吃什么维生素可以祛斑

㈠ 脸上有斑吃什么维生素

• 有效的淡斑方法：
• 1、番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
• 2、柠檬：柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C；因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
• 3、樱桃：小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
• 4、莲藕：想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
• 5、胡萝卜：想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

㈡ 吃什么维生素能淡斑，吃的好还是用的会比较快，微信朋友圈有个瑶丽颜祛斑的，可靠么

你扣多少 看看你的具体情况，维生素分为很多类，但是吃过量都会有副作用 并且并不能起到什么淡斑的作用

㈢ 吃什么维生素可以去斑

有很多水果能祛斑
山楂这种水果也能有效祛斑，其中会含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化.

而实惠的山楂是冰糖葫芦的主要原料，不仅消食开胃，还具有不错的美容功效，这是因为山楂可活血化瘀，其所含的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素还可阻止并减少自由基的生成，帮助祛斑抗衰老，但最好在煮熟后再食用，比如可熬成山楂粥，但孕妇应禁食，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之。

猕猴桃

这种水果能够有效祛斑，因为其中含有糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是维生素C的含量极高，素来有“维C之王”的美誉，是天然的抗氧化剂，可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓衰老，抑制致癌物质的合成，其所含的丰富的膳食纤维还可润燥排便，常食猕猴桃可美白肌肤，祛斑养颜。

㈣ 吃维生素c和维生素能祛斑吗

不能的， 不然就不会有那么多为去 班发愁的人了，

㈤ 吃什么可以祛斑

您好，我们都应该知道，对于爱美的女性来说，美白祛斑是自己平时护肤的一项必备的工作，也相信很多的男性朋友会在女友的梳妆台上看到各式各样的美白祛斑产品，可想而知，美白祛斑对于女性来说是非常重要的，日常生活中不能缺少。不过，全屏美白产品来进行祛斑，消费是非常巨大的。

1、胡萝卜汁，将新鲜的胡萝卜汁研碎挤汁，每日早晚洗脸之后，可以用鲜汁拍脸，等到干后使用涂抹植物油的双手来轻拍面部。另外，每日喝一杯胡萝卜汁也能够起到去斑的效果。胡萝卜当中含有非常丰富的维生素A，维生素A具有润滑、强健皮肤的作用。

2、西红柿汁，患者每天喝一杯西红柿汁或是经常吃西红柿，对于防治雀斑也有着非常不错的效果，因为西红柿中含有非常丰富的维生素C，维生素C也能够一直皮肤内酪氨酸酶的活性，有效的降低黑色素生存，达到美白的效果。

建议患者尽早到正规的皮肤病医院就诊治疗，不可自行用药，祝您健康。

㈥ 吃什么维生素可以美白祛斑 只吃维生素E能不能祛斑呢

网上的方法要么是教你一套食谱，要么是乱七八糟的偏方，什么丝瓜敷脸啦，柠檬水敷脸，傻子才去试！脸上有班，一是要清楚自己是否内分泌失调或者其他疾病。如果是由体内引
起的班的话，选择内理的好，比如诗泊莱，虽然贵点但是确实好，脸上不是实验田，不要乱用化妆品。
这个挺火的，正好最近有个超给力的活动，