面部怎么控制笑容

Ⅰ 怎么控制自己的面部表情和脸色

控制自己的面部表情和脸色御芦方法：

1，上专业的表演课。

表演课不是万能的，但是表演课可以让你形成控制表情的意向。很多人谈到抑制表情的时候，根本没有表情的概念，只是自发的出现笑容或者哭。另外重要的意义就是，抑制表情其实就是在表演中性的表情。

2，学习FACS。

表演课不会讲到确定的肌肉活动，一般的教材上也没有系统的介绍。Ekman做的面部行为编码系统，详细介绍碰哗了各种真实表情对应的肌肉活动趋向。在这份材料的指引下，一定很容易找到“厌恶”对应的肌肉，以及改变的方法。另外重要的意义是，微表情就是基于这个系统。

3，锻炼面部肌肉。

我们说想更好的控制身体，就会谈到健身，有了肌肉才有了对身体的掌控力。表情是相同的，只有足够的锻炼，才可能有足够强大的面部肌肉，对于谈笑间的掌控才笑拆行会更强大。

拓展资料

面部表情可以分为八类：感兴趣—兴奋；高兴—喜欢；惊奇—惊讶；伤心—痛苦；害怕—恐惧；害羞—羞辱；轻蔑—厌恶；生气—愤怒。一般来说，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最丰富的部分。

Ⅱ 在职场中如何管理自己的面部表情

一、笑容训练。对着镜子或者自拍进行练习，从面无表情到微笑。

二、自信从容。交谈时注视对方的眼睛不要躲避，
但是眼神要更多是轻松和从容，这样既礼貌也显得自信。

三、减少小动作和微表情。
在与人交谈时，禁止小动作比如抠手抖腿等。

一、控制表情幅度，动作不要太大
要想做好表情管理。
控制自身的表情变化幅度就是必不可少的了。
很多时候在做一个面部表情时不要太过用力，
太过用力就会将自身的皮肤不好的状态都显现出来，比如抬头纹等。
要保持一定的幅度，比如挑眉就应该是小范围的挑眉，
带动自己眉眼部分。
表现自身高兴表情时，
要根据自身脸部特点来进行微笑示意。

二、在一段时间内表情变换不要太多
另外，
在一段时间内，不宜变换多种表情。
虽然表情多变可以给人以灵动的感觉，
但那是需要一定的颜值基础的。
如果对自己的颜值很有自信也可以保持表情变换多变。
不赞成表情多变的原因主要在于可能在变换表情时没有控制好，
会表现出一些不好的面部表情，
那就得不偿失了。

三、眼神要坚定，不要飘忽不定
做好表情管理还需要注意的是眼神一定不要飘忽不定。
很多人在很多大型场合的时候就容易出现这种情况。
在演讲或者是上台发言时，
表情做到了较好的控制，
但是由于心理有所紧张，
眼神一直是飘忽不定的，
这就给人感觉底气不足。
即使紧张，也要保持眼神坚定，
可以紧盯着一个物件或者是一个点，
来保持眼神的坚定。

Ⅲ 如何管理表情你有什么方法

去年的时候，丁丁就写过一篇表情管理，当时在知乎上有4k多个赞，但也有一些人觉得没有办法理解。

▲可能前几年的时候，对于“表情管理”这个词，大家都觉得这只适用于明星，和我们普通人无关。
但现在再说“表情管理”，很多人都已经意识到了表情的重要性。平时花几个月的时间钻研穿搭费时费力，而实际上做好表情管理这件小事，就可以在不经意间为自己加分。
今天就来聊聊，怎样在各种日常场合里做好表情管理，找到适合自己的表情要点，让自己看起来更落落大方有气质。

找到最适合你的笑容方法
前几天发文的时候，好多读者留言说第一次看到丁丁露齿笑，可能放在以前，根本都找不到一张我笑的照片...
很多时候我们不笑，并不是因为冷漠或不开心，而是自己实在不适合露齿笑。但只要你的牙齿还算整齐，只要找到了适合自己的方式，都能笑得比原来更好看。
▍ 怎样露齿笑才好看？
首先我们来看看露齿笑。
好看的露齿笑都会有几个共同点：比如嘴巴和牙齿的比例适宜，笑起来嘴角很“尖”：

▲2个黑色的小三角空隙，让笑容生动又不局促。
再比如嘴巴比较大，笑起来面部平顺舒展：

▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不开，牵一发而动全身，扯出来很多纹路。嘴大的gakki就笑得很轻松。
那么想要笑出一个有感染力的露齿笑，可以怎么做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的发力方式。拍照的时候不要肆无忌惮地笑，首先要找好发力点，用嘴角发力，向两边牵引。

▲高圆圆的招牌笑容，其实可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更开朗靓丽。
这个发力方法最直观的改变就是，让你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能会被门牙撑开影响嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角发力后，唇形线条就靓丽得多了。
还有很多人觉得自己一笑起来整个脸的肉都被铺开，显得又宽又胖，这个时候可以学着下巴稍稍发力，向下延伸。

▲看得出来许晴在笑的时候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果觉得自己笑起来不够好看&脸又宽，那就结合这两种方法，嘴角发力的同时，稍带着下巴向下延伸，在镜头里会更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？
虽然露齿笑很有感染力，但有的人确实不太适合露齿笑。露齿笑展现的是动态美，而抿嘴笑更多体现静态美。

▲一些不适合露齿笑的例子。
丁丁也更适合静态，很长一段时间我都超级羡慕能爽朗大笑的女生，但后来发现抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不会破坏嘴唇的形状，我们可以发挥唇形的优势，用口红增加色彩。

▲可以像汤唯刘诗诗这样，用珊瑚色、豆沙色口红，配合端正的抿嘴笑增强优雅端庄气质。

▲如果走气场路线，也可以像刘雯或艾玛这样，嘴角稍稍往一边更用力，显得自信十足。
关于抿嘴笑，还有一个问题可能很多人都会忽略。我放一张梁咏琪的电影截图大家就明白了：

▲有没有发现，她的下唇显得特别突出？
其实是因为她的门牙比较明显，在抿嘴笑的时候下唇会包住门牙，所以会导致看起来有点前凸。之前写过朱茵也有类似的习惯：

▲朱茵的“凸嘴”是因为嘴唇较厚，下唇覆盖到门牙，因此侧面看还有点突出。笑起来的时候更加明显。
当然只要你长得美，这样看起来也很可爱。但如果你比较在意的话，大门牙的姑娘就不建议抿嘴笑了，只要牙齿整齐，就放心大胆笑开来，会更大方好看。

无意识状态下，这样更有亲和力
人在无意识的状态下，很容易放飞自我出现一些奇怪的表情。独处时，问题不大，但如果是在重要场合，可以稍微注意一下做些调整。
▍ 三白眼
很多人都有点三白眼，会露出比较多的眼白面积，让人感觉比较凶。

可以尝试一下这个办法：练习有意识地让眼轮匝肌稍用力，往上抬一抬，制造卧蚕。

▲大表姐面无表情时，卧蚕不明显+上眼睑覆盖较多，看起来很冷漠。有卧蚕时，眼神就温柔了许多。
▍ 嘴角下垂
还有一种情况是在无意识状态下的嘴角下垂，会看起来闷闷不乐或不可亲近，甚至让人觉得你是不是在暗暗不爽。

▲蓝盈莹就是典型的嘴角下垂，有意识地提起嘴角后就柔和多了。
当然也不必矫枉过正，别把嘴角提得太用力，不然这种“尴尬而不失礼貌的微笑”，容易突出法令纹。

▲改变嘴角线条的微笑唇，幅度非常重要，记住一种更放松更自信的姿态。
如果嘴角下垂得有些明显，还可以借助彩妆来调整一下。除了利用阴影画微笑唇，还可以这样：

▲唇线笔沿着唇边勾勒出微微上扬的线条，嘴角画得微高稍厚一些，会形成更柔和的上扬曲线。

谈话时注意这些，印象分倍增
上面的部分可能更多的适合静态的拍照，而我们在生活中都是动态的。
所以，可能即便你笑起来不好看，偶尔有点凶大家也不会拿放大镜去看，在生活中真正影响到我们个人印象分的，是在谈话、交流时的表情与仪态管理。
▍把真诚当作为人处世的核心
在日常交流中的表情管理，根基还是在于内心。
一个人的为人举止一定是TA内心世界的折射。装，是注定不能长久的。
每个人的个性都很不同，我更喜欢聆听和思考，有的人喜欢表现和控场。而面对那些我不喜欢的聒噪和喧哗，我依然会认真地去听，只是心里明白可能很难和这类人走得太近。
先带着真诚和包容去看待对方，心里就不会波澜，脸上自然也不会有鄙夷和不屑。

交流的时候，如果有这样一种心态，眼神里也会有更多轻松和从容，可以看着对方的眼睛，自然地表达自己的想法。

▍ 尽可能减少小动作和微表情
和别人交谈的时候，先让自己处在舒展的状态，穿得舒服，坐得舒服，才不会有拘束感，可以帮助减少小动作。

▲俞飞鸿在十三邀里，双臂一直自然下垂，放在大腿处，除了做手势，没有什么小动作。
微表情的部分，最容易不自觉产生表情的，是眼睛和嘴巴。很多人喜欢一直眨眼睛，但实际上这个形容很容易让人产生不信任和焦虑感。
如果眼睛干涩，平时可以做做眼球操+人工泪液，真的有问题就去医院及时检查。
嘴巴的部分，在聆听的时候，如果不是需要，最好不要做出负面表情，容易让讲话者产生误解，以为你不耐烦或者要反驳。陌生人之间对这点会更加敏感。

▲节目中镜头扫过的时候冯唐时常出现这个表情，容易让人误解为他有不屑、不赞成之意。
▍ 说话时，避免太用力
日常交流的时候，吐字清晰就可以。过分追求咬字，反而会让嘴角过于用力，也容易产生皱纹。

▲参加辩论赛无可厚非，但在日常生活中不必如此咄咄逼人，放慢语速，放缓语调。
除了上面提到的这些，很多人（包括我自己）在讲话的时候还会有点嘴歪，因为两侧提上唇肌力量不均，笑的时候皱纹深浅差异也很大。
很多小缺点你是很难自己意识到的，空的时候可以给自己录一段视频，就能直观地看出自己在说话时的不自然状况了。

最后，我们还是回到开头那个评论吧，其实我是一个不喜欢辩解/争吵的人，所以当年我也不太想回复他，不在一个频道不必多费口舌。
但最近一两年我也改变了挺多，因为也逐渐明白了好的观点是值得为它们做二次解释和传播的！
做好表情管理并不意味着在生活中不能开怀大笑，不能自在说话，而是当你在需要“不出糗”的场合里，能够得心应手地管理好自己的表情。
当我们拥有这种掌控感时，也就能更自信地展现自己的内在美了。

Ⅳ 表情管理的方法

掌握表情管理“4大原则”

1.控制力度

多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。

2.放慢动作

在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。

3. 减少不必要的“小表情”

有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。

4. 注意面部的协调感

笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。

Tips 2

数牙齿，找到适合你的笑容

在不同的社交场合、情绪的波动程度不同，笑容的幅度也不一样，我们可以根据露出牙齿的数量来控制笑容的幅度，找到最适合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角两端一起向上提，可以稍露2颗门牙，保持10秒。

微笑：嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点

大笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下排牙齿，保持10秒，恢复原来的状态并放松。

Tips 3

笑容瑜伽，让表情“收放自如”

“笑容瑜伽”是最近走红网络的一种脸部肌肉锻炼法，通过夸张的表情来放松脸部肌肉，实现表情“收放自如”的目的，我们来看看具体的做法吧：

第一步：面对镜子，上排牙齿紧紧咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动

第三步：用力量撑大双眼，并且维持两分钟（嘴巴保持第三步咬着下唇但嘴角上扬的状态）

以上的方法每次坚持15分钟，坚持练习1周，就可以收获自然又好看的笑脸啦！

今天小i推荐到方法你都掌握了吗？你还有哪些表情管理方面的心得，欢迎评论区里跟大家分享哦！

Ⅳ 如何从容地控制面部表情

1、抑制自己的愤怒。在我们遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。
2、以平常心对待。遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。

Ⅵ 别人的笑容总是那么的灿烂，我们怎么控制自己的脸部肌肉发出灿烂的笑容呢

您好，对于您这个如何让自己的脸部肌肉发出灿烂的笑容这个问题。我想就自己的看法回答一下。希望您看完我的回答之后对你能够有所帮助。笑容是我们每个人都必须具备的一种基本的礼仪。面对笑容能够让我们一天都充满满满的正能量。可以给大家带来欢乐，也可以让大家丢弃的要愁眉苦脸。是一种生活非常美好的调味剂。所以学会怎样笑的灿烂是非常重要的。那么就让我们在下面讨论一下如何完成这个灿烂的笑容。

总而言之，我们想要有一个灿烂的笑容，一定逃不过练习。所以说我们在撕下来一定要请假锻炼，训练出自己那个美好灿烂的笑容。对自己，对他人都可以带来欢笑。作为一个阳光的好青年，好少女。