祛斑常吃什么干果

‘壹’ 我脸上有好多斑点，该怎么办银川哪里能祛斑

冬天紫外线比较弱，去中德看看，激光美容挺不错的，价格也差不多，一般我们都能接受得了，望采纳

‘贰’ 脸上晒斑吃什么坚果可以去除

杏仁类的。

‘叁’ 怎么治雀斑

斑 点 是女 性 皮肤的天敌，很多女性会选择用化妆 品来遮 盖斑点，但是这只 是表面 看到效果，并没有彻底根除，那么，该如何有效祛斑。

选取50g鲜生姜，再加 入50%的酒精500ml，浸泡15天，用棉棒 沾取 少许涂抹 于患处，每天4到5此，半月即可 见效，长期坚 持可 根除，要有耐 心哦。

2、桃花：

首先把4-5朵干桃花研成 细粉， 然后把等量的冬 瓜子去壳，研磨成粉末，加入蜂 蜜充分调匀至糊状，临睡前敷面，清晨起 来的时 候洗干净就可以了。

3、苹茄面膜：

苹果 1个 番茄 1个 淀粉 5克 制作：1、将苹果去皮，捣成果泥，敷于 脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水 洗净。2 将鲜番茄 捣烂，调入少 许淀粉 增加黏性，敷于面部，称为番 茄膜。每 日一次，20分钟后用清水洗去。

4、番茄面膜：

用半只 番茄绞 碎至糊状，再加两 滴甘油，放入 冰箱，每天敷脸一次，坚持一 段时 间后色斑会自然隐退，此法对 祛除 雀斑尤为有效。

5、双豆百合：

绿豆+红豆，百合。准 备绿豆五钱、红豆五钱、 百合五钱，按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时 后用大火煮 开，再用细火闷，等到豆 子熟了之后 加点 糖或盐来吃。不过绿豆是寒凉食 物，体寒 的 人不能多吃，秋冬也不能多吃。

6、蒲公英花水：

取一把蒲 公英，倒入 一茶杯 开水，冷却后 过滤，然后以 蒲公英花 水早晚 洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

想要变美可学习以下祛斑小方法：

1、美肤汁：

雪梨100克,甘 蔗200克,葡 萄300克,蜂蜜100克。将雪梨、甘 蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合 装瓶 备用。早晚各吃10毫升,用 开水兑。能够帮助 清肺 热,滋五腑 六脏,改善面部灰暗、消退黑斑之功效。

2、丝瓜蜂蜜祛斑法：

丝瓜具有非常强的美肤功效，而蜂蜜也 同样有着神奇的美肤功效，丝瓜与蜂蜜的结合，便是非常好的祛斑美肤偏方。其制作 方法 也是非常 简单的，美眉们可以将丝瓜切成小块，然后晒干，再将晒干后的 丝瓜 块研磨至粉末状，用清水混合 搅拌，再加入蜂蜜进行混合，搅拌成泥状，再清洗干 净 面 部肌肤，将 混合好的丝瓜与蜂蜜敷在脸上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。美眉们可 以坚持每个 星期 都用这样的方式来护理肌肤，坚持一段时间，你便会发现脸上的斑点有明显的减少。

3、胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早 晚洗完脸后，以鲜汁 拍脸，待干后用涂有植物油的手 轻拍面部。此外 ，每日喝1杯 胡萝卜汁也有 祛 斑作用。因为 胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素 A原在体内可 转化为维 生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治 皮肤粗糙及 去雀斑。

4、玉 蓉 散：

材料及做法：白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀 香、防风各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜 好、薄荷10g。全部打成微末，调 和蛋青或 清水，敷脸。功效：玉 蓉散中药祛 斑是创痛祛 斑美白 方法，能够镇静、美白肌肤，美白祛斑效果显着。

‘肆’ 什么水果可以消除色斑

柠檬、猕猴桃、西红柿、红枣这些都可以，不过这些只是有助于并不能完全去掉斑点，我最后用的一款叫摩氧的祛斑套装去除的，还挺好。

‘伍’ 什么干果最有营养

松子仁
具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。经常吃松子仁，可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益。
葵花子
葵花子含有丰富的矿物质和维生素，脂肪最多，一半以上都是不饱和脂肪酸，能促使细胞的再生，降低血糖时，防止动脉硬化及冠心病。葵花子中，所含维生素E最多，能延缓衰老。
板栗
在民间有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。栗子是老人的滋补品，可壮腰强脚，具有养胃健脾、补肾止血、强筋的功效。
核桃
核桃自古就有“智力神”、“长寿果”的美称，现代医学研究证明，核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起重要作用，所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
榛子
榛子因营养丰富被称为“坚果之王”，含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质以及多种维生素，常食用有明目健脑之功效。
花生
历来有“长生果”的美称，其蛋白质含量高达30％左右，营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸取。花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能起到滋补益寿的作用。
科学家们研究发现，很多干果都有有益于人体健康的神奇特性：无花果含有钙是其他水果的3倍。此外还有丰富的磷，而磷能帮助人体吸收钙；橙色水果，如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素；而李子的营养则是所有蔬果之冠。

‘陆’ 银杏果怎么去斑

银杏果祛斑方法一：银杏果面膜

直接将银杏果处理后用来敷面膜就有很好的淡斑功效，取用二百五十克的银杏果将其放入果汁机中加适量的水打成汁，将汁液用纱布进行过滤之后即可涂抹在面部，洁面后将其均匀涂抹在面部大约十五分钟左右即可，保持每天使用两次一段时间后，色斑、黑斑、皱纹等问题都能得到很好的改善。

银杏果祛斑方法二：银杏果粥

银杏果本身就可以食用搭配好之后能起到淡斑、祛痘的效果哦，将三十克左右的银杏果、一百克大米和二十克左右的白糖，银杏果去皮、去心之后和大米一起淘洗干净，之后一起放入锅内加入适量的清水煮沸，煮沸后改用文火煮半个小时左右盛出放入适量白糖，每日服用一次每次大约一百五十克即可，长期坚持能有效的改善痘痘和斑点。

银杏果祛斑方法三：银杏果紫草面膜

银杏果和紫草搭配也有很好的改善肤质功效，取五克银杏果和五克紫草研磨成细粉末备用，将生鸡蛋挑破取出蛋清和粉末混合之后搅拌均匀，洁面后将其涂抹在面部避开眼周和唇周，等待大约二十分钟左右用清水洗干净就可以了，这个面膜可以经常做长期坚持有清洁肌肤、抗菌祛痘、淡化斑点和抗过敏的效果。

银杏果祛斑方法四：银杏果淘米水面膜

银杏果除了单独使用也可以和淘米水混合后使用，将银杏果去皮后加入淘米水榨成汁，浓稠度以能服帖在面部为宜然后用来敷脸，洁面后敷上大约十分钟就可以了，最后用清水洗净进行肌肤护肤即可。

(6)祛斑常吃什么干果扩展阅读：

银杏果俗称生白果。

副作用及风险

一、食用禁忌

白果营养非常丰富，含有银杏酸、银杏醇以及钙、钾、磷等多种有益人体的微量元素、多种维生素等。而且味道香甜细软，滋味极佳，具有良好的保健功能。但白果也有其副作用的。

白果有小毒，除含有淀粉，蛋白质，脂肪外，还含有氢氰酸，一般以绿色的胚部毒性最强。做为干果食用，白果必须熟食或制成蜜饯。入药用，熟用收歙作用强;生用清毒杀虫的作用强。但生食不可过多。据现代医学研究，白果中有一种类似鹰碱的物质，将它的溶液注入实验动物内，动物可出现抽搐，最后可因延 髓麻痹而死亡。目前医药界认为，儿童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能过多。熟食每人一般15-30粒为宜，去心多吃无妨;生食6-10粒为宜。 5岁以下的幼儿应禁吃白果。一般最好不要长期服用。

白果中毒，首先要有食用白果史，其潜伏期可能为几小时至十几小时，白果有一定毒性，尤以绿色的胚最毒。表现的症状主要有：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、紫绀、此外，还有明显的中枢神经系统受损的表现：头痛、极端恐惧感、惊叫、轻微的声音及刺激即能引起抽搐，意识丧失或昏迷。严重者，可导致呼吸麻痹而死亡、症状发展迅速，须急速到医院抢救处理。

急用鸡蛋清内服，或用白果壳30克，或甘草60克煎水服。因此，成人不宜多食，5岁以下小儿忌食白果。

二、致癌风险

2010年的一项研究结果显示白果有可能增加乳腺癌和直肠癌患病风险，但会降低前列腺癌的患病风险。2013年的另一项动物实验研究表明，在小鼠试验中，白果提取物（GBE）对于引发肝母细胞瘤具有显着作用，同时有明显迹象显示白果提取物会增加小鼠患甲状腺癌的风险。虽然该结果并不能证明白果对人体有直接致癌作用，但不能排除其致癌隐患。美国消费者公益组织Center for Science in the Public Interest（CSPI）曾撰文呼吁消费者尽量避免服用白果，如需服用一定要慎重。

‘柒’ 点斑之后不能吃什么东西。

在这个过程中，一定要注意所有发的东西都不要吃，吃的越清淡越好。下面将几类发性食物跟详细列于下面：

【食用菌类】
主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

‘捌’ 去斑去斑~~~疯了~~~~

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。
药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。
日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间竺妗⒃缡窍慈ァ?nbsp;

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

天然食物轻松除雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

‘玖’ 吃什么水果可以去掉老年斑

人到了一定的年纪之后，皮肤最后慢慢的长老年斑。

平时生活中多吃猕猴桃，弥猴桃中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够促进皮肤内的毒素排出，并且抑制黑色素在皮肤内产生沉积。经常吃猕猴桃还能为肌肤补充充足的营养和水分，很适合长有老年斑的人吃。

西红柿，一种经常吃到的蔬菜，通过红西红柿汁的方法达到祛斑的效果，因为西红柿中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效抑制皮肤内酪氨酸梅的活性，对减少黑色素的生成具有一定的作用，经常吃可以达到淡化色斑和去除色斑的效果。

葡萄，想要达到去老年班的效果，建议在生活中多吃一些葡萄。因为葡萄中含有丰富的抗氧化物质以及维生素等，能够有效的让皮肤恢复弹性，增加皮肤的防御力，起到养颜，美容淡斑的功效。

桑葚，还有丰富的维生素E，维生素C以及微量元素钙，磷等等，具有补血养阴，益精健身的作用。经常喝桑葚汁，可以起到预防老年斑发生的作用。

蜂蜜，被誉为大自然中最完美的营养食品，还有大量被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类经常吃可以让皮肤细嫩，有光泽，有效预防斑点产生。

‘拾’ 红枣和葡萄干一起煮粥有营养价值和去斑效果吗

红枣和葡萄干煮粥有补益气血、健脾养胃、养血壮神等功效，但并没有去斑效果。

红枣葡萄干大米粥的做法：

把准备好的小红枣，葡萄干，大米，水，放电饭锅，选煮粥模式(大概五十分钟左右)，然后等着喝粥就好了。

(10)祛斑常吃什么干果扩展阅读

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低罹患心脏病的危险。