苹果红枣搭配什么更养颜祛斑

Ⅰ 苹果煮红枣和枸杞有什么功效和作用是什么

常喝红枣枸杞苹果汤，可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。

红枣入汤，除了可补中益气外，还有补血的作用。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。苹果煲汤时，一定连皮一起煮，因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。枸杞子味甘性平，其具有滋补肝肾，益精养血，润肺止咳的作用。

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红枣枸杞苹果汤，采用红枣、枸杞、新鲜红皮苹果外加少许蜂蜜或红糖熬制。

1、红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。

2、红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

3、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

4、红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

5、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

Ⅱ 苹果跟红枣能一起吃吗

苹果和红枣是可以一起吃的

这两种食物的营养并不冲突，而且由于苹果和红枣的营养价值都很高，适当食用可以为身体带来很多的好处。不过吃红枣和苹果也有需要注意的地方，下面就来详细了解苹果和红枣的营养价值，以及饮食需要注意的内容吧。

1、可以同食

苹果和红枣一同食用营养价值还是很高的，对健康也可以带来不少的好处，具有增强记忆力、促进消化、护肤养颜、补中益气、安神、益智健脑、瘦身、消除疲劳、护肝明目、宁心静气、补脑、清洁牙齿、抗衰老、安神宁心、降血压、增强食欲、保护心血管、减肥、降胆固醇、润肠通便、健脾养胃、愉悦心情、提高免疫力、补气养血等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘、高胆固醇症、四肢乏力、高血压、抑郁症、消化不良、食欲不振、肥胖、记忆力减退、体质虚弱、贫血、气血不足、注意力不集中、失眠、肝硬化、动脉硬化、情绪不畅、肝炎、心烦气躁、神经衰弱等不适病症。

2、苹果须知

吃苹果也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也是十分不利的。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后即便对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。

3、红枣须知

吃红枣对健康也可能带来不利影响，所以也需要注意一些内容。红枣不宜与黄瓜、胡萝卜、南瓜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有维生素C分解酶，一同食用后会导致红枣的营养价值降低，但对健康并无不利影响。吃红枣后不可马上食用牛奶、鸡蛋、海鲜等高蛋白食物，红枣中含有的营养成分会阻碍人体吸收蛋白质，还可能会产生沉淀，引起肠胃不适，最好在食用红枣1-2个小时之后再食用高蛋白食物。红枣不可与银鱼一同食用，这两种食物同食会使人出现腹痛等不适症状。新鲜红枣不宜在开水中煮食，否则会破坏红枣中的营养成分，导致营养价值降低。

4、红枣怎么保存

1)低温的环境

红枣红含有丰富的维生素C，当红枣处于低温是，红枣中的维生素C就不容易流失，如果红枣不多，可放入冰箱的保温层，如果要大量保存，最好放入冰箱的冷冻层中，注意红枣要是晒干后再放入密封的袋子中。

2)干燥通风的环境

因为红枣具有较大的吸湿性和氧化性，所以治有储存在干燥的环境中红枣才不会加快微生物的生长和繁殖，才不会出现霉烂的现象，注意要把红枣装好，以免害虫的侵害。

3)食盐保护法

将放红枣的容器中撒上盐，注意放一层红枣就撒一层盐，能起到消毒杀菌的作用，红枣不仅不会变质，还会越来越甜。

4)开水保存法

将红枣放入开水中过一遍，注意时间不能太长，然后马上捞起来放在太阳地下晒干，晒干后在放到干燥密封的容器中保存。

5、苹果农药残留清洗

1)碱水清洗

碱性水能够分解农药。你可以在清水中加入适量的食用碱，初步清洗苹果后，放入碱水泡个几分钟，搓洗一下。之后再用清水冲洗苹果，这样反复洗个三四次就好。注意不要泡得太久，因为可能导致农药残留和微生物进入果肉。

2)加热烹饪

杀虫剂之类的化学合剂在高温的状况下容易分解，你可以将苹果进行初步的清洗之后放到沸水中煮个三五分钟，捞起来后放凉后再用清水洗个几遍，但是高温有可能会使苹果营养成分流失。

3)清洗去皮

如果怎么洗你都还是不放心，那么可以直接削掉苹果皮，只吃苹果肉，这样就安全了。

4)储存保管

有的农药放得越久就会慢慢分解掉，你可以买了苹果之后放它个十天半个月，然后拿出来再照着以上的程序清洗，双重保险，应该就没事了的。

Ⅲ 苹果能跟红枣一块煮着喝吗

可以。苹果和红枣可以做成苹果红枣汤。

红枣含有丰富的维生素C,蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等，具有补虚益气、养血安神、健脾等功效。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，是人们经常食用的水果之一。

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苹果煮着吃的好处

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

Ⅳ 苹果胡萝卜红枣汤有什么功效吗

苹果胡萝卜煮水富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

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选择做汁的胡萝卜要选择颜色鲜艳的不要发黄发黑，体型还要不要太粗壮。

胡萝卜皮中含有的胡萝卜素比肉多很多，不要切掉，如果担心适量的盐慢慢搓，切成滚刀块，加入很少的水。

苹果又甜又酸，具有很高的营养价值和治疗价值。它被称为“医生第一药”、“综合健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖、果胶、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁等矿物质、膳食纤维等。

Ⅳ 苹果加枸杞红枣一起煮有什么功效

润肠通便：红枣和苹果富含胶体成分，可将果胶食用到胃中，可以将重金属离子和其他有毒有害物质包裹在胃中，防止对胃部造成损害，并促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果汤有润肠通便的功效。

补血益气：红枣枸杞苹果汤是用红枣、枸杞、苹果加红糖熬制的一种甜汤，是一种养颜、暖脾胃、补血、益气的养生甜品，女性食用非常好，常食用红枣枸杞苹果汤还能降低胆固醇，是养生保健的好选择。

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注意事项：

苹果红枣枸杞汤中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，所以对于一些本身体内血糖偏高的人群来说建议谨慎服用，以免服用后血糖过高出现身体不适的反应。

肠胃虚弱者忌喝：因为苹果红枣枸杞汤尝起来有些甜腻，其中的膳食纤维不好消化，对于一些肠胃虚弱的人群来说如果服用过多的话就可能会出现消化不良、腹痛腹泻的症状，所以建议少喝或不喝。

Ⅵ 苹果和红枣可以一起吃吗

一般情况下来说，苹果和红枣是可以一起吃的。
但是这两种食物分开来烹饪的话，效果会更好，红枣的营养价值很高，含有丰富的维生素以及多种微量元素。
对于健康是很有好处的，日常可以适量吃一些，有利于补益养生。

Ⅶ 枸杞红枣苹果梨子煮水可以祛斑吗

红枣主要是养血安神，枸杞子滋阴补肾，两者同时泡水喝可以增强体质，增强记忆，提高抗病能力，美容养颜等。 用药期间忌食辛辣刺激，不饮浓茶，保证充足睡眠，不熬夜，对辅助药效非常有好处。在无症状使用此方保健时一次用量不宜过多。