❶ 美白淡斑的食物和水果蔬菜有哪些
1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
以上内容参考:人民网-女人吃什么美容?推荐美白护肤的5大水果
❷ 吃什么常见的蔬菜水果能够去掉黄褐斑
1、多吃西红柿
西红柿是富含维生素,对祛斑有很好的作用,想要美容养颜可不能离开西红柿哦!
2、多服用维生素E
相信大家对维生素E是不会陌生的,可以坚持每天服用服用维生素E,具有祛斑的功效,除了直接维生素E之外还可以多吃含有维生素E跟维生素C的水果跟蔬菜哈!
3、多吃橙子跟橘子
橙子跟橘子也是含有丰富维生素c的水果,这两种水果可以天天吃,对身体也是有益处。
(2)有什么蔬菜能祛斑扩展阅读:
预防:
1、补充皮肤水分:保湿因子、清瓜萃取液、海藻萃取液、低浓度A.H.A制剂、芦荟制剂等,每3-4小时 对皮肤进行一次水分补充;
2、皮肤清洁:以祛除被氧化的油脂及污垢为目的,每天三至四次;
3、对皮肤进行保护隔离,防止有害气体、紫外线、氧化自由基等对皮肤的伤害;
4、祛除衰老的角质细胞、被氧化的组织细胞、上浮的色素及色素细胞,激活基地细胞的正常代谢,以植物酵素、活性水解酶等作祛角质剂;
5、不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷防晒霜;
❸ 擦什么蔬菜可以快速祛斑
祛斑应该选择科学的祛斑方式,并且选择具备正规备案的祛斑产品,但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,给大家分享一些日常祛斑小技巧:
保证良好的作息时间,不要熬夜;
❹ 吃什么蔬菜能祛斑能淡化斑。
年年祛斑,年年长斑,很多女性,尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。首先我们必须了解斑的形成因素:斑的五大成因
遗传因素
由于家族遗传的缘故,在某些女性的体内,激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。
皮肤色素
体内黑色素逐渐增多,就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸,在酪氨酸酶的催化下氧化,聚合而成。它的数量、密度和分布,不同种族、个体和部位,有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些,说明这些部位的黑色素比较多。酸碱失衡:当人体内血液酸度偏高时,血液循环会减弱,细胞代谢及生活功能的进程受阻,黑色素无法正常代谢,造成黑色素渐渐沉积,从而在皮肤表面形成黑色斑。
身体内分泌
色素代谢与身体内分泌有很大关系,如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时,皮肤就会比较黑;有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱,会出现面部色素沉着;在妊娠期,体内激素水平的改变,也会刺激黑色素的分泌。
精神压力
部分女性一旦背负沉重的精神压力,自主神经功能就会失调,血液循环减慢,造成肌肤的新陈代谢变得迟缓,黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。比如,人在心理压力加大时,脸上特别容易出现粉刺,粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色,在皮肤下面堆积沉淀,就会转变成色斑。
病理因素
内脏功能障碍,如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑;患上慢性胃肠疾病、结核,脸上会出现黄褐斑;肝功能不全者,营养分解不完全,皮肤无法排出毒素,促使血液中雌激素的含量增加,进而刺激黑色素细胞形成增多。
三大误区
误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸
听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚,才引起的,所以不少人选择经常去角质,觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。
肌肤的角质有非常重要的作用,可以阻隔阳光伤害皮肤组织,防止外来有毒物质对体内的侵害,有效防止一些微生物、细菌的入侵,抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质,会违背皮肤的自然代谢规律,肌肤在失去角质保护后,很容易发生接触性皮炎,细菌的感染率也会相对增加。
误区2、自制面膜有益皮肤
不少人认为用蔬菜或水果自制面膜祛斑,认为这样既经济又天然,不会对皮肤造成什么副作用。
自制面膜的现象在大学校园里较为多见,很多人在认识上有误区,以为纯天然的果蔬不会对皮肤有害。 专家认为,某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用,但不同季节,面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时,皮肤屏障功能会大大降低,这时较易出现皮肤过敏反应。
误区3、所有蔬菜来者不拒
多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助,但有些蔬菜还是要慎吃,比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
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❺ 吃什么蔬菜或水果能祛斑
您好,吃这些蔬菜水果可淡斑美白:
一:冬瓜有美容祛斑效果。冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素,滋润皮肤,具有美白祛斑作用。具体方法:用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
二:白萝卜有抑制黑色素的合成,有祛斑美白作用。白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。显然,经常吃白萝卜对皮肤有很大好处。
三:薯仔可以排毒养颜,延缓衰老。含有丰富的维生素C,具有美白功效。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。
四:黄瓜能清洁美白肌肤。黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏等功能,是传统的应用最多的养颜良品。
五:豆芽可以使皮肤变白。豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富,在防止雀斑、黑斑起到积极作用!
六:番茄可以抗衰老,美容护肤。番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑功效,同时番茄还富含抗氧化剂番茄红素,多吃番茄可起到防晒作用。
七.吃豌豆可以消肿、舒展皮肤的功能。豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,还能拉紧眼睛周围的皱纹。
以上蔬菜在生活中都是比较常见的,平时只要我们用心发现,多吃这类蔬菜瓜果
❻ 什么水果或蔬菜可以去斑
祛斑食疗
一、红绿豆百合汤
这个做法很简单,把500克的绿豆、红豆、和百合放在锅内煮成汤后就可以食用了。这个祛斑食谱中的百合对于清心安神、润肤养颜有很大的帮助,红豆又可以清热祛斑,消肿解毒,而绿豆则可以很好的解毒清热,而且还能祛除脸上的暗斑。这样一来,就能很好的美白祛斑。
二、鸡+红枣+枸杞
材料:
鸡一只,红枣适量,枸杞适量。
制法:
1、最好从市场上买活鸡,先把鸡处理干净,然后切块。
2、架锅开火,热后加油,将鸡块翻炒至泛黄。
3、加水用中火熬煮。
4、煮开后加红枣和枸杞,改用小火炖熬。
5、至少用小火炖三个时辰以上,炖的越久越好。
6、最后放盐等调味料。
功效:
红枣有补血益气的作用,再加上枸杞的美白作用,而且鸡汤的滋补功效一向甚好,尤其是对女性朋友,还可促进内分泌,调节月经不调等,能有效滋养美白肌肤。
❼ 多吃哪些蔬菜水果有助于淡化脸上的色斑
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢! 胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优奶酪也可以使皮肤改善。 1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 10.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏。
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❽ 什么蔬菜可以祛斑
蔬菜种类比较多,可以吃以下蔬菜来淡化色斑。
新鲜茄子
茄子对付雀斑是十分有效的,你一定不知道吧。用法也是非常的简单哦,选用新鲜茄子,然后用刀把茄子切成一个个小片,用茄子片擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止。然后再用清水把脸上的蔬菜汁洗干净。坚持一段时间,两颊的雀斑就会消失了。
青菜汁祛斑:
大部分的斑点都是黑色素的沉积造成的,而斑点肌一般都是偏酸性的,所以你要想有效的祛斑,洗脸后,可用一些青菜汁轻轻的拍面部,菜汁中所含叶绿素可以被皮肤很快的吸收,然后让肌肤恢复中性状态。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品,可以把肌肤养的白嫩光滑呢。
萝卜祛斑美白:
新鲜的萝卜也是祛斑增白,补水润肤的好蔬菜呢,具体方法是:把萝卜洗净后然后进行榨汁,早晚洗脸完成之后,用汁液拍在脸上,祛斑效果特别好呢。
❾ 脸上长斑吃什么蔬菜好
1、蘑菇--营养丰富 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
2、薯仔--润肠通便 有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即薯仔和豌豆。 薯仔含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外,薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、白萝卜--促进消化 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c,维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、胡萝卜--润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
5、黄瓜--清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
6、冬瓜--美容佳品 冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。
7、豌豆--祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。 现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
❿ 吃什么蔬菜可以祛斑
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品,内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯,这样科学的祛斑效果才是最好的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,在日常生活中还应该注意以下几点:
保证良好的作息时间,不要熬夜;