面部表情怎么教育

‘壹’ 如何改变面部表情

控制自己的面部表情和脸色方法：
1，上专业的表演课。
表演课不是万能的，但是表演课可以让你形成控制表情的意向。很多人谈到抑制表情的时候，根本没有表情的概念，只是自发的出现笑容或者哭。另外重要的意义就是，抑制表情其实就是在表演中性的表情。
2，学习FACS。
表演课不会讲到确定的肌肉活动，一般的教材上也没有系统的介绍。Ekman做的面部行为编码系统，详细介绍了各种真实表情对应的肌肉活动趋向。在这份材料的指引下，一定很容易找到“厌恶”对应的肌肉，以及改变的方法。另外重要的意义是，微表情就是基于这个系统。
3，锻炼面部肌肉。
我们说想更好的控制身体，就会谈到健身，有了肌肉才有了对身体的掌控力。表情是相同的，只有足够的锻炼，才可能有足够强大的面部肌肉，对于谈笑间的掌控才会更强大。

拓展资料
面部表情可以分为八类：感兴趣—兴奋；高兴—喜欢；惊奇—惊讶；伤心—痛苦；害怕—恐惧；害羞—羞辱；轻蔑—厌恶；生气—愤怒。一般来说，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最丰富的部分。

‘贰’ 怎样训练面部表情

第一步：每天对着镜子练习；
第二步：对着家人做各式各样的表情；
第三步：上街的时候眉飞色舞，不要怕别人说你是神精病；（不过不要吓到小DD小MM。）
第四步：可以对演员进行模仿了.......（前三步是练习，现在才开始学习。）
第五步：让眉飞色舞的表情反璞归真，做到自然、自信。这样应该就差不多了。

‘叁’ 怎样控制自己的表情管理

面部表情对于我们为人处世非常重要，那么，怎样管理面部表情呢？这篇就来说下这个问题，希望能够帮到大家。

01
深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇你的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。

02
抑制自己的愤怒：遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。

03
以平常心对待：遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。

04
抚摸一下脸部：在平时生活或工作中时，若感到焦躁不安，就可以用自己的双手，抚摸自己左右两半部分的脸庞，以减轻焦虑的感觉。使表情变得从容起来，从而管理到自己的面部表情。

05
照镜子：每天都要照一下镜子，看一下自己的面部表情是怎样的。如果自己的面部表情太僵硬或者太阴沉的话，就要做一些细微的调整，以免被别人看出。这就可以管理自己的面部表情。

06
放松自己的心态：当遇到一件让你感到紧张或者感到尴尬的事情时，你一定要对你自己说，这是没关系的，这件事很快就会过去的。不能让自己的窘态表露在自己的表情上，达到管理自己的面部表情的目的。

07
潜意识训练：每天晚上睡觉前回想自己遇到的让自己难堪的、生气的、兴奋的事情，并在潜意识里告诉自己以后遇到这种事情时要当做什么事情都没有发生，控制管理住自己的面部表情。

‘肆’ 我的面部表情不丰富怎么办

我的面部表情不丰富怎么办?

面部语言是指人们通过面部来表达思想感情的身体语言的一种，它是凭借眼、眉、嘴，以及颜面肌肉的变化等体现出来的，内容极为丰富。那么，如何丰富面部表情？

生理学家的研究表明，人的面部肌肉组织是由24双肌筋交错构成的，其中有6双通过舒展来表示愉快的感情，有18双则用来表示不愉快的感情。这种面部肌肉组织所产生的感情表现，不受国界、地区、人种的限制，是对于任何社会的人都通行的交际手段。因此，面部表情在面对面的口语交际中，就成为心灵的屏幕，能够辅助有声语言传递信息，沟通人们的感情。这对于提高口语表达效果是很重要的。正如蔡特金的回忆所说，列宁讲话时“不但每一个字都是从他心里发出来的，而且面部的表情更加强了那种感觉”，
而己故美国记者根宝更是在他写的《回忆罗斯福》一书中说:“在短短20分钟之内，他的面部表情有:稀奇、好奇、伪装的吃惊、真情的关切、担心、同情、坚定、嬉笑、庄严，都有超绝的魅力，但他可不曾说过一个字。”
面部表情除了包括起主要作用的眼神和笑容外，还包括眉部的紧皱和舒放，嘴部的变化等。比如，心理学家苏赞·克拉默指出:“眼眉的变化是一个人正在想什么的另一种迹象，如果他只抬起一个眼眉，那就表明你告诉他的话，他不是不相信就是认为不可能，两个眼眉同时抬起表示惊异。鼻子和耳朵也能提供一个人正在想什么的线索，如果他一边说他己经理解了你的意图一边摸鼻子或拉耳朵，表明他被你的话弄糊涂了，很可能根本就不清楚你在说什么。”他接着说:“一个人的前额也是如此。如果他向下紧皱额头，表明他没有听明白你的话或者并不喜欢你说的话。如果他向上皱起额头，表明他对你所说的话感到惊讶。”
要正确得体地运用面部语言，一方面，要注意准确、贴切地用自己的面部语言艺术，把自己的某些意图传达给对方，从而使自己的面部语言艺术更好地为实现目的服务;另一方面，要善于察言观色，通过对方表现出来的面部语言，来把握其心理、性格、情绪，以便有针对性地进行说话。
有些领导与别人交谈时，往往装腔作势，面无表情，以表现自己的尊严，显示自己的权威。岂不知这样一来，反而损害了尊严和权威。周恩来同志同人谈话时笑逐颜开，给人留下了很深刻的印象，同时也受到了人们的尊重和敬仰。
总的说来，谈话时面部表情应该是诚恳坦率、轻松友好的，而不应该摆出一副盛气凌人的嘴脸，也不应显出自负自矜的面孔，那样就会从心理上将听者拒之于千里之外。此外，表情还应是落落大方、自然得体的，是由衷而发的，而不应该是矫揉造作、生硬僵滞的。这需要在平时不断提高文化水准，加强内在修养。

‘伍’ 演员七种面部表情训练方法

下面将会介绍演员的7种面部表情以及用什么方法训练是最佳的。1.镜子是最好的老师。
有句话叫做，不爱照镜子的MT不是好MT。
其实大部分mm都爱照镜子，但是拍照前和平时不一样，要有目的的照镜子。首先，照面部，多个角度观察自己，抬头好看还是扬头好看，正面好看还是3/4侧面好看，微笑、大笑、严肃哪种好看、咪眼还是睁大眼好看，眼球放眼睛中间好看还是放眼角好看。眉毛挑着好看还是放松好看。当然这些是一个综合，要综合着表情。
记住几种你特别不适合的表情(甚至可以写下来)。拿我自己打比方，我眼睛比较大，而且有眼袋，所以咪眼很丑;颧骨比较高，所以笑的太挑拍3/4侧面就感觉脸部很变形。记住这些，在拍照时候尽量避免，这些不但对于你拍艺术照有好处，对于将来任何上镜的机会都是有用的。
照整身。在镜子面前摆出多角度的姿势，可以模仿一些杂志mt。要了解你自己的身体特点。肩宽、没有腰的mm就得避免正面的拍摄，胳膊粗的就要避免大侧面的全身特写，等等。每个人的特点不同，要自己多研究。
2.分析以前的照片
拿出以前拍的成功和失败的照片对比，差在哪里。目的还是总结自己好看的角度和不好看的。
3.多问问身边的人
主要问三个人：妈妈、老公、闺中密友。这是最最了解你的人，而且也是对你毫无保留的人，他们会反映最真实的感受，不会敷衍、不会一味的夸或贬，他们的观点会纠正你通过1.和2.得出的一些错误观点(毕竟人在看自己的时候有很多复杂的感情因素)，一定要听他们的。

‘陆’ 如何训练自己的面部表情

这个问题真的很简单，你平时没人的时候就是肆意的去锻炼自己脸部的肌肉，比如做一些比较淡看的动作，一些夸张的动作，等等，都可以训练自己的肌肉。之后就是面对镜子去联系每一个动作，有时候会很有意思的，所以面部表情，重点在控制面部肌肉，平时的生活当中，尽量多用面部表情去表达。相信你一定会成为一个有趣表情丰富的人！加油吧！

‘柒’ 面部表情如何训练呢

面瘫的人面部表情和正常人的面部表情不一样，但是我们想好得快，我们就应该锻炼一下自己的面部表情，如何锻炼呢?下面专家将为您一一解答您的难题。 表情肌康复训练 患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、提口角肌、口轮匝肌和下唇方肌。进行这些主要肌肉的功能训练，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下： 1、抬眉训练 抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。 2、闭眼训练 闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。 3、耸鼻训练 耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。 4、示齿训练 示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。 5、努嘴训练 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。 6、鼓腮训练 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。 上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累的肌群进行训练，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，也能获得良好的康复效果。 以上是面瘫保健的一些锻炼内容，如果您有什么不明白的地方，您可以咨询在线专家，专家将为您一一解答您的难题。

‘捌’ 面部表情不自然怎么办

• 不要在意

  我们跟很熟的人不会不自然，因为我们对很熟的人是信任他们的，所以我们放下防御，可以非常轻松和他们相处，但是我们跟不熟的人或者在人多的地方，我们是本能的比较警惕，也会本能的担心别人会怎么看自己，希望给别人留下好的第一印象，可能你并没有意识到这点，但是这个是我们潜意识的，怕表现不好，其实是我们自己太想表现好了，才会导致太刻意反而不自然

• 2

  宽容自己

  不要去勉强自己要怎么怎么样，表情不自然是很自然的一件事，我们要去原谅自己有这样的情绪产生，当你试着去允许这种情绪产生的时候，我们就会不那么刻意，你放松下来了，你的表情就自然了

• 3

  如果有人说你表情不自然，大胆接受就是

  不要反驳也不要在意，接受本身就是我们内心强大的表现，而且别人觉得我们接受了也就不会再说什么了，好意的提醒也好，故意嘲笑也罢，我们不会因为这句话就怎么样了

• 4

  练习呼吸

  可以有意识做一些放松运动，比如深呼吸，深呼吸是要腹式呼吸，如果不会，可以跟我学一下，很多人以为的深呼吸其实都错了，腹部，大概就是我们肚脐这一块，也就是我们的横膈膜，吸气的时候，想象自己置身在一片花海中，有你非常喜欢的花的味道，比如像我就非常喜欢桂花香，你非常用力的想把这些香味都吸进去，吸气的时候感受一下你的腹部，如果小腹是凸出的肩膀下沉，就是对的，如果是凹进去肩膀耸起来就是错的，正确的深呼吸可以帮助我们放松全身包括我们的表情

• 5

  微笑练习

  平常可以做一些微笑练习，锻炼我们的面部肌肉，因为我们有些人的面部肌肉是非常僵硬的，就算是自己觉得很自然了，别人看起来也是很僵硬不自然的，所以可以对着镜子练习微笑，你自己也会变得自信起来，更自然大方

• 6

  参加户外运动

  我们人会容易养成懒惰的习惯，身体一些器官也一样的，就会僵硬了不自然，所以节假日风和日丽多去户外运动，心情也会愉悦，可以让身体和心理都得到很好的放松

  

注意事项

• 温馨提示一下哦，如果去公众场合了，或者是见朋友了，就不要自已自不自然了，因为越在意越不自然哦!l另外觉得喜欢关注一下我哦，我会不断更新一些关于情感心理的，在此谢谢了

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问

‘玖’ 如何管理面部表情

管理面部表情的方法：深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇你的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。
2
抑制自己的愤怒：遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。
3
以平常心对待：遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。
4
抚摸一下脸部：在平时生活或工作中时，若感到焦躁不安，就可以用自己的双手，抚摸自己左右两半部分的脸庞，以减轻焦虑的感觉。使表情变得从容起来，从而管理到自己的面部表情。
5
照镜子：每天都要照一下镜子，看一下自己的面部表情是怎样的。如果自己的面部表情太僵硬或者太阴沉的话，就要做一些细微的调整，以免被别人看出。这就可以管理自己的面部表情。