脸上有角质层暗沉怎么办

① 脸部皮肤暗沉如何改善

脸部皮肤暗沉如何改善

脸部皮肤暗沉如何改善，很多人都希望自己的肤色能有光泽，这样让自己看起来更加的精神，同时也会让我们更加有活力，但是现在很多情况都会造成我们肤色暗沉，那么脸部皮肤暗沉如何改善呢？

脸部皮肤暗沉如何改善1

一、多注意自己的生活作息

养成良好的生活作息其实对自己的皮肤是很有帮助的，当自己肤色暗沉之后一定要多进行休息，每天不要进行熬夜，这样可以让自己的皮肤能够更好的去进行排毒，过一段时间后自己的皮肤就会有效地改善肤色暗沉的情况，重新变得更加的健康。

二、选择合适自己的护肤产品

其实现在我们的生活中有各种各样的护肤产品，并且这些护肤产品的功效也是不同的，当自己出现肤色暗沉的话，可以选择一款能够帮助自己解决这种情况的护肤品，这样可以有效地帮助自己改善肤色暗沉的情况，让自己的皮肤重新恢复光泽。

三、多喝水

其实水对我们身体也是非常重要的，在平时生活中我们皮肤如果出现肤色暗沉的话其实可以通过喝水的方法来帮助自己，但是一定要多注意，不要去喝一些饮料或者是奶茶，这种水其实对我们恢复皮肤的光泽没有太大的效果，一定要多注意多喝一些白开水。

我们在平时生活中如果不注意自己的生活作息的话，其实很会非常容易让我们的皮肤出现暗沉的情况

所以在平时生活中，我们一定要多注意自己皮肤的清洁，并且还要养成良好的'生活习惯，每天保证充足的睡眠时间能够有效地帮助我们的皮肤拥有一定的光泽，避免暗沉的情况产生。

脸部皮肤暗沉如何改善2

一、吃蜜汁花生枣

需要准备一些花生红枣，用温水泡一下，然后锅里面加入适量清水，用小火慢慢煮烂，煮软以后就加入适量的冰糖，一直煮到汁液粘稠，然后就可以搅拌均匀，能够达到排出毒素，补血补气效果，让脸色变得非常红润。

二、首乌生豆汤

需要准备北沙参，黑豆，首乌，黑豆提前浸泡一下，然后放到锅里面煮60分钟，再加入首乌以及北沙参，再继续煮半个小时，汁液取出来以后就可以喝了，能够延缓衰老，让造血功能变得更强，润肤以及养阴清热的效果也都相当不错。

三、雪莲枸杞红花

准备一些红花，枸杞，天山雪莲粉，放到一起用开水冲泡以后就可以喝了，能够达到活血通经作用，润肺滋肾效果也非常不错，能够让气色得到改善。

四、笋烧海参

准备一些水发海参，切成长条状，然后再准备一些水发笋或者新鲜的笋，洗干净以后切片，放到锅里面，加入适量的瘦肉，加一些酒，味精，盐，勾芡以后就可以吃了，也可以让脸色得到改善，气色能变得更好。

五、当归红枣鸡汤

准备一些生姜，红枣，鸡肉，当归，鸡肉清洗干净以后切成块状，放到开水里面烫一下，再把鸡肉，红枣，当归一起放进炖锅里面，加入适量的清水，隔水炖煮，一直到肉熟烂就可以调味，补血活血的作用非常不错，能够让气色变好，补肾的效果也非常明显。

六、三红补血汤

准备一些红衣花生，红豆，红枣，先把红豆放到清水里面浸泡60分钟，所有的食材全部都清洗干净，一起放进锅子里面，加入适量的水

用大火煮开，然后再改成小火熬煮两个小时，一直到红豆开花，加入适量的冰糖调味，能够达到补脾益气作用，让脸色暗沉问题得到解决。

脸部皮肤暗沉如何改善3

一、皮肤泛黄暗沉怎么办

原因一：肝气郁结

肝直接影响着血气，如果出现了问题，会使面部血液循环不正常，导致肌肤变得暗淡无光。如：肝火旺、肝气郁结都是促使气血不通的原因。

解决办法：使用美白霜进行面部按摩，时间为5分钟左右，一星期使用两次，这样能促进血液循环，令肌肤呈现自然白净的好气色。

原因二：没有定期去角质

清洁肌肤不彻底，没有做定期去角质工作，肌肤表皮堆积了油垢、废旧角质等垃圾，引起皮肤发黄。

解决办法：每天早晚都用温水洁面，并配合上中性或偏碱性的洁面皂使用，这样能洗去肌肤上过多的油脂，避免毛孔堵塞。而且要注意选购适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。

原因三：没做防晒工作

紫外线是导致肌肤暗黄的主要原因，经常在阳光下暴晒，容易出现一些黑黄色素，而且难以排出，慢慢沉淀积聚越多，使皮肤暗黄变黑。

解决办法：将10g人参洗净备用，再将25g银耳用水泡好，把鸡蛋煮熟去壳，三中材料放入锅中加上水，开小火熬煮2小时，冷却后加上蜂蜜调味食用。人参和银耳都含有氨基酸、维生素等营养成份，经常食用可抑制色素沉淀。

原因四：色素没有及时清除

体内的色素越积越多，没有及时有效的清除，长期以往，导致肌肤变得粗糙暗黄。

解决方法：要清除体内的色素，就要用内调方法。取适量的番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣，一同放入榨汁机中榨汁，然后加上蜂蜜调味，每天多饮用几杯。促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

二、肤色暗沉的调理方法

肤色暗沉的原因

1、血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2、色素积聚

色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射

紫外线是皮肤老化的主要*，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

肤色暗沉的调理方法

1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF系数不低于30的防晒霜。

2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。

所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

② 哪种方法可以消除皮肤暗沉

肤色暗沉，仅仅外部调理是没有用的，要采用内外结合的方式.

首先要做的就是养成健康的生活方式，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果；

每天睡前可以坚持喝一杯柠檬水。对提亮皮肤肤色很有好处。

另外选择适合自己的化妆品和面膜，哪怕没有起到提亮肤色的作用，但可以缩小毛孔，使皮肤看起来更细腻有弹性。

最后要服用胶原蛋白，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白越来越少，缺少胶原蛋白的皮肤就会失去光泽和弹性。这时候就需要从外部进行补充。

选择胶原蛋白时要选择小分子胶原蛋白，而且吃进口的东西一定要经过检验机构进行检验，这样容易被皮肤所吸收而且能达到好的效果。坚持服用三个月，肉眼可见的皮肤变白，而且皮肤明显紧致。

③ 怎样可以改善皮肤暗沉

怎样可以改善皮肤暗沉

怎样可以改善皮肤暗沉，皮肤的健康问题，影响着我们的外在容貌，很多人会出现皮肤暗沉现象，这主要是由于皮肤缺水，皮肤衰老而引起，如何改善皮肤暗沉是很多人比较关注的问题，以下分享怎样可以改善皮肤暗沉？

怎样可以改善皮肤暗沉1

如何改善皮肤暗沉 皮肤暗沉的食疗

大枣是一种非常好的食物，相信很多人都知道，大枣具有特殊的补血功效，而肤色暗沉，很可能就是由于气血不足而引起，所以多吃大枣不仅仅可以补血，还可以有效地促进血液循环。有助于改善皮肤暗沉的问题。

柠檬是一种非常好的食物，大家都知道，柠檬里面还有了非常丰富的维生素C，维生素C不仅可以提高我们的身体体质，它里面含有了很多的抗氧化物，能够有效地延缓肌肤的衰老，美白肌肤，收缩毛孔，所以长期喝柠檬水，对于暗沉皮肤是非常有帮助作用的。

荔枝不仅仅味道鲜美，当然芦困吃多了荔枝也会出现上火的现象，所以适当的吃荔枝，可以改善皮肤的暗沉，补充肌肤所需要的水分和维生素。

通过日常的饮食方式来改善皮肤暗沉，是当前比较有效的一种食疗方式，当然随着现在的物质生活提高，越来越多的人关注意自己日常的肌肤健康，通过日常的护理，比如做面膜，采用精华油等等，都可以改善肌肤暗沉。但是一定要选择一些纯植物提取的，尽量不要选择一些含有刺激作用的护肤品。

通过上述对于如何改善皮肤暗沉，皮肤暗沉的食疗方法做出的解答，建议大家一定要多喝水，养成好的生活习惯，尽量不熬夜，同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充肌肤里面所需要的水分，维持肌肤的健康。

怎样可以改善皮肤暗沉2

改善皮肤暗黄的方法一：去角质

肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题，所以每个星期做一次去角质工作。

改善皮肤暗黄的方法二：多吃红枣

红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽，红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素蠢哗岩c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色。

改善皮肤暗黄的方法三：柠檬

柠檬有美白的功效，它富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽，每天喝一杯柠檬汁，能快速美白肌肤。

改善皮肤暗黄的方法四：防晒

导致暗黄肌肤的元兇，紫外线占很大的'因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

改善皮肤暗黄的方法五：运动

运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出，使肌肤散发健康、自然的肤色，如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等，要多做。

改善皮肤暗黄的方法六：多吃白萝卜

白萝卜利五脏，美白肌肤，因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑色素，使皮肤白皙细嫩。

改善皮肤暗黄的方法七：保湿补水

肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽，使用补水精华和深层补水面膜给肌肤注入水分，补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期三次，平时多吃水果和汤类。

改善皮肤暗黄的方法八：隔离霜

空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔带御离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。

每个女孩子都希望自己的肤色白里透红，以上就由我告诉大家怎么改善皮肤暗黄吧!

怎样可以改善皮肤暗沉3

皮肤暗黄的原因

1、食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、药物引起的皮肤发黄

如果你长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、血液循环不良引起的皮肤发黄

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4、皮脂油腻引起的皮肤发黄

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

5、色素积聚引起的皮肤发黄

如果色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

6、紫外线照射引起皮肤发黄

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

7、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

8、化学物质过敏引起的面色黄

品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

9、空气污染引起的面色黄

城市空气严重的污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

10、缺乏运动引起的面色黄

长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

改善女性脸色暗黄的饮食方法

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

1、主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、肉蛋奶的选择：

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜的选择：

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4、水果的选择：

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

三、饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

④ 怎样可以有效改善皮肤暗沉

怎么样才能改善肌肤暗沉呢？
1、及时补充维生素C
皮肤无光泽有一部分原因是缺乏维生素c造成的，维生素c可以很好的促进吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有维生素c的食物，例如：奇异果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水润养肤改善暗沉
熬过夜的皮肤承受到的伤害也很大，每天晚上皮肤都有排毒期，错过了这个期，想要日后补回来，那也是难上加难。在熬夜的时候不妨来张补水面膜，因为皮肤也得喝饱水，缺水的皮肤不仅干燥，也就会显得暗沉。不仅仅是在熬夜时，在其他时间也要给肌肤补补水。睡觉前洗把脸，涂抹水乳、精华等补水效果好的护肤品。
3、让皮肤睡个觉
熬夜过后要适当补个觉，肌肤超负荷工作后需非得到一定的休息。这样也能加快皮肤暗沉的改善。还要养成规律的作息时间，作息时间不规律，往往就难以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就会扰乱荷尔蒙分泌，皮肤也就会随着变得很粗糙暗沉无光。此时，就要规划好作息时间，到了排毒褪黑色素的时候就不要再坚持熬夜追剧和工作了。试一试正常的作息，你会发现皮肤真的好了很多。
4、选择正确的护肤品
现在很多护肤品都能帮助肌肤得到改善，要选择正确的护肤品才能得到好的效果。护肤品要选择没有激素的，富含维他命复合物和矿物质，加速皮肤的吸收，洁面乳要选择深度清洁美白的，彻底清洁毛孔，让肌肤唤醒光彩。但是，光靠护肤品是不够的。大把大把的资金投入护肤品，只能得到一点点效果。虽然有效，如果休息好，再加上护肤品的使用，那皮肤能很快得到改善和修复。
5、避免久晒太阳
冬天的太阳晒着暖暖的，但对皮肤的伤害也很高。直面长时间照太阳，也会打破肌肤的免疫功能。所以，在晒太阳的时候要选择皮肤背光的方法，例如：把后背对着太阳，脸部背对着太阳。
8种食物助你调理肌肤暗沉
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
豆浆
豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
改善皮肤暗沉无光并不难，难在无法坚持。就像减肥一样，是一项长期坚持才会有明显效果的工作。护肤不盲目，坚持这几点，改善皮肤暗沉无光，打造亮丽肌肤。

⑤ 脸上皮肤暗沉的原因是什么怎么改变这种情况

脸上皮肤暗沉的原因是什么？怎么改变这种情况？

3.提高皮肤含水量是有效改善此类皮肤问题导致的肤色暗沉的关键。在日常护肤过程中，使用具有保湿效果的面霜是基础，同时也要注意锁住皮肤中的水分。我们可以用含油量高的精油产品来阻隔表层皮肤的水分，避免蒸发。此外，具有补充角质层脂质作用的面霜用于加强角质层结构，促进皮肤内的水分循环。在皮肤稳定的前提下，可以使用美白亮肤精华作为辅助。保湿面膜也是瞬间提高皮肤含水量的护肤工具。每周敷2-3次纯补水面膜，可以加速皮肤通透性的改善。

⑥ 皮肤出现了暗沉的情况，会显得面部肌肤看起来粗糙，皮肤应该如何去除角质

护肤产品主要是保湿保湿，不贵，安全。不要总是化浓妆，所以皮肤很容易干燥，如果鼻子不干净，很容易长黑头，你可以经常擦一些BB霜，让皮肤有更多的保护层。此外，无论是否有太阳，防晒霜都应该每天擦拭。如果角质层很薄，不要每天使用洗面奶，擦爽肤水肤水时，你可以用手拍，而不是化妆棉。饮食必须清淡。避免辛辣、刺激和油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，粗粒，以确保大便顺畅。

人们的皮肤每天都在新陈代谢。如果这些新陈代谢的旧废角质不及时清洁，就会在皮肤上积累。如果角质不定期清洁，皮肤会看起来暗黄粗糙。紫外线长期直接照射皮肤不仅会出现黑色素沉淀，还会损害皮肤细胞和皱纹，使皮肤松弛。因此，无论是春、夏、秋、冬，只要你外出，你都必须擦防晒霜。即使你在阴天或晚上外出，你也应该擦防晒霜。

⑦ 如何改善皮肤暗沉

如何改善皮肤暗沉

如何改善皮肤暗沉，生活中不少女性都是皮肤暗黄的，有的人是因为岁月的蹉跎，脸色暗黄，有时候还会长痘痘，，脸上暗淡无光看着就没有精气神。以下分享如何改善皮肤暗沉。

如何改善皮肤暗沉1

1、充足的睡眠;人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性

2、每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

3、没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。

4、睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。

5、皮肤营养充足;暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。

6、大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。

7、例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。

8、面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。

9、在吃饭的方面，我们要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响我们肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。

如何改善皮肤暗沉2

改善皮肤暗黄的方法一：去角质

肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题，所以每个星期做一次去角质工作。

改善皮肤暗黄的方法二：多吃红枣

红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽，红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色。

改善皮肤暗黄的方法三：柠檬

柠檬有美白的功效，它富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽，每天喝一杯柠檬汁，能快速美白肌肤。

改善皮肤暗黄的方法四：防晒

导致暗黄肌肤的元兇，紫外线占很大的因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

改善皮肤暗黄的方法五：运动

运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出，使肌肤散发健康、自然的肤色，如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等，要多做。

改善皮肤暗黄的方法六：多吃白萝卜

白萝卜利五脏，美白肌肤，因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑色素，使皮肤白皙细嫩。

改善皮肤暗黄的方法七：保湿补水

肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽，使用补水精华和深层补水面膜给肌肤注入水分，补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期三次，平时多吃水果和汤类。

改善皮肤暗黄的'方法八：隔离霜

空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。

每个女孩子都希望自己的肤色白里透红，以上就由我告诉大家怎么改善皮肤暗黄吧!

如何改善皮肤暗沉3

1、涂抹防晒霜

防晒霜一年四季都要做，外出必须涂抹防晒霜。现在是冬天，很多人认为冬天不需要防晒霜，不防晒霜就出门，脸变黑变黄了。这样做完全是自己找的，轻视防晒霜，紫外线会告诉你。购买防晒霜，按时涂抹，及时涂抹，外出时戴帽子，使用物理防晒霜。

2、定期去角质

有些人皮肤暗黄是因为角质层太厚，想解决这个问题，可以定期去角质。去角质时，选择专用的去角质产品，不能用洗颜料洗角质。去角质要重点去脸的t字区，带两颊部分就行了。去角质不要太频繁。一周一次比较合适。如果皮肤是敏感的皮肤，应该以这样的频率进一步减少。

3、使用美白效果的护肤品

如果皮肤实在特别的暗沉，可以选择使用美白效果的护肤品。但是在挑选护肤品的时候，一定要注意要选择有美白成分的护肤品，不然只是打着美白的幌子的普通护肤品。能够美白的成分主要有几种，分别是烟酰胺、熊果苷、维C。大家挑选口碑好的、值得信任的产品就可以了。

4、多吃蔬菜水果

维生素c有美白肌肤的效果，平时多吃蔬菜水果，补充维生素c。但是，这种补充食物的方法不能有立竿见影的效果。需要耐心，慢慢烹饪就能烹饪肤色，使皮肤变白。

5、去医院检查

皮肤变黄不是正常的状况，而是病态的表现。例如，肝脏有问题时，脸色容易变黄变黑。这就是所谓的肝病面孔。因此，如果不允许自己因病肤色暗黄，此时可以去医院进行相关检查。

皮肤暗黄是困扰很多人的皮肤问题，但美白皮肤不是一朝一夕就能做到的。希望大家有足够的耐心，一步一步努力，相信会有好结果。

⑧ 皮肤暗沉应该如何改善

皮肤暗沉应该如何改善

爱美的女生都希望拥有光泽透亮的肌肤。那么皮肤暗沉无光泽怎么办？接下来我整理了皮肤暗沉应该如何改善的相关内容，文章希望大家喜欢！

皮肤暗沉的原因

角质粗糙型：

肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌运芹肤乎悄春产生暗沉问题。

肌肤缺水型：

肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，使皮肤看起来暗沉没有光泽。

睡眠不足型：

经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺，血液中含氧量不足，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗沉肤色。

阳光曝晒型：

经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而产生过多黑色素，会导致此种暗沉的出现。

肌肤多油型：

肌肤油脂分泌旺盛，额头、脸颊、鼻翼、T区油腻光亮容易粘附灰尘和污物，因空气氧化而导致肌肤暗沉的出现。

皮肤暗沉应该如何改善

1、去角质

当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。

2、充足的.睡眠

大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。

3、红酒面膜

红酒对皮肤的好处多多，如果你不胜酒力，那么可以考虑把红酒直接用于脸上。

具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。

Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本岁耐美容课。

⑨ 怎样改善脸部的暗沉状态呢

脸色暗沉，平时可以多吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以有效地抑制黑色素的分泌，比如番茄、黄瓜、柠檬百香果等，柠檬百香果可以泡水喝，再加入蜂蜜，坚持饮用会有所效果。
一、肤色暗沉发黄怎么调理？
1、肤色暗沉，首先要注意睡眠、精神，注意饮食均衡，以上方面的调整都很重要。
2、局部可以用含美白产品的护肤品，适当应用具有提亮肤色的作用，但是效果较为缓慢、微弱。
3、近年在美白、提亮肤色方面出现治疗的进展，比如维生素离子导入，舒敏之星仪器的使用，以及维生素C、维生素E等离子导入提高肤色，价格较便宜。价格较贵的治疗方法，主要是调Q点阵1064nm激光治疗、白瓷娃娃激光治疗、皮秒激光治疗，同时具有提亮肤色、紧致皮肤的作用。当然以上两项的价格相对较贵，而且定期进行才能达到效果。
二、肤色暗沉怎么改善？
1、肤色暗沉是由于皮肤的角质层干燥，透明度和反光度降低引起，和很多因素有关，比如平时压力过大、精神紧张、熬夜疲劳、经常日光照射、吸烟等，都会引起皮肤发暗的情况，可以通过很多方法来改善这种情况。
2、需要注意平时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。其次，要注意平时缓解心理压力，放松心情。在饮食方面，注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果。还要注意平时防晒，可以涂防晒霜或者是打遮阳伞。
3、可以经常用柠檬、鸡蛋清等做面膜护理，平时用护肤品时，要注意深层的保湿护理。也可以考虑通过彩光嫩肤或者激光嫩肤等方法，来改善症状。
综上所述，皮肤缺少水分导致的脸色暗沉，平时可以敷一些美白保湿的面膜，注意好自己皮肤的保湿工作。也可以到医院去做激光美白，治疗效果好比较快捷。

⑩ 如何有效改善皮肤暗沉

如何有效改善皮肤暗沉

如何有效改善皮肤暗沉，相信爱美的朋友们都十分在意自己的肌肤，当发现皮肤变得粗糙暗沉时，就会感觉很担心，害怕会影响到个人形象，下面为大家分享如何有效改善皮肤暗沉。

如何有效改善皮肤暗沉1

一、定期去角质

定期去角质的目的是为了把废旧老化的角质去掉。试想一下如果脸上都是老化的角质层，肌肤不暗沉才怪。所以定期去角质是十分必要的，但要注意选用温和不伤肌肤的去角质产品，周期为一周一次即可。

二、避免阳光直射

只要是在白天就有紫外线，长期照射紫外线会让肌肤细胞加速衰老，还会导致缺水粗糙等问题，所以无论一年四季都需要进行防晒工具。不过要注意的是防晒产品要根据季节不同选择不同指数，像夏季就要选择防晒指数较高的。

三、补充充足水分

当肌肤细胞充分水分时，脸部才能呈现出水润的状态、红润的好气息，所以我们要注意为肌肤补充水分。首先我们一定要喝够水，其次当肌肤感到干燥时除了喝水，还可以借助保湿补水喷雾来缓解干燥问题。

四、晚上清洁工作

MM们即使再懒也不能忽略晚上的清洁工作，首先要卸掉一天的彩妆，眼妆唇妆要选择专用的卸妆产品。然后使用适合你的肌肤类型的洗面奶彻底地清洗面部。否则不卸妆不洗脸就睡觉，会让脸上的彩妆和污垢阻挡了皮肤的呼吸。

五、养成良好的生活习惯

长期熬夜不仅会有黑眼圈的问题，而且还会导致肤色一天比一天暗沉，所以夜猫一族要注意了！还有吸烟也是绝对要改掉的，除了影响身体健康，吸烟还会让肌肤的胶原蛋白和弹性纤维流失，加快肌肤衰老。

如何有效改善皮肤暗沉2

1、蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。

2、洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。

3、用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。

皮肤暗沉的原因

1、吸烟

吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。

2、睡眠不足

睡眠不足是导致皮肤暗沉的罪魁祸首，你还在熬夜吗？放下手中的手机好好睡一觉吧！

3、紫外线

UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

4、洁面不彻底

当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。

如何有效改善皮肤暗沉3

改善皮肤暗沉的食物

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2、大枣

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

7、豆浆

豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

改善皮肤暗沉的食物 吃什么改善皮肤暗沉 提亮肤色的食物

8、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

9、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

10、黑芝麻

黑芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。

11、红枣

红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

改善肤色暗沉的食谱

1、山药荔枝西米露

原料：西米30g、荔枝10颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

做法：西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

功效：防止疲劳过度引起的肤色黯沉。

2、黑豆雪梨

原料：黑豆30g、梨1-2个。

做法：将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

功效：可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

皮肤暗沉的原因

1、黑色素积聚

导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线的辐射。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，最后就演变成黑色素沉淀的现象，肤色暗黄、阴沉，令肌肤失去光彩剔透的感觉。

2、洁面不彻底

很多女性平时都会化妆，光彩亮丽的'妆确实让女人看起来更加美丽，但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老。很多女性化妆的时候非常仔细，到了卸妆的时候去非常马虎，殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的“兇手”。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。即使不化妆，平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净。

3、吸烟

仔细观察，你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的，因为吸烟会导致微血管收缩，这样会引起血液循环恶化，肌肤长期处于缺氧的状态，当然就会变得暗沉了。

另一个就是香烟是维他命C的克星，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用，所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降。有些女人喜欢和男人一样吐烟雾，其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上，让肌肤的变得更暗哑。

4、内分泌失调

内分泌失调的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、压力、饮食等等，晚上睡觉不仅是大脑的休息时间，也是身体的休息时间。但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行。很多人有失眠的习惯，或者是晚睡熬夜的习惯，这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化，角质积聚而变得更加暗沉，肌肤失去透明感。

很多女性天天化妆，晚上回来还不及时卸妆，这都会使你的皮肤变差，看起来没精神，下面我们来盘点一下导致皮肤发黄的原因。