① 吃什么能祛斑美白
吃什么能祛斑美白
吃什么能祛斑美白，雀斑、面部发黄，这些皮肤问题一直困扰这我们广大的女性朋友，与其用化妆品来遮盖，还不如通过吃东西来调养和淡化。那么，吃什么能祛斑美白呢？
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。
每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
黄瓜
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。
每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的.脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。
经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。
含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
一、绿豆百合美白汤
材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。
做法：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
二、猪肝祛斑汤
材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。
做法：
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。
2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。
功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。
三、益母鸡蛋汤
材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。
做法：
1、将益母草、桑寄生洗净。
2、将鸡蛋煮熟去壳。
3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可。
4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。
功效：有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
四、双瓜祛白汤
材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。
做法：
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，
核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。
我结语：以上这几种食物，可以帮助我们的爱美人士通过食物来达到祛斑的疗效，让皮肤更加白皙光亮，更加的美丽动人。
你还在烦恼吃什么能祛斑美白吗？如果你也想自己的皮肤变得越来越好的话，那就吃吃看吧！吃出一个完美肌肤吧！
每个人都喜欢自己长得非常漂亮，尽管没有办法改变父母给我们的容貌，但是还是会尽最大的努力让自己变得好看。
但是市场上的药品又不让人放心，害怕有副作用，那么选择食补就是最好的办法。
1、使用牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、使用芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。
3、使用蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。
以上就是关于吃什么食物可以祛斑美白的相关内容。食补和科学运动是最好的办法，每天早上一杯白开水，有条件的可以适当加点盐或者是柠檬，可以促进消化，帮助美白，要早起早睡，不要熬夜。
② 天然美白祛斑的五种食物
一白遮百丑，因此，白皙的肌肤每个女人都想拥有的。而脸上的斑点又是美丽最大的困扰，那么春季养生吃什么可以美白祛斑呢？下面就为大家推荐5款天然的美白祛斑食谱，多喝不仅有美白的作用，还有养生的功效。
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的'形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
护肤小贴士，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
③ 什么泡水喝可以祛斑又能减肥
第1种：荷叶茶泡水
主要功能：荷叶具有排毒，减肥，消脂，利水的功效。
第2种：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很强，有滋阴补肾、护肝明目的作用。
第3种：柠檬泡水
主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
第4种：薄荷泡水
主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。
第5种：菊花泡水
主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。
第6种：金银花泡水
主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。
第7种：蒲公英泡水
主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
第8种：西洋参泡水
主要功能：西洋参具有滋阴补气、宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。
第9种：玫瑰花泡水
主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。
第10种：山楂片泡水
主要功能：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。
④ 喝什么茶可以祛斑
喝什么茶可以祛斑
喝什么茶可以祛斑，喝茶可以有一定的美容养颜的效果，现代社会的不规律作息会让我们的皮肤长斑，此时可以通过饮用茶来祛斑，本文详细讲述喝什么茶可以祛斑的相关知识。
我们都知道，花茶是可以养生的，我们很多的女孩子一般都会喝一些花茶美容养颜，但是由于现代的社会压力大，很多的女生在平时的时候作息不规律，可能会长一些斑，所以这就需要我们喝一些花茶来祛斑，但是也是要根据不同的来调理，才能保证我们的效果。
很多人脸上长斑不是因为什么自己的问题，有时候也是因为外界的原因，因为可能会不注意，但是今天我们就来详细的.介绍。有些人的皮肤由于受到了外界紫外线的辐射或者由于上火干燥引起了不良的反应，导致脸上长斑的需要通过凉茶来降火搭配花茶来缓解才能够有效，很多人会选择的就是玫瑰花和勿忘我来祛斑。
1、玫瑰花、它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王
2、康乃馨、美白皮肤，祛斑除皱
3、红乃梅、消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
4、紫罗兰、清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5、芍药花、养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
6、勿忘我、美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
7、杜鹃花、润肤养颜(主治、月经不调等妇科病)
8、熏衣草、祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
9、玉美人、调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
10、桃花、女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用) 特殊功效花茶。
我们了解了花茶可以祛斑，但是花茶有一个很明显的又是就是原料纯天然，可以保证我们的皮肤不受外界的伤害，而且可以帮助我们美容养颜，增强我们皮肤的水分，经常喝花茶的话肯定皮肤会越来越好的。
1、洛神花茶
每天可取适量洛神花茶放入杯中，加入开水泡五六分钟后饮用，洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质，喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝。
2、桃花茶
从古至今一直有这样的说法，“桃花可令人好颜色”。桃花茶中含有山奈酚、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质，可以扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，有助于皮肤血液循环一，促进脂褐质素的代谢，经常饮用桃花茶可以很好地祛斑美白，还有助于预防色斑的出现。
3、玫瑰花茶
火辣辣的玫瑰是爱情的象征，玫瑰花茶中含有丰富的维生素、单宁酸，可以改善内分泌，促进血液循环。经常用玫瑰干花泡水喝，可以起到祛斑美白的效果。玫瑰可以理气解郁、活血散淤、调经止痛。
4、妃子红茶
妃子红茶具有消火祛斑、清肝散结、调理气血、调节内分泌等功效，尤其对于内分泌失调而引起的色斑具有明显效果，所以女性朋友平时可以多饮用妃子红茶，它可是祛斑美白、润泽肌肤的佳品。
5、勿忘我花茶
勿忘我花茶呈可爱的蓝色，其富含维生素C等营养元素，不仅可以清热解毒、清心明目、滋阴补肾，还有助于补血养血，促进机体新陈代，延缓细胞衰老等功效，具有不错的祛斑美白、消除粉刺的作用，所以爱美的女性平时多饮用哦。
⑤ 每天坚持吃什么可以美白淡斑
每天坚持吃什么可以美白淡斑
你知道每天坚持吃什么可以美白淡斑吗？很多人都知道，食物也是美容的一种有效手段，那么吃什么能够美白和淡斑呢？我已经为大家搜集和整理好了每天坚持吃什么可以美白淡斑的相关信息，一起来了解一下吧。
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。
做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
1、西红柿汁
材料：新鲜的西红柿到2个。
做法：将西红柿不用去皮，直接切成小块，倒入榨汁机中，即可制作成番茄汁，直接饮用即可。
功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的'形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、苹果蜂蜜汁
材料：新鲜芦荟200克，榨好的苹果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。
做法：将新鲜芦荟洗净，用刀去除绿色部分的叶皮，留下透明的叶肉切小块放入锅中。加入200毫升清水煮滚后放凉，加入蜂蜜拌匀并加入榨好的苹果汁即可。
功效：芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。
3、冰糖柠檬汁
材料：新鲜柠檬1到2个。
做法：将柠檬切片，柠檬搅汁，加冰糖适量饮用即可。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
⑥ 女性喝什么淡斑养颜
女性喝什么淡斑养颜
你知道女性喝什么淡斑养颜吗？想要淡斑养颜，除了使用一些护肤品和制作医美意外，我们也可以通过内服的手段来达到淡斑美颜的效果，我为大家搜集和整理了女性喝什么淡斑养颜的相关信息，一起来看看如何淡斑美颜吧。
洛神花茶中含有维生素，柠檬酸等物质，可以帮助介导血脂，也有助于钙的吸收，并具有清热解毒，降血压等功效。经常喝洛神花茶可以把身体多余的脂肪排出体外，对瘦身也很有效，还可以调解内分泌，很多长斑都是由于内分泌失调，毒素堆积在脸上。
喝蜂蜜柚子对于皮肤有不错的养护作用，因为柚子含有很多维生素，有很强的美白效果，加上蜂蜜可以清理肠道细菌，帮助排便，是一款非常健康的茶。 喝茶可以相对调理身体，比护肤品效果更明显，养生也有很多好处。
吃竹笋，竹笋具有低脂，低糖，多纤维的特点，吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，而且具有预防结直肠癌的作用。
吃茄子，茄子比其他蔬菜含有更高的'硒，将新鲜的圆形茄子剥皮成丝，加入适量的盐和芝麻油进行食用。硒具有抗氧化作用，能维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病抗衰老作用，通过体内代谢，也能起到抗癌作用。
吃西红柿，番茄富含维生素A，维生素A对视觉保护和皮肤晒后修复有好处。番茄不加糖，否则甜味可能影响食欲。
玫瑰茶很，可以淡化雀斑，改善肤质，消除皱纹。它可以使血液循环更加顺畅，促进身体的新陈代谢，可以调节女性月经周期，正常的月经可以帮助身体排毒，而玫瑰茶也有减肥减肥的可以缓解胃部不适。
美白祛斑汤一、丝瓜美颜汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣(去核)10枚，瘦肉6两，调味适量。
做法：
1、丝瓜削去硬皮，切成块。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
美白祛斑汤二、绿豆百合美白汤
材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。
做法：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味即可。
功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
美白祛斑汤三、红枣山药汤
材料：大红枣10颗，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。
做法：将上述食材洗干净后，一起放到砂锅里，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，加入冰糖即可。
功效：补中益气，健脾除湿，坚持吃可美白祛斑，美肤润肤。
美白祛斑汤四、猪肾山药汤
材料：猪肾2只，淮山药60克，鲜百合60克，山萸肉50克，芡实50克，盐少许。
做法：
1、将猪肾纵向切开，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分钟换水1次，连换3次，切成小片。
2、淮山药去皮洗净，切成小丁块；百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放入锅中，加水适量，武火煮沸，改用文火炖煮1小时。
3、再加入猪肾片，煮至肾片熟，加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料，每天1次。
功效：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。
⑦ 美白淡斑喝什么茶好
美白淡斑喝什么茶好
你知道美白淡斑喝什么茶好吗？生活中，很多女生的皮肤都不是特别好，会有很多斑点以及皮肤暗黄的问题存在。这时候就可以适当的喝一些茶来美白淡斑了，那么美白淡斑喝什么茶好呢？请看我收集的美白淡斑茶清单
1、玫瑰花茶可以美白淡斑
玫瑰花中富含可以高山人体内分泌以及促进血液循环的维生素和单宁酸，经常喝玫瑰花茶可以达到很好的美白淡斑祛斑的效果。
2、勿忘我花茶可以美白淡斑
勿忘我花茶中含有丰富的维生素C，不仅可以清热解毒，还能清新明目、滋阴补肾、补血养血的功效，勿忘我花茶可以促进人体机体的新陈代谢，延缓细胞衰老等功效，同时，勿忘我花茶还具有美白淡斑祛斑、消除粉刺的功效。
3、桃花茶可以美白淡斑
桃花茶中含有山奈酚、三叶豆苷以及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，可以有效扩张人体血管、疏通人体经络、润泽人体肌肤，有助于皮肤的血液循环，消除人体内的`黑色素沉淀物，达到美白淡斑祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白淡斑，还可以预防色斑的出现。
4、玉蝴蝶花茶可以美白淡斑
玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的种子进行冲泡，与化蝶花茶可以美白淡斑肌肤、降血压、减肥等功效，喝玉蝴蝶花茶不但可以促进人体的新陈代谢，还能延缓细胞的衰老，提高肌肤免疫力，经常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白淡斑肌肤的作用。
1、牡丹花茶可以美白淡斑
牡丹花原产于我过西北部，牡丹花茶具有养血和血、散瘀祛瘀的功效，适用于脸部的黄褐斑、皮肤衰老、皮肤暗黄等，常喝牡丹花茶可以气血充沛、容颜红润、精神饱满。此外，牡丹花茶还可以减轻痛经、降低血压，对改善贫血以及美容养颜具有极大的帮助。
2、茉莉茶花茶可以美白淡斑
茉莉花含有浓浓的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，能经常喝茉莉花茶不但能让我们变得更加有女人味，而且还能让肌肤变得更加白皙细嫩。
3、康乃馨花茶可以美白淡斑
康乃馨被称为美容养颜“名贵花茶”，从外观上来看，康乃馨的花朵雍容且富丽，高雅别致，在冲泡花茶时也甘醇幽雅，康乃馨花茶具有清肝凉血，美白淡斑皮肤，祛斑除皱的功效;还能排毒养颜、调节血脂及调节女性的内分泌的系统。
⑧ 坚持喝什么汁可以美白淡斑
1、西红柿汁
材料：新鲜的西红柿1到2个。
做法：将西红柿不用去皮，直接切成小块，倒入榨汁机中，即可制作成番茄汁，直接饮用即可。
功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、苹果蜂蜜汁
材料：新鲜芦荟200克，榨好的苹果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。
做法：将新鲜芦荟洗净，用刀去除绿色部分的叶皮，留下透明的叶肉切小块放入锅中。加入200毫升清水煮滚后放凉，加入蜂蜜拌匀并加入榨好的苹果汁即可。
功效：芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。
3、冰糖柠檬汁
材料：新鲜柠檬1到2个。
做法：将柠檬切片，柠檬搅汁，加冰糖适量饮用即可。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。