面部两边肌肉大小不一样怎么回事

A. 左右肌肉不对称如何改善

很多刚刚开始健身的朋友时对着镜子，发现自己的胸肌怎么一边大一边小?胳膊一边粗一边细?左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。

如果左右两块肌肉的力量和体积不同，会造成左右两侧的骨骼位置不同。这样的后果显而易见，在运动中身体骨骼会失去平衡，增加运动伤害的几率。所以，要重视左右对称问题，因为对称的肌肉不只是美观那么简单。

1.不对称的胳膊(肱二头肌、肱三头肌)

这是最常见的现象，你会发现很多网球运动员持球拍的胳膊明显强于另一胳膊，这无疑是持球拍的胳膊锻炼更充分的结果。无论二头还是三头肌肉发达、线条明显。

锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。

2.不对称胸大肌

很多人或多或少存在不对称，但少数人会很明显。事实上由于双臂力量不一致锻炼胸大肌时，卧推时，力量较弱的一侧(对于一般右撇子来说是左侧力量弱)会首先达到极限，这样反而力量不够的左侧胸大肌受到的刺激更深，因而更发达。

因此想办法多锻炼肌肉较弱胸大肌一侧，但锻炼胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出来分别锻炼，因此需要稍动脑筋来想办法来更多刺激较弱一侧胸大肌。

对于胸大肌锻炼，为使所受的刺激强度和动作质量发生变化。卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。做双杠臂屈伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。总之就是想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼。

此外还有很多方法比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧(力量确最强)可以适当加大一点负荷，也是可以的。

3.不对称的腹肌

很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。

4.不对称的腿部

一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边，不做详细讨论。

B. 脸两边不一样大怎么办

人体的脸型可以左右不完全对称，最常见的原因是在吃东西时，使用牙的习惯偏重于一侧，就容易造成骨骼和肌肉的发育不对称。如果不太明显，那就改变用牙习惯往往会慢慢地得到纠正。

譬如多用小的那边嚼东西。如果太明显，又想快速改变，那只有到成年后，通过手术得到纠正。建议改变吃东西时的习惯用另一边牙齿嚼东西才能改善，但要持之以恒，没有政症状的一般的是不要治疗的。

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注意事项：

在吃东西的时候，也就是牙齿在咀嚼的时候，喜欢用一侧的牙齿咀嚼，咀嚼一侧的骨骼发育就要发达，咀嚼重的一边脸就大。

睡眠的姿势，如果经常朝一侧睡，两边脸也会不一样。因为经常朝一侧睡，人体在发育的时候朝一侧睡的一边就会出现压迫，一边脸也和另外一边脸不一样。常规在青春期发育以前，就是在人体完全发育以前，两边脸不一样的情况，都可以通过物理的方法调整。

C. 左右脸不一样大，肌肉一边紧，一边松怎么导致的，如何调整

你有一边的牙齿有问题 或者习惯问题 导致你用另一边吃饭过多 长时间形成的 如果是习惯 那改变习惯就好 如果是牙齿 看牙改变到松的一侧吃饭 长时间会调整过来

D. 左右脸大小不一样，是什么原因导致的

有什么比早上起来发现自己变样了更让人觉得惊悚的？可能有的美女会出现这样的感觉，早上起来一照镜子突然发现自己的脸颊看起来有点怪，貌似两边的脸看起来不太一样，这时候，你马上就会害怕起来，到底为什么突然会出现这样的情况呢？如果有这种情况应该怎么改变？

如果你是喜欢使用一边牙齿吃东西，那么这边的脸上的咬肌就会比较大，所以脸看着就大些，想要纠正，就要改变这种吃东西的习惯。另外，很多人睡觉时候进行侧睡，而且总喜欢一面睡，这样也会造成左右脸不对称，所以要尽力调整睡姿，从而改变自己的脸部问题。

2、采用化妆术

化妆术是很强大的，可以用打阴影和打高光的方式来给脸部进行化妆，只要在脸颊侧面用深色遮瑕膏打上阴影，在颧骨位置打上高光就可以解决脸部的问题。

以上就是面部两边不对称的引发原因和解决方法，但是要注意的是，这种方法只适合那些面部骨架正常的人们。

E. 我发现我的脸两边不对称 究竟是肌肉不对称还是骨骼不对称

病情分析:
你好，面部两侧的不对称，首先考虑的是偏侧咀嚼引起，其次考虑发育的因素。
指导意见:
如果是发育原因，不是现在才出现的。偏侧咀嚼造成两侧嚼肌发育不对称，导致面部不对称，因此改变陋习，可以矫正过来。

F. 脸部肌肉不对称怎么办

面部轮廓不对称成因不良的护肤手法和日常的一些坏习惯，都会让我们的面部皮肤松弛、肌肉走样，同时因为两侧脸受力不均，从而导致了面部的不对称。只有改正这些不良的生活习惯，才能更好的规避和解决这些问题。

1、使用护肤品手法不当：因为忙碌就随意、胡乱地涂抹甚至只是单手就完成护肤过程，会造成面部轮廓的不对称与松弛。
2、不良的生活习惯：长期单侧睡会使脸部一侧血液流通不畅，积郁浮肿或松弛，导致两侧面颊肌肉饱满度迥异;经常性的斜肩歪头会造成肌肉与骨骼受力不均衡。需要通过按摩，循序渐进的进行矫正;习惯单侧咀嚼也会造成咬肌一侧偏大，导致面部不对称。
提升按摩法，矫正轮廓模糊针对面部肌肤松弛导致的面部轮廓不对称和模糊等问题，可通过按摩脸部和肩部，以达到舒缓和提升的目的。需要每天坚持，循序渐进的进行矫正。
1、按摩太阳穴：以双手掌心分别置于两侧太阳穴。轻轻揉搓、按压。可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、舒缓压力。
2、提升面部：将两侧耳部分别置于双手虎口处，手掌水平垂直并有节奏地轻轻向上提升，可以起到提拉面部的作用。
3、按摩肩部：将手掌置于锁骨处，用手指与掌心分别向颈部与肩胛施压，按摩肩部肌肉，有助于放松心情，舒缓压力。使紧张的肌肉得到松弛，从而舒解面部皮肤。
按压按摩法，矫正肌肉走样由于单侧睡等不良习惯导致脸部浮肿，血流不畅的，可以顺静脉方向按压按摩，扫除淤阻，保证血液的正常流通，从而恢复两侧面部平衡。
1、按压腮部：将手指并拢、双手弯曲，做托腮式的动作，然后用手指按压腮部。可以疏通管道、缓解压力。
2、按摩淋巴：用食指按压连接头部与颈部的肌肉与淋巴，让这个关键部位的血液保持流通顺畅，从而打通淤阻。
“剪刀手”大法，放松咬肌每一次咀嚼都是面部肌肉的锻炼，因此偏爱一侧咀嚼的人往往会有脸部两侧咬肌不均衡的苦恼。可以通过修正不良的咀嚼习惯和抻揉的手法来改善。
1、“剪刀手”大法：用食指与中指以“剪刀手”的形式，压抻颧骨下方、咬肌附近。可以有效的放松紧张的肌肉，从而改善面部不对称的情况。
2、按揉肌肉：将双手十指弯曲，贴在咬肌处，按揉数次，然后换另一侧进行。这个方法同样能起到舒缓肌肉的作用。

G. 为什么我脸颊两边肌肉不一样大呢

人的脸部，不可能完全对称的，只是有人不对称的明显，你应该就是这种的。

H. 本人19岁男 我脸部两边的肌肉好像不一样额，一边大一点一边小一点，不会是肌肉萎缩了吧求解

问题分析：
你的面部是因为咬肌大小不一时有关系的，多是和你平时咀嚼习惯以及颌骨大小是有差异有关系的，所以暂时这种情况出现酸痛多是考虑局部外敷的，可以局部按摩针灸缓解疼痛的

意见建议：
最好是需要进行X片检查明确是否有脱臼等情况的，是需要考虑去骨科就诊治疗的，至于手臂酸痛明显多是需要考虑是否因为劳累肌肉劳损等导致的

I. 脸一边大一边小怎么回事

其实每个人的每个部位都不是一模一样的，过去你没注意自己而已。

有些人爱用一侧牙齿咀嚼,经常嚼东西的一侧脸面显得饱满,另外那侧脸面肌得不到活动,时间长了就会萎缩退化,形成凹瘪,结果造成两侧脸颊大小不一样,影响美观.因此,嚼东西时一定要两侧轮流嚼,以免引起脸部的畸形,尤其要多用脸小的那一侧嚼东西,有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼,使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来,可以纠正偏脸.

千万别用胖的那边咀嚼,这是错的,不是你哪边用力就会瘦哪边了,相反,那会让你那一边的咬肌变得更大,您要小心啊,多用瘦的那边吧~~而且还是要两边兼顾.

J. 脸部左右大小区别明显，看到有很多种说法调节，正确的是怎样的

形成大小脸的原因主要有以下：

1

先天性骨骼发育不对称和皮下软组织发育不对称。通常骨骼又分颧骨和下颌骨的不对称。有些颧骨特征向前或者向外突出会导致脸颊凹陷，不均匀。而软组织则分脂肪和肌肉的不对称。脂肪和肌肉的不对称通常也是导致脸部不对称的重要原因。

2

后期的一些生活习惯导致的，其中最主要的单侧咀嚼引起的，也有习惯性侧睡、坐姿不正等原因。樊晓翔师傅提醒说一般单侧咀嚼影响不会特别明显。需要特别注意的是如果长期用左侧咀嚼，那么千万不要认为现在改用右侧咀嚼就能改善，那只会让脸更变形，一定要坚持双侧咀嚼才能改善。

3

还有一种，就是身体体态出现问题，颈椎倾斜，身体左右肌肉张力不对等。进而影响到面部肌肉。很多大小脸出现是因为走路的姿势习惯不好，有的喜欢颈椎倾斜，这样久而久之就影响到了脸部的大小。

那么平时有什么方法能改善大小脸呢？

【脸部运动】

step1、肌肉热身

把头转到左边，然后把下巴向前拉，拉紧脖子上的肌肉。要能感觉到你脖子左边的肌肉在拉伸。然后把头转向右边，做同样的动作。每边重复5次。