一点瑕疵的，但是随着年龄的增长，脸上的黑斑简直是她们的敌人，吃什么食物祛斑最快最有效？

吃什么食物祛斑最快最有效1

1、大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

2、圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。

3、银耳。富有天然植物性胶质，加上其滋阴的功效，常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。

4、莴笋。含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。

5、柠檬。所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。

6、杨桃。含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

7、黄瓜。所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

8、甘薯。可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑、老年斑，还能抑制肌肤老化，保持其弹性。

9、胡萝卜。所含的'维生素C、谷胱甘肽和黄酮类化合物能防止、清除黑色素沉着。

10、韭菜。所含硫化合物能增强黑色素细胞内酪氨酸的作用，适合有皮肤白斑症的女性。

11、香蕉+牛奶。将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。

吃什么食物祛斑最快最有效2

女性脸上长斑概率大于男性

脸上有斑是现代很多女性都会面临的皮肤问题。据护肤专家分析，中国女性脸上长斑发生率为40%，而男性仅20%，女性脸上长斑概率大于男性，主要有以下原因：

1、女性的皮肤较之男性更白皙细嫩，皮脂膜更薄，难以抵抗紫外线，越是皮肤白皙、薄嫩的就越容易长斑。

2、女性都喜欢用各种化妆品，很多女性脸上的斑和所用的化妆品有直接性的关系。一旦使用了含有铅汞、激素、抗生素等成分的不良化妆品，会对内在真皮组织造成了严重损伤，导致色素沉积形成斑。

3、雌/孕激素水平，一般女性在怀孕期间，斑点容易出现或者加重，以及日常忙于工作和操劳家务都容易导致生成斑点。

怎样祛斑最快最有效目前最安全的祛斑方法

1、在日常护理方面：要养成好的生活习惯，不熬夜;注重防晒;选择好的护肤品;保持良好的情绪，每天保持保持心平气和，不急躁、不忧郁;要科学饮食，多吃含有维生素E和维生素C的水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

2、在专业祛斑方面：虽然日常护理对预防或者减少斑点有一定的帮助，然而想要真正彻底地祛斑，还要依赖科学、专业的祛斑产品。护肤专家推荐了俏颜黛，这款祛斑霜品牌，植物萃取，质地温和，采用4MSK定向淡斑祛斑原理，精准锁定悬浮在肌肤组织中的黑色素，并对其一一进行净化、还原。在有效消褪色斑的同时，还原肌肤净白无瑕，令肌肤瞬间水润晶莹，散发动人光泽。

㈥ 黄褐斑吃什么效果好

黄褐斑吃什么效果好

黄褐斑吃什么效果好 ，我们的心中是很向往净白无暇的肌肤， 但是色斑的出现，让我们这条变美的路变得困难重重，那么接下来我带大家一起去看看黄褐斑吃什么效果好呢。

黄褐斑吃什么效果好1

一、食用红枣

鲜枣中的维生素C含量很高，其中的钾、铁等元素也是很多的，其中维生素C可以帮助胶原蛋白的合成，有保湿、滋养、修复等多种护肤功效。黄褐斑吃什么效果好？每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。不过，如果是想要彻底的去掉脸上的色斑，就可以每天坚持使用黛芙薇尔哦！

二、使用祛斑产品

其实生活中的一些祛斑小方法对祛斑来说会有些许的作用，但真正做到安全快速祛斑的话，还是适当的结合真正有效的祛斑产品来的方便快捷。

据市场调查发现，黛芙壹薇尔的使用效果最好，深受广大消费者的赞誉，以其天然植物、无副作用的独特优势，在国内市场迅速崛起、风靡全国，也备受国内外专家学者的推崇。

黛芙壹薇尔所选材料皆为纯天然成分，采含多种祛斑因子，它能够有效抑制并清除自由基氧化导致的皮肤代谢不良等形成的斑点、色素沉着，深入色素形成的.细胞内发挥直接净化黑色素的美白功效，强力阻截黑色素的形成，加速黑色素的剥落，让皮肤美白年轻的同时自然健康，从而达到标本兼治的目。

黄褐斑吃什么效果好

黛芙壹薇尔从斑点产生原因出发全面修复受损细胞，在祛斑的同时还为皮肤提供所需的营养成份，改善肌肤细胞的新陈代谢，畅通毛囊。

促进肌肤细胞自我更新，恢复胶原细胞弹性，提升肌白力，增强皮肤含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高皮肤综合活力！全面解决肌肤斑点、暗哑、干黄不均、气色差等肌肤问题！

根据祛斑者普遍反映，使用黛芙壹薇尔2周期，脸部皮肤就会水润紧致，色斑就会变淡变浅;使用3个周期，色斑基本消失，皮肤光滑细嫩;使用4个周期，肌肤白皙有弹性，面部色泽红润，黄褐斑彻底解决。

黛芙壹薇尔不追求速度，只注重效果，黛芙壹薇尔纯天然祛斑，具体根据每个人的年龄、体质以及吸收情况，如果年轻而且吸收效果好，则能够相应的减少使用时间。

如今，黛芙壹薇尔的祛斑效果几乎得到了所有使用者的一致肯定，用过黛芙壹薇尔的人对这款祛斑产品简便的使用效果都赞不绝口。

可以这么说，在众多消费者的口中，黛芙壹薇尔几乎汇集了人们对祛斑产品的所有期望，例如安全性好、没有副作用，见效快、不反弹，价格合理等，市场上对黛芙壹薇尔几乎是一面倒的高度支持。

三、蜂蜜柠檬水

柠檬含有丰富的维生素c，是美白肌肤的好东西。每天都和柠檬水柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用。

黄褐斑吃什么效果好？

当然，如果在柠檬水里加上蜂蜜，疏通肠胃，滋养肌肤的效果会更加哦。如果再使用黛芙薇尔进行专业的祛斑，祛斑的效果一定会让你意想不到。

黄褐斑吃什么效果好2

1、祛黄褐斑的食谱

其实黄褐斑是一种色素代谢障碍性的皮肤病，是面部常见的色素沉着性皮肤病，表现为黄褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片。因为黄褐斑有损于容颜的美丽，故把它列为“损容性皮肤病”。

那么有什么治疗黄褐斑的菜谱呢，它有什么原料应该怎么做呢？下面就教你治疗黄褐斑的菜谱吧！

A。各原料的作用

本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝；白茯苓，健脾运中，淡渗利湿；白菊花，清热祛风，养肝悦颜；珍珠母，平肝宁心，清热解毒；玫瑰花，疏肝理气，养血美容；白僵蚕，清热祛风，调和营卫；红枣，健脾和中，润肌泽肤。

B。配制原料：

丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。C。制作方法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。

女性要懂得关爱自己，调整内分泌，要从平时做起。避免日晒，保持心情舒畅。多食含维生素C丰富的新鲜黄绿色蔬菜和山楂、橘子、鲜枣等水果，以及富含维生素E的食物如卷心菜、花菜和白芝麻等。

2、去除晒斑妙招

晒斑是肌肤被紫外线晒伤而导致的斑点，因此在治疗时，因注意加强肌肤的舒缓和修复，下面为大家推荐几款去除晒斑的自制小面膜，操作简单，效果还很不错哟。

（1)芦荟+蜂蜜面膜

做法：将一片新鲜芦荟洗净去皮，捣碎后往内加入2勺蜂蜜，搅拌均匀，再涂抹至脸上，静待15-20分钟后，方可用清水洗净。

功效：芦荟中含有多糖和多种维生素，对于肌肤有消炎、镇定、舒缓、补水的作用，非常适合夏季晒伤后的肌肤，而蜂蜜内含维生素A、C、E等，能够美白滋润肌肤，对于去除斑点也有一定效果。

（2)牛奶+蛋清面膜

做法：将一个鸡蛋的蛋清倒入150ml的牛奶内，搅拌均匀后，将面膜纸泡入其中，再敷到脸上，15-20分钟后可用清水洗净。

功效：牛奶内含丰富的矿物质以及钙、铁、锌等，自古以来就是美白淡斑的神物，而鸡蛋清内含有丰富的蛋白质以及少量醋酸和溶菌酶，能美白皮肤并使皮肤变得更加紧致细嫩。

（3)苹果面膜

做法：将一个新鲜苹果洗净起皮后，捣烂成泥状，均匀的敷至脸部，15-20分钟后用清水洗净，在敷面膜期间，苹果的颜色可能会有变化，这是因为苹果接触空气被氧化了，属于正常现象。

功效：苹果内含维生素C以及各种微量元素，用它来敷脸不仅能够去除毛孔中的深层污垢，同时还能滋养肌肤。

㈦ 黄褐斑应该怎么调理

生活当中有些人脸上会长黄褐斑，而脸上长了黄褐斑再漂亮的人都会有瑕疵，那么面部长黄褐斑怎么调理呢?如何治疗黄褐斑比较好呢?今天就为大家介绍几种方法，下面就一起来看一看吧!

脸上长黄褐斑怎么调理

1.保持充足的睡眠

调理黄褐斑首先要保证充足的睡眠。良好的睡眠质量可以让脸部肌肤不再暗黄，恢复肌肤的活力，并且使人们远离各种各样的疾病。因此，脸上长黄褐斑的朋友晚上不要熬夜，按时作息，晚上要睡得好。

2.注意饮食

饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要。在饮食上，脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡，平时多吃新鲜蔬菜和水果，每天要对喝水，补充肌肤所需的水分。肌肤水润自然就会减少黄褐斑的滋生。

3.注意防晒

脸上肌肤受太阳紫外线的暴晒就很容易导致黑色素沉淀，就会长出黄褐斑。因此，女性朋友们出门前一定要涂好防晒霜，外出要打伞，避免紫外线直接照射肌肤。

4.警惕疾病

脸上长黄褐斑和疾病也是有一定的关系的。如果女性身体有乳腺增生、月经失调、内分泌失调、痛经等症状时，脸上也会长黄褐斑。这是体内疾病在脸上肌肤的表现。因此，对于脸上长黄褐斑，女性朋友们要注意检查身体，若有发现有疾病，要及时治疗。

小偏方助你摆脱黄脸婆

黑牵牛米祛斑

准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用，在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤。

苦瓜祛斑

吧新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状，洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以饮用哦，避免浪费。

桃花去斑

准备好适量风干桃花和去壳的冬瓜子，研磨成细粉状，然后加上些许蜂蜜调和，一同搅拌成糊状即可。在每晚临睡前敷面，第二日早晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上黄褐斑。

白檀香祛斑

将白檀香研磨成粉末状备用，将小米煮熟，熬出白沫为止，然后在白檀香中混入小米浆水，搅拌均匀，待温后涂抹在长又黄褐斑的位置，第二天起来的时候清洗干净，再涂抹上去斑产品。

黄褐斑的护理

治疗很重要，护理也不可少。专家表示良好的日常护理不但可让去除黄褐斑的效果更佳，还能有效预防黄褐斑的再度形成。

黄褐斑的形成的有关因素

一、避免一切可导致黄褐斑的形成的有关因素

除妊娠期女性脸上的黄褐斑在分娩后可渐渐消失外，内分泌失调、肝肾等器质性疾病应该积极治疗;在医生的建议下停用相关药物;选用对皮肤无刺激的化妆品;选用足够防晒值的防晒霜。

二、避免电磁辐射

与紫外线的原理相似，生活中的各种电磁辐射如荧光灯、紫外线灯等均可诱发黄褐斑。医生的建议是尽量避开辐射源，必要的话可佩戴防辐射面罩。

三、多吃富含枸橼酸和维生素C的食物

如柠檬含有的枸橼酸可防止色素沉着;猕猴桃中的维生素可有效干扰黑色素的`合成等等。

四、少吃刺激性食物

如可乐、咖啡、浓茶、酒类等可导致皮肤老化，加深色素沉着。而香烟中的毒素可减缓新陈代谢，导致皮肤胶原纤维断裂，产生皱纹，亦加深色素沉着。

黄褐斑吃什么好

西兰花

西兰花具有提高肌肤抗损伤能力的功效。

西兰花又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

绿茶

绿茶对于皮肤的保护功效非常的明显。

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

结语： 脸上长了黄褐斑一定要注意调理，那么黄褐斑的调理方法有哪些呢?大家看了上述我的介绍都有所了解了吧!希望上述我的介绍都可以帮助到大家哦!有黄褐斑的朋友们可以看一看怎么护理哦!

㈧ 脸上有斑吃什么能淡斑下面我们一起来看看吧

1、柠檬：被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。
2、黄瓜粥：黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。
3、黑木耳红枣汤：使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4、西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。
5、草莓：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。
6、猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。
1.柠檬：被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2.黄瓜粥：黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
3.黑木耳红枣汤：准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4.西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
5.草莓：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
6.猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。