吃什么能美白祛斑去红血丝

㈠ 吃什么可以美白祛斑

导语：现代的女生不仅追求美白，并且她们更崇尚于健康，但是是什么东西是可以使我们的皮肤美白祛斑的呢，不如今天就由我来为大家推荐下吧。

吃什么可以美白祛斑

吃什么可以美白祛斑一、绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。

做法：

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效：绿豆与百合所含的.维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

吃什么可以美白祛斑二、猪肝祛斑汤

材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。

做法：

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。

2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。

功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。

吃什么可以美白祛斑三、益母鸡蛋汤

材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。

做法：

1、将益母草、桑寄生洗净。

2、将鸡蛋煮熟去壳。

3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可。

4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。

功效：有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。

吃什么可以美白祛斑四、双瓜祛白汤

材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。

做法：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。

㈡ 吃什么祛斑最有效

拥有一个漂亮、光滑的脸蛋是每个女性朋友共有的梦想。但是，往往事与愿违。很多时候，随着年龄的增加。脸上的变化时很明显的。有的人脸上长了皱纹，有的人脸上长斑，这令很多女性朋友很头疼，那么吃什么祛斑最有效呢?我们一起来看看吧。

一、吃什么祛斑最有效

1,将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净.此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤,达到祛斑的作用.

2,将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用.

3,每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.

4,洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用.

5,每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.

生活中多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.注意防晒.

二、吃什么水果祛斑

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的.营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; 光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

三、怎样吃薏米可以祛斑

薏米里面含有丰富的维生素E，而维生素E在改善人体皮肤方面的作用可是非常显着的哦，因此多食用薏米是可以祛斑的哦。

薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓着应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是从里到外的美白哎!还能瘦脸瘦身哦

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

当然薏米除了在改善人体皮肤方面有好处外，它可是还有其他方面的作用的哦，比如它可以抑制癌细胞的生长，促进人体的健康发展，同时还可以清热解毒，健脾益胃，但是，孕妇和小便多，大便干的人要禁食哦，因为薏米有触发流产的可能哦。

四、吃西红柿能祛斑吗

西红柿是一种蔬果，西红柿我们也叫做番茄，西红柿原产地不是我们中国，而是来源于南美洲，西红柿里面含有丰富的维生素和胡萝卜素，所以西红柿深受人们的喜爱。

番茄(Tomato)，别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。原产南美洲。果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效;在吃番茄食疗减肥时，番茄(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质0.6～1.2克、维生素C20～30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。

㈢ 脸上有红血丝和斑吃什么可以消

脸上有红血丝和斑，多摄入强健血管壁的食物。建议多吃新鲜蔬菜，避免双方同时补益气血，多吃红枣粥以及红豆汁等食物。

柑橘类水果能提供大量人体必需的维生素C、维生素E和生物类黄酮素,强健毛细血管,避免脆弱的血管遭到自由基的破坏;花椰菜、芦笋和莴苣里都含有丰富维生素K。维生素K能够帮助血管壁恢复弹性。不要吃令毛细血管膨胀的食物 ，太烫或者太辣的食物,最容易引发毛细血管扩张,酒精、咖啡和可乐则是破坏毛细血管弹性的杀手。

(3)吃什么能美白祛斑去红血丝扩展阅读

注意事项：

一、切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品，注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激，一定使用熟悉的化妆品，每更换一次陌生的化妆品都会带来新的风险。

二、平时注意面部的物理性防护，如：夏天出门打伞 冬季戴口罩保暖等措施。

三、皮肤要保持清洁，经常用温水洗脸，要保持皮肤吸收充足的水分； 不要使用含敏感成分和具有刺激性的护肤品。

四、多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激的食物，如鱼虾蟹海鲜及牛羊肉等食品也要尽量或避免食用。

五、避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。

六、避免经常去角质，容易破坏保护皮肤的表层，使表皮变薄，红血球容易渗出，形成面部红血丝；对于红血丝的治疗，治疗应注意：在治疗红血丝中一定要根据红血丝的发病机理从内到外彻底的治疗方可祛除。从内活血化瘀，清楚毛细血管的血瘀，从外修复面部角质层。

㈣ 女人吃什么美白祛斑

女人吃什么美白祛斑

导语：女性都是爱美的，其中祛斑是不少“斑点女”战斗一生的事情，其实多吃一些对皮肤有利的食物也能达到祛斑的.效果，那么女性吃什么美白祛斑呢？以下是我为大家精心整理的女人吃什么美白祛斑，欢迎大家参考！

一、绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。

做法：

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

二、猪肝祛斑汤

材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。

做法：

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。

2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。

功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。

三、益母鸡蛋汤

材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。

做法：

1、将益母草、桑寄生洗净。

2、将鸡蛋煮熟去壳。

3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可。

4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。

功效：有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。

四、双瓜祛白汤

材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。

做法：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。

㈤ 吃什么食物可以美白祛斑呢

吃什么食物可以美白祛斑呢

吃什么食物可以美白祛斑呢，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，护肤的第一步就是要洁面，面膜可以帮助我们补水保湿，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，关于吃什么食物可以美白祛斑呢你都get了吗？

吃什么食物可以美白祛斑呢1

1、柠檬

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。建议泡水来喝，并加少量冰糖。

2、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。

4、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

5、西红柿

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

6、南瓜

南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的.维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。

7、鲑鱼

鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。

吃什么食物可以美白祛斑呢2

樱桃

樱桃含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。

荔枝

荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

绿色蔬菜

绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

猕猴桃

富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。

㈥ 美白祛斑的方法有很多，吃什么食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有丰富的维生素C以及维生素E的食物，这些食物中的维生素C和维生素E，能有效抑制皮肤黑色素细胞合成黑色素的功能，减少皮肤中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比较常见的是蔬菜和水果，比如菠菜、卷心菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、番茄等，都含有大量的维生素C、维生素E。另外含维生素E比较多的玉米、花生等，也可以适当多吃。同时要避免吃辛辣、油腻和刺激的食物，这些都不利于色斑的淡化。除了饮食之外，色斑形成也是受多因素影响，还要注意防晒，治疗基础疾病，保持良好的心情状态和充足的睡眠等等，这些也很重要。

而维生素B1可以帮助清理皮肤表面的污垢和色素沉淀，还有富含维生素E的食物也很重要。平时患者可以在家多做一些柠檬蜂蜜，每天坚持喝，或者多吃一些番茄这些食物都是对于女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。

㈦ 女人吃什么可以淡斑祛斑

女人吃什么可以淡斑祛斑

女人吃什么可以淡斑祛斑，女性长斑是是一种较为正常的现象。所以针对这种现象，女性更应做好祛斑工作，其中有一些食物就有美白祛斑的效果。那么女人吃什么可以淡斑祛斑？

女人吃什么可以淡斑祛斑1

1、西红柿 ，它是一种含维生素c很高的蔬菜，同时也可作为水果食用，而维生素c对皮肤护肤有很好的作用，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，另外还有消退黑斑，嫩肤的作用。

2、大豆 ，大豆含维生素E很高，而这种物质是可以破坏自由基的化学活性的，因此常吃大豆不仅可以抑制皮肤衰老，同时还可以防止色素沉着，让肌肤更白净。

3、苹果 ，苹果营养丰富，还有美容的效果，它含水分很高，还含有保湿因子，护肤效果明显，且苹果还含有大量的维生素C，可防止黑色素沉淀，因此常吃苹果也可美白祛斑。

4、鲑鱼 ，其含有丰富的虾青素，而这种物质是可起到美白作用的，另外虾青素还有抗氧化和抵御紫外线的作用，所以想美白祛斑可多吃鲑鱼。

5、茄子 ，它含有维生素p,对微细血管有软化作用，同时还含有维生素C，这种维生素可以抑制酪氨酸酶，有利于抑制黑色素合成，对皮肤有增白效果，所以常吃茄子也有护肤效果。

6、其它美白祛斑食物，如香蕉 ，可用它做面膜使用，能改善皮肤暗沉长斑现象，还有南瓜、蜂蜜、薯仔、葡萄、柠檬、黄瓜、奇异果等，这些食物含有多种营养物质，其中有的'物质对于美白肌肤，抑制色斑形成就有一定的作用，女性美白祛斑可多吃这些食物。

女人吃什么可以淡斑祛斑2

吃什么蔬菜可以去斑

想要祛斑可以吃冬瓜，冬瓜能够达到美白皮肤作用，冬瓜片擦脸或者用冬瓜瓤来清洗脸部，都可以让脸部皮肤变得非常细腻光滑，能够让黄褐斑问题减轻，瓜瓤里面含有多种维生素，尿酸以及组氨酸，还有微量元素，所以能够让皮肤变得比较好。

想要去斑还可以吃白萝卜，白萝卜是很常见的蔬菜之一，能够让消化系统变得更好，也可以让食欲增强，不管是生吃还是熟吃，效果都是非常不错的，而且白萝卜里面还含有非常多的维生素c，能够抑制黑色素形成，预防脂褐质堆积。

想要去斑还可以吃薯仔，薯仔也是一种美白蔬菜，里面含有非常多的纤维素b族，维生素，脂肪，蛋白质，微量元素以及优质淀粉，可以达到很好的抵抗衰老作用，又可以让身体里面的毒素有效的排出，所以应该适当的多吃一些。

想要去斑还可以吃豌豆，豌豆能够达到祛斑以及美容养颜效果，豌豆里面还含有非常丰富的维生素a源，进入身体里面就会转化成维生素a，达到滋养皮肤效果，不会产生任何副作用，适当的吃一些豌豆还能够让皮肤得到舒展，让眼睛周围的皱纹消失。

吃什么水果去斑

吃一些樱桃能够去斑，樱桃是营养价值非常高的水果，而且里面还有很多维生素a和c，能够让色斑去除，又可以抑制黑色素形成。

想要祛斑可以吃西红柿，能够达到美白皮肤作用，如果皮肤发黄发黑，就可以用一些西红柿汁涂抹在脸上，坚持15天，皮肤就会明显变白，去斑有着非常不错的作用。

想要祛斑可以吃草莓，很多女性朋友都是非常喜欢吃草莓的，平时不怎么使用化妆产品，皮肤就会很白，因为草莓里面含有非常丰富的维生素c，能够达到去斑以及美白皮肤作用，对于油性皮肤的人来说还是非常适合的。

想要祛斑可以吃柠檬，柠檬祛斑以及去黑色素的效果就不错，把柠檬切成片状放到杯子里面加入凉水，然后放到冰箱里面冷藏，用一些水冲泡以后来喝就能达到很好的祛斑作用，治疗便秘的效果也非常不错。

女性吃什么才能祛斑

女性想要去斑就可以吃一些补脾的食物，身体里面过氧化物质变多就很容易让黑色素沉淀，谷皮类的食物里面就含有非常丰富的维生素e，能够抑制过氧化脂质出现。

吃一些桃仁牛奶芝麻糊也能达到去斑效果，准备适量豆浆，牛奶，核桃仁，黑芝麻，把黑芝麻，核桃仁放到小磨具里面磨碎，然后和豆浆牛奶调均匀，放进锅里面，慢慢的煮开，然后再加入适量的白糖调味，每天早上晚上各吃一小碗。

想要祛斑还可以喝大豆甜汤，准备适量赤豆绿豆，清洗干净以后浸泡，把汁液取出来，加入适量的清水煮开，用一些白糖调味就可以喝了，对于黄褐斑有着非常不错的效果。

㈧ 吃什么才能淡斑

导语：其实在我们的身边的淡斑的方法是很多的，下面我来为你介绍下吧。欢迎大家参考阅读！

吃什么才能淡斑1

樱桃：

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。

红枣：

红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑无瑕。

猕猴桃：

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

柠檬：

柠檬是美白最佳的水果，还被称为“维生素C的仓库”。维生素C能清除肌肤的黑色素，使肌肤白皙无暇。含有的有机酸成分能去除肌肤老化角质，使肌肤光滑透亮。

吃什么才能淡斑2

攻略一：短期密集美白品、美白面膜

刚日晒后或有重要约会前，可选择2周密集美白品、加强敷美白面膜，以最高浓缩精华和保湿补水配方，让色素斑点看来较不明显，匀亮肤色质感。

TIPS：若是因怀孕等荷尔蒙引起的黑斑，先寻求专业皮肤科医师协助，使用淡斑效果显着的药品，后续居家搭配淡斑保养品延续成果。

攻略二：美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落

如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑；这主要是随着年龄增长产生的。第一步就是尽快将黑色素代谢出去。目前市场有许多针对性的美白祛斑精华效果较好。

攻略三：添加无刺激的美白精华液或乳液乳霜

如果你的脸部肌肤并没有太多的斑点，但是脸色暗黄无光泽，表示皮肤代谢能力趋缓。选择酵母、维他命b3这类可激发肌肤循环代谢机能的.美白精华液或乳液、乳霜。

TIPS：加强效果，可以定期去角质。这样长期下来，你就可以离斑点远远的。

攻略四：防晒不止祛斑还能防斑

你必须知道，今天晒的太阳，会变成明天的斑点！现在天气越发的炎热，烈日当头。因此，防晒出门前的必备功课，可千万马虎不得。太阳辐射强大，可以选择一些spf指数比较高的产品，例如spf30左右，或者超过30以上的。

攻略五：去角质疏通美白大道，轻松除暗沉

不妨多增添去角质、按摩类品项，定期扫除掺杂无法正常排除黑色素的老废角质，并净化毛孔脏污，肤色自然显得较透白、柔细，同时也替后续的美白保养，开启畅通大道。

攻略六：保养化的美白底妆

25岁开始的女性最常出现暗沉困扰，原因就出在外在环境、压力的刺激。局部性眼周暗淡的人，若是因日晒、或卸妆不当造成的色素性沉淀，别忘了以添加美白功效的眼霜修护。而最快速的懒人亮白秘方，则是干脆白天以添有亮肤微粒的底妆打底，或提亮修容，补充肌肤不足的光采。

攻略七：祛斑抗老化夜间特殊护理

如果你的困扰是肌肤逐渐熟龄老化后，斑点、细纹、松弛、蜡黄、暗沉等问题多多，单纯抑制或还原诉求的美白保养品无法满足。得多考量是否添加了抗老配方，抑制黑色素同时能刺激弹力纤维新生，淡化细小纹路的抗老精华液。或者搭配抗老化的维他命等成分于美白配方中，也不妨选择日夜间抗老与美白分开用。夜间较适合涂擦具刺激性配方、或诉求修复功能的美白精华。

攻略八：食疗

多吃些具有美白去斑作用的食品，美白去斑的效果会事半功倍。卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。

㈨ 吃什么可以美白淡化色斑

吃什么可以美白淡化色斑

吃什么可以美白淡化色斑，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，我们要关注皮肤的健康状况，我整理了吃什么可以美白淡化色斑，希望对你有所帮助。

吃什么可以美白淡化色斑1

1、黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、草本维生素

早晨起来可用温水洗脸，然后在涂抹 茯苓美白净瑕系列，里面含有丰富的草本维生素，维生素a，维生素c，对皮肤没有刺激性。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

5、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

6、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

吃什么可以美白淡化色斑2

美白淡斑水果

1、苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

2、 桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化

桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

3、 草莓——能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

4、 西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

5、樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的.一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、 菠萝——淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

7、葡萄——抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

8、猕猴桃——消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。