祛斑祛黑色素用什么维生素

㈠ 吃什么维生素可以淡化体内的黑色素

1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。
最后建议通过食物摄取维生素C比如橙子等水果。
维生素C的摄取量：
1.成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。
2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
过量服用维生素C的副作用：
维生素C是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
维生素C副作用总结：
1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。
2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。
3、白癜风患者不宜用维生素C。

㈡ 脸上有斑吃什么维生素

• 有效的淡斑方法：
• 1、番茄：健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
• 2、柠檬：柠檬在我们生活中也是很重要的，您就要注意选择一种合理的饮食方案，促进自己的肌肤美美哒！柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C；因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
• 3、樱桃：小小的樱桃也是一种健康的饮食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
• 4、莲藕：想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
• 5、胡萝卜：想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

㈢ 淡斑美白的方法有哪些

脸上的斑点可以通过日常护理的方法调理，以及使用药物、激光治疗来淡化美白，常见方法有以下几种：
一、日常护理
1、注意防晒：出门半小时之前要涂防晒霜，或者戴帽子、戴口罩、撑伞；
2、纯牛奶湿敷：可使用面膜纸浸泡纯牛奶用来敷脸，每次20分钟左右，随后用清水洗净，对美白皮肤有一定作用，湿敷前用蒸汽蒸脸打开毛孔效果更好一些；
3、珍珠粉敷面：可适量调配珍珠粉，制成膏状，均匀涂抹到脸上，坚持20-30分钟，用水洗净即可，可每周敷1-2次。
二、药物治疗
1、补充维生素C：每天适量补充维生素C，可以抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑逐渐消退，可以提升肤色明亮度；
2、涂抹维生素E：可以取维生素E胶囊里的液体，涂抹在长斑的地方。维生素E可以快速渗透皮肤，消除黑色素，增加肌肤的弹性；
3、中药治疗：运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。根据个人体质不同，运用活血化瘀法、疏肝理气法或温阳补肾法，对机体进行调理。
三、激光治疗物理原理上，一定的波长激光可以穿透表皮，使黑色素颗粒快速的破碎分解，然后被体内的吞噬细胞吞噬排出体外，从而达到祛斑的作用。
除了使用这些方法，平时也要加强脸部补水保湿，因为人体的皮肤角质层是很需要营养和水分来维持的，只有有了足够的水分，才能让皮肤更好的进行新陈代谢，加速黑色素从表皮细胞脱落。祛斑之后一定要注意防晒，因为祛斑之后激光会留一定的色素沉着。

㈣ 多吃维生素C和E,能有效祛斑吗

维生素C和维生素E是有祛斑的作用的。但是不能长期服用的。因为维生素C和维生素E由于具体有很强的抗氧化作用，所以有一定的美容养颜的作用。
有效祛斑的方法：
1、丝瓜祛斑法
大自然的力量是非常强大的。植物之中蕴含了数不清的对于人体有益的成分。丝瓜，这种非常常见的蔬果，其中也含有对于美
白祛斑卓有成效的成分。它的维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，都对于皮肤的美白祛斑有一定效果。美眉们可以将丝瓜洗净之后放入榨汁机榨汁，之后均匀
涂抹在面部将它作为面膜即可。长期使用，不仅可以祛斑，更可以增加皮肤的细腻度。
2：茄子祛斑法
茄子是日常生活中非常常见的蔬果，用它来去除色斑是非常方便的。这主要是因为茄子中含有维生素P，可以达到软化微
细血管的功效。同时也含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶，它使一种对于皮肤有很好美白作用的成分，大家可以将它用榨汁机榨汁之后，当面膜日常使用。每天敷上
那么十分钟，又保湿又美白!
3：柠檬水祛斑法
相信大家对于柠檬这种水果一定不会陌生。不仅因为它酸酸甜甜的口感十分美味，更因为它是被许多美容护肤达人推崇
为具有美白效果的水果。它含有丰富的维生素C与其他有益于皮肤的成分，这些成分更是美白必备的。100克柠檬中含有的维生素C可是达到50毫克，其占比是
非常高的。美眉们如果可以每天坚持喝柠檬水，相信离白皙无暇的肌肤一定不会太远。

注意：补水保湿，解决色斑重要一步。皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，解决皮肤缺水缺氧问题是消除色斑反复的根本原因。

㈤ 维生素e可以去除黑色素沉淀吗

维生素e可以淡化黑色素和疤痕，但是需要的时间较长。可以口服维生素e和维生素c，抑制黑色素合成和淡化黑色素沉着。疤痕主要看是什么类型的疤痕，通常来说对结了疤脱落后的印记去除比较有效果。

所谓黑色素沉淀,是血液循环不畅或代谢缓慢造成的色素累积.建议外用珍珠粉和维生素E加在一起涂擦色素沉淀部位.

意见建议：解决黑色素沉淀最好的方法可以外用或口服抗氧化药物,有必要采取激光治疗。药都是不能长期吃的，虽然维生素E是抗氧化用就是用激光治疗。

维生素e可以淡化黑色素，但是一般是不能去除的，维生素c相比维生素e在美白上作用不一样的。维生素c可以营养皮肤，使皮肤变得红润有光泽，有营养皮肤黏膜的作用。

维生素E是可以祛斑美白的，配合VC效果更好。天然维生素E能够能一定程度上逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果：持续服用3～9个月维生素E，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。

㈥ 维生素e可以祛斑吗

不可以祛斑。

维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

近几年来国内外均有报道，大剂量维生素E（200毫克，每日2次口服）持续服用3～9个月，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70％～90％。

(6)祛斑祛黑色素用什么维生素扩展阅读：

维生素E与美容：

维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。

维生素E与秀发：维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。

㈦ 吃什么维生素可以去斑

有很多水果能祛斑
山楂这种水果也能有效祛斑，其中会含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化.

而实惠的山楂是冰糖葫芦的主要原料，不仅消食开胃，还具有不错的美容功效，这是因为山楂可活血化瘀，其所含的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素还可阻止并减少自由基的生成，帮助祛斑抗衰老，但最好在煮熟后再食用，比如可熬成山楂粥，但孕妇应禁食，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之。

猕猴桃

这种水果能够有效祛斑，因为其中含有糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是维生素C的含量极高，素来有“维C之王”的美誉，是天然的抗氧化剂，可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓衰老，抑制致癌物质的合成，其所含的丰富的膳食纤维还可润燥排便，常食猕猴桃可美白肌肤，祛斑养颜。

㈧ 经常服用维生素E真的可以美容淡斑吗

祛斑我们先不说，先来看看维生素E是个什么小东西！

维生素E又称维他命E，科学名称叫生育酚或产妊酚，是最主要的抗氧化剂，是一种金黄色或淡黄色的油状物，有一种特殊的气味，维生素E有多重生物活性，是一种很强的抗氧化剂，可以延缓衰老，促进细胞的新陈代谢，促进血液循环，调节体内激素正常分泌，保护皮肤黏膜等功能，是皮肤滋润健美等等等~

我们的皮肤中都是有黑色素细胞的，它是我们皮肤结构的组成成分之一，而黑色素过多就是形成面部斑点的重要原因

当黑色素细胞受到日晒或者是一些因素的刺激之后，会使黑色素细胞中的酪氨酸酶异常活跃，从而促使分泌黑色素，所以我们祛斑的重点就是“祛黑色素”

维生素E不能祛斑，那么那些成分是可以祛斑的呢？

1、传明酸：一种蛋白酶抑制剂，美白剂，能够抑制黑色素生成，让色斑不再扩张，预防色斑

2、烟酰胺：抑制和减少黑色素沉淀，加速细胞新陈代谢，很多美白护肤品都会添加，有很好的提亮肤色的作用

3、曲酸：抑制酪氨酸酶活性，抑制皮肤黑色素形成，减少色素分泌，淡化色斑，美白消炎，但是具有一定的刺激性

4、熊果苷：抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素形成，减少色素沉淀，淡化顽固色斑和雀斑，祛除暗沉，还有杀菌消炎的作用

5、VC衍生物：分解皮肤中的黑色素，预防并阻止黑色素的产生和沉淀，改善皮肤色泽，美白提亮肤色，抗氧化（比VC效果更好）

6、光果甘草精华：能够有效清除氧自由基，具有和维E一样的抗氧化力，能够有效抑制酪氨酸酶活性，还原黑色素为无色，美白亮肤

所以说“淡！斑！祛！斑！护！肤！品！是！可！以！祛！斑！的！”