怎么控制面部表情面不改色

⑴ 如何不将自己的情绪表现在脸上

个人觉得其实这不是什么需要改的地方，我其实就是一个比较藏得深的人（自认为）无论喜怒哀乐都不会表现在表面上，一开始觉得自己很酷，有一种特工的感觉，但是时间长了我发现，其实真实的表达出自己真实感受是一件好事。因为长时间的压抑，我已经忘记了该如何去表达自己的感受，脸上的表情很僵硬，再者我已经不再愿意倾诉，任何事情都在自己的心里，没法发泄出来，而且与其说不表达自己的感情。

我已经对于感情淡薄了，除非很触动内心的事情，否则不能引起我一丝情绪了……虽然说出来可能不能让你觉得如何，但是想想看一个极致理性的人没有任何情绪该是一件多恐怖的事，你的生活会失去很多色彩。

当然了，以上只是我的经历，如果你真想变的和我一样，说出来简单：做事的时候三思而后行，感触（包括喜悦、愤怒等等）的时候压抑住自己的感情，比如正在笑控制自己的肌肉不笑出来，慢慢的形成习惯就好了。前者比较简单，做事之前先冷静五分钟，想想自己的步骤顺序，想想结果如何，考虑多个方面，再开始动手。后者的话，需要锻炼，慢慢的把自己的情绪掩藏在自己心里最深的地方，就不会流露出来了。

⑵ 怎么样才能不把自己的喜怒哀乐表现在脸上

第一步：麻烦把内心的os拿掉.....

就你的这个问题描述，最后一句写到"导致我们的沟通出现障碍"就可以了（因为它可以算是客观描述），”很苦恼“三个字就属于心情旁白，没必要说出来.......

第二步：少说点。有很多人抱怨自己内心的想法都被人理解了，因为他说的太多。你说的越多，我们就能分析出越多的信息......

其实这个跟第一步是一体的.......

第三步：多思考。哪些话能说哪些话不说其实不是其他地球人类能够教会你的。只能靠你自己分析发现......

第四步：其实以上都是浮云，你做好这一条就好了。

尊敬所有人。这个世界上每个人都有值得你尊敬他的一面，就算是万恶不赦的人，充其量不与其深交也就罢了，犯不着语出恶声。对待他人尽量采用客气一点的态度不是理所应当么。。。。。。

情绪的本质是什么？内心情感的自然流露。

为什么我们可以控制某些情感？因为我们能够接受这种强度的刺激。

一般来说，我讲一个笑话可能你能忍住不笑，可是假如你中了五百万呢？这种突如其来的喜悦你将会是很难忍住的。

对于大多数人而言，天生的会觉得负面情绪的刺激强度要远大于正面情绪，一个可能的原因是因为我们较少或者说几乎不可能习惯和接受负面情绪的刺激。

所以如果要破除它，一个惯常的思路只能是多接受这方面的刺激，慢慢地，你就习惯了。

另外，我觉得你的思路不对。我们人类所需要的其实不是情绪隐藏，而是情绪管理。

表达情绪，和隐藏情绪，都是需要管理的，而它们最终都是我们要实现目的当中的一环而已。

更宽泛的说不仅仅是情绪，还有性格等等都是需要表演的。

大家都知道人类不喜欢高情商高智商的人，会有疏远感，我就喜欢表演出我是一个低智商的人，比如说，我会表演左右不分和不认识路。

你需要的是思考你希望在别人眼中的你应该是怎样的并且据此去表演自己的行为，而不仅仅是把一些情绪藏起来包括愤怒和哀伤等等。

没有人喜欢一个冷面无情的僵尸，人们喜欢看到的是一个有血有肉有思想有情感的活人，即使你心里其实知道他们看到的血肉是假的。

⑶ 如何控制自己的面部表情

人们在控制自己的面部表情时，主要是通过4个方面。我们正可以通过对这4种方法的了解，来识别人们控制情绪、表情的痕迹。这4个方面如下： 1、 形态上的改变 2、 时间状态 3、 出现点 4、 微表情 先从微表情说起，狭义上的微表情指的是完整的表情出现的时间非常短，一闪即逝那种，出现时间大概是0.2秒。这个很好理解，某时刻你瞥见别人的脸色突然出现一点变化然后又恢复原样，自然是在控制自己情绪。 出现点，指的是人们表情出现的时刻。 一般来说，自然流露的表情和语言、身体语言是同步的。比如说，某个人在抱怨糟糕的服务令他很生气时，他的面部表情与此同时应该是流露出愤怒的痕迹的。如果他先摆出一副生气的样子，隔一会才说自己对这服务感到很生气，那么这里面已经存在他控制愤怒的痕迹。不过，控制不代表伪装，除了伪装，也可以说明他能够控制住自己的愤怒不让自己失控。 时间状态，这个指表情出现的速度、持续的跨度、结束的速度。 情绪中的惊讶，它的出现一定是迅速的，同时结束得也快，存在时间极短暂。如果你在某个人脸上长时间看到类似惊讶的痕迹，那个不是装的就是悲伤等其他情绪的痕迹。至于别的情绪，个人觉得情况会因人而异。比如某些人说变脸就变脸，就是他出现愤怒的速度很快，如果某天你觉得他对本应该生气的事表现出滞后的反应，那自然是要对此感到疑惑。又如某些人遇到好事时原本会高兴半天，但某天却只高兴了一会，这自然也有控制的痕迹。 形态上的改变，即表情的伪装或变异等。 1、高兴的话，一般主要表现在下半脸，例如脸颊提高，嘴角上扬等等，如果要用高兴的表情来掩盖其他情绪时，那么破绽则应该在眉毛、额头处，那里会透露出真实的情绪。 2、至于惊讶，如果人的状态不是很疲劳或是事件本身令人惊讶的程度不低时，那么应该会看到瞪大的眼睛而且放松的眼睑。不过时间才是这个表情更重要的线索。 3、而害怕，最可靠的线索在眉毛，如果眉毛、额头无害怕的痕迹，那么可信度就很低了。 4、至于愤怒，由于你们对愤怒在形态上的控制很在行，一般人都可作出愤怒的表情来，光从样子来看，没有明显痕迹可判断真伪。可能，下眼睑的绷紧程度会是个破绽。真正的生气，下眼睑是绷紧的。 5、然后是厌恶的表情，当厌恶是伪装时，眉毛和额头可能会流露出真实的表情，当然，厌恶和其他情绪一起出现是有的。换句话说，眉毛和额头显露的其他情绪可能真可能假。

⑷ 控制面部表情的小技巧有哪些

首先相信自己可以控制自己的情绪，不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点：觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因，因为根据相关科学研究，除非你有严重的心理精神疾病，否则正常人都可以控制的了自己的情绪。

做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。

学会决绝别人，有时候我们会太在意别人的想法，我们会为自己感到遗憾。持有这种只与他人合作但不表达自己想法的人，往往会产生不满和烦躁的情绪，甚至产生自我厌恶的情绪。事实上，知道你想要什么，并尝试向他人传达你真实的想法；尽你所能，拒绝你不能做的事情。

(4)怎么控制面部表情面不改色扩展阅读

情绪稳定的人在与他人互动时更容易避免冲突，保持长期的亲密关系。很多活得精彩的人不是他有多么强大的能力，而是他们懂得如何控制自己的情绪，不让自己沉浸在负面情绪中，自己活得豁然，身边人也会觉得与你交往很舒服。

一般来说，面部各个器官是一个有机整体，协调一致地表达出同一种情感。当人感到尴尬、有难言之隐或想有所掩饰时，其五官将出现复杂而不和谐的表情。

⑸ 怎么让自己的情绪不要表现在脸上

个人建议，从生活中的细节着手。多下点功夫，先是强制性的克制自己不要随便发脾气。遇到不顺心的事情先找原因，先分析。转移自己的注意力。

⑹ 怎么做到不把情绪表现在脸上

做到不把情绪表现在脸上，这样需要强大的内心和强大的气场，同时需要一定的社会阅历的积累，学会控制好自己内心的一些悲喜变化

⑺ (1/2)我忽然不知道怎么样控制面部表情了，非常苦恼！我想问朋友们！你们是怎么样控制自己的面部表情的...

你想做到，比如面对某些事情做到《面不改色》，这样。如果是这样的话，那你就需要有很好的心理素质，多看一些心理方面的书籍，多实践就有希望了》

或有其他的情况，例如真的生病了，那就赶快到医院看看

或是自己遇到特别（崇拜），（喜欢）的人。才控制面部表情，那你就需要多了解一下这个人。这样你的这方面就会慢慢的有所改善了》

⑻ 如何控制自己的面部表情防止别人察言观色

想要有效控制的自己面目表情，防止他人察言观色。首先第一点就是要系统的学习面目，表情管理。这是一个课程。一般在相对专业的刑警，警官类学校会有一定的面目微表情课程学习用于侦破案件，审问犯人！通过不断的理论知识学习以及在学习的过程当中，。不断加大自身的自我情绪控制。同时加强自我自信度调节，用坚定的意志和信念信心。从实加强学习面目表情管理。只有这样才能够长期达到一种对于面目微表情的控制。还有时刻进行锻炼，例如与人交谈。交流学习等等。

⑼ 如何从容地控制面部表情

1、抑制自己的愤怒。在我们遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。
2、以平常心对待。遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。

⑽ 如何管理面部表情

管理面部表情的方法：深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇你的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。
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抑制自己的愤怒：遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。
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以平常心对待：遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。
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抚摸一下脸部：在平时生活或工作中时，若感到焦躁不安，就可以用自己的双手，抚摸自己左右两半部分的脸庞，以减轻焦虑的感觉。使表情变得从容起来，从而管理到自己的面部表情。
5
照镜子：每天都要照一下镜子，看一下自己的面部表情是怎样的。如果自己的面部表情太僵硬或者太阴沉的话，就要做一些细微的调整，以免被别人看出。这就可以管理自己的面部表情。