① 吃什么可以美白祛斑 吃什么可以美白去斑□精华□
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
② 吃什么可以祛斑美白
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
美白祛斑知我专家建议多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
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③ 吃什么可以美白 8种祛斑食物你吃过几种
美白食物 1.荔枝:富有蛋白质、果胶、维生素C、铁等成分。能起到美白的作用 2.樱桃:含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。铁可以补充气血，而β胡萝卜素能美白肌肤。 3.番石榴:含有果糖、维生素C、葡萄糖等，对美白起到很好的功效。 祛斑食物 1.猕猴桃:含有大量的维生素C，它对抑制皮肤内多巴醌的氧化起到一定作用，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而使皮肤保持白嫩。 2.西红柿:含有大量的西红柿红素、维生素C，能抑制黑色素的形成，对消除雀斑、保养皮肤有很大的功效。 3.柠檬:含有枸橼酸，能防止皮肤色素沉淀。是抗斑美容很好的水果。
④ 吃什么食物可以祛斑 分享吃什么祛斑美白
1、柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
2、黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
3、黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
4、西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
5、草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
6、猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
⑤ 吃什么可以美白祛斑
要想祛斑其实并不难；
一、调节好内分泌
首先在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如豌豆、黄豆芽、冬瓜、樱桃、荔枝、番石榴、番茄等。少吃碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、烧烤等垃圾食品。
其次是睡眠方面，每天至少要保持8个小时的睡眠时间，特别是晚上11点到3点之间必须保证你的肝胆在正常排毒，而且充足的睡眠，人体的精神面貌也会焕然一新。
再次就是保持良好的心情。不管在身体上有什么毛病，心态很重要，保持良好的心态，对身体只有好处没有坏处。
二、补充胶原蛋白
胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。特别是芝元牌胶原蛋白软胶囊是极品的胶原蛋白，它所含的胶原蛋白活性多肽能抑制酪氨酸酶的活性，能减少黑色素生成，淡化色斑，使肌肤全身美白，彻底做到由内而外防止衰老。是祛斑的良方。
⑥ 吃什么美白祛斑效果好
吃什么美白祛斑效果好？
吃什么美白祛斑效果好呢？今天维欧美专家为MM们准备了一些美容效果不错的美白祛斑食物，大部分女性朋友都表示美白效果很好，脸上的色斑也有所改善，是值得一试的美白祛斑方法。
吃什么美白祛斑效果好？我们一起来看有效的美容祛斑食物。
1、 番石榴。
番石榴中维生素的含量很高，像维生素A以及维生素C等都很丰富，还有钙、镁等微量元素，以及蛋白质和纤维质、脂质等都很丰富，不仅能帮助机体以及肌肤排毒，还能促进肌肤的代谢，协调黑色素的排出，对被分泌也有调节作用，还能有效抗衰老，常吃可美白肌肤，并及时补充肌肤所流失的水分和营养，保持肌肤的弹性和活力，使肌肤白皙无暇，光泽动人。
2、菱角。
菱角是我国着名的土特产之一，是有名的养生之果，营养价值相当的高，富含多种氨基酸，以及大量的糖类、核黄素以及铁、钙、磷等多种丰富的营养物质，维生素的含量也尤其丰富，最近医学研究证明，菱角还具有抗癌的功效。
常吃菱角，不仅能有效美容，它还具有减肥的作用，具有排毒的作用，可帮助肌肤抑制体内的黑色素，抵御色斑的侵袭。
3、柚子。
中医对柚子的作用评价很高，其所富含的大量维生素C等营养物质具有极好的美容润肤作用，而且维生素C还具有抗氧化作用，可有效抵御自由基的侵害，保护肌肤少受伤害，除此之外，柚子中还含有糖类以及胡萝卜素等，对肌肤的滋养效果也不错。
常食柚子，可有效补充肌肤的水分和营养，充分恢复肌肤的活性，使肌肤充满弹性和活力，并有效增强其抵抗力和免疫力，减少色斑的侵扰。
⑦ 女人吃什么具有美白祛斑功效
美白淡斑最主要就是抗氧化，防紫外线，从而抑制黑色素的合成，减少色素沉着；其次是加快皮肤代谢，促进肌肤再生，达到嫩肤祛斑的效果。因此首选葡萄籽、维生素C，葡萄籽具有强力抗氧化、防紫外线、清除毒素的作用，能减少色素沉着，嫩白肌肤；维生素C也有抗氧化的效果，能有效抑制黑色素合成。若再配以羊胎素（促进皮肤再生）、维生素E（滋养皮肤）、芦荟（排毒养颜），则美白祛斑效果加倍！
日常饮食多吃排毒的食物，如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、绿豆等，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽白
⑧ 吃什么水果有助于美白祛斑
多吃以下水果可以美白祛斑：
1、草莓
草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效。
2、樱桃
樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。
3、西红柿
西红柿被誉为“维生素C”仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。
4、菠萝
菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效，适当的吃，还能改善肠胃。
5、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，很多人都知晓，因此美白功效已经不是秘密，它不仅可美白，还能淡化色斑，也能抗老化。觉得柠檬酸涩可以泡茶或是做成柠檬汁。
6、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是何种斑点，都会有一定疗效。
7、猕猴桃
猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5－6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。
8、苹果
苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，斑修堂建议每天吃1－2个。
⑨ 吃什么可以美白祛斑 推荐八大美白食物
1、冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。
2、冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，取适量与水调和，涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。
3、冬瓜仁面脂：将冬瓜仁晒干、研细末，与猪油等量调和微火熬膏。每日早晚涂搽面部和手，可使面部、手部皮肤润泽和防皱增白。冬瓜瓤敷面：取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1～2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。
⑩ 美白祛斑，吃什么可以美白祛斑呢！知道的进来讲讲吧！
美白祛斑
美白祛斑的食物：
杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，使肤色白嫩，光滑有弹性。
白菜中含有丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
兰花中含丰富的维他命a、c，对皮肤美白的功效相当显着。
这些美白祛斑的食物只能是改善自己的肤色和减淡斑，而且功效十分的慢，我建议还是使用个不错的美白祛斑的产品比较好，葆莼本草美白抗皱面膜中含有多种名贵药材提取精华，深层清洁肌肤，改善肌肤，可以达到美白祛斑的功效，100%纯天然，没有防腐剂、激素、抗菌素等化学物质，不会有副作用，可以放心的使用。