祛斑的油什么时间用好

❶ 祛斑化妆品晚上用好还是白天用好

祛斑化妆品一般来说晚上用的好了，白天出去风吹日晒的大大降低了区别的作用。好的区别方法：

1. 山楂橘皮饮祛斑

   山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用即可。

2. 消斑饮祛斑

   黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

3. 羊奶鸡蛋羹祛斑

   羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用，长期坚持祛斑效果佳。

❷ 祛斑精油怎样使用

现在精油已经走进了我们的生活，爱美的朋友听过也使用过祛斑精油，但祛斑精油的使用是有讲究的。正确的使用步骤能事半功倍，效果更好。

步骤/方法
1
现在精油已经走进了我们的生活，爱美的朋友听过也使用过祛斑精油，但祛斑精油的使用是有讲究的。正确的使用步骤能事半功倍，效果更好。
2
一定要在脸部清洁过后按照下面步骤操作！
3

祛斑精油使用五部曲
4
步骤一：将调好的按精油倒2~3滴于手掌，由下至上涂抹于脸上；额头处是以由内而外的方式涂抹。
祛斑精油使用五部曲
5
步骤二：用指腹从额头到太阳穴位置，以画螺旋纹方式按。
祛斑精油使用五部曲
6
步骤三：用指腹以点的方式，轻压两眼周围。
祛斑精油使用五部曲
7
步骤四：四指指腹以螺旋纹，由下往上按脸颊。
祛斑精油使用五部曲
8
步骤五：以四指指腹由下往上推，按下巴。
记住了吗！好的方法会给你带来更好的效果哦~
祛斑精油使用五部曲
END
注意事项
1、祛斑精油适合每天晚上清洁肌肤后使用和按；
2、在按的过程中感到按起来不是很滋润，既有涩的感觉是随时再加少量的按油，切勿一次使用过量精油。

❸ 马油和祛斑霜早上用还是晚上用

【马油】
晚上效果好。
马油是将马脖处的脂肪蒸过、溶解、挤汁，用和纸过滤，做成马脂原油，再利用蒸汽洗药的方法精制而成现代马油。
如果做美颜美肤或全身保养用，在清洁脸部后，直接用马油以涂抹晚霜的方式按摩皮肤效果更佳。就寝前使用，马油会在夜间被肌肤吸收补充肌肤养分，有创造美肌的作用。次日清晨便可直接上妆。同样的要领，沐浴后涂抹全身肌肤，可以起到很好的滋润皮肤、保湿保水的作用。
对于毛发营养不良或者秃头症的人，可将马油直接涂抹在头皮上，并充分按摩使其渗入发质层，一周后毛发会更浓密光彩健康，白发也可以变成黑发。秃头者在使用初期可能会有正常的发痒情况，但数日后便会长出毛发。
【祛斑霜】
早晚都能用的，晚上用好点，白天用脸上太油了。不过这种产品只有用第一瓶的时候效果好，后面再怎么用下去也不会有效果了，还是会反弹。

❹ 科颜氏淡斑精华液白天用还是晚上用

科颜氏淡斑精华白天晚上可以用，因为科颜氏淡斑精华中虽然采用了维生素C衍生物，但是在白天使用的话并不会失效或者起到反效果，不过科颜氏淡斑精华在晚上用效果最佳。

脸上长斑是一个困扰着很多女性朋友地肌肤问题，为了更好地祛斑，有些女性朋友会选择使用科颜氏淡斑精华液，那么科颜氏淡斑精华液是白天用还是晚上用呢?今天带着这个问题，就让小编来给你解答吧!

科颜氏淡斑精华白天可以用吗
科颜氏淡斑精华白天可以用，因为科颜氏淡斑精华中虽然采用了维生素C衍生物，但是一般的维生素C在白天使用是不会引起肌肤出现不良反应的。只有过量的维生素C或者是精纯维生素C才会引起肌肤出现不适，而一般护肤品中添加的维生素C都是在安全范围内的，所以妹子们是可以在白天使用科颜氏淡斑精华的。

科颜氏淡斑精华晚上可以用吗
科颜氏淡斑精华晚上当然可以用啦，科颜氏淡斑精华在晚上使用的话效果会更加哟~因为晚上没有紫外线的伤害，肌肤受到的刺激更少。同时肌肤在晚上也会有很好的休息时间，在这个时候使用科颜氏淡斑精华的话，可以让肌肤更好的吸收到科颜氏淡斑精华中的营养成分，从而让科颜氏淡斑精华的效果发挥到最佳哟~

科颜氏淡斑精华液怎么用
首先，偶把精华液涂于手部最为干燥的，使用前水份值为31.0%，油脂含量为16.1%，属标准的混合性肌肤，使用后水份值为49.0%，油脂率达到22.0%，肌肤更加水润了，油脂含量也趋于正常肌肤状态了。

取一次量的精华露在手上捂热，轻柔地在面部推开，并在色斑斑点处进行重点涂抹，苹果肌的部分极易推均匀，即时涂抹后的效果，肌肤真的是瞬间被点亮哦!特别是苹果肌呈现出饱满、水润、透白的效果。

可见科颜氏淡斑精华液是一款早晚都能使用的护肤品，而且其祛斑效果好，不过为了达到其祛斑最佳效果，小编在这里建议各位爱美的女孩们还是选择晚上使用科颜氏淡斑精华液哦!

❺ 倩碧淡斑精华使用的最佳时间是什么时候倩碧淡斑精华怎么样

这款产品的最佳使用时间是中午的2点到晚上的11点；这款精华的效果还是非常好的，涂抹了之后很容易被我们的皮肤吸收。

❻ 淡斑是白天用还是晚上用

淡斑精华是白天用还是晚上用

淡斑精华是白天用还是晚上用，随着时代的发展，越来越多的朋友开始注重对自身的保养，美容护肤是值得投资的，相信看完文章的介绍后,对淡斑精华是白天用还是晚上用已经有了更多的了解。

淡斑是白天用还是晚上用1

淡斑精华如果没有表明不能在白天使用，就可以在白天使用，但建议最好还是在晚上用。因为在晚上使用的话，不会有紫外线的照射，晚上的新陈代谢会更强，会让肌肤更好的吸收到精华里的营养成分。

淡斑精华白天能用，虽然淡斑精华里面采用了抗坏血酸葡糖苷，抗坏血酸葡糖苷是维生素C的衍生物。高浓度的维生素C在遇到紫外线之后，可能会引起肌肤出现泛红或者是更容易变黑。但是一般护肤品里面添加的维生素C成分，都是在安全范围内的，所以在白天使用也是没有关系的。

美白淡斑精华哪个好

瓷肌医生专家，将SymWhite?馨肤白、美白黄金成分光果甘草、有机五谷等精华成分，经过科学配比生成馨肤白肌底净透因子，将精华成分迅速送入肌底，瞬间释放美白能量，强力击碎黑色素形成。同时加强肌肤净化，将击碎的黑色素排出体外，给肌肤补充营养和水分，实现白嫩、水润肌肤。

美白精华液的简介

大部份的美白精华，主要都是以维生素C做为美白的主要成份，但因为维生素C并不稳定，容易氧化，所以出现了维生素C的衍生成分，从稳定度方面来看，酯化型维生素C> 维生素C葡萄糖苷>维生素C盐类>原型维生素C，但如果以美白及抗氧化效果而言，原型维生素C还是最强的。“维生素C前（诱)导体”，其实指的'就是维生素C葡萄糖苷及维生素C盐类。由于维生素C酸度很强，使用时最好不要跟高浓度果酸、水杨酸或A酸产品一起使用，以免产生过度的刺激性。但维生素C和浓度在4%~8%左右的果酸成份搭配，反而有利于维生素C成份的吸收。

扩展阅读：美白小偏方

1、牛奶美白准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

2、芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往X L淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

淡斑是白天用还是晚上用2

如何美白淡斑？

很多爱美女性都有敷面膜的习惯，但是如果你用过很多品牌的面膜都没有达到你想要的美白作用的话，不妨自己做做纯天然养颜面膜吧。

地瓜淡斑面膜

作用：为干燥的肌肤补充水分，消除黑斑、黄褐斑，有效改善干性肌肤，使肌肤变得更加光滑水嫩、紧致细腻。

材料：地瓜、鸡蛋、牛奶。

制作方法：先将地瓜去皮，煮熟之后把它放入玻璃器皿中研磨成泥；用蛋清和地瓜泥混合之后，加入少量牛奶搅拌成糊状就可以敷了。

白芷淡斑面膜

作用：祛斑美白，适合脸部有雀斑的人。

材料：甘菊、珍珠粉、白芷。

制作方法：把甘菊、珍珠粉和白芷放入玻璃容器中捣烂，混合拌匀之后，放入锅里隔水蒸15分钟就可以了，非常方便。

蒜头祛斑面膜

作用：去角质的同时能够抑制痘痘、色斑的产生，并可保护肌肤不受细菌困扰；滋养肌肤，让皮肤充满光泽。

材料：大蒜、绿豆粉、水。

制作方法：大蒜剥皮后放入微波炉用中火转2分钟，去掉大蒜的气味；然后放入榨汁机中，我们只用它的蒜汁；最后，把蒜汁、绿豆粉、纯净水等一起搅拌均匀就可以了。

香蕉淡斑面膜

作用：香蕉含有丰富的维生素和铁质，能够提供肌肤所需的各种养分，香蕉中含有的特殊成份还能使我们的肌肤水油平衡，变得白嫩，清淡，富有光泽。

材料：香蕉、奶油、浓茶。

制作方法：香蕉去皮后放入碗中捣成泥状，加入奶油以及已经冷却的浓茶，充分混合搅拌均匀就可以敷了。

淡斑是白天用还是晚上用3

吃什么抗老淡斑

1、圣女西红柿

圣女西红柿富含维生素A，可以维护肌肤健康，具有调节上皮细胞分化、去角质的功能，可以让表皮变得光滑细致。另外，圣女西红柿还含有很强的抗氧化剂“茄红素”，可以消除体内自由基，预防肌肤老化、产生斑点，抗氧化的效果超过维生素E，能让肌肤明亮又有弹性。

2、芭乐

芭乐是国产水果中，维生素C含量最高的一种，是柠檬的3倍之多。维生素C是形成胶原蛋白的主要成分之一，使肌肤不容易产生纹路。维生素C也是很好的抗氧化剂，可以预防肌肤老化，还有抑制黑色素形成的功能。另外，芭乐也含有丰富的膳食纤维，有助排除体内废物，让肌肤更加明亮！

3、奇异果

奇异果含有30种以上的维生素和矿物质，属于高营养密度的水果。其中，抗氧化维生素─维生素A、C、E的含量都高于水平，因此奇异果的抗氧化能力相当好，可以清除自由基、抵御紫外线伤害，让肌肤不易老化。另外，奇异果还含有特殊的奇异果酵素，可以辅助蛋白质分解，促进消化，增加身体代谢能力。

黄色的奇异果的叶酸、维生素E含量较高，抗氧化效果更好；绿色奇异果则是纤维、酵素含量较多，可以促进肠道蠕动，帮助清除体内的有害物质。

4、杏仁

杏仁是营养成分最丰富的坚果类，含有膳食纤维、蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质如钙、锌、镁、钾。杏仁含有丰富的油脂，可供人体必需的脂肪酸，可以滋润肌肤，使皮肤滑嫩有光泽。

另外，杏仁的维生素E含量是其他坚果的10倍之多，可以延缓皮肤老化，让肌肤更有弹性和光泽。而杏仁的维生素B群，则可以促进新陈代谢。不过，杏仁属于油脂类，热量和油脂含量较高，建议每天吃1份，或每周4至5份即可（1份约7公克)，摄取过多反而容易发胖喔！

5、珍珠粉

自古以来，珍珠粉就是美白圣品。珍珠粉含有多种氨基酸、矿物质以及人体所需的微量元素，其中的珍珠精华，可以延缓肌肤老化、淡化色素，可以改善黑斑、暗沉等问题。另外，珍珠粉也有安神助眠的效果，如果是长期失眠、睡眠质量不佳导致的脸色暗沉，珍珠粉也有改善作用，可以让脸色更加明亮。

6、胶原蛋白食物

很多人一听到“胶原蛋白”就趋之若鹜。其实，人体本身就会合成胶原蛋白，以不同形式存在于皮肤、韧带、骨骼等部位，是人体中最丰富的蛋白质。如果把肌肤比喻成一张弹簧床，胶原蛋白就是弹簧，负责支撑整张床，一旦弹簧被破坏，床就会变得松垮；肌肤也就因此变得松弛、有纹路，甚至产生皱摺。

想要补充肌肤的胶原蛋白，可以从日常饮食中补充蛋白质，在体内分解成胺基酸后，就会合成胶原蛋白，维持肌肤弹性。燕窝、鱼皮、猪脚、曼波鱼，就能帮助肌肤补流失的胶原蛋白，保持肌肤Q弹！若再搭配维生素C食物，合成效益会更好。

均衡饮食+充足水分Q弹美肌很简单

想要保持肌肤年轻，除了均衡饮食、适度补充以上食物，张佩蓉营养师提醒，充足的水分也很重要。建议每天喝2000c。c。以上的水，使肌肤保有水分与弹性，同时帮助新陈代谢，肤质和气色才会更好喔！

❼ 祛斑产品的最佳使用时间是什么时候白天用好还是晚上用好

适宜晚上用，洁面后使用即可，这样可以避开白天的日晒。
1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、 每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、 刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的淋巴系统，你的身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入你的身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

❽ 祛斑霜一天抹几次好

祛斑霜一天抹几次好

祛斑霜一天抹几次好，肌肤的状态和我们平时的护理是相挂钩的，所以平时我们都会去护理好自己的肌肤，这样的美白工作是不可缺少的，下面为大家分享祛斑霜一天抹几次好。

祛斑霜一天抹几次好1

祛斑霜的话是有一定的效果的，最好就是早晚使用一次，使用完后要注意一个小时候要洗脸，其实现在的祛斑技术都是特别的好的，也有很多方法祛斑，建议在祛斑期间不要抽烟喝酒、熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些西红柿，荔枝，龙眼，大枣等食物。

祛斑霜怎么用效果好

1、清洁面部

祛斑霜一般都在晚上使用，所以在使用前应先清洁好面部，将脸上的污垢油脂都清楚干净，以免脸上的脏东西顺着毛孔进入皮肤，造成毛孔堵塞或长痘等。

2、使用水乳

清洁完面部皮肤后，使用爽肤水来进行二次清洁并软化面部角质，可以用手轻轻拍打或用化妆棉来擦拭。拍完水后就使用乳液来滋润面部皮肤。由于祛斑霜没有补水滋润效果，所以为防止皮肤过于干燥，这一步是必须要做的。

3、涂抹祛斑霜

取硬币大小的祛斑霜放在掌心位置，使用双手将祛斑霜揉搓到融化状态，接着将融化的祛斑霜均匀涂抹在面部上，涂抹时记得以打圈式的方法来按摩面部，直到面部完全吸收祛斑霜。

祛斑霜什么时候用好

市面上有很多种祛斑霜，不过大多祛斑霜的使用方法大同小异。所以无论使用什么牌子的祛斑霜，一般使用时间都在早上或晚上。不过建议使用祛斑产品最好在晚上使用。

祛斑霜一天抹几次好2

祛斑霜的正确使用顺序

祛斑霜使用顺序第一步是洁面。首先应该彻底清除脸部的污垢，然后才能进行后续的护肤步骤，这是因为如果脸部有污垢的堵塞，首先污垢会顺着毛孔进入到皮肤内，造成毛孔堵塞、长痘或者长斑等问题，因此彻底清洁脸部是所有护肤的第一步。

祛斑霜使用方法

第一步：清洁面部

在使用任何产品前都应该先洗脸，彻底清除脸部的污垢后才能进行后续的护肤步骤。如果脸部有污垢堵塞，污垢会顺着毛孔进入到皮肤内，造成毛孔堵塞、长痘或者长斑等问题，因此彻底清洁脸部是所有护肤的第一步。

第二步：使用爽肤水

清洁面部之后则是使用爽肤水，爽肤水可对脸部进行第二次清洁，软化脸部的角质，湿润脸部肌肤。用手轻轻将爽肤水拍在皮肤上，让其吸收即可。

第三步：使用乳液

爽肤水用完后使用乳液，保湿乳液可以滋润脸部肌肤，改变脸部干燥的现状，从而解决脸部缺水问题。因为祛斑霜没有补水的效果，所以如果不使用前面这三个步骤，脸部肌肤会变得很干燥。

第四步：手心融化祛斑霜

取一块硬币大小的祛斑霜放置在掌心，然后用双手揉搓，使祛斑霜彻底在手心融化。因为祛斑霜的'质地像豆腐渣一样的碎裂块状，并不完全属于乳液或面霜的质感，所以手心融化祛斑霜是非常重要的一个步骤。

第五步：面部涂抹祛斑霜

将融化的祛斑霜均匀的涂抹在脸部，以打圈的方式按摩面部，直到祛斑霜完全被脸部肌肤吸收即可。

祛斑霜一天抹几次好3

祛斑霜哪个牌子好

据了解，以“自然、健康、安全”的祛斑理念，在化妆护肤品界引起极大的反响，不同于激光祛斑、化学成分的美白祛斑产品，克服了传统祛斑产品的不彻底、易复发和一般内服产品的周期长、见效慢、费用大的缺点。

自上市以来，凭借客户超高的满意度已在业内和市场形成良好的口碑。得到业内机构和专家的共同认可，受到各大媒体和美容机构的一致推荐，并获得了广大消费者的认可与信任！

根据中国女性的肌肤特性，经过多年研究，采用国际领先纳米技术和一流加工设备精致而成，加乘有效成份渗透和吸收，加倍美颜效果，首次激发肌肤自身的美白“新陈代谢力”，开辟以新陈代谢正是对抗黑色素的祛斑模式。从源头阻止黑色素的生成，改善肌肤细胞的新陈代谢，畅通毛囊，促进肌肤细胞自我更新，恢复胶原细胞弹性，提升肌白力。

增强皮肤含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高皮肤综合活力，由内而外改善色斑、肤色不匀、黯沉，肤色白皙，细腻柔软，尽显健康光泽，完全符合净化肌肤的自然规律，成为奠定了祛斑产品行业领导者。

在祛斑效果上，纯天然的祛斑成分、科学的祛斑原理做基石，根据我对5000名已经使用过的女性进效果进行跟踪，数据调查发现，超九成以上女性在一个月后就收获了很明显的效果，而且在完全的祛斑成功以后，肌肤的白皙、光滑、肤色均匀依旧保持，没有出现反弹。带给女性的是超赞的祛斑奇迹，也确保女性长久保持祛斑效果，是目前最专业的祛斑产品！

作为祛斑市场的领导者，在倍感欣喜之余，更深感责任的重大，未来，将继许不断地努力，与其他优秀化妆品品牌一起，为中国化妆品行业的发展贡献自己的力量，为中国化妆品走向世界出谋划策。

祛斑霜的正确使用方法

夜间使用顺序：洁面--爽肤水--祛斑霜，另外白天要注意防晒

白天不适宜使用，因为含有熊果苷，白天用只会加重斑点

祛斑霜适用人群

不是每个人脸上的斑点，祛斑霜都能去治好的，它也有一定作用范围。比如：黄褐斑、蝴蝶斑、日晒斑、妊娠斑（孕斑)、真皮斑、黑斑、雀斑、晒斑、老人斑、汞斑、汗斑、血素斑等。对于很多早期斑点有祛除的效果，对于一些先天性的斑，祛斑霜也具有一定的淡化效果，像先天性黑色素细胞痣等建议做外科手术切除。

祛斑霜的危害加重黑色素的沉积

快速祛斑法，虽然能起到快速祛斑的效果，但是在破坏性的情况下出现的治疗结果，所以我们也要注意皮肤的修复能力。由于表皮细胞层大面积受损，其自身修复和防紫外线的功能受到影响，因此可能使病情加重。

皮肤干燥、干裂

这种方式因为是对皮肤的表皮层做的处理，这时需要把角质层剥落，这样做的话，很容易造成当皮肤遇到冷环境时，皮肤水分流失，血管收缩，血流缓慢或瘀紫。皮肤失去温养，造成皮肤紧绷起皱甚至干裂感染溃烂。同时加速了皮肤的衰老进程。

皮肤变薄出现红血丝

刚才已经提到这种方法是先将皮肤的表皮细胞剥落。这样皮肤当然会变的薄脆，那么毛细血管就会显示突出。当遇热和运动或情绪激动时，血管扩张，血流加速，故使面部发红。这就是我们常见的红血丝。

皮肤变得敏感

因为皮肤变得薄脆，所以本不是敏感性肌肤，也有可能变得敏感起来。这是因为当表皮细胞层被剥脱后，使血管扩张或破裂。由此产生了皮肤红疹瘙痒和脱屑，细菌感染者容易溃烂，甚至可致皮肤癌。

由此可见传统美白去斑方法的局限性：

传统的美白去斑的被动性：即是消除已经产生的色斑和色素，而不是使身体不再产生该类物质。传统的美白去斑有相当大的副作用：为了迎合人们快速美白去斑的心理，所用的方法和物质对人体是短时见效长期是危害较大的。传统的美白去斑的局部性：主要是面部美白去斑，不能满足人们对全身美白去斑的需要，目前兴起的SPA正是针对全身美白的寻求的，其价格是一般人难以承受的。传统的美白去斑的短时性：因为没有从根本抑制住身体产生色斑和色素沉着。

❾ 淡斑精油怎么用

脸上长斑的原因主要有以下几种

遗传因素：

长雀斑重要原因是常染色体的遗传。

内分泌的失调：

内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

外线的照射：

皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒。

调理的方法：吃清淡，不要吃油腻和辛辣食物，忌食色素深的食物颜色深的食物含深色素多如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等味咸的食物含深色素多，如咸鱼，腌菜、酱油等还有巧克力、咖啡、茶等每天要保证充足的睡眠！养成良好的作息习惯补水和防晒，这是最基本的饮食习惯，少吃辣椒、海鲜、酱油等含色素高食物保持良好心情、多运动除此之外建议涂抹密肌霜来去除脸上的色斑

❿ 祛斑霜是晚上用效果好些还是白天用效果

去斑霜其实还是晚上用好，因为晚上是新陈代谢最强的时候，皮肤对祛斑霜的吸收效果也最佳。