50岁面部无光灰吃什么

⑴ 中医脸色暗黄怎么调理食疗

脸色暗黄有什么调理食疗的办法？

脸部暗黄除了可以多补充水分，饮食调整外，还需要多保证睡眠，坚持适当的运动。

一，可以试试多补充水分。

脸色暗黄明显有可能是血液粘稠度增高引起的。正常情况下血液粘稠度适中，正常的血液就可以输送到身体的各个部位，脸部皮肤才会保持红润。

而如果血液粘稠度升高了，就可能导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态，如果适当的多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对暗黄皮肤情况会有改善作用。

二，多吃水果蔬菜，发现自己的皮肤暗黄有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。

平时你的饮食结构可能不太正确，比如经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，就有可能导致垃圾毒素的排泄难，脸色也会发生改变。

可以通过多吃新鲜的蔬菜水果的方式来调节肤色，新鲜蔬菜水果里的营养物质比较丰富，而且可以获得膳食纤维，促进肠道蠕动，加速体内废物代谢，维持身体健康，自然脸色也会变得好看。

三，保证充足的睡眠，现在很多人手机玩的多，存在睡眠不足的状况，而睡眠不足，容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在身体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。内分泌功能紊乱了，自然皮肤状态就会变差。

因此皮肤暗黄的人应该多补充睡眠，通过合理的方式提供睡眠质量。睡眠充足了，身体健康才有保障，才能防止皮肤暗黄明显。

四，还可以积极锻炼身体，一般人在运动的状态下，身体循环会保持良好，有足够的血液输送到身体的各个部位，会给人一种脸部粉粉的感觉。而如果长时间不运动，身体的循环速度会变慢，气色就会变差，所以如果可以坚持合理的运动。就多运动运动吧！

⑵ 脸色发黄吃什么改善

脸色发黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。那脸色发黄吃什么可以改善呢？下面就随我一起去看看吧！

脸色发黄吃什么改善 1

脸色发黄吃什么改善

1、脸色发黄吃胡萝卜脸色好。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

2、脸色发黄吃南瓜脸色好。

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

3、脸色发黄吃菠菜脸色好。

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

4、脸色发黄吃黑木耳脸色好。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

脸色发黄的原因有哪些

1、脸色发黄的原因有休息不够。

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。

2、脸色发黄的原因有饮食引起。

过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。另外长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、脸色发黄的原因有体内毒素累积。

由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。

4、脸色发黄的原因有外部污染。

空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除；紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。

脸色发黄吃什么改善 2

脸色发黄是什么原因

第一：长时间熬夜

随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

想要解决这个问题的话，最好是在每天都保障一定的睡眠，这样能够使皮肤得到充分的休息，皮肤才会越来越好。

第二：不注意保养

想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，肌肤一天天的变得松弛，同时脸色也一天比一天暗黄。工作压力的不断加大，心情不好，这些皮肤问题也会越来越严重。所以说，在日常生活中，一定要学会放松自己，并且注意日常保养。

第三：皮肤天生遗传

有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法。

第四：肝病所导致的皮肤暗黄

专家告诉我们，如果身体患有肝病，那么肝脏的功能就会受到损伤，这样体内的胆红素就会进入血液之中，导致脸色以及皮肤发黄。这个时候不仅仅是脸色发黄，同时皮肤也会变得粗糙起来，脸部还会出现蜘蛛痣。导致脸色暗黄的`肝病有很多种，例如乙肝、甲肝还有脂肪干以及酒精肝等等。

第五：衰老导致皮肤暗黄

随着年龄的不断增加，我们的皮肤也会越来越衰老。皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况，长年累月的堆积在皮肤的表面，这就出现了脸色暗黄的情况了。

其实衰老是避免的问题，随着年岁的增加，细胞就会逐渐的失去活力。衰老是不可避免的，我们能够做的就是想办法来进行延缓衰老。

第六：压力过大导致脸色暗黄

无论是生活中的压力还是工作中的压力，这都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸色也会变得暗淡无光。

脸色发黄吃什么

1、西兰花

西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。

2、牛奶

牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种养生保健的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题。由其是对于电脑一族的女性朋友来说，日常多补充胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光等问题。

面色发黄调理是有必要的，除了饮食，该如何调理面色呢？和我一起了解一下。

脸色发黄怎么调理

定期去角质

角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

注意补血

很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

调整作息

平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。

做好防晒

外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。

⑶ 脸色呈暗灰色是怎么了

多吃水果蔬菜,给体内补充足够的维生素,这样才能改善内在,注意防晒,然后就是做美白面膜啦!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.改善暗黄肤色的食疗配方

方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

方三：人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

面色蜡黄食疗方

粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

面色萎黄食疗方

方一：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

方二：黄鳝500克，当归、党参各15克，精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣各适量。当归、党参洗净装入纱布袋中，扎紧袋口；黄鳝去掉内脏、头、尾和脊骨。将黄鳝、药袋同放沙锅中，再放入精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火烧开后改小火再炖煮60分钟，弃除药袋，食肉饮汤。此羹具有补益心脾、养血安神、悦色润肤之功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄、肌肤干燥症。

面色褐黄食疗方

新鲜紫河车（胎盘）1个，小米100克。紫河车洗净切碎，每次100克，与小米同煮为粥，日服1剂，分三次温服。此方具有补肾益脾、提其养血、润肤悦色之功效，适用于肾衰脾虚引起的面色褐黄。

面色土黄食疗方

方一：鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

方二：黑木耳20克，红枣30克，大米100克。黑木耳用清水泡涨择洗干净，红枣洗净去核，大米淘洗干净，三味同煮为粥，早晚食之。黑木耳有活血净肤作用，红枣可和中益气补血，两者配伍对治疗黄褐斑有很好的疗效。

面色黯黄食疗方

方一：红枣10枚，莲子20克，芡实30克，薏米仁50克，黄芪20克，诸味用纱布包好，同糯米适量入锅，加水煮至米烂，捞出药包，每日一次或隔日一次食用。此方具有宁神理气、舒肝补血之功效，适用于胃弱气滞引起的面色暗黄。

方二：枸杞子、桂圆肉各50克，蜂蜜适量。枸杞子、桂圆肉洗净，放入锅中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火，待凉后调以蜂蜜，随时可服。桂圆肉益心脾，大补气血；枸杞为益寿延年之佳品，与桂圆、蜂蜜合用，安神养血、润肤驻颜。

面色灰黄食疗方

方一：牛腱肉250克洗净放入开水中，水沸后撇去浮沫，再下入无花果8个、陈皮1块及适量精盐、酱油，用大火煮20分钟后转用小火续煮1小时，佐餐食肉饮汤。牛肉安中益气、健脾养胃，无花果清热润肺、除疾开胃。常食此方可祛除面部黑斑、缓解脸上皱纹，使颜面容光焕发。

方二：栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

面色枯黄食疗方

水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。

采用食疗的方法调治面色偏黄，弄清自己面色偏黄的病因至关重要。对此可请有经验的中医师予以诊断。只有对症选方，才能食到黄褪。另外还应认识到，面色“扫黄”是项长期的“工程”，坚持经常才会收到令人满意的效果！

食疗改善面色

在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果。

面色苍白型

蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

三红补血益颜粥 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤 阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是阴血不足，见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

面容多皱型 原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容虚胖型 原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。

⑷ 脸上肌肤暗沉无光泽怎么办

25岁之后女人要开始保养了，你不要以为自己还很年轻，其实你脸上的肌肤正在老化，肌肤会变得暗淡无光，这主要是因为面部缺水了，细胞组织干涸塌陷，就形成了皱纹，角质层因为纤薄，锁水能力较差，再加上得不到充足的水份补充，胶原蛋白便会过早、过频的脱落形成表皮层色素沉着。脸上肌肤暗沉无光泽怎么办？哪些面膜能让皮肤光滑水润？跟小编一起来看看。

1.迪蕾多效蚕丝面膜

进口蚕丝面膜布以及高浓度精确配比保湿植物与生物原料结合，即时补给式释放水源，将营养持续供给皮肤从而促进新陈代谢，提高皮肤自我更新的能力，并持续释放保湿因子。为肌肤补充细胞缺失的能量，焕发细胞活性，促进肌肤胶原蛋白生成，达到全方位改善的目的，调节油脂平衡，减少肌肤细纹、淡化色斑、痘印，去除粉刺，黑头，收缩毛孔等功效。持续使用可建立肌肤健康基础，减缓肌肤衰老、紧致提升肌肤质感，嫩滑光泽立现。敏感肌、油性、干性、混合性等肤质都适用。所以综合来说，这款面膜的有效成分较为全面，性价比也是目前市面上评测中最高的一款。

2.芙莎巅峰之美面膜

1、三层膜结构，1张面膜含29mL含有充足美容液的中间层，给予肌肤高效药剂。大量补充美容液成分，一次性将等同于10倍以上菁华液的大量美容液输送到肌肤。2、利用密封效果促进有效成分渗透，包裹肌肤，将美容液的有效成分渗透到肌肤深处。配合AE复合物软化角质，进一步提高有效成分的渗透。柔软且紧贴度好的表面层能很好紧贴脸部，可配合脸部长度纵向拉伸。宽度大，容易包裹脸部轮廓。不受脸型影响，可紧贴脸部，绝无不舒适感。

3.瑞士蜜黛诗面膜

有效为缺水的肌肤补充水份，舒缓绷紧的肌肤，当中的角叉菜能发挥极致保湿功能，小麦蛋白则能减淡幼纹。另蕴含迷迭香和熏衣草萃取物，能促进血液循环，为肌肤舒缓紧张、压力。用后能帮助肌肤重构原有的防卫能力和回复生命力，展现容光焕发的肌肤。

4.Racinne舒缓面膜

用途保湿舒敏舒缓面膜蕴含高效保湿舒缓敏弱因子DelisensTM及咖啡因，能舒缓敏感干燥肌肤，保湿渗透肌底，提升锁水力，持久保湿让肌肤犹如沐浴温泉。含杏仁油及尿囊素，易于被皮肤吸收，提供充足养分，改善黯沉，使用后肌肤柔嫩弹性，焕发健康光泽。用法晚间清洁、柔肤水、精华液之后，将面膜均匀厚敷于脸部及颈部，15分?即可吸收，如有残留即可擦拭。如需达到更高渗透效果，可配合按摩帮助吸收。避开眼部周围。

5.La Pulovce活肤面膜

在萃取的过程中,植物不经化学处理,因而保存了萃取物最天然的精华成分,如矿物质,微量元素和精华油等.此外，配方中还含有大量的维他命和水分，能滋润肌肤、焕发精神。使用后，疲惫的肌肤变得生气蓬勃点亮暗哑肌肤，深入去除黑色素，加速肌肤的新陈代谢。

6.岱蔻儿面膜

带来清新感觉，深层润滑肌肤。含有纯正源于海洋的成分，让您在家享受专业抗皱护理，并保持专业沙龙护理效果。显着抚平皱纹和细纹。强效保湿，瞬间带出清新清洁的肌肤。功效：让您在家中享受专业的去皱护理。显着抚平细纹和皱纹。给皮肤带来强效保湿。瞬间带出健康清洁的肌肤。保持专业沙龙护理功效。

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⑸ 吃什么水果可以淡化脸部黑色素

1、柠檬

富含维生素C、钙、磷、铁告桥禅等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的袜尘，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠消悉檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。

⑹ 皮肤黯淡无光，吃什么食物可以提亮肤色

如果觉得自己的皮肤黯淡无光的话，可以选择通过食疗的方式来提亮自己的肤色，首先大家可以选择吃牛奶豆腐汤。牛奶和豆腐都是大家日常生活当中非常常见的两种食材，而且无论是牛奶还是豆腐都有着美白的功效，所以将两者放在一起煮汤能够补充身体的水分，除此之外还能够让自己的肌肤变得更健康一些，吃牛奶豆腐汤能够让肌肤达到更好的状态，呈现出一种白里透红的现象。

女孩子在日常生活当中还可以选择多喝一些红糖水，红糖水相信是女孩子经常会冲泡的一种水。有很多女孩子会在例假的时间服用红糖水，其实除了例假期间平时也可以每天喝红糖水。红糖水存在着很多的功效，红糖水对于女孩子的身体有着很大的帮助，如果说女孩子在日常生活当中多喝一些红糖水的话，还能够调整肌肤暗黄的现象，所以说喝红糖水也是一种非常不错的选择。

⑺ 脸部黯淡无光，应该如何改善

脸部黯淡无光，应该如何改善？

1.选择合适自身的洗面奶

3.皮肤干.少水

一天到晚都坐到中央空调屋子里,肌肤愈来愈干躁,促使肌肤没了光泽度,看起来暗黄。

4.洗脸不完全

有的情况下懒惰去卸妆无需卸妆水,仅用洗面奶,那样使一部分脸部的化妆与皮脂腺及尘土等掺杂在一起产生污垢,随后空气氧化霉变。污垢残余在脸部,皮肤颜色便会暗哑无光。尤其是鼻部,毛孔被阻塞了,就非常容易造成黑头粉刺等,使双眼看起来肌肤越来越暗。

⑻ 女人脸部皮肤暗淡无光发黑是怎么回事怎么引起的

第一个原因：色素沉淀，由于长期色素的沉淀会引起肌肤泛黄。看起来像是不健康的皮肤，可以适量的吃一些抗色素的水果。
第二个原因：常熬夜睡眠不足:，晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤会没有光泽。应该做到早睡早起。
第三个原因：体毒累积:体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。因为体内的毒素拍不出去，于是都会呈现在脸上
第四个原因：压力过大，压力会使人心情焦躁不安，脸色变得暗沉。所以一天内需要保持一个好的心态和心情。
第五个原因：缺少维生素A、B、C等元素。建议可以多吃水果，补充一下维生素或者是吃补品。
第六个原因：便秘。其中便秘也是一个问题因为废物排不出去。应当合理饮食均衡的营养，保持大便畅通 肠美人是长美的人。