vc涂脸祛斑效果怎么样

Ⅰ 维生素c有淡化斑的作用和功效吗

维生素c有淡化斑的作用和功效吗

维生素c有淡化斑的作用和功效吗，维生素C是人体必需的营养成分，缺乏维生素C，就会产生疾病，也会让皮肤变差，养生就看维生素c有淡化斑的作用和功效吗，希望对你有一定的帮做。

维生素c有淡化斑的作用和功效吗1

1、吃维生素C可以祛斑吗

吃维生素C具有一定的祛斑效果。维生素C具有美白去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。

2、吃多少维C可以祛斑

想要吃维生素C祛斑并不是每天吃越多越好，一般说来，每天控制在100毫克的摄入量就能够发挥很好的祛斑效果。摄入过多反而容易导致身体出现结石不利于健康。

3、吃多久维C可以祛斑

想要吃维生素C祛斑的话，一般需要坚持3~6个月每天摄入才行，因为维生素C属于水溶性维生素，身体不会自我合成，需要坚持每天补充才能发挥其效果。另外注意防晒以及使用祛斑产品也能够帮助加快祛斑。

4、什么时候吃维C祛斑

想要吃维生素C祛斑的话，最好将吃维生素C的时间调整在早饭之后或午饭之后，特别是通过吃富含维生素C的水果来补充维生素C的时候，早饭或午饭后身体对于维生素C的吸收利用率较高。

5、维生素C祛斑效果好吗

维生素C祛斑的效果是有限的，而且只对色素沉着引起的色斑效果好，如果是激素水平变化、内分泌失调等原因引起的长斑，吃维生素C淡斑的效果并不明显。所以在吃维生素C祛斑之前应该确定自己长斑的原因。

6、富含维生素C的食物

1、黄色蔬果

经过研究发现，在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的.预防疾病以及强身健体的功效。

可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中维生素c的含量非常丰富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，这些食物建议多吃。

2、维生素水果

水果中所含有的维生素c更加的丰富，可以说无论哪种水果，无论价格的高低，其中所含有的维生素c都非常的丰富。比如像我们日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果，除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

除了这些人工栽培的水果中含有大量的维生c之外，还有很多野生水果中也含有丰富的维生素，并且其中所含有的维生素c比普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

3、橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，并且经过研究发现，橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出，橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象，仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量。

但是橘子的营养价值可不仅仅只有这些，在研究中还发现，橘子含有大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂。经常食用不仅能够补充维生素，同时还具有抗衰老的功效。因此在含维生素c的食物有哪些这个问题上，橘子也是其中之一。

4、柚子

面对含维生素c的食物有哪些这个问题，生活中极为常见的柚子也是其中之一，研究发现在柚子中所含有的维生素c含量可以与橘子相媲美。而且柚子中所含有的维生素c还可以能降低血液中有胆固醇，但由于柚子性寒，因此在食用的时候要注意适量。

5、红薯

相信很多人都难以相信，在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c，但在研究中发现，红薯中不仅维生素c的含量非常丰富，同时维生素a的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯，具有很好的降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力等功效。

维生素c有淡化斑的作用和功效吗2

含维生素C丰富的食物

猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：如果您的属于脾胃不好，身体虚寒的话，那您还是不要多吃的，因为猕猴桃多的话，会导致您出现拉肚子的现象，所以您不能多吃的哦，一定记住了哦。

西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：虽然说西红柿是常见的蔬果，但是您知道西红柿是属于性寒的食物，这个要注意的是，不要空腹去吃西红柿，因为空腹吃的话，很容易导致您出现腹部疼痛的现象的哦。

推荐

1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素镇静。应用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤润泽润滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会伤害牙齿。

牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、坚持皮肤滋润细嫩的作用。

推举：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日迟早各吃1小碗

带谷皮类食物

抗斑指数：★★★☆

跟着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质发生，从而起到烦扰黑色素沉淀的作用。

推荐：猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

食醋黄豆

材料：食醋 黄豆

做法：准备好500g食醋和250g黄豆，然后将黄豆浸泡在食醋当中，密封半个月即可使用。

使用方法：每天早上吃早餐后，再取出20粒浸泡过的黄豆食用。

效果：脸部的色斑克星是醋和黄豆，两者都有益气补血的作用，能够改善肝功能等影响色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。

甘油

材料：甘油、食醋

做法：甘油和食醋以1：5的比例混合调成混合剂，每天晚上睡觉前清洁完脸部以后，再在脸上拍上。半个小时后再清洗干净即可。

效果：这两者成分可以有效美白祛斑，一般在两个星期左右就能见效。

蜂蜜

材料：蜂蜜、洗面奶

做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部肌肤洗干净，然后再取适量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在脸部，并以打圈的方式按摩。按摩完毕以后再用清水洗干净，涂上护肤品。

效果：长期使用这种偏方，可以顺利还肌肤白皙。

洁面剂

在选择洁面剂时，建议关注富含牛奶、蜜糖、维生素e等，具有抗氧化作用的成分的产品。每天使用一次即可。

祛斑效果最好的方法

白檀香

把10g白檀香捣碎打成汁液，参加小米浆（首要煮熟小米，然后浸泡在冰水中一个礼拜，直到分出白色泡沫就能够过滤了），充沛混合后，黑夜临睡前用温浆水洗面以后悄悄藏，在斑点部位涂上白檀香汁，次日起床洗掉。

芦荟

把一片新鲜的芦荟叶洗洁净以后去皮，把叶肉捣成泥，滤去果渣取汁液，参加1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，充沛拌和以后备用，洗洁净脸部以后敷在面上10分钟，然后用温水洗洁净就能够了。

桃花

去药店买一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5颗，研磨成细粉末，然后把冬瓜子去壳研磨成粉，两种粉混合后，参加蜂蜜以后充沛调匀，临睡之前敷在面上，第二天动身用温水清洗洁净。

苦瓜

选新鲜的苦瓜，放入冰箱冷冻半小时，取出以后去掉苦瓜籽，洗洁净以后切块放入榨汁机打成泥，能够参加1茶匙蜂蜜，然后涂在脸部上，等候20分钟以后用清水洗洁净，2-3次一星期，能够喝苦瓜汁加强成效。

胡萝卜甘油

把1根胡萝卜洗洁净以后去皮榨汁，然后参加5ml甘油，充沛拌和以后，放入一张洁净的紧缩面膜纸，这时候能够完全清洗脸部，取出浸湿了的面膜纸敷在面上，等候15分钟，用清水洗洁净就得，每周1-2次。

Ⅱ 维生素c涂脸可以祛斑吗

维生素C具有美白皮肤、清除自由基的功能，主要还是具有淡化斑点的效果。这个小妙招可以经常使用的，效果不错，而且也比较简单省钱，如果你的脸上也有色斑或者痘痘，那不妨跟着小编一起学习下吧!

紧接着我们就去卸妆洁面，然后再用热毛巾热敷大约5分钟脸部，这样做是为了打开毛孔，有利于促进后续皮肤的吸收，这时候我们就可以将刚刚做好的糊状物均匀地涂敷到脸上，注意避开眼周和唇部，停留15-20分钟左右，时间到了就可以用温水清洗干净，最后咱们再涂上平时用的护肤品就可以睡觉啦!

值得一提的是，维生素C具有一定的感光性，白天最好不要使用!就这样坚持每天睡前敷敷脸，不出半个月你就会发现皮肤变得白嫩有光泽，连色斑和痘痘也都消失不见了!不过大家可别只靠这个小妙招哦，平时我们也要做好防晒和补水工作，而且要记住熬夜是最不可取的!

Ⅲ 维生素c对淡化色斑有用吗

恩，是有的VC能促进胶原蛋白合成来增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化达到美白祛斑的效果的。还有就是VC具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，所以就防止你的脸部老化。你可以多吃点含VC的蔬菜水果，都可以的。另外呢我也有的不错的方法你看下我的收藏吧就是下面这个打开机可以看到了是我的使用效果你看看对你有帮助吗？这个是调理身体的帮助身体排出毒素让你由内而外都是健康的，美丽的。

Ⅳ 维c擦脸的功效与作用呢

维c擦脸的功效与作用呢

维c擦脸的功效与作用呢，维生素在我们生活中是有很多的有些的，维生素的作用在我们的健康来说也是有很大的意义，维生素c是其中的一类，以下分享维c擦脸的功效与作用呢。

维c擦脸的功效与作用呢1

吴瑾副主任医师

淮安市第二人民医院营养科

维生素c是一种美白抗氧化的维生素，一般我们以口服的居多，涂抹面部的也是可以起到美白淡斑的作用的，注意浓度不可多高，过高的话是会刺激我们的皮肤的。

宿斌主任医师

北京京城皮肤医院

你好，用维生素C搽脸对女人好处非常多。可能有美白润肤，可能有预防痤疮的产生。女人皮肤粗糙主要是皮肤水油不平衡造成的。影响皮肤正常代谢能力。维生素直接影响皮肤质量。通过正常饮食来补充，恢复皮肤水油平衡，补充皮肤需要的胶原蛋白和弹力纤维。用维生素C搽脸可能是一种好办法。

合作伙伴

众所周知维生素c具有很不错的美容护肤的功效，它不但可以延缓衰老，而且还可以美白祛斑。维生素c虽好，但也要注意它的正确用法，有的人用完维生素c非但没有变白，甚至有人的皮肤比以前还差劲。下面我们就来分析下维生素c涂脸的正确用法。

1、维生素c一般都是片状，它不像维生素e那样是油状的，所以很多人可能会直接把维生素c放在手心里，然后用化妆水把它溶解下，就直接擦脸了。

因为有人会直接拿维生素e来擦脸，他们以为都是维生素，用法应该也差不多，其实这样做是不对的。因为维生素c遇氧很容易氧化，直接擦在脸上的话，不仅会给自己的皮肤带来一定的刺激性，而且它停留在脸上的时间长了还可能会导致皮肤变黄。这样就得不偿失了。

2、可以用维生素c来做面膜。首先准备一个干净的容器，然后把维生素c捣碎，维生素c不需要买特别贵的，就药店卖的那种便宜的维生素c就可以了。

然后再往容器里加入适量的矿泉水，如果嫌买矿泉水麻烦的话，也可以提前倒一杯热水，等它自然冷却后，代替矿泉水用。使维生素c粉末完全溶解在水中。

如果有几个很小的颗粒没有溶解，也可以找个牙签，在容器里搅拌搅拌，一定要全部溶解。然后将压缩面膜浸入维生素c的水中，等到压缩面膜充分膨胀后就可以用来敷脸了。需要注意的是每次敷15分钟就可以了。不能敷的时间过长，否则让皮肤变黄，这样就得不偿失了。

用这款面膜敷脸后一定要把脸部清洗干净，因为维生素c可能还没有完全融化，残留在脸上的话，会刺激皮肤的。

3、在做面膜之前，可以先用热毛巾敷脸，然后再做面膜，这样可以有效的打开毛孔，让皮肤更好的吸收。敷完面膜后，可以用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，这样可以达到收缩毛孔的目的。

4、维生素c的面膜虽好，但也不要每天都使用，即使你感觉它并没有刺激到你的皮肤也不要一直敷，这样很容易就会使皮肤营养过度。

5、敷完维c面膜要避光，尽量不要去太阳底下晒。因为维生素c它吸光，如果你敷完面膜去太阳底下晒的话，你会晒得比以前还要黑点。

以上就是维生素c涂脸的正确用法，希望可以帮到想要在夏季过完就立刻美白的美女们，最后提醒大家，敷完面膜一定要洗脸，不要贪图一时的美白，而刺激到皮肤，或是让皮肤变黄。

其实很多人平时在护肤方面都会用一些维生素c来进行差俩，因为维生素c的到很好的护肤作用，他是很多人的护肤美容的一种产品。

而且经常用维生素c来的到护肤美容可以延缓衰老，得到美白去斑，但是有些人如果是不正确的使用，达到的效果也不是很明显，所以说再使用维生素c来进行擦脸的时候应该要以正确的步骤才能得到很好的护肤，作用，那么维生素c擦脸好吗？

步骤/方法：

1、其实很多人都知道维生素c是有护肤的作用，所以很多人都可能会直接的用维生素c来冲水然后擦脸，其实这样做是非常不正确的因为维生素c遇到氧化后很容易氧化直接擦在脸上不仅可以带来一些刺激性而且会留在脸上，都可能会导致皮肤变黄。

2、再使用维生素c来擦脸的时候应该要以正确的方法才不会导致一些严重的影响，而且。维生素c可以的到护肤的作用，他是因为富含有像水果一样的维生素c。所以一般来说用维生素c擦脸的话也是可以得到美容的。

3、大家平时也可以用些新鲜的水果比如说柠檬用柠檬来榨汁然后涂在脸上拍打以后这些柠檬汁的到吸收后再进行清洗，这种方法是非常好的美白淡斑的作用，对于脸部有斑的人得到很好的'改善和去除。

注意事项：

大家平时在日常生活中饮食一定要注意最好是清淡为主不要吃辛辣刺激性的时候不要长时间的熬夜，那才要保持充足的睡眠，可以多锻炼身体增强体质提高免疫力，注意个人卫生，而且不要乱用一些化妆品这些都可能会导致皮肤出现各种色斑的形成。

维c擦脸的功效与作用呢2

维生素C的功效有以下几点：

一、促使胶原蛋白的合成

胶原蛋白主要分布在人体的结缔组织中，占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。胶原蛋白是一种糖蛋白，分子含糖，及大量甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸。由于胶原蛋白不含胱氨酸和色氨酸，所以它属不完全蛋白，合成需要维生素C的参与。一旦缺乏维生素C参加，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。因此，胶原蛋白的合成离不开维生素C的辅助。

二、促进铁质的吸收

维生素C属于一种抗氧化剂，可以将人体难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收，对于贫血的人群来说，合理的补充维生素C，有助于缓解贫血。

三、提高人体免疫力

白细胞是人体最好的免疫细胞，白细胞含有丰富维生素C，当机体感染时，白细胞维生素C急剧减少，维生素C可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力，提高杀菌能力。在感冒的时候补充维生素C可以有效帮助抗病毒，促进机体更快的恢复。

四、抗氧化

维生素C因有强大的还原能力，能够清除体内产生的自由基，自由基过多时，会对细胞造成伤害，若维生素C充足，则能够保护细胞不受损害。

维生素C对我们人体的好处有很多，那么如何补充维生素C呢?不妨试试食用汤臣倍健维生素C咀嚼片，其中富含维生素C咀嚼片，每片含有维生素C达132.5mg，所含天然维生素C来源于针叶樱桃粉，针叶樱桃被誉为“植物维C果王”，每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg，是柑橘的35倍，也比被称为维生素C极高的猕猴桃高16倍。

汤臣倍健维生素C咀嚼片，酸酸甜甜口味，每日一次，每次3片，轻松补充所需的维生素C。

合理的补充维生素C对身体的好处有很多，想要有效补充维生素C，不妨吃点汤臣倍健维生素C咀嚼片吧!

Ⅳ 维生素C可以淡斑吗

说到维生素C，相信大家都不陌生，它具有极佳的抗氧化作用，不仅可以清除皮肤内的自由基，预防皮肤的老化皱纹，还能有效抑制减少黑色素的沉积，令皮肤白皙有弹性，从而达到美白、淡斑、除皱的效果!

操作方法：首先我们要准备一个干净的美容碗，记住在使用之前要消消毒，可以用开水烫一下，之后拿一颗维生素C，放到干净的纸张上用勺子碾磨成粉末状，再将其倒入美容碗中，随后倒入两勺蜂蜜和一勺珍珠粉，最后再用美容勺充分搅拌，直到搅拌成黏糊状就只能够了，这个自制的维生素C面膜就做好啦!

提示：做好之后不要直接涂敷到脸上，我们要先卸妆洁面，特别是经常化妆的女生，一定要使用专门的卸妆产品进行卸妆，等到洗完脸后再用热毛巾热敷5分钟脸部，这样做是为了打开毛孔，能够促进皮肤的吸收，然后用棉签沾取黏糊物，将其均匀地涂敷到脸上，注意避开眼睛和嘴巴，停留15-20分钟，时间到了就可以用温水清洗掉，接着再做好后续的护肤工作就行了!

每天就这样敷敷脸，坚持一周之后你就能看到明显的变化，脸上的色斑、皱纹慢慢消失不见了，皮肤也白净了许多，摸上去又滑又嫩!不过大家平时也要做好基础的护肤工作，例如防晒、补水、去角质等等，只有将这些坚持下来了，才能让皮肤变得更白皙更健康!除此以外，在日常生活中，大家还要养成一个规律的饮食作息，尽量不要经常熬夜，坚持每天早睡早起，多吃一些利于美白的食物，如西红柿、柠檬、薯仔等等!对于这些护肤小技巧，大家都记住了吗?

Ⅵ 吃维生素c能去斑吗

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 每天早晚用四五十度的温水洗脸
   
   夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。
2. 涂抹一些天然成分的护肤品
   
   护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。
3. 平时常吃一些水果
   
   夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。
4. 保持规律的作息
   
   现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。
5. 不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

Ⅶ 维生素c可以美白淡斑吗

美白法宝一：一天一袋牛奶 美白法宝二：多食豆制品 美白法宝三：每天一个番茄 美白法宝四：每天一片复合维生素片 美白法宝五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以 美白法宝七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西美白法宝八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的美白法宝九：每天一杯柠檬 蜂蜜水也是可以起到美白的效果美白法宝十：VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。 口服，一天一次�
维生素C 是抗氧化的东西，只是吃的话 没有用维生素C产品直接涂抹来得有效果。

不过维生素C有美白效果，所以对于祛斑是没有什么明显效果的，

如果情况严重可以买一管好的遮瑕膏 使用简单时间短，

还有就是可以食用中药类对祛斑有效的食物。

还有就是夏天冬天都记得要防晒，

晒得越多斑越重.

呵呵

希望你越来越漂亮

Ⅷ vc可以去斑吗

维生素c对人体有非常大的好处，可以调节内分泌的稳定，可以促进新陈代谢，让皮肤变得更加健康。但有些人想要利用维生素c的方法来祛斑，从而让脸部变得更加光滑，但也会担心维生素会产生副作用，因此长期都不敢使用，斑点的症状越来越明显。那么维生素c真的是可以去斑吗?
维C吃了可以淡斑。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显着的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。
维生素C(英语：VitaminC，又称L-抗坏血酸)为酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸内酯，Vc主要来源新鲜水果和蔬菜，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。Vc有L-型和D-型两种异构体，只有L-型的才具有生理功能，还原型和氧化型都有生理活性。

Ⅸ 都说维生素c可以祛斑淡斑，是真的吗

俗话说，每个女人都想拥有一张白皙干净的脸。但是皮肤的好坏受很多因素的影响，尤其是有斑的，就更不能忍了。希望一些美白的方法可以让自己的脸变得更好看，可以通过补充维生素来改善。那么，都说维生素c可以祛斑淡斑，是真的吗？让我们来看看。

总之，维生素C虽然不能祛斑，但只能祛斑。但是在现实生活中，很多时候只有祛斑才能达到很好的美容效果。因此，维生素C作为药物祛斑的主要代表，仍然是很好的护肤美容产品，可以配合其他药物或祛斑仪在祛斑中发挥重要作用。