祛斑吃什么食物和水果

⑴ 祛除雀斑吃什么水果效果最好

1、苹果
每天一苹果，医生远离我，吃苹果的好处大家都知道，但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。苹果是一种美容护肤的水果，苹果含有大量的水分，还有各种保湿因子，这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用，另外，苹果还很有维他命C，维他命C具有抑制肌肤黑色素沉着的功效，多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。用苹果还可以制成面膜，而且用法很简单，就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很适合油性肌肤的MM哦。
2、菠萝
菠萝一年有成熟采收期，有些地方把菠萝叫做凤梨。菠萝是一种热带水果，它也含有丰富的维他命，多吃菠萝能够起到淡化色斑的功效，让我们的肌肤变得水润、光泽，同时吃菠萝还可以起到美白牙齿的作用，因为菠萝中含有的菠萝酶物质，这种物质能有效的去除牙齿表面的牙垢。菠萝汁还可以用来洗脸，取干净的纱布，浸菠萝汁，然后用来擦脸，长期使用，能有效的去除我们肌肤角质，加快肌肤新陈代谢，长期坚持能改善脸色暗沉，让肌肤变白嫩。皮肤粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠萝汁来洗澡。但是，对菠萝过敏的人不要吃菠萝。
3、西红柿
西红柿是富含维生素C的食物，它还有含有西红柿素，这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成，相关实验也证明，多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。有黄褐斑的人，可以在洗脸后用西红柿汁敷面，敷个15分钟然后洗掉，长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。但是大家要注意，西红柿性寒，空腹的时候最好不要食用，以免出现腹痛现象。
4、柠檬
说到祛斑，柠檬当然是不可不提的，我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效，它含有的枸橼酸是抗斑重要成分，平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。
5、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。
6、樱桃
樱桃：含有的维生素c、铁等等元素都是十分丰富的，而铁在我们的体内是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能够让我们的肌肤白里透红，白皙而健康的肤色让你看起来更加美丽动人，同时有美白祛斑、淡化雀斑的效果！

⑵ 吃什么蔬菜或水果能祛斑

您好，吃这些蔬菜水果可淡斑美白：
一：冬瓜有美容祛斑效果。冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素，滋润皮肤，具有美白祛斑作用。具体方法：用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
二：白萝卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。显然，经常吃白萝卜对皮肤有很大好处。
三：薯仔可以排毒养颜，延缓衰老。含有丰富的维生素C，具有美白功效。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。
四：黄瓜能清洁美白肌肤。黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏等功能，是传统的应用最多的养颜良品。
五：豆芽可以使皮肤变白。豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富，在防止雀斑、黑斑起到积极作用!
六：番茄可以抗衰老，美容护肤。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑功效，同时番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用。
七.吃豌豆可以消肿、舒展皮肤的功能。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，还能拉紧眼睛周围的皱纹。
以上蔬菜在生活中都是比较常见的，平时只要我们用心发现，多吃这类蔬菜瓜果

⑶ 脸上长斑吃什么水果 5种水果帮你淡斑

1、石榴

它里面含有丰富的维生素B，它能促进体内细胞的新陈代谢，保持皮肤湿润，防止皮肤干裂，经常吃还能淡化脸上的色斑，并能提升肌肤的免疫能力。

当然，这些水果虽好，但也不能贪吃，否则不仅不能起到美容养颜的功效，还会适得其反，对身体造成不必要的伤害。

⑷ 吃什么水果可以淡斑 什么水果有淡斑效果

1、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

参考资料：人民网-吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤

⑸ 美白祛斑的水果有哪些

1、番茄：平衡肌肤的酸碱度，补充维C，美白肌肤
西红柿营养丰富，热量低，许多模特依靠吃西红柿来保持健康，美白祛斑。
其浓郁的酸汁可帮助您平衡肌肤的酸碱度。对于皮肤黝黑和粗糙的人，将番茄汁涂抹在脸上并保持约15分钟。用水清洗，以帮助去除死皮。西红柿还含有丰富的维生素C.在番茄汁中加入少许蜂蜜，然后将其揉在脸上。超过10分钟后，每天清洁并坚持使用。

2、菠萝：减轻面部斑点
菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅可以淡化面部斑点，还可以使皮肤湿润透明。它还有效地去除角质并促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持健康状态。
皮肤暗沉的人可以用长时间浸在菠萝汁中的纱布擦拭。在沐浴水中加入少许菠萝汁可以滋润皮肤，特别是对于皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质，可以有效去除牙齿表面的污垢，使你的牙齿变白和翡翠。

3、草莓：美白保湿
草莓浆果含糖量为6%-10%，并含有多种果酸，维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，美白和保湿效果。此外，草莓更适合油性皮肤，具有脱脂和清洁的效果，可用作挤压草莓汁的美容产品。如今，许多清洁和滋养面膜也含有草莓成分。
草莓美容的使用经常使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发健康有益。在临睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，这对治疗失眠很有帮助。
4、樱桃：促进角质层的形成
樱桃是一种含有更多铁和胡萝卜素的水果，它营养丰富，可以起到滋养血液和补肾的作用，在饭前消耗200-300克的人可以调节胃肠功能和消化功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维生素C可滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中含有的果酸也可促进角质层的形成。

⑹ 脸上有斑点，吃什么水果，蔬菜有助于淡斑

脸上长斑是由很多原因造成的，有的是因为精神压力大、没有注意防晒、内分泌造成的，可以根据自身的原因解决
可以吃猕猴桃、西红柿、柠檬、草莓、菠萝等
草莓具有美白滋润保湿的功效
樱桃具有嫩白润肤、抵抗黑色素的功效
菠萝具有淡化色斑、去除角质层的功效
猕猴桃具有消除雀斑和暗疮的功效
蔬菜的话可以吃
西红柿具有平衡皮肤的ph值、祛斑美白的功效

黄瓜粥能够消除雀斑，美白肌肤
黑木耳红枣汤能够有效的治疗色斑，早晚各一次
总之多吃一些含有维生素C和维生素E的食物就可以，不过食物的话短期并不会有太明显的效果，必须长时间的食用才会有效果，还健康，另外平常注意防晒就可以了

⑺ 哪些水果可以淡化色斑

黑醋栗、柠檬、柑桔、葡萄、西红柿、黄瓜、干果、花粉、猕猴桃等中含有的维他命C，能增强血管的通透性，调节色素代谢平衡。

桃仁+杏仁+芦荟

新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。

冬瓜祛斑

冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

⑻ 吃哪些水果可以祛斑你知道吗

色斑问题会时辰的搅扰着我们，对生活形成了很大的担负，特别是关于每个女性来说，都希望本人能够具有白净无暇的肌肤。 以下5种水果里面富含维生素C，可坚持肌肤美白有弹性、避免皱纹产生；还有维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消弭黑斑、黄褐斑等。

奇特果

奇特果滋味酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜欢的水果，奇特果含有丰厚的看氧化物质、优秀的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，

是营养很全面的水果，吃奇特果能润燥通便、清热降火，同时也要美容的成效，猕猴桃含有的丰厚维生素，能有效干扰黑色素构成，

预防黑色素冷静，让我们的皮肤白净没有斑点。

菠萝

菠萝属于热带水果，里面含有丰厚的维他命，不只能淡化面部色斑，还能够使皮肤润泽、有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现安康状态。关于肤色暗沉的人可用纱布浸泡菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中参加少许菠萝汁更能滋养肌肤，特别适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿外表的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

⑼ 美白淡斑的食物和水果蔬菜有哪些

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

以上内容参考：人民网-女人吃什么美容？推荐美白护肤的5大水果