⑴ 吃什么水果能祛斑
现在很多人的斑是因为作息不规律，内分泌失调以及环境的因素引起的，所以要想祛斑，先要改善自己的生活习惯。除此之外，还可以吃一些含维C丰富的水果蔬菜，来增强皮肤的抗氧化性。下面我们就来看看吃什么水果能祛斑。
吃什么水果能祛斑
1.菠萝
菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
2.西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
3.西柚
西柚也是一种能淡斑的水果，这种水果中不但含有大量维生素，还含有一些天然的抗氧化成分，能清除人体内的多种毒素，也能去角质，还能有效淡化色斑，延缓皮肤衰老，平时多吃西柚，能在美白同时，起到去皱和滋养肌肤的重要功效。
4.苹果
苹果是一种能淡斑的水果，这种水果一年四季都能吃得到，苹果中含有的多种营养成分，特别是微量元素硒和维生素C等物质的含量特别高，这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生，也能减少色素沉积，能让面部色斑慢慢淡化，让人们的皮肤恢复白嫩细滑。
5.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
6.柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
7.枇杷
枇杷是一种维生素含量特别高的水果，它含有的维生素进入人体以后能抑制黑色素沉积，也能淡化已经生成的色斑，具有不错的美白作用。
⑵ 吃什么水果可以祛斑 分享五种可以祛斑的水果
1、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
2、苹果
口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
5、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。
⑶ 吃什么水果祛斑 6种水果吃出白皙无暇肌肤
1、草莓
草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
2、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显着的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显着。
4、西红柿
西红柿不仅营养丰富，而且热量低，很适合怕肥的MM们食用，它丰富的酸性汁液能够平衡皮肤的PH值，帮助消除脸上的雀斑，还有很好的美白效果。
5、柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
6、菠萝
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
⑷ 养颜祛斑的水果
养颜祛斑的水果
养颜祛斑的水果，众所周知水果对于想要美白嫩肤或是养颜祛斑的朋友来说就是不错的选择，它含有丰富的维生素，那么大家知道有哪些养颜祛斑的水果吗，下面就一起来看一看养颜祛斑的水果！
常见的祛斑水果
1、香蕉
香蕉含有丰富的VC，对淡化黄褐斑、消除黑色素非常有效，堪称祛斑最有效的水果之一。
2、苹果
苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充。
4、橘子
橘子所含营养丰富，食物纤维、蛋白质、维生素、柠檬酸等等，因而具备了健脾、润肺、止咳、顺气的功效，常食用可帮助肌肤保持白皙细腻、红润健康。
5、山楂
这种水果去斑方法不仅耗，而且酸甜可口的山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的'消化。
6、猕猴桃
猕猴桃作为水果祛斑的方法，其中含有糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是维生素C的含量极高，素来有“维C之王”的美誉，是天然的抗氧化剂，可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓衰老，抑制致癌物质的合成，其所含的丰富的膳食纤维还可润燥排便，常食猕猴桃可美白肌肤，祛斑养颜。
7、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的 维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
8、草莓
草莓也是最佳的祛斑水果。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平 滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的 维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对 治疗失眠效果不错。
美白滋润肌肤的水果
1、润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
2、润泽美肤——草莓
3、净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
4、排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
5、促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
6、净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
美白效果超好的水果
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2、荔枝
古有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”的千古佳话，不仅仅是杨玉环喜欢吃荔枝，荔枝当中含有非常丰富的维生素C，维C能够给肌肤补充大量的营养！但是不是吃的越多越好哦，有时候吃多了荔枝也会引起上火的哦，所以容易长痘的人要尤其注意了！
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
以上就是关于什么水果美白又祛斑？美白祛斑要多吃哪些水果的一些介绍，想知道更多可以查看
水果美容的介绍。
⑸ 什么水果吃了对祛斑效果显着
什么水果吃了对祛斑效果显着
什么水果吃了对祛斑效果显着，常言道爱美之心人皆有之，女生们都希望拥有白嫩光滑的皮肤，但每个人的皮肤和体质毕竟有所不同，总是会在不同的年龄阶段遇到各种皮肤问题，那么要想有效解决问题就得对症下药，下面来了解一下什么水果吃了对祛斑效果显着。
吃什么水果可以去斑1、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
吃什么水果可以去斑2、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
吃什么水果可以去斑3、苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
小小tips：苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
吃什么水果可以去斑4、柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
应该怎么美白淡斑
一、喝：木瓜葛根茶
木瓜葛根茶含有三大成分，对美白淡斑效果极佳，简述木瓜葛根茶三大成分：
葛根。
葛根富含天然植物雌激素，经深研究，其含量为一般食物的40倍左右，是天然植物中植物雌激素含量最高，也是活性最强的物品。雌激素是女人 第一需要补充的东西，它能有效抵抗衰老，还原身体和皮肤年轻，美容功效毋庸置疑。而葛根的美容美白功效主要原自于葛根含有大豆苷元和葛根素，这两种成分为 中草药葛根中的主要成分，也是主要的美白成分。长期食用葛根能够提亮肤色，嫩肤美容。
木瓜。
木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量达苹果的48倍，高效抗衰嫩肤;加上木瓜酶 助消化能力，能够尽快排出体内毒素;所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤焕然一新，所以很多净化洁面凝胶都会含有 木瓜酵素的成份。
番茄红素。
番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，有助于延缓衰老祛斑美白。番红茄素还有助于促进女性乳房的健康发育。
食用方法：每天早晚，取一小包木瓜葛根茶2克泡饮用，长期坚持。
二、敷：自制三款美白淡斑面膜
秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在，但它却对肌肤有极大的杀伤力。因此要保证皮肤白皙、肤色均匀的皮肤，防晒是被动保养，美白才是主动的防御。
苹果面膜
制作：苹果一个，去皮切块，捣成泥状，加适量鲜牛奶，敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。
作用：使皮肤细滑白嫩，可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
蜂蜜柠檬面膜
制作：生鸡蛋一枚，蜂蜜一小勺，柠檬半个，面粉适量。将原料混合搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。切记要将敷在脸上的面膜清洗干净，因柠檬中有感光素，残留在脸上在接受太阳照射，会产生光敏，形成黑斑。
作用：坚持使用有显着的防晒功能。
维生素面膜
制作：维生素E胶囊50粒，维生素A/D胶囊各30粒，鲜牛奶适量，鸡蛋1枚。挤出三种维生素胶囊内淡黄色的油状液体，与鲜牛奶蛋清 混匀，放入冰箱的冷冻室内冷藏。每次使用时提前半个小时祛除，涂在脸上后轻轻按摩，让液体尽量渗入皮肤内，10~15分钟后冲洗干净，一周护理两三次。
作用：营养保湿，是秋冬季常用的护肤佳品。
上述三款面膜经多临床试验，效果颇为显着。但敷面膜次数也有讲究：美容专家指出，普通的美白、保湿面膜大概一周敷2~3次即可;药妆类的面膜一周1~2次最佳，这样既保证肌肤健康的同时又能起到最大的靓肤功效。
第三、睡：保持一定时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保 证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠，尤其是在晚10点到次日6点时间。睡前可喝一杯宁心安神的百合枣仁茶或者牛奶促进深度睡眠。
第一、菠萝。
菠萝是一种热带水果，菠萝中所含的维他命可以起到淡化面部色斑的作用，而且还可以让皮肤更加的润泽和透明。经常吃菠萝还可以有效去除角质，帮助促进肌肤的新陈代谢，让皮肤呈现出一种健康状态。肤色比较暗沉的人群可以用纱布浸泡菠萝汁，对皮肤进行擦拭，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。
第二、柠檬。
因为柠檬中含有丰富的维生素c，所以柠檬具有“美白之王”的称号。柠檬属于柑橘一类的水果，不仅具有很高的营养价值，而且还具有非常高的美容价值。因为柠檬有着非常明显的美白效果，所以很多美白产品中都会添加这种成分，而且大量的维生素c可以促进皮肤的`新陈代谢，帮助淡化色斑，并且收缩毛孔。
第三、樱桃。
樱桃被人们称为美容果，新鲜的樱桃中含有丰富的铁元素，可以提高体内血红蛋白的含量，让肌肤更加的红润。而且樱桃中所含的维生素c可以帮助滋润嫩白肌肤，有效减少黑色素的沉积，从而起到淡化色斑的作用。
通过这篇文章，大家对于具有美白祛斑功效的水果，有了一定的了解。女性朋友在出现色斑的问题之后，就可以多吃以上所介绍这些水果，不仅可以补充身体所需的各种营养元素，还可以起到淡化色斑的作用。同时在生活中要做好皮肤的防晒和保湿工作，这样才能让肌肤更加健康。
第一、吃苹果可以祛斑
苹果的营养价值丰富，如果每天都可以吃一个苹果，就可以达到很好的美容效果，因为苹果中含有丰富的蛋白质和脂肪、粗纤维、各种矿物质以及芳香醇等。而且苹果中含有的维生素C可以抑制黑色素生成，从而可以淡化脸上的斑点。
第二、吃胡萝卜可以祛斑
胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一，它富含胡萝卜素，每天饮一杯胡萝卜汁，可有效地祛斑。胡萝卜中富含的维生素A，它可以迅速转化为人体必不可少的营养素，能有效增强皮肤生理、改善皮肤粗糙的情况，并能有效地预防黄褐斑的形成。
第三、吃猕猴桃可以祛斑
猕猴桃是水果金矿，它富含膳食纤维、维生素、各种微量元素和矿物质，猕猴桃中的有效成分可以抑制皮肤的色素形成，并且可以有效的干扰黑色素的合成、防止色素沉淀、能保持皮肤的白皙。
第四、吃樱桃可以祛斑
樱桃中含有丰富的铁，它可以促进血红蛋白的生成，可以预防缺铁性贫血的发生。此外多吃樱桃还可以使得皮肤白皙红润、让皮肤变美丽，而且常饮樱桃汁可以使面部皮肤变白和祛除皱纹。
第五、吃枇杷可以祛斑
枇杷富含果酸和蛋白质，还含有多种维生素和胡萝卜素等。枇杷具有明亮眼睛的效果，用棉签蘸上一点枇杷汁涂抹在脸部和长斑点的地方，可以淡化斑点。
第六、喝柠檬水可以祛斑
柠檬中所含的维生素比较高，它他可以帮助去除色斑、使皮肤更紧致。不过由于柠檬味道比较酸，所以在使用柠檬片泡水时可以加一些蜂蜜，这样可以使皮肤更美白，对于淡化斑点有很好的效果。
⑹ 吃什么水果可以去斑 具体吃什么水果可以祛斑呢
1、樱桃：晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水。
2、西红柿：不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。
3、草莓：很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
⑺ 吃什么水果能祛斑
吃樱桃能祛斑
樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高，尤其是樱桃的含铁量高，多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹，还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。
吃番石榴能祛斑
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
吃菠萝能祛斑
菠萝实际上是一种热带食物， 但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的`人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
吃柠檬能祛斑
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。虽然柠檬的美容功效十分强大，但是妹纸们一定要注意，柠檬属于感光的水果，白天吃柠檬不但不能美白祛斑。反而会变黑长斑，因此柠檬适合晚上吃。
吃猕猴桃能祛斑
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
吃枇杷能祛斑
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
⑻ 什么水果祛斑最快
什么水果祛斑最快
什么水果祛斑最快？大家都知道，夏季气温很高，紫外线照射特别强，如果外出的时候没有做好防晒，就会导致色素沉淀，出现长斑的情况。那么除了祛斑药膏，还有什么水果祛斑最快呢？赶紧看看本篇文章吧。
一、这些水果可以祛斑
1、香蕉。
香蕉含有丰富的VC，对淡化黄褐斑、消除黑色素非常有效，堪称祛斑最有效的水果之一。
2、樱桃。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充。
3、山楂。
这种水果去斑方法不仅耗，而且酸甜可口的山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
4、菠萝。
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
5、草莓。
草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
6、桔子。
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
7、猕猴桃。
猕猴桃又名奇异果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
8、柠檬。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
9、苹果。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
10、葡萄。
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
11、桃子。
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
12、西红柿。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
二、夏天这样美白祛斑
1、防晒是首要
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
2、避免在阳光激烈时外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的.紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
3、美白要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有"可逆性"，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
4、了解自己的皮肤
并非所有皮肤防日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
5、补充维生素
维生素摄取对皮肤至关重要。尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
6、回家及时清洗
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
7、化妆水敷脸
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5—10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
9、脸部按摩
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
10、保湿
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而花容失色，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
11、保持快乐的心情
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
吃什么水果能祛斑
1、香蕉能祛斑
香蕉是一种能祛斑的水果，大家用它祛斑时应该在食用的同时，再把它压碎然后加入全脂牛奶，一起调匀，然后直接涂抹在脸上，每天一次，连续使用二十天左右，面部的色斑就会淡化。
2、番茄能祛斑
番茄也是一种能祛斑的水果，它里面含有的番茄红素可以提高皮肤的抗氧化能力，也能抑制色素的沉积，减少色斑的生成，另外番茄也可以取出汁液以后与蜂蜜一起调匀，制成水果面膜，直接外用，每周使用二到三次，连用一个月，也能取得明显的祛斑效果。
3、柠檬能祛斑
平时多吃一些柠檬也能起到祛斑的作用，柠檬中有大量的维生素C，它能加快皮肤细胞的再生与代谢，能加快皮肤中色素的排出，对淡化色斑作用明显，另外柠檬直接外用时，也有不错的美白功效，可以让色斑快速淡化和消除，具体用法是把柠檬取出汁液调入适量的蜂蜜与牛奶，调匀以后可以在每天晚上睡前直接涂抹在脸上，半小时以后洗掉即可。
⑼ 吃什么水果可以祛斑
吃什么水果可以祛斑
吃什么水果可以祛斑，美丽是有客观标准的，肌肤的护理方式可千万别错了，这个问题是绝对不能忽视的，这并不是一件小事，一起学会关于吃什么水果可以祛斑，技巧很重要。
苹果
1、苹果味甘酸性平，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、芳香醇以及多种矿物质化合物，是生活中公认的一种美容养颜水果，适量食用可以帮助淡化人体面部的色斑，所以要淡斑，可以适量食用一些苹果。
菠萝
2、菠萝属于一种热带水果，味甘酸性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及有机酸等成分物质，适量食用可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果，除了直接食用，还可以将其制成面膜，这样祛斑效果会更加。
西红柿
3、西红柿是一种既可以当做蔬菜，也可以当做水果的食物，其中含有大量的酸性物质，这些有机酸可以以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑、美白的作用；其次还可以帮助改善人体肌肤粗糙以及毛孔粗大的问题。
猕猴桃
4、猕猴桃被称为“水果之王”，其中的维生素c含量很高，适量食用具有较好的美容作用，可以帮助淡化人体的色斑，使肌肤变的细嫩有光泽，可以帮助解决女性肌肤常见的长斑、衰老问题，具有较好的淡斑效果。但由于猕猴桃性寒，食用的时候要适量，避免加重人体的寒气，对人体的健康造成伤害。
柠檬
5、柠檬味甘酸性平，其中维生素C、糖分、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷以及钾、钠、钙、磷等元素物质，适量食用具有一定排毒养颜作用，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
什么去色斑效果最好
6、色斑在医学上属于一种皮肤问题，若仅仅想通过食疗来进行祛斑，那么作用是不大的，因为食物毕竟只是一种食物，对于皮肤问题，只能起到促进作用，而不能起决定作用，所以要想祛斑效果显着，那么建议去医院检查，在医生的`指导下进行治疗，或者服用一些药物，这样的祛斑效果是最好的。
若是不想食用药物，那么也可以进行医美祛斑或者淡斑，这样对肌肤具有一定好处，治疗的同时又可以进行肌肤护理。
1、柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2、草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
4、西红柿
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
⑽ 吃什么水果可以祛斑
很多人都为自己脸上的雀斑或者黄褐斑而头痛。事实上，我们不需要到什么美容医院或者是正规的医疗机构进行祛斑，我们可以用水果来祛斑，并且效果还是很不错的。下面就给大家说一下吃什么水果可以祛斑。
1、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的**作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
2、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
3、柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
4、苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的'物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
5、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦
这些就是我们进行相应的祛斑过程中，需要了解的知识了。这些水果都是我们祛斑的时候，可以用到的，并且祛斑效果还是很不错的。大家不需要用激光什么的，不需要吃药打针受罪，吃水果就可以轻松祛斑。