面部有斑有痘印多吃什么好

1. 脸上长斑平时多吃什么食物

1、富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

4、谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

5、每天喝茶

茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

祛斑小贴士

1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

2. 脸上有很多痘印怎么办啊

脸上有痘印需要注意防晒、勤敷面膜、加强保养等。

1、注意防晒：由于紫外线曝晒，会使有痘印的皮肤产生色素沉淀，加深痘印颜色，减慢痘印消失的时间，所以不宜进行时间过长的户外活动，有阳光时要注意防晒。

2、加强保养：可以通过使用外用美白保养品，如果酸类产品、左旋维他命、曲酸等，抑制黑色素制造，促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排出体外。对于褪红色痘印可以通过多吃维C，可以帮助皮肤肤色均匀，加速皮肤痘印愈合。

3、激光治疗：可以通过激光治疗，利用特定的光热能量，穿透到皮肤深层，将皮下的色素击碎，刺激皮下胶原蛋白和弹性纤维的增长，从而改善脸上痘印。

建议一定要注意脸部卫生，勤洗脸，勤洗手，不要用脏手擦脸，避免脸部感染炎症。痘痘在消退和愈合以后，就会在皮肤上出现印记，叫痘印。痘印大多数表现为颜色的加深，当然也有些痘印是红色的。痘印的治疗包括以下几点：

第一、一般性的治疗，作息规律、不能熬夜、避免精神紧张，要多吃维生素C含量高的蔬菜和水果。

第二、防晒，防晒对于痘印的去除非常的重要，因为防晒可以避免紫外线刺激皮肤中的黑素细胞，而产生大量的黑色素。

第三、要积极地治疗痘痘，因为每一个痘痘都可能形成痘印。因此，在长了痘痘以后，我们要及时的外用药物，越及时的治疗，形成痘印的几率就会越小。

第四、对于已经形成的痘印，我们可以外用一些药物来治疗，常用的有喜疗妥软膏、维生素E软膏等等。

第五、严重的痘印我们要采取美容激光的方法来治疗，常用的是采用强脉冲光来进行治疗。

3. 脸上长斑吃什么调理，为什么

脸上长斑可以吃以下食物调理：

一、草莓

草莓富含维生素A，维生素A能修复皮肤，促进衰老细胞的脱落，使皮肤细胞再生。其含糖量高达6%～10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，美白保湿肌肤。频繁食用草莓，可以使皮肤光滑，还可以避免色素沉着，减少斑点的产生，长期消耗光斑效果。

5、不要化浓妆

化妆的时候不要太浓的妆,也不要用那些劣质的护肤品,这样会刺激你的皮肤,洗脸的时候可以加些牛奶。

6、多做一些脸部的按摩训练,增加血液循环,也有助于祛斑。

【参考资料】

面部色斑-网络

4. 脸上有好多的痘印斑，困扰我多年了让我很自卑，有什么好办法可以祛除

第一，痘印变成斑了，建议您可以使用祛斑霜来进行治疗，或者是考虑激光手术来进行治疗。饮食上一定要注意以清淡的食物为主，避免吃辣椒，否则会容易引起长痘的情况。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
第二，痘印变为色素沉着的斑可以通过外用药物治疗，如积雪苷霜、氢醌霜。但这些药物会引起色素减退的副作用，使用时要注意。

也可以外用维a酸乳膏或者使用果酸换肤治疗以及医院皮肤科或者美容科纠正，进行激光治疗。治疗后注意防晒，还要口服维生素C、维生素E，改善色素代谢，减少色素沉着。
第三，脸上的痘印变成了斑是由于炎症后引起的色素沉着。

这种情况可以选择外用药物进行治疗。常用的外用药物包括氢醌霜，严重的也可以选择激光进行治疗。如调q激光或光子嫩肤。在治疗的同时可以配合使用具有修复功能的护肤品。如美肌波特冻干粉。其中含有的PB酵母菌多肽，能够深层修复肌肤的问题。另外也含有烟酰胺成分，可以直达肌底，阻断黑色素的形成，淡化色斑，达到美白的效果。由于角质层代谢的周期是28天，所以往往需要使用一个月以上才能看到效果。

5. 吃什么食物可以修复脸上的痘印呢

‍‍‍‍据我了解多吃含维生素C、维生素A的蔬菜水果就可以有效的修复脸上痘印。比如：花椰菜、白菜，奇异果、樱桃、西红柿，草莓等。‍‍‍‍