A. 无法恰如其分的控制自己的表情，该怎么办
表情主要由情绪变化引起，要是想控制表情，你就要控制情绪森派反应。比如生气时让自己冷静，不开心时让自己暂历春巧时兴奋起来，主要靠多练习，稳住自己，不要飘。对着镜子肢键练习，学会控制自己。
B. 如何让自己的面部表情放轻松
用自己的双手盖在自己的双脸以及额头上面不断的按摩，按摩半分钟到一分钟左右的时间然后做几次深呼吸，然后做出一个微笑的表情就能够让自己的面部表情变得放松缓解紧张的情绪。
C. 紧张时表情不自然无法控制
无法控制是因为你对自己的长相不满意，总以为那个表情很难看，其实别人不会这么认为，因为你的朋友们看重的是你的心，敞开心扉让自己直面喜怒哀乐，真正做到这点的时祥春源候你会发现你已经不森笑在谨态意表情了。
D. 紧张时或者不知道什么原因脸上就控制不住挂笑容，会无缘无故地控制不住笑，是强迫症脑子有问题吗
从你的问题看出,有两个要点说明这种现象是不正常的：1、不能自控的面带笑容；2、在不应该笑的时候笑。从这两点可以看出，可能是面部神经出了问题，或者是心理上有了问题。具体属于那种问题需要提供更多的信息才能诊断，这么少的信息一般无法判断为强迫症。强迫症是神经症的一种，除了不能自控的行为反复出现特征外，还有患者本人为此感到痛苦无法自拔，病程要3个月以上等症状信息才能综合判断是否是强迫症，先不要给自己贴标签。
E. 和陌生人说话 紧张 不自在 面部表情 不自然 怎么改变心态
微笑。 当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用岩世弯轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事返蚂”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所粗闷起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
F. 如果面部表情很僵硬，然后紧张或害怕或有时候就会面孔很严肃，自己也受不了，怎么办，
这也许会对你有帮助
如果家里有一个帕金森老人，那么无论患者还是家人都会有很大的压力。而这些帕金森康复操，可以帮助患者延缓病情、改善症状。
帕金森患者面部表情减少，常像戴了面具，俗称“面具脸”，以下练习可改善面部僵硬，丰富患者表情。
1、面对镜子端坐，以双手搓热后轻柔按摩面颊及额头的肌肉20-30秒，然后闭口鼓腮3-5次。
2、对着镜子进行咧嘴动作，要求动作要夸张，露出尽可能多的牙齿，然后变为撅嘴动作，交替进行10-15次。
3、尽量张大嘴，然后闭口，重复5-10次，然后将舌尽量伸出口外，然后缩回去，交替5-10次，最后改为用舌绕圈舔嘴唇，5-10次。
4、对着镜子皱眉头，然后尽量睁大双眼以抬高眉毛及额头，以能感觉到额头肌肉活动为宜，重复5-10次。
做到表情丰富，还要保持一个良好的心态。
G. 精神紧张时面部表情肌不自主抽动是什么原因
其实不是太大的问题，这与性格有些关系，而且有的人神经比较脆弱桥逗敏感。春凳别给自己太大压力，平时到人群中多锻炼一下自己，与各种类型的扒消旅人多接触。当你变得老练了更自信了慢慢就不会那么容易紧张了，表情也会越来越放松。
自信很重要，改善自己的生活，让自己从心底里开心起来。
说开了就是有些社交恐惧症。
H. 如何控制在人多的场合脸上表情紧张，呆滞
1、放松并山和心态，表情紧张呆绝盯滞主要是因为心里想了很多，有压力，对自己极度不自信。其实并不要太在意别人的眼光，或者别人根本也没有把目光放你身上，一切都是自己想太多。
2、深呼吸，转移注意力。主要是把自己的自信锻炼出来，反正别唯散人也不认识自己，表情状态自然点无妨