中医祛斑气血不足可以吃什么

Ⅰ 吃什么食物女人补气血，脸上有斑怎样去掉

白芷牛奶祛斑：适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，减少色素沉淀。
黄瓜美容祛斑法：黄瓜片是最天然的紧肤水，我们可以将黄瓜切成片，在睡前将切好的黄瓜片敷在脸上，其不仅能够有祛斑的效果，同时还能美容我们的皮肤，而且黄瓜的价格也非常的便宜，也是较为天然的祛斑方法。
猕猴桃祛斑法：祛斑的过程中，我们可以多食用些猕猴桃，其富含食物纤维和多种维生素，其中的维生素C对于祛斑具有显着的效果，并且它能够抑制并淡化黑色素，最终达到美化肌肤的效果。
祛斑的过程中要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品
黄瓜美容祛斑法：黄瓜片是最天然的紧肤水，我们可以将黄瓜切成片，在睡前将切好的黄瓜片敷在脸上，其不仅能够有祛斑的效果，同时还能美容我们的皮肤，而且黄瓜的价格也非常的便宜，也是较为天然的祛斑方法。当然
猕猴桃祛斑法：祛斑的过程中，我们可以多食用些猕猴桃，其富含食物纤维和多种维生素，其中的维生素C对于祛斑具有显着的效果，并且它能够抑制并淡化黑色素，最终达到美化肌肤的效果。
祛斑的过程中要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品

Ⅱ 体寒，气血不足，应该吃哪些食物

体寒可喝药酒：

1、阿胶酒：补血润燥。阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。

阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。

2、玫瑰酒：舒肝解郁。网上流传不少玫瑰酒的制作方法，被奉为女性美容的圣品。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。

气血不足应该吃：

1、胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

2、桂圆肉。益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

3、黑豆。助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

4、乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

5、红糖。益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

(2)中医祛斑气血不足可以吃什么扩展阅读：

体寒应注意：

1、适当摄取盐分。在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2、控制水分。“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

参考资料来源：人民网-饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物

参考资料来源：人民网-女性体寒体质饮食需注意：这几种食物坚决不能吃