吃什么东西可以减肥养胃祛斑

A. 吃什么可以起到排毒 、淡化黑色素 祛斑的作用

女性美容养颜吃：

1、番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

2、柠檬：柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

3、樱桃：小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

4、莲藕：想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

5、胡萝卜：想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

(1)吃什么东西可以减肥养胃祛斑扩展阅读

5种水果祛斑：

1、菠萝

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。

2、苹果

口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

3、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

4、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

5、西红柿

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

B. 想要淡化色斑，运用食物排毒养颜是一种很不错的方法，有哪些食疗方法

一：红糖淡斑 二：食盐淡斑 三：胡萝卜汁祛斑 四：金盏花叶汁祛斑 五：苹果敷脸祛斑六：马铃薯泥面膜祛斑 七：杏仁去掉斑驳 八：柠檬洗脸祛斑 九：苦瓜淡化色斑 十：西红柿祛斑

白蒿：正所谓俗话说,三月茵陈四月蒿，白蒿和茵陈不论是外形还是功效都非常的相似，是生活中值得关注的野菜，因为它具有去除湿气，消除水肿，排出毒素的作用，还含有多种维生素和矿物质，能改善微循环，有降低血压、血脂的功效。

茴香：茴香菜在生活中常被当作一种配菜，其香味浓郁，能够给菜肴提味。茴香，也是一种十分不错的养生食材，在现代生活中更多的被人们用于减肥瘦身。茴香，还具有一定的补助脾胃作用，开胃消食。

香菜：经常吃香菜有润肠通便，促进消化，促进血液循环的作用，香菜中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒。香菜除了可以做配菜、调料之外，还可以泡水喝，风味尤佳，改善气色，淡化皱纹，更显年轻。你爱吃香菜吗？

蛤蟆草：蛤蟆草，是一种比较常见的田间杂草，它的叶子表面凹凸不平，皱皱巴巴的，虽然丑丑的，但是女性常吃此物，能淡化色斑美白肌肤，还能增加皮肤弹性减少皱纹生成，皮肤细腻又光滑，刮油清脂！

想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

C. 减肥养胃的食物

病情分析：其实胃病总的治疗方针是三分治疗七分养，
指导意见：
平时多食面食，少食酸甜和油炸食物，食物要求细、软、嫩、烂，另外多吃碱性的食品，同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物，还要注意有个好的心情，禁烟酒避免熬夜也很重要，

D. 火龙果能美容养颜、减肥、抗衰老，孕妇吃了有哪些功效

火龙果是营养成分陈分十分高的新鲜水果，能够预防人体的病症。它具备避免动脉硬化，身体排毒保肝护肝，美白皮肤减肥瘦身，预防缺铁性贫血等作用，针对减肥瘦身的人而言也是有效的。火龙果的作用与功效有什么?吃火龙果容易上火吗?孕妇能够吃火龙果吗?让我们来了解一下!

孕妇能够吃火龙果吗

1.祛毒健脾养胃：因为火龙果中富含天然性白蛋白，而这类白蛋白具备对身体内重金属超标有排毒的作用，在如今尾气排放工业污染较明显的智能化大城市，孕妇吃火龙果还能够中合身体内重金属超标内毒素，此外，火龙果中的天然性白蛋白还对身体胃粘膜有防护功效。因此 孕妇吃火龙果对胃也是有防护功效。

2.预防严重便秘：火龙果中有膳食纤维素，它有调整肠胃功能，避免大便干燥的产生。火龙果果实的灰黑色子粒中包含多种酶和不饱和脂肪及抗氧化性化学物质，有利于肠胃肠蠕动.做到润肠通便实际效果，对大便干燥有辅助医治的功效。孕妇到孕后半期非常容易出现严重便秘，因此 孕妇吃火龙果能够合理预防严重便秘。

3.降血脂：火龙果也有降压的作用，对身患冠心病的孕妇及妊高症的孕妇都很有益处。

4.延缓衰老：火龙果中富含维他命C及原花青素，具备延缓衰老.养颜美容的作用。因此 孕妇吃火龙果，不但均衡营养，还能吃出漂亮。怀孕期间，因为多种因素的影响，一部分孕妇肌肤会下降，吃些火龙果能改善肤质情况。

5.补铁剂：火龙果中含铜元素成交量放大一般新鲜水果要高，而铜元素是生产制造血红蛋白浓度以及他铁元素化学物质不能缺失的原素，对孕妇的身心健康具有十分关键的功效。

汇总：火龙果具有众多对我们有利的成分，也有大量推动身心健康.美容护肤.预防疾病强体的原素。针对肠胃不好的人而言，我们可以打汁更易于消化吸收。而且吃多了也不会容易上火，针对老年人和孕妇而言是很合适的哦!

E. 吃什么东西又能养胃又能减肥

又能养胃又能减肥的食物很多，比如酵素、仙人掌和膳食纤维。
1、酵素，如酵素固体饮料、酵素纤维片。
很多女性肥胖都属于便秘型肥胖，这与她们为减肥进食过少，以及服用减肥药甚至泻药进行减肥有关。三餐仅以一点点水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，可和脂肪一起消失的，还有她们的便意。便秘久了，不仅会造成腹部赘肉堆积，皮肤便还会出现痤疮、色斑、毛孔粗大等问题，其实这都是身体里毒素堆积导致的。只要便秘通畅了，这些问题便会迎刃而解。
研究表明，酵素具有清理排泄，消脂排毒的作用。人们常认为“食物决定我们的健康状况”，其实准确的讲应该是“体内能够消化、分解和吸收的食物决定了我们的健康状况。”如果酵素含量不够，活性不够，食物无法被分解，人体不但无法吸收到所需养分，反而因食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的机能减肥又养护肠胃的方式。
2、仙人掌，如可食用仙人掌、蝴蝶仙人掌胶囊。
仙人掌能够减肥的原理是：仙人掌中提取了一种名为 P57 的物质。他们发现， P57 非常类似于人体内一种向控制食欲的区域 -- 视丘下部发送吃饱信息的天然物质。 原来，人体的饥饿感，主要源于大脑神经细胞对人体血糖浓度的感知，当血糖浓度因未进食而下降时，大脑神经细胞就会发出 “ 我饿了 ” 的信号，因此人就会进食。
进食之后，人体会向丘脑下部区域发送一种物质，让大脑知道自己饱了，从而停止进食，而 P57 ，正是能模拟这种天然物质，从而让人不觉得饿。因此，这样就能很有效的控制食欲，达到减肥的目地。
仙人掌能够养胃的原理是：仙人掌的行气活血功能可以帮助脾胃升降，增强胃肠蠕动和分泌，使血液循环增快，改善微循环。是胃黏膜屏障得以恢复，具有止血和保护创面的作用。因为仙人掌具有明显的抗溃疡作用，所以对应激性胃溃疡、消炎型胃溃疡、醋酸型胃溃疡和结扎胃幽门型胃溃疡均有明显的保护作用。仙人掌中含有的苹果酸有助于消食健胃。还有帮助激活唾液淀粉酶、胰淀粉酶的物质，都有助于消化作用。
3、膳食纤维，如膳食纤维营养胶囊和各种谷物水果
膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维，“可溶、不可溶，作用各不同”。
可溶性膳食纤维
主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；
不可溶性膳食纤维
不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用，从而避免便秘型肥胖。

F. 什么泡水喝可以祛斑又能减肥

第1种：荷叶茶泡水
主要功能：荷叶具有排毒，减肥，消脂，利水的功效。
第2种：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很强，有滋阴补肾、护肝明目的作用。
第3种：柠檬泡水
主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
第4种：薄荷泡水
主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。
第5种：菊花泡水
主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。
第6种：金银花泡水
主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。
第7种：蒲公英泡水
主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
第8种：西洋参泡水
主要功能：西洋参具有滋阴补气、宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。
第9种：玫瑰花泡水
主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。
第10种：山楂片泡水
主要功能：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

G. 吃什么食物可以美容又可以瘦身

水 天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^- 3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显着。 猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。” 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。 黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。 脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。 冬瓜 历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。 无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。 洋葱 富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 桑堪 含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。 牡蛎 含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。 当然，吃什么食品美容？美容食品有哪些？ 能具有美容效果的食物不仅限于以上列举，生活中还有许多简易的美容办法。