薄嘴唇怎么管理面部表情

‘壹’ 怎样表情管理

怎样做好表情管理，让自己落落大方？

去年的时候，丁丁就写过一篇表情管理，当时在知乎上有4k多个赞，但也有一些人觉得没有办法理解。

▲可能前几年的时候，对于“表情管理”这个词，大家都觉得这只适用于明星，和我们普通人无关。
但现在再说“表情管理”，很多人都已经意识到了表情的重要性。平时花几个月的时间钻研穿搭费时费力，而实际上做好表情管理这件小事，就可以在不经意间为自己加分。
今天就来聊聊，怎样在各种日常场合里做好表情管理，找到适合自己的表情要点，让自己看起来更落落大方有气质。

找到最适合你的笑容方法
前几天发文的时候，好多读者留言说第一次看到丁丁露齿笑，可能放在以前，根本都找不到一张我笑的照片...
很多时候我们不笑，并不是因为冷漠或不开心，而是自己实在不适合露齿笑。但只要你的牙齿还算整齐，只要找到了适合自己的方式，都能笑得比原来更好看。
▍ 怎样露齿笑才好看？
首先我们来看看露齿笑。
好看的露齿笑都会有几个共同点：比如嘴巴和牙齿的比例适宜，笑起来嘴角很“尖”：

▲2个黑色滑粗的小三角空隙，让笑容生动又不局促。
再比如嘴巴比较大，笑起来面部平顺舒展：

▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不开，牵一发而动全身，扯出来很多纹路。嘴大的gakki就笑得很轻松。
那么想要笑出一个有感染力的露齿笑，可以怎么做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的发力方式。拍照的时候不要肆无忌惮地笑，首先要找好发力点，用嘴角发力，向两边牵引。

▲高圆圆的招牌笑容，其实可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更开朗靓丽。
这个发力方法最直观的改变就是，让你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能会被门牙撑开影响嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角发力后，唇形线条就靓丽得多了。
还有很多人觉得自己一笑起来整个脸的肉都被铺开，显得又宽又胖，这个时候可以学着下巴稍稍发力，向下延伸。

▲看得出来许晴在笑的时候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果觉得自己笑起来不够好看&脸又宽，那就结合这两种方法，嘴角发力的同时，稍带着下巴向下延伸，在镜头里会更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？
虽然露齿笑很有感染力，但有的人确实不太适合露齿笑。露齿笑展现的是动态美，而抿嘴笑更多体现静态美。

▲一些不适合露齿笑的例子。
丁丁也更适合静态，很饥让改长一段时间我都超级羡慕能爽朗大笑的女生，但后来发现抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不会破坏嘴唇的形状，我们可以发挥唇形的优势，用口红增加色彩。

▲可以像汤唯刘诗诗这样，用珊瑚色、豆沙色口红，配合端正的抿嘴笑增烂判强优雅端庄气质。

▲如果走气场路线，也可以像刘雯或艾玛这样，嘴角稍稍往一边更用力，显得自信十足。
关于抿嘴笑，还有一个问题可能很多人都会忽略。我放一张梁咏琪的电影截图大家就明白了：

▲有没有发现，她的下唇显得特别突出？
其实是因为她的门牙比较明显，在抿嘴笑的时候下唇会包住门牙，所以会导致看起来有点前凸。之前写过朱茵也有类似的习惯：

‘贰’ 上嘴唇薄的人怎么笑好看

上嘴唇薄的人怎么笑好看？为了遇见你，连笑也反复练习
方法/步骤分步阅读
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好看的笑容应该接近于诚实，注意我说的是，接近。至于真不真实你自己知道就好了。
欢乐的情绪表达在颧骨肌肉和眼轮匝肌上，前者可以被有意识地控制，后者却只能为真实的快乐驱使。由此可见，眼周的肌肉是情绪的真实传达者，不受我们的控制，虚假的笑容是无法引起眼轮匝肌收缩的。
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具体来说，一个真诚的具体来说，笑容在眼睛上表现为
1眼睛自然眯起，眉毛下沉
2眼角向下用力，
3卧蚕鼓起，可能伴随眼角细纹出现
缺少其中一个，都可能给人笑容不够诚恳的感觉。
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那么如何进化出一双笑眼呢？
我们可以参考少女时代Tiffany眼妆画法。
tips:
1内外眼角尽量往下延伸，制造出半月形的视晌蚂觉效果，
2卧蚕处提亮突出，卧蚕下方画出阴影
3眼中部位加重，制造出圆眼睛的感觉
因为向上的眼角很难避免给人精明的感觉。所以丹凤眼笑起来就没有半月形那么有感染力。我们可以看看Tiffany另一个妆容，这张妆容将眼尾上扬，所以就没有了甜美的感觉。
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即使笑起来也不如眼角下垂的妆容甜美。凭借这个妆容，是不能拿到笑眼女王的称号的。
妆容只是一方面，注意笑的时候要
1 眉毛发力下沉，不要瞪大眼睛，很多笑的好看的女生是故意眯起来眼睛笑的
2 挤压出卧蚕，想象自己的眼睛是一个月牙。
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你也许以为我要说饱满的苹果肌笑起来才好看。
其实我想说的是，颧骨稍高而苹果肌饱满的宝宝们，笑起来一定要，用嘴角和下巴发力，放松笑肌，控制笑的程度。因为苹果肌发达的人，笑起来也很喜欢动用这块肌肉。
否则会笑起来像这样。
显得并橡面中部过于突出，想给苹果肌一只溶解酶的感觉。
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所以重复一下，苹果肌饱满笑容的正确打开方式是
1 微笑
2 控制苹果肌的笑，控制的方法就是笑的时候不要挤压苹果肌，尽量放松它
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要想笑的好看嘴巴也是非常重要的。
一个标准的唇形
眼睛平视前方，眼黑眼球内侧向下做垂直线。两条直线中间的距离，就是标准的唇部
高度了。唇谷在唇宽的1/2处，唇峰在唇谷到唇角的1/4处突起。唇峰到唇珠的1/2处，就是唇谷的高度。整个唇部上薄下厚，基本上是1:1.5的比例关系，略带弧度。
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至于对笑容的影响，有两个标准：
1 上唇不可以过薄，
2 唇宽度不可以过小，否则很容易给人笑不开的感觉。
a.上唇过薄一笑很容易有瘪嘴宴蔽埋的感觉，所以不要选择冷色系或者低饱和度颜色的口红。
解决方法
1 暖色高饱和度口红
2 加强上唇唇峰的妆容化法
我们如果把唇峰处加厚，会更有改善的效果。
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b.嘴唇较小的人一定要用力笑，因此很容易给人笑起来没有张开嘴的感觉，这时候就需要去尽量嘴角发力，把笑容放大，扩大嘴巴的宽度。
正确的打开方式
嘴巴横向距离变大后，笑容甜了不少。
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关于牙齿，我就不啰嗦要整齐光洁白这种废话了。
就强调两点
1 牙齿不要太小，一口糯米牙笑起来会显得一笑好多牙齿。
2 笑的时候只露出上排牙齿。
标准的笑容不可以露出下牙。
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笑的好看还有几个实用的技巧。
1 竖着笑。舌尖抵到下牙齿下面中缝上，下巴用力，尽量把下巴肌肉往下拉，竖着笑（微笑是横着笑）找感觉，这样会把下巴变尖，眼神要有神。
横着笑是把嘴部肌肉横向拉伸的感觉，这样看起来脸会变宽变大。找到纵向发力并找到自己合适的程度。
2 笑的时候下颌微收，这样看起来除了脸小的效果，更是提醒自己笑容要控制恰到好处。和穿高跟鞋的道理一样的，希望有一个动作能提醒你此刻的仪态。
3 使用小工具锻炼脸部肌肉，让笑起来的感觉更自然。

‘叁’ 面部表情僵硬怎么训练

在生活中大家的面部表情大多都是多种多样的，高兴的、悲伤的、气愤的......但是也有一些人由于各种原因造成面部表情很僵硬，那这个时候应该怎么训练呢？下面我们就来说一说。

简要答案

面部表情僵硬的训练方法有：揉睛明穴、双手搓脸、拼命张大眼睛、先做出一个微笑的表情，突然间转变为严肃的表情等。

详细内容

揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。
按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。
双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。微笑变严肃

一个人表情是否丰富，主要取决于他脸部的两块重要的表情肌。这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好，一块是眼轮匝肌，它跟额肌相配合，就能让眼睛张大，而它跟皱眉肌相配合，则让眼睛紧闭；另一块是口轮匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能让嘴唇线向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，则让嘴唇线向下。所以说，要让自己的面部表情变得丰富起来，就必须训练这两块重要的表情肌

张眼张嘴训练方法：即拼命张大眼睛、同时拼命张大嘴巴，训练次数为2次；
闭眼闭嘴训练方法：即拼命紧闭眼睛，同时拼命紧闭嘴巴，训练次数为2次；
张眼闭嘴训练方法：即拼命张大眼睛，同时拼命紧闭嘴巴，训练次数为2次；
闭眼张嘴训练方法：即拼命紧闭眼睛，同时拼命张大嘴巴，训练次数为2次；

微笑变严肃训练方法：先做出一个微笑的表情，突然间转变为严肃的表情。时间在1秒钟之内，训练次数为2次。
微笑变生气训练方法：先做出一个微笑的表情，突然间转变为生气的表情。时间为1秒钟之内，训练次数为2次。

微笑训练要求：
（1）眼睛先睁后眯：目的是让眼睛不比微笑之前小。
（2）嘴角微微翘起：嘴唇线的弧度大概在160°左右。如果牙齿突出或者下巴有点短者，此条不作要求。
（3）牙齿露出得体：在这里，强调的不是露出多少颗，比如非8颗不可，而是露出多少比例。常规情况下，上唇牙齿露出的比例在2/3到1之间，最好不要让人家看到牙龈；下唇牙齿露出的比例在0到1/3之间，意思是微笑起来看不到下唇的牙齿，也是可以的。
（4）发自内心深处：进行微笑训练的时候，要联想到某件愉快的事情，以便让自己的微笑真正地发自内心深处。

‘肆’ 如何管理表情你有什么方法

去年的时候，丁丁就写过一篇表情管理，当时在知乎上有4k多个赞，但也有一些人觉得没有办法理解。

▲可能前几年的时候，对于“表情管理”这个词，大家都觉得这只适用于明星，和我们普通人无关。
但现在再说“表情管理”，很多人都已经意识到了表情的重要性。平时花几个月的时间钻研穿搭费时费力，而实际上做好表情管理这件小事，就可以在不经意间为自己加分。
今天就来聊聊，怎样在各种日常场合里做好表情管理，找到适合自己的表情要点，让自己看起来更落落大方有气质。

找到最适合你的笑容方法
前几天发文的时候，好多读者留言说第一次看到丁丁露齿笑，可能放在以前，根本都找不到一张我笑的照片...
很多时候我们不笑，并不是因为冷漠或不开心，而是自己实在不适合露齿笑。但只要你的牙齿还算整齐，只要找到了适合自己的方式，都能笑得比原来更好看。
▍ 怎样露齿笑才好看？
首先我们来看看露齿笑。
好看的露齿笑都会有几个共同点：比如嘴巴和牙齿的比例适宜，笑起来嘴角很“尖”：

▲2个黑色的小三角空隙，让笑容生动又不局促。
再比如嘴巴比较大，笑起来面部平顺舒展：

▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不开，牵一发而动全身，扯出来很多纹路。嘴大的gakki就笑得很轻松。
那么想要笑出一个有感染力的露齿笑，可以怎么做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的发力方式。拍照的时候不要肆无忌惮地笑，首先要找好发力点，用嘴角发力，向两边牵引。

▲高圆圆的招牌笑容，其实可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更开朗靓丽。
这个发力方法最直观的改变就是，让你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能会被门牙撑开影响嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角发力后，唇形线条就靓丽得多了。
还有很多人觉得自己一笑起来整个脸的肉都被铺开，显得又宽又胖，这个时候可以学着下巴稍稍发力，向下延伸。

▲看得出来许晴在笑的时候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果觉得自己笑起来不够好看&脸又宽，那就结合这两种方法，嘴角发力的同时，稍带着下巴向下延伸，在镜头里会更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？
虽然露齿笑很有感染力，但有的人确实不太适合露齿笑。露齿笑展现的是动态美，而抿嘴笑更多体现静态美。

▲一些不适合露齿笑的例子。
丁丁也更适合静态，很长一段时间我都超级羡慕能爽朗大笑的女生，但后来发现抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不会破坏嘴唇的形状，我们可以发挥唇形的优势，用口红增加色彩。

▲可以像汤唯刘诗诗这样，用珊瑚色、豆沙色口红，配合端正的抿嘴笑增强优雅端庄气质。

▲如果走气场路线，也可以像刘雯或艾玛这样，嘴角稍稍往一边更用力，显得自信十足。
关于抿嘴笑，还有一个问题可能很多人都会忽略。我放一张梁咏琪的电影截图大家就明白了：

▲有没有发现，她的下唇显得特别突出？
其实是因为她的门牙比较明显，在抿嘴笑的时候下唇会包住门牙，所以会导致看起来有点前凸。之前写过朱茵也有类似的习惯：

▲朱茵的“凸嘴”是因为嘴唇较厚，下唇覆盖到门牙，因此侧面看还有点突出。笑起来的时候更加明显。
当然只要你长得美，这样看起来也很可爱。但如果你比较在意的话，大门牙的姑娘就不建议抿嘴笑了，只要牙齿整齐，就放心大胆笑开来，会更大方好看。

无意识状态下，这样更有亲和力
人在无意识的状态下，很容易放飞自我出现一些奇怪的表情。独处时，问题不大，但如果是在重要场合，可以稍微注意一下做些调整。
▍ 三白眼
很多人都有点三白眼，会露出比较多的眼白面积，让人感觉比较凶。

可以尝试一下这个办法：练习有意识地让眼轮匝肌稍用力，往上抬一抬，制造卧蚕。

▲大表姐面无表情时，卧蚕不明显+上眼睑覆盖较多，看起来很冷漠。有卧蚕时，眼神就温柔了许多。
▍ 嘴角下垂
还有一种情况是在无意识状态下的嘴角下垂，会看起来闷闷不乐或不可亲近，甚至让人觉得你是不是在暗暗不爽。

▲蓝盈莹就是典型的嘴角下垂，有意识地提起嘴角后就柔和多了。
当然也不必矫枉过正，别把嘴角提得太用力，不然这种“尴尬而不失礼貌的微笑”，容易突出法令纹。

▲改变嘴角线条的微笑唇，幅度非常重要，记住一种更放松更自信的姿态。
如果嘴角下垂得有些明显，还可以借助彩妆来调整一下。除了利用阴影画微笑唇，还可以这样：

▲唇线笔沿着唇边勾勒出微微上扬的线条，嘴角画得微高稍厚一些，会形成更柔和的上扬曲线。

谈话时注意这些，印象分倍增
上面的部分可能更多的适合静态的拍照，而我们在生活中都是动态的。
所以，可能即便你笑起来不好看，偶尔有点凶大家也不会拿放大镜去看，在生活中真正影响到我们个人印象分的，是在谈话、交流时的表情与仪态管理。
▍把真诚当作为人处世的核心
在日常交流中的表情管理，根基还是在于内心。
一个人的为人举止一定是TA内心世界的折射。装，是注定不能长久的。
每个人的个性都很不同，我更喜欢聆听和思考，有的人喜欢表现和控场。而面对那些我不喜欢的聒噪和喧哗，我依然会认真地去听，只是心里明白可能很难和这类人走得太近。
先带着真诚和包容去看待对方，心里就不会波澜，脸上自然也不会有鄙夷和不屑。

交流的时候，如果有这样一种心态，眼神里也会有更多轻松和从容，可以看着对方的眼睛，自然地表达自己的想法。

▍ 尽可能减少小动作和微表情
和别人交谈的时候，先让自己处在舒展的状态，穿得舒服，坐得舒服，才不会有拘束感，可以帮助减少小动作。

▲俞飞鸿在十三邀里，双臂一直自然下垂，放在大腿处，除了做手势，没有什么小动作。
微表情的部分，最容易不自觉产生表情的，是眼睛和嘴巴。很多人喜欢一直眨眼睛，但实际上这个形容很容易让人产生不信任和焦虑感。
如果眼睛干涩，平时可以做做眼球操+人工泪液，真的有问题就去医院及时检查。
嘴巴的部分，在聆听的时候，如果不是需要，最好不要做出负面表情，容易让讲话者产生误解，以为你不耐烦或者要反驳。陌生人之间对这点会更加敏感。

▲节目中镜头扫过的时候冯唐时常出现这个表情，容易让人误解为他有不屑、不赞成之意。
▍ 说话时，避免太用力
日常交流的时候，吐字清晰就可以。过分追求咬字，反而会让嘴角过于用力，也容易产生皱纹。

▲参加辩论赛无可厚非，但在日常生活中不必如此咄咄逼人，放慢语速，放缓语调。
除了上面提到的这些，很多人（包括我自己）在讲话的时候还会有点嘴歪，因为两侧提上唇肌力量不均，笑的时候皱纹深浅差异也很大。
很多小缺点你是很难自己意识到的，空的时候可以给自己录一段视频，就能直观地看出自己在说话时的不自然状况了。

最后，我们还是回到开头那个评论吧，其实我是一个不喜欢辩解/争吵的人，所以当年我也不太想回复他，不在一个频道不必多费口舌。
但最近一两年我也改变了挺多，因为也逐渐明白了好的观点是值得为它们做二次解释和传播的！
做好表情管理并不意味着在生活中不能开怀大笑，不能自在说话，而是当你在需要“不出糗”的场合里，能够得心应手地管理好自己的表情。
当我们拥有这种掌控感时，也就能更自信地展现自己的内在美了。

‘伍’ 笑起来不好看怎么办

笑起来不好看怎么办

笑起来不好看怎么办，很多人会在拍照的时候觉得自己的笑容非常不好看，甚至严重的在日常生活中怕影响形象，不敢放开大笑。那么笑起来不好看怎么办呢？下面就来分享笑起来不好看怎么办的相关解决办法。

笑起来不好看怎么灶磨办1

一是控制笑容的肌肉不够灵敏

就是通常说的皮笑肉不笑，最明显的就是看眼睛是否在笑，因为一个人的眼睛是不会骗人的。

我们都知道，人的面部表情是由表情肌肉控制的。面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。在我们笑的时候，脸上多达17块肌肉都会有动作。其中主要调动面部笑容的肌肉有颧大肌、眼轮匝肌、口轮匝肌等，它们共同牵拉产生面部笑容表情。

对于那些笑得开心又好看的人，我们可以看出有这么几个规律：ta们的嘴角会上扬，苹果肌会隆起来，眼角下沉，卧蚕凸起，且笑的越开心，眼轮匝肌和颧大肌的收缩程度越大。

而有些人笑不出来，或者笑得不自然，一是因为控制笑容的这些肌肉不够灵敏，或者说激活程度不够，导致笑起来特别冷酷。

二是因为出现了“假笑”，这也是笑得不自然最常见的情况。

我们可以观察一下微信表情里几个关于笑的表情。为什么我们常常会觉得“微笑”这个表情，会有呵呵哒的意思？如果有人发微笑来，总觉得这人不是发自内心在笑。

其实，这些表情里，无论是“微笑”、“大笑”、“憨笑”、“可爱”、“坏笑”，嘴角都是咧开的，也就是颧大肌都用力了，只不过咧开的程度不同。然而“微笑”与其他笑容表情的区别在于眼角，其余的眼角都因为笑容弯弯的，而只有“微笑”表情的眼睛是正常的睁眼，且眼睛向下看，眼睛里没有任何笑意。

所以，真正的笑容是有颧大肌和眼轮匝肌共同完成的，其中颧大肌受意识控制，而眼轮匝肌只能被真正的笑意激活。

甚至说，有些笑容，嘴角是下弯的，但别人也会认为他们在笑，是因为眼睛里有笑意。

对于那些笑起来嘴角下弯的人，往往是因为在笑的过程中，肌肉使用的不对，上口轮匝肌、降口角肌、降下唇肌被无意支配，导致笑起来像个小苦瓜。

对于这种情况，需要努力激活颧大肌，经常练习说“茄子”；或者拿一根筷子横着放在嘴里，上下牙轻轻咬住筷子中部，然后笑，牙齿以咬住的筷子不动为准，力度适中尽量自然，这时面部表情和嘴唇上扬的幅度刚好。

最后总结一下，一个好笑容，是面部肌肉共同作用的结果。要想笑得好看，除了长得好看外，发自内心的开心才是最重要的。因为无论嘴角再怎么努力笑出优美弧度，但眼睛里的笑意是无法骗人的。

笑起来不好看怎么办悔辩逗2

嘴巴

1.通常笑的好看并暖心的姑娘都不是我们传统意义审美的樱桃小嘴，嘴巴本身就很小的姑娘由于唇形的原因在笑肌拉伸之后，会让唇部变形，有种被撕扯着的感觉。

2.不笑的碧卖时候嘴角朝下的姑娘笑起来会稍稍上扬，形成一条直线，特别大方好看，而本身嘴角就朝上的`姑娘笑的时候会更上扬，进而影响挤压到苹果肌。

3.唇形的影响也很大啦，要想笑的开怀还不狰狞，那嘴唇薄了可不行，只有丰厚的嘴唇才能为大笑提供舒展的空间哦。

牙齿

1.整齐洁白的牙齿是完美笑容的必备，如果牙齿的形态不好，有牙缝、缺牙多牙、歪斜等那就只能抿嘴笑了，或者就考虑整牙吧。

2.其次呢，笑的比较好看的姑娘的牙齿通常都要比一般姑娘的牙齿稍大一点点。会显的很端庄明媚。

3.国际公认的标准笑容是只露上排的6-8颗牙齿哦。

眼睛

1.一笑起来眼睛弯弯的像月牙一样的眼睛叫笑眼，通常这种眼睛的结构就是上眼皮要比下眼皮厚一点，也就是上眼皮有脂肪有肉，这种眼睛笑起来感染力特别强给人很温暖的感觉。

2.通常大眼睛的姑娘笑的时候更容易挤压出鱼尾纹，这会拉低笑容分数的，要注意保养眼周皮肤。

3.眼距稍宽大笑的时候会比较和谐耐看。

脸型

1.想要笑起来好看，那脸是不能太窄太宽的，脸太窄了笑起来就显的五官拥挤，太宽了笑起来怕是会更显脸大脸短的哦。

2.脸上有肉的女生更适合漏齿笑，会显的脸轮廓分明更长一些，瓜子脸的网红们一般都是抿嘴笑的，因为大笑的话会显得下巴更尖。

‘陆’ 表情管理的方法

掌握表情管理“4大原则”

1.控制力度

多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。

2.放慢动作

在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。

3. 减少不必要的“小表情”

有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。

4. 注意面部的协调感

笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。

Tips 2

数牙齿，找到适合你的笑容

在不同的社交场合、情绪的波动程度不同，笑容的幅度也不一样，我们可以根据露出牙齿的数量来控制笑容的幅度，找到最适合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角两端一起向上提，可以稍露2颗门牙，保持10秒。

微笑：嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点

大笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下排牙齿，保持10秒，恢复原来的状态并放松。

Tips 3

笑容瑜伽，让表情“收放自如”

“笑容瑜伽”是最近走红网络的一种脸部肌肉锻炼法，通过夸张的表情来放松脸部肌肉，实现表情“收放自如”的目的，我们来看看具体的做法吧：

第一步：面对镜子，上排牙齿紧紧咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动

第三步：用力量撑大双眼，并且维持两分钟（嘴巴保持第三步咬着下唇但嘴角上扬的状态）

以上的方法每次坚持15分钟，坚持练习1周，就可以收获自然又好看的笑脸啦！

今天小i推荐到方法你都掌握了吗？你还有哪些表情管理方面的心得，欢迎评论区里跟大家分享哦！