怎么样可以改正面部前倾

Ⅰ 朋友说我骨盆前倾，我应该如何矫正呢

矫正骨盆前倾，一步搞定

拥有一个翘臀是很多人梦寐与求的，但其实有一些夸张的造型都是摆拍差差旅的。实际生活中如果你真的有一个过于夸张的翘臀，你应该注意一下自己是否是骨盆前倾了。那么骨盆前倾是什么呢？骨盆前倾指骨盆向前旋转，腰椎过分弯曲，呈现的方式有弓背。感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅，简单地说就是小伙伴们自我感觉自己是S形身材，骨盆前倾是由于你的髋屈肌（髂腰肌）过于紧张导致张力过高导致的。

相对的你的髋伸肌则不够强大而导致张力过低就会产生骨盆前倾。骨盆前倾其实对腰椎是非常地不好地，会加大腰椎地压力。平时长期伏案工作地小伙伴们尤其容易骨盆前倾。那么我们要怎么应对它呢？有句话说得好"对症下药"。紧张的就拉伸放松。但是我们要注意骨盆前倾拉伸和锻炼的是我们的髋部肌群。

并不是我们的腰腹部肌肉。比如仰卧的抬腿练腹的动作，这时候髋屈肌也会参与其中导致髋屈肌紧张。所以你骨盆前倾时的腰庆裂部过度的伸张只是一个症状，而不是病因。

A， 臀部坐于脚跟，双手前向伸直

B， 感受背部放松的拉伸力。

C， 每个动作闭目停留30秒，重复4组。

D， 起身后记得放松腿部肌肉。

Ⅱ 头前倾，站军姿可以矫正吗是不是一定要挺胸收腹挺胸收腹很累的

可以，一定要长期坚持！你有扒兄心有矫正,不妨试试靠自己的毅力来矫正.
我建议你平时走路,尤其是坐时注意挺胸收腹.并且每天靠墙站半小时,脚跟离地,尽量让背部,臀部,大腿,小腿都靠着墙.这个方法也是模特训练站姿的特效药,而且也有减肥塑身的作用
坐姿矫正实用方法？
通常情况下，除了从小保持正确的坐姿习惯外可以养成良好的坐姿以外，基本上现在的人或多或少都有些坐
怎样能矫正坐姿和站姿 我坐着都喜欢站椅子上怎么能改正
坐姿和站姿就是一个习惯的问题，你是说自己喜欢在椅子上蹲着么？要是蹲着就不用改了，一般也就在家可以蹲着
怎么能端正站姿和坐姿啊？
穿背背佳感觉下。
怎样纠正坐姿和站姿？
一、站姿 错误的站姿： 正确的站姿： 抬头挺胸，侧面看起来是一直线，没有太多凹凸； 二、坐姿 错
怎样才能纠正自己的走姿、坐姿、站姿好看？
先谈谈----------------走姿：走路袭此虚时用大踏步的方式进行的人，其拍燃身体非常健康而善良，此种