练习面部表情练习多久

⑴ 控制自己表情的训练方式是怎样的

每天至少做一次5分钟左右的表情训练，对着镜子做各种各样的表情，充分调动面部肌肉，积极地、有意识地、认真地做。这样就可以充分控制自己的表情。

⑵ 演员怎么练习面部表情

1、准备好一面小镜子，镜子的大小以能看到自己面部的全貌为宜，以后对所有表情的训练都会用到它。作出大笑的表情并保持住。将大拇指颇用力地抵在嘴角旁边的点上，从大拇指抵着地点到鼻头旁边，就会出现一道中位笑纹。然后调整这道纹理的形成位置。

2、取一根牙签并除尖去刺，做成自制的木签。然后，作出大笑的表情并保持住。想象自己的脸上有两条标准的下位笑纹，再将木签的一端，力度适中地斜抵在想象中的，左脸或右脸的下位笑纹的中间，就会抵出一道下位笑纹。然后调整这道纹理的形成位置，不能太靠近下唇。

3、对着镜子，活动自己的面部肌肉，达到运用灵活为好。分别找喜怒哀乐四种情绪，分别表现在脸上，除了眼神，面部肌肉的配合也很重要。

4、人在打呵欠的时候，会有轻度的气冲双眼的感觉，试着加强这种感觉，就会使双眼涌出泪花。不会主动地打呵欠的，可以挺拔身姿并举起双臂，这能使呵欠更容易打得出来。训练比较容易哭出来。

5、先搜集一些俊男靓女的影像，然后在进行表情训练时模仿他们的表情，届时最好是男模仿男，女模仿女。还有一种方法是，用左右脸相互模仿的办法找感觉。

⑶ 面部表情管理训练方法有哪些

1、深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇自己的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。

2、抑制自己的愤怒：遇到别人惹自己生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。

3、以平常心对待：遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。

4、抚摸一下脸部：在平时生活或工作中时，若感到焦躁不安，就可以用自己的双手，抚摸自己左右两半部分的脸庞，以减轻焦虑的感觉。使表情变得从容起来，从而管理到自己的面部表情。

5、照镜子：每天都要照一下镜子，看一下自己的面部表情是怎样的。如果自己的面部表情太僵硬或者太阴沉的话，就要做一些细微的调整，以免被别人看出。这就可以管理自己的面部表情。

6、放松自己的心态：当遇到一件让自己感到紧张或者感到尴尬的事情时，一定要对自己说，这是没关系的，这件事很快就会过去的。不能让自己的窘态表露在自己的表情上，达到管理自己的面部表情的目的。

7、潜意识训练：每天晚上睡觉前回想自己遇到的让自己难堪的、生气的、兴奋的事情，并在潜意识里告诉自己以后遇到这种事情时要当做什么事情都没有发生，控制管理住自己的面部表情。

⑷ 怎样训练面部表情

第一步：每天对着镜子练习；
第二步：对着家人做各式各样的表情；
第三步：上街的时候眉飞色舞，不要怕别人说你是神精病；（不过不要吓到小DD小MM。）
第四步：可以对演员进行模仿了.......（前三步是练习，现在才开始学习。）
第五步：让眉飞色舞的表情反璞归真，做到自然、自信。这样应该就差不多了。

⑸ 如何使自己说的话有威严 ，请告诉我具体怎样练习面部表情，和动作语调，大约多长时间可以从一个人自卑的

个人觉得要变成一个有威严的人，不是那么简单的，你可以去看身边一些感觉威严的人，然后去观察他们的言行，进行模仿，然后照着这样去做，时间久了，应该会好点。
还有是在不行，就可以去报一些相关的培训班，来达到对自己言行的改变。
其实，想告诉你，真正的威严是来自于内心的强大，你要做的是从改变自己做起。希望你能成功，加油！望采纳！

⑹ 面部表情如何训练呢

面瘫的人面部表情和正常人的面部表情不一样，但是我们想好得快，我们就应该锻炼一下自己的面部表情，如何锻炼呢?下面专家将为您一一解答您的难题。 表情肌康复训练 患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、提口角肌、口轮匝肌和下唇方肌。进行这些主要肌肉的功能训练，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下： 1、抬眉训练 抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。 2、闭眼训练 闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。 3、耸鼻训练 耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。 4、示齿训练 示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。 5、努嘴训练 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。 6、鼓腮训练 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。 上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累的肌群进行训练，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，也能获得良好的康复效果。 以上是面瘫保健的一些锻炼内容，如果您有什么不明白的地方，您可以咨询在线专家，专家将为您一一解答您的难题。

⑺ 如何丰富一个人的面部表情

丰富一个人的面部表情那么我觉得有很多办法呀。比如说多看到一些令人开心或者难过的事情，让自己的情绪敏感一点，这样你的面部表情就会很丰富。然后可以多对着镜子练习一下让自己了解自己的表情。

⑻ 如何调整面部表情 给人感觉面部表情僵硬,呆板

面部表情僵硬的训练方法有：揉睛明穴、双手搓脸、拼命张大眼睛、先做出一个微笑的表情，突然间转变为严肃的表情等。

面部表情僵硬怎么训练
在生活中大家的面部表情大多都是多种多样的，高兴的、悲伤的、气愤的......但是也有一些人由于各种原因造成面部表情很僵硬，那这个时候应该怎么训练呢？下面我们就来说一说。

详细内容
01
揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。

按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。

双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。微笑变严肃

⑼ 如何训练自己的面部表情

这个问题真的很简单，你平时没人的时候就是肆意的去锻炼自己脸部的肌肉，比如做一些比较淡看的动作，一些夸张的动作，等等，都可以训练自己的肌肉。之后就是面对镜子去联系每一个动作，有时候会很有意思的，所以面部表情，重点在控制面部肌肉，平时的生活当中，尽量多用面部表情去表达。相信你一定会成为一个有趣表情丰富的人！加油吧！

⑽ 面部表情不太自然，有哪些锻炼面部肌肉的好方法

随着年龄增长，人的面部表情开始因为肌肉下垂而出现各种的不自然，锻炼面部肌肉可以从简单的咀嚼香口胶和口型练习以达到锻炼面部的肌肉。面部肌肉不能直接借助道具，最重要还是平时多锻炼，换个想法理解是平时多点沟通说话，大笑也可以锻炼面部的肌肉。

咀嚼香口胶和口型练习确实可以达到锻炼面部的肌肉的效果，平时有空多练习可让面部肌肉更结实远离下垂。