女人吃什么美白淡斑祛黄效果最好

㈠ 想要美白淡斑，哪些食物是可以多吃的

我相信任何MM都不想看到皮肤的污渍。 虽然很小，但总是给人一种脏的感觉，足以影响自己美丽的脸。 所以美白淡斑是关键。 秋天是辅食的季节。 食疗最适合美容护肤，美食能让你的皮肤变得年轻。

橘子山楂美容粥

原料：山楂、橙子、糯米、白砂糖

制作方法：橙子去皮，逐一撕下，切成小块。 山楂清洗切片； 洗糯米，在水里浸泡1小时左右，沥干水分。 在锅里加入适量的冷水，把准备好的山楂、橙子、粳米放入锅中，用大火煮沸，用小火翻炒，做成粥加糖后可以吃。

效果：护肤美容、美白祛斑

㈡ 女人吃什么具有美白祛斑功效

美白淡斑最主要就是抗氧化，防紫外线，从而抑制黑色素的合成，减少色素沉着；其次是加快皮肤代谢，促进肌肤再生，达到嫩肤祛斑的效果。因此首选葡萄籽、维生素C，葡萄籽具有强力抗氧化、防紫外线、清除毒素的作用，能减少色素沉着，嫩白肌肤；维生素C也有抗氧化的效果，能有效抑制黑色素合成。若再配以羊胎素（促进皮肤再生）、维生素E（滋养皮肤）、芦荟（排毒养颜），则美白祛斑效果加倍！
日常饮食多吃排毒的食物，如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、绿豆等，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽白

㈢ 什么方法美白淡斑效果最好

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

关于美白祛斑知我药妆建议从饮食和防晒做起：
饮食上多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
如西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
防晒是日常中必不可少的一步，而防晒产品主要分为物理防晒+化学防晒+生物防晒，物理防晒大多是矿物质的粉末，在肌肤外面筑起一道“长城”阻挡阳光的伤害。生物防晒是采用植物精华舒缓镇静肌肤，防护的同时又有晒后修复的功效。知我专业药妆防晒都是三者合一，阻挡UVA、UVB的同时清爽不黏腻，不会产生任何过敏现象。

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㈣ 吃什么药可以美白祛斑

下面就为大家详细介绍一下吃什么东西可以美白祛斑。
1、草莓
草莓是生活中常见的一种水果，含有多种营养物质，比如常见的维生素A、钾元素、各种果酸、矿物质等，经常性的食用，能够起到美白和滋润保湿的功效，进而增加皮肤的弹性。另外，草莓对于油性皮肤的人也是比较适合的，可以起到去油、洁肤等多种作用;将草莓挤汁还能够敷面使用，起到淡斑的作用。
2、橘子
橘子虽然也属于一种普通的水果，可是由于其所含的果酸、维生素含量非常高，因此被广泛的应用于护肤品、化妆品等当中。特别是橘皮中所含的维生素C含量是非常高的，因此在我国不少的地区，很多人都用橘皮泡水喝，以摄取人体所需的维生素C。此外，橘子中所含的一种机酸还能在一定程度上增强肌肤的弹性，每天坚持使用橘皮擦脸还能够平抚面部一些比较小的细纹。
3、樱桃
樱桃本身所含的铁元素、胡萝卜素含量非常的高，营养非常的丰富，对于气血较虚的人来说，经常性的食用能够起到补血、补肾等多种作用。此外，樱桃所含的维生素C、铁元素都是可以让人拥有好气色的营养物质，所以多吃富含维C的樱桃是可以美白祛斑的哦。
吃什么祛斑美白最有效呢?上述的内容已经为大家介绍的非常清楚了。以上这三种食物经常性的食用对于爱美者来说的确能够起到非常不错的美白淡斑等作用的，希望爱美的女性朋友们在生活中多食用一些这三类食物，其好处还是非常多的。

㈤ 女人脸上长斑怎么调理 四种食物食疗祛斑美白

1.黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
2.西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3.胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
4.黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

㈥ 吃什么祛斑美白最有效

年年祛斑，年年长斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。首先我们必须了解斑的形成因素：斑的五大成因

遗传因素

由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。

皮肤色素

体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的数量、密度和分布，不同种族、个体和部位，有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些，说明这些部位的黑色素比较多。酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。

身体内分泌

色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。

精神压力

部分女性一旦背负沉重的精神压力，自主神经功能就会失调，血液循环减慢，造成肌肤的新陈代谢变得迟缓，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。比如，人在心理压力加大时，脸上特别容易出现粉刺，粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色，在皮肤下面堆积沉淀，就会转变成色斑。

病理因素

内脏功能障碍，如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑；患上慢性胃肠疾病、结核，脸上会出现黄褐斑；肝功能不全者，营养分解不完全，皮肤无法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，进而刺激黑色素细胞形成增多。

三大误区

误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸

听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚，才引起的，所以不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。

肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。

误区2、自制面膜有益皮肤

不少人认为用蔬菜或水果自制面膜祛斑，认为这样既经济又天然，不会对皮肤造成什么副作用。

自制面膜的现象在大学校园里较为多见，很多人在认识上有误区，以为纯天然的果蔬不会对皮肤有害。 专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

误区3、所有蔬菜来者不拒

多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。

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