红豆加什么祛斑最好

1. 什么粥可以去斑，祛斑粥的做法大全，去斑喝什么粥好

女人9款养颜祛斑粥。
一、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦！
二、绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
三、山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
五、红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
六、牛奶燕麦粥
原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。
功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。
七、黄瓜大米粥
原料：鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
八、赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。
做法：红小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净;南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃。
功效：红豆粳米粥健脾祛湿，早晚服用祛斑汤美容解毒。
九、黑木耳红枣粥
原料：黑木耳;红枣;大米;冰糖。
做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2. 黄褐斑内调最有效方法

黄褐斑内调最有效方法

黄褐斑内调最有效方法，随着年龄的增长，脸上长斑的朋友对于祛斑的渴望更加强烈，这成为了很多女性都烦恼的问题，其实黄褐斑也是可以调理的，以下黄褐斑内调最有效方法。

黄褐斑内调最有效方法1

1、羊奶鸡蛋羹

准备山羊奶，鸡蛋和冰糖。我们先在锅中添加适量的水，然后添加冰糖，煮冰糖水，然后向其中添加牛奶，然后添加鸡蛋，搅拌均匀并煮沸，等待温度下降。这样炖出来的羊奶鸡蛋羹可以起到减少斑点和抑制斑点形成的作用。

2、绿豆百合美白汤

准备绿豆，红豆和百合。清洁完这些材料后，将它们在水中浸泡半小时并放在一旁。在锅中加入适量的水，然后加入准备的所有东西，高热煮沸后，转低火慢慢炖出锅，口味偏甜的，可以加些糖。此种做法可以减少黑色素并消除黄褐斑。

3、大豆

对于患有此病的女性，应该多吃大豆。大豆中的维生素 e可以破坏自由基。这不仅可以延迟衰老，而且可以抑制黑色素的沉淀。也可早晚的时候做成豆浆来吃，另外，把猪蹄和大豆一起来炖，可以帮助女性补充胶原蛋白，还可以有美白皮肤的功效。

以上就是治疗黄褐斑的三个内调方法，由于长黄褐斑的原因大多是体内雌激素分泌紊乱导致的，因此女性应该格外注重饮食，不要吃一些生冷刺激食物，合理搭配一些蔬菜瓜果，保持好心情，不要太过于沮丧。同时，可搭配一些美白保湿的护肤品使用，出门一定要注意做好防晒措施，长期坚持定能痊愈的。

黄褐斑内调最有效方法2

1、红枣枸杞粥

准备红枣50克，粳米100克，枸杞15克。然后将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同枸杞一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。脸上长黄褐斑怎么内调？此方法活气色，润肤色，若是搭配黛芙薇尔一起，祛斑效果更佳。

2、蜂蜜柠檬面膜

生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天再用温水洗净即可。脸上长黄褐斑怎么内调？该款面膜有着超强的防晒功效，可以美白肌肤、补水养颜、淡化黑色素，如果搭配黛芙薇尔一起使用，祛斑效果更佳。

生活中的小方法不尽其数，说起祛斑效果也是微之甚微，所以仅靠这样的小方法就想祛斑掉色斑，可能还是不太现实。所以对于祛斑这种事情来说，还需专业的祛斑产品的帮助。

脸上长黄褐斑怎么内调？调理黄褐斑的最好方法推荐

黛芙壹薇尔祛斑同时为皮肤提供所需的营养成份，加乘有效成份渗入渗出和汲取，更加美颜效果，改进肌肤细胞的新陈代谢，促进肌肤细胞自我更新，达到自然祛斑效果，并且黛芙壹薇尔在祛斑同时修复受损细胞，在皮肤表层创建一层掩护膜，戒备色斑再生，至此黛芙壹薇尔被誉为业界现在真正有效的祛斑产品。

黛芙壹薇尔在以往销售顾客追踪调查研究中发现：98、6%以上的女性在使用黛芙壹薇尔2个周期，色斑明显淡化;使用3个周期，色斑基本消失，皮肤光滑细嫩;使用4个周期色斑彻底消除，肌肤白皙有弹性，面部色泽红润，色斑彻底解决。脸上长黄褐斑怎么内调？其康复率高达93、24%以上，成为长斑人士眼中最有效的祛斑产品。

所谓，金杯银碑不如消费者的口碑，选择口碑好的祛斑产品才是对自己美的负责。脸上长黄褐斑怎么内调？一个好的产品，不是靠铺天盖地的广告证明，而是靠消费者的口碑和信任度。黛芙壹薇尔自上市销售以来，已经帮数千万色斑朋友解决了色斑、雀斑、黄褐斑、色斑、老年斑等问题，而其中有89、92%的人都推荐给了自己的朋友，所谓口碑相传，也正是如此。

每个人对美的追求是永无止境的，甚至可以说是有点贪心，除了想有好的身材之外，白净脸蛋也是越来越多人所追求的东西。很多爱美人士都想知道怎样能祛斑，不同人有不同的方法，但是无论怎么祛斑，健康最重要。所以我们可以使用天然祛斑产品：黛芙壹薇尔来解决色斑难题，从而重获白净肌肤！

黄褐斑内调最有效方法3

脸上长黄褐斑如何改善

脸上的斑斑点点其实是最难治的.，要坚持而且治疗的过去这个不能干那个不能干的，必须，大太阳不能出门，避免浓妆艳抹，远离避孕药、安眠药、辐射强的地方等等；还有不能吃辛辣食物等。

因此黄褐斑能被加重，也能被消除

色斑程度取决于黑色素沉淀的多少，肌肤吸收及健康程度，而预防和治疗的方法取决于能否能够连根拔起，不再复发。

想要逼退黑色素沉淀，需要通过内调，阻止黑色素的形成，再慢慢逼退已沉积的黑色素；而对黑色素的天敌就是维生素C和维生素E！

1、维生素C

养颜的圣品，在这里我只说它对黑色素的作用。它是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，还可以有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力。坚持服用维生素C，能帮助黑色素沉着减少，从而淡化黄褐斑，使皮肤白皙，具有美白淡斑作用外，还能增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

吃对1种食物能1招收拾脸上斑点并消灭黑色素 永不加斑

2、维生素E

是女人保持青春的法宝。每一个年过30岁需要保养的女人，都应该知道维生素E对女人的特殊好处，如延缓衰老、消除自由基、祛斑美白、年轻心血管等。因此，坚持服用维生素E对也是能消灭黑色素的。

3、维生素C+维生素E+鱼胶原蛋白粉三种食物结合=鱼胶原祛斑C粉！堪称美白祛斑"黄金配方"

吃对1种食物能1招收拾脸上斑点并消灭黑色素 永不加斑

鱼胶原祛斑C粉

鱼胶原蛋白是肌体自然蛋白，对皮肤表面的蛋白质分子具有较大的亲和力、较弱的抗原性、良好的生物相容性和生物降解安全性，可降解吸收，粘着力好。

鱼胶原蛋白与维生素C和维生素E相结合，能够更好的发挥出它们各自的作用，鱼胶原蛋白可以携带VC/VC扩散到皮肤深层，从而抑制黑色素的产生，促进皮肤组织的新陈代谢。最终实现美白祛斑的最大化。

以上三种食物长期坚持吃，美白祛斑效果是最完美的，嫌麻烦可以直接购买的现成体恒健鱼胶原祛斑C粉，效果会比单纯的吃维生素C和维生素E相关好很多。

3. 脸上长斑怎么快速去除祛斑产品哪个效果好

想快速祛斑防晒要到位
日常生活中一定要注意防晒，无论是在室内还是在室外，防晒应该是四季都必做的护肤功课。阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，无论哪个季节，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒真的很重要，一定要注意、注意、加倍注意!

4. 红豆汤去斑吗

• 红豆汤不去斑，去湿。红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤。
  

• 红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

5. 有什么成功去斑的方法

去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。1.桃花粉去斑
桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量．桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效．
7.冬瓜去斑美容 冬瓜一个． 刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅），放入杯中，盖好．每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去．两个月后．脸色莹洁可爱，有美颜功效．
8.皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按 5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).
9.除雀斑:杏仁(药店有售)5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.
10.黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.
11.除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮 肤变白红润.
12.木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

食物轻松除雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。

美容去斑面膜
苹果柠檬面膜：
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

蜂蜜柠檬面膜：
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显着的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。

番茄玫瑰面膜：
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能

6. 红豆绿豆百合能祛斑吗

您好，一般绿豆可以加百合一起煮汤喝的，有润肺止咳、清热解毒的效果的，对祛斑效果并不大
如何正确祛斑 可以试看这几个方法
1.首先就是每天多喝一些柠檬水或者胡萝卜汁
这些柠檬和胡萝卜水都能有效的淡化脸上的斑，不过需要长久的坚持，不要半途而废。
2.再就是注意不要在外面晒太阳
因为只要晒太阳了，那么黄褐斑只会越来越多，所以平时要做好防晒才能有效的阻止太阳的紫外线。
3.其次就是平时多给皮肤多按摩一些
按摩的手法一定要温柔点，同时需要借助一些淡斑霜来作为辅助，只有这样就能更有效的祛斑。
4.再就是平时做一些面膜
黄褐斑的产生也是平时没有好好的保养皮肤，所以平时多做一些面膜，这样就能淡化一些黄褐斑。
5.然后就是用天然的护肤品
一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。

7. 红豆薏仁汤可以祛斑吗

有帮助，但不能直接达到祛斑效果。
红豆薏米汤有下面功效，仅参考。
1.含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含蛋白质可分解蛋白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显光滑有弹性。
2.代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩。
3.富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发生。
4.现代药理研究已指出：薏米有着抑制癌细胞成长的作用。

温馨提示：薏米会使身体虚冷，怀孕的妇女以及生理期间，要暂停食用

8. 食疗怎样祛斑最有效

1、木耳红枣粥

黑木耳具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑之功效，而红枣美容养颜，并具有可以帮助黑木耳祛除黑斑的效果。准备黑木耳三十克，红枣二十枚，大米适量，将黑木耳清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳红枣粥即可。经常食用木耳红枣粥可以有助于养颜祛斑、光滑肌肤。

4、西红柿汁

提到祛斑美容养颜怎么能少得了西红柿呢，美眉们每日喝一杯西红柿汁，或者是经常食用西红柿，可以有效减少斑点的形成，西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑色素形成的最佳营养元素，因此，常吃西红柿可以令皮肤嫩白，黑斑消失。

9. 红豆红枣汤有淡斑的功效吗

红枣中含有丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有"天然维生素丸"之美称。
红枣的食用禁忌：
①红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
②红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
③湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。
④有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
⑤枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。