面部黄喝什么粥好

㈠ 气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好

女性和男性相比觉得会比较脆弱，也容易患病。一些女性面色红润；而有的女性却脸色暗沉，看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性要养生，先要学会补气血?那女性该如何判断自己是否气血不足呢?如何补血呢?下面我们一起来看。

女人补气血误区

1、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2、吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3、多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4、只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5、补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

㈡ 脸太黄喝黄喝什么粥

脸色发黄暗淡可以喝以下几款粥：
1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血、去火气的作用。尤其适合熬夜一族的女生经常食用。
2、红枣花生八宝粥
红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。
3、黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在经期身体不舒服的时候喝，对促进身体健康有很大的帮助。

㈢ 脸色暗黄的女人，喝什么粥可以更有效的调理

最关键的办法是：内调改善肤色！

1、多吃一些美白食物，改善身体内环境

❶气血双补粥

配方：枸杞＋桂圆＋黄芪＋红枣＋鸡蛋＋当归＋红糖

尤其是夏天，西红柿、黄瓜这类食物都可以生吃，对皮肤都是有好处的。但是要控制量，每天大概半斤的水果就够了，再多容易消化不了，变的肥胖。

不过需要忌嘴：

少吃高油分、高糖分的食物，很容易影响激素水平，导致皮肤黑黄、出油爆痘。

㈣ 肤色暗黄应该喝些什么

肤色暗黄要多补充维生素;山药红枣糯米粥补气血抗衰老;莲子八宝粥健脾养胃、温肺定喘;山药猪肚粥健脾祛湿;红枣桂圆黑米粥补气活血。一、维生素

维生素能促进细胞新陈代谢，肌肤暗黄要补充维生素，每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果，给身体提供足够的维生素，从而促进体内大量废物与毒素的排出。平时也可以多吃含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，可有效改善肌肤暗黄状态。

二、山药红枣糯米粥

糯米有美容养颜的功效，山药和红枣有很好的补气血效果。所以，多吃可以有效改善气色，这种粥常吃还有抗衰老的作用呢。把山药削皮洗干净，先将适量的糯米和红枣煮熟，再往锅里放适量山药，煮至粥黏稠，最后放糖即可食用。

三、莲子八宝粥

八宝有健脾养胃的功效，莲子有温肺定喘的功效。经常吃可以降低熬夜造成的肝火旺。把身体调理好，再搭配合适的护肤品护肤，脸色逐渐就美白透亮啦。将糯米、莲子一起用大火煮沸，再转用小火煮至粥粘稠即可食用。

肤色暗黄吃什么

四、山药猪肚粥

山药、猪肚健脾功效非常不错，多吃可改善脾胃功能，从而令内分泌系统恢复正常。直接把材料一起放锅里煮就可以了，还可以放些姜去腥，放薏米去湿，一起烹饪健脾又祛湿，很适合面色暗黄、枯黄的人食用。

五、红枣桂圆黑米粥

红枣、桂圆、黑米都有补气、明目、活血的效果，常食可促进人体气血循环和新陈代谢，从而改善肤色。先把黑米泡足10个小时，再用大火煮开，然后把红枣桂圆放进去一起煮开后，转小火炖20分钟即可。

㈤ 黑眼圈脸色蜡黄喝什么粥好

冬季进补没错，但是就如“好钢用在刀刃上”，上周大雪节刚过，全国就大降温，随着冬至节气的逼近，今年的冬天就快要到达最冷的时候了。在这个时候开始进补效果比较好。不多说，还是从周一补肝开始说起。今天教大家做一道菊花粥。
食材：菊花15克、大米100克做法：
1.菊花洗净，大米淘洗干净；
2.菊花、大米放锅中，加适量清水，加盖，用大火煮沸；
3.调成文火熬至成粥即可。
该粥散风热、清肝火、降血压，适用于头晕头痛、脸色蜡黄、黑眼圈较重的人。
特别提醒：一、菊花疏理肝气明目 帮助肝脏排毒
肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调的现象。
而中医认为，菊花味辛甘苦，性微寒，归肺、肝经，有疏散风热、清热解毒、平肝明目之功效。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疔毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。
二、菊花泡水喝 还可沾化妆棉消除黑眼圈
菊花药效及营养价值高，在我国不少地方都有食菊的风俗。菊花气味芬芳，绵软爽口，是入肴佳品。吃法也很多，可鲜食、干食、生食、熟食，焖、蒸、煮、炒、烧、拌皆宜，还可切丝入馅，菊花酥饼和菊花饺都自有可人之处。菊花入食多用黄、白菊，尤以白菊花为佳，杭白菊，黄山贡菊，福山白菊等都是上品。
当然，最简单的吃法就是泡一壶菊花茶。
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色即可喝。
另外，早起时，用化妆棉蘸菊花茶汁轻敷眼周，更可消除黑眼圈。

㈥ 脸色暗黄人憔悴，改变气色的食疗方法有哪些

皮肤暗沉，气色差，整天没精神，听说靠运动可以改善，但工作比较忙，基本抽不出时间去运动，红枣浓浆也喝过，刚开始蛮好的，到后来就也没有效果了，还有没有其他的办法可以改善？

也可能是因为贫血的原因，大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

木耳鸡蛋炒鸡丁：小火烧至锅内无水分，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气，可以协助补血等功效。

㈦ 脸色发黄吃什么食补

脸色发黄，可以有很多种原因。就像一样症状的病，有着不同的致病原因，自然所用的药也必须对症才行。我从日常生活中发现：气血旺的的人脸色比较好，寒体症的人脸色较黄，脸色不好是气血不足所致，即气血达不到头部，这是需驱寒、补气补血，最好食补，用姜蒜葱等驱寒，黄芪红枣桂圆等补血，每天不能间断，一般半个月左右见效。如果是肠胃不通所致，最简单，用杂粮粥、菜粥等疏通肠胃，排除毒素，最好的是自榨的果蔬汁，每天早上空腹饮用，特别要注意根据体质不同来选果蔬品。再就是脸部皮肤老化，这需经常按摩，用精油、护肤品和点穴棒按摩可避免用手造成的用力不均毁坏皮肤，初用的只点穴，经常用的加上轻刮。总之找出原因对症寻找方法才能根本解决问题

㈧ 女人脸上黄吃什么喝什么好

脸色黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
一、营养原则 气血双补吃什么?
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
排骨海带汤 黑发利肝养生汤
汤粥伴随着我们人类的生存时间已经是非常久远的了，在我们的祖先们刚刚发现火的时候，最先用来烹制食物的方法就很简单的只用一个锅，然后把所有的食物都聚放到一起煮，其实听上去是非常可怜的一种吃法，非常单调，光是听听就知道没有什么味道，但是现在不同了，聪明的我们，随着年代的变化，发明出了很多种营养丰富而且还色香味俱全的美味汤粥哦，今天要为大家介绍的就是关于排骨海带汤的做法都有哪些、乌发利肝之排骨海带汤 炖菜当属东北， 排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。猪排骨，具有骨与肉之综合功用。富含蛋白质，能保护肝细胞，维持血浆蛋白水平。海带有乌发秀发的作用。常服此膳可有利于肝功能恢复及蛋白代谢。

材料
排骨，海带，萝卜，红椒，姜片，酱油，料酒，蚝油，盐

做法
1.排骨切块后开水烫后熬制排骨汤,只需加点姜片,大料清汤熬制就好，今天这个排骨汤小火熬了四个小时以上，熬出了奶白色了。
2.海带泡发，萝卜切块；
3.石锅内入排骨并加入排骨汤再入酱油、料酒，蚝油；
4.放入萝卜、海带、红椒；
5.再加入清水至满锅，大火熬开，再转小火炖半小时左右既可；

黄豆海带猪脚汤

材料：猪脚两只，干海带三片，黄豆一小把，葱姜适量，盐适量 做法： 1.猪脚洗净从中间劈成两半。 2.蒸好的干海带用水泡发3.黄豆泡软 4.海带切菱形块，猪脚、海带、黄豆、葱段、姜片、盐一起放进电压力锅 5.把时间调到40分钟，“蹄筋”档，插好电源 6.提示灯变绿后，拨安全阀到放气位置，放好气后再开锅盖

材料
猪脚两只，干海带三片，黄豆一小把，葱姜适量，盐适量

做法
1.1.猪脚洗净从中间劈成两半。
2.2.蒸好的干海带用水泡发
3.3.黄豆泡软
4.4.海带切菱形块，猪脚、海带、黄豆、葱段、姜片、盐一起放进电压力锅
5.5.把时间调到40分钟，“蹄筋”档，插好电源，提示灯变绿后，拨安全阀到放气位置，放好气后再开锅盖

海带豆腐汤 材料
冻豆腐（或北豆腐）200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片
做法
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可

㈨ 气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好有推荐的吗

紫薯黑米粥、红糖小米粥、花生莲藕红枣粥、桂圆红枣木耳粥都是能补益气血的养生粥，能缓解人类的脸色暗黄，适合推荐给大家。

一、紫薯黑米粥

紫薯黑米粥是一种常见养生粥，它能补益气血，提高人体造血功能，会缓解人体出现了气血不足，对人类因气血不足导致的面色暗黄，有很好的调理作用。做紫薯黑米粥时，需要准备黑米80克，紫薯150块，把准备好的紫薯洗净了以后，削掉表皮，切成块儿状放在粥锅中，加入淘洗干净的黑米，可足量的清水加热煮开，用中小火煲煮50分钟，放适量红糖调味儿。

四、红枣桂圆木耳粥

红枣桂圆木耳粥也值得推荐，她的补血效果特别好，能缓解人体出现的气血亏损和面色暗黄，做的时候需要把木耳提前用清水泡发撕成小朵，桂圆和红枣提前清洗干净，与木耳一起放到锅中，加入淘洗干净的大米和适量的清水加热煮开后用小火慢慢熬，熬的锅中的粥熟透以后关火，焖十几分钟后取出食用。