颧骨高怎么做面部瑜伽

㈠ 面部瑜伽怎么做

瑜伽可以缓解面部肌肉的疲劳感，从而减少皱纹的产生，那么面部瑜伽怎么做呢?下面养生之道网总结了一些面部瑜伽练习方法和注意事项，不知道面部瑜伽怎么做的朋友们，快来看看吧。

脸部可以通过一些动作来改善面部皮肤松弛、鱼尾纹、双下巴等比较烦恼的问题。

面部瑜伽的最佳时间是晚上，晚上睡觉的时候是最佳的面部排毒时间，所以在睡前做个面部瑜伽是最合理的选择。

在做面部瑜伽前，面部要充分的滋润才能达到良好的按摩效果，要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓，还会使面部出现干纹，所以面部的基础保养工作一个工序都不能少，如果时间富余，多拍几遍化妆水。

按摩前手部要发热，就像给身体涂抹精油一样，再双手涂抹按摩之前要将双手预热，这样才能使脸部涂抹的成分充分的发挥，而且手热的温度能加速血液循环，有效的排除水肿，达到塑造小脸的效果。

对于初次尝试面部瑜伽的人来说，最好对着镜子来练习，这样有助于手法的熟练，还能保证按摩面部穴位的.精准，好好的对着镜子练习，发现了问题及时纠正，以确保面部瑜伽的效果。

1、鼓两颊改善面部松弛。

25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。鼓两颊，先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。

2、狮子式缓解面部紧张。

人紧张的时候常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关，经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹，也叫川字纹。

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

3、提升式让鼻梁更挺拔。

将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

4、循环式提升下巴弧线。

将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

5、扭动式推升按摩脖子。

用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

6、弹动式收紧脸颊纹路。

吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

7、手掌按摩缓解双眼疲劳。

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

8、面部整体按摩紧缩轮廓。

把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。

然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。这样可以减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

㈡ 快速瘦脸瑜伽小妙招

快速瘦脸瑜伽小妙招

快速瘦脸瑜伽小妙招，婴儿肥其实是因为淋巴循环不好导致的，并不是说你少吃或是少喝水就能解决的，必须要通过按摩减肥脸部的方法，才能达到瘦脸的目的，来看快速瘦脸瑜伽小妙招。

快速瘦脸瑜伽小妙招1

挺拔鼻梁

STEP1：向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

STEP2：滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

提升下巴

STEP1：拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

STEP2：循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，

坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

快速瘦脸瑜伽小妙招2

是不是总是羡慕荧屏上精致的瓜子脸，却只能望洋兴叹？瘦脸瑜伽能够帮助紧致肌肤，去除脸部浮肿，塑造瓜子脸型，效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸！

脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除！只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的'脸部周围的肌肉进行柔软放松。

1。双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

2。边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

3。一边吐气一边恢复正脸。

4。然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

5。一边吸气一边将头抬起。

脸部线条通过全身骨骼调整！

下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。

1。仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

2。轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。

插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。

3。一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。

4。边呼气变恢复原始状态。

掌握小脸瑜伽了吗？“鱼姿”除了脸部线条，还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦！

快速瘦脸瑜伽小妙招3

每个女性都希望拥有精致迷人的的小脸，可惜的是并不是每个人都能拥有一张瓜子脸，许多女性都有着一张大饼脸，别担心，后天的努力也会让你如愿以偿的拥有一张美丽小脸，不过不能偷懒，要勤加练习以下的瑜伽动作哦！

脸部肌肉

挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅（用鼻子呼吸)，一个动作10秒，做2组，每天做5分钟。

1、做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，用手辅助也ok。

2、张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。

3、抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动（右半边也一样)。

瘦脸瑜伽动作

嘴巴：嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连续练习这个姿势，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现出亮丽的粉色。

舌头：舌头往上伸，实际上舌头上也有很多肌肉，所以持续不断的练习，可以达到效果。使舌头有感觉很难，不过这会越来越灵活，也能提升小脸的效果，从今天开始每天做吧。

耳朵：耳朵和身体的各种穴道相连，刺激耳朵都可以促进全身的新陈代谢。

眼睛：眼球也是需要练习的，经常运动可以消除眼睑下垂，每天坚持这么做，可以使眼睛变大。

瘦脸减肥操

NO1：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

我总结

以上就是由我带来的关于瘦脸瑜伽有用吗，瘦脸瑜珈对抗大饼脸的相关内容，希望对大家有所帮助。

快速瘦脸瑜伽小妙招4

漂亮的脸蛋就是我们美丽的象征。脸上的斑斑点点我们可以通过化妆来掩饰，可是脸上的赘肉就无处可藏了。怎么办？跟着做瘦脸瑜伽吧。

由纽约瑜伽老师安纳莉丝。哈根（ Annelise哈根）创始的脸瑜伽，号称是天然拉皮手术，能刺激脸部肌肉，有助小脸。

而日本也开始流行脸瑜伽，任天堂（任天堂）推出1款秘书（双屏幕）游戏“大人的德尚脸部训练” ，诉求让脸部更年轻，可见脸瑜伽已成为潮流。4招脸瑜伽，让你轻松就能雕塑小脸型。

第1步

采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。 （为以下两种脸瑜珈准备动作）

书包嘴

利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。

第2步

先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。

第3步

最后将空气充满口腔，使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。

玛丽莲式

灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉提嘴角与双下巴。

第1步

将头抬起左转约45度角。

第2步

想象亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约重复5至8次。

向上犬式+眼部运动

以向上犬式动作搭配转动眼球，有助拉提眼周，减缓眼角下垂等老态。

第1步

下半身双腿分开，脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。

第2步

身体维持不动，眼睛先向上看。

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第3步

再依序看右，看下，看左，重复5至8次。

第4步

将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。此为结束动作，避免腰酸同时放松全身。

狮子式

如狮子般夸张表情，有助消除下巴肌肉紧张，搭配身体的伸展动作，帮助消除压力。

第1步

脚跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。

第2步

吐气并翘臀，腰部下沉并抬头，表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。

脸部表情检查

想象尽量撑开脸部肌肉，眼睛尽量睁大，嘴张开并将舌头往前吐出。

㈢ 有效快速瘦脸瑜伽动作

有效快速瘦脸瑜伽动作

脸蛋肉多，脸型庞大，是当今社会很多女性的通病，很多人也因此而沮丧，尝试了多种方法，都无法将脸蛋变得小巧精致。那么，下面是我为大家分享有效快速瘦脸瑜伽动作，欢迎大家阅读浏览。

望远镜式作用：消除眼睑下垂状况。

围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌，能有效消除这些现象。

做法：

1、食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。

2、手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。

3、保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

O嘴抬眼作用：消除眼睛周围肿胀。

由于眼睛皮肤薄，若用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。

做法：

1、脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。

2、鼻子呼吸缓慢而持续，脸部表情不变，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛约睁越大。注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

挺拔鼻梁作用：消除额头两侧脂肪。

做法：

1、向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

2、滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

提升下巴作用：消除双下巴。

做法：

1、拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的'拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

2、循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

收紧脸颊作用：应对脸颊两侧脂肪或水肿。

做法：

1、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

2、横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

推升脖子作用：消除颈部赘肉及双下巴。

颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老。颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用，它能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。从美观的角度考虑，颈部肌肉不要求练的很发达，以活动自如，不臃不瘦为易。

做法：

1、四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

2、四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

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㈣ 怎么让脸部更饱满

怎么让脸部更饱满

怎么让脸部更饱满。爱美是女人的天性，很多女性都是非常注意脸部护理的，饱满圆润的脸部更能体现出我们的魅力。接下来就由我带大家了解怎么让脸部更饱满的相关内容。

怎么让脸部更饱满1

1、多吃营养丰富的食物。

如果脸颊干瘪，那多是因为缺乏营养造成的，这就需要改变自己的饮食习惯，抛弃掉那些不好的习惯，少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果蔬菜等，给身体补充足够的营养成分，这样脸蛋会越来越饱满通透，整个人看起来也更有精气神！

2、补充胶原蛋白。

要知道胶原蛋白是肌肤组织的重要组成部分，如果胶原蛋白流失，也同样会造成肌肤粗糙凹陷，因此可以经常吃猪脚、牛奶、蜂蜜等，这些都含有丰富的胶原蛋白。

3、做脸部运动。

撅起嘴巴保持10-15秒，这样能锻炼嘴部四周的肌肉。深呼吸一口气，然后憋住，并鼓起脸颊，保持5-10秒，这样也能达到刺激脸部肌肉的作用。

怎么让脸部更饱满2

1、尝试面部瑜伽。

你可以用简单温和的面部锻炼来刺激面部循环，让皮肤看起来更有光泽、更饱满。这不会产生多余的脂肪或者皮肤，但是如果你每天坚持锻炼的话，你的瘦脸就会看起来更丰满。

坐直。在椅子上坐着，并保持背挺直。拉下肩膀，并放松你的整个肩膀，确保在你身体的那个部位还有一些张力。你的胸应该向外打开。

轻轻张开嘴巴。想象着你在和某人以轻微的音量交谈着，这样说话时嘴可能处在什么位置，就要将你的嘴摆在什么位置。你必须卷曲你的上下嘴唇内侧，以便它们覆盖住你的前排牙齿。 同时，要将嘴角向后拉，让它们尽量地靠近臼齿。两边嘴角都应该被拉到同样的程度，同样的水平位置，或者处在你脸的同一垂直位置上。此时下巴还应该稍稍往前移。 保持你刚刚做好的表情30秒。你应该感觉到脸颊上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之后，慢慢放松到正常的面部表情状态来休息一下。

2、 捏脸。

轻轻地捏，在颧骨上下都要捏几下。像这样小捏几下不会让你的脸丰满起来，但是这样的方法可以让你的肤色红润，即可以让你的脸颊看起来更亮。在肉眼看来，红红的脸颊比苍白的脸颊更丰满。

3、 滋润脸部。

在每次洗澡和清洗完脸之后，都要涂面霜或保湿霜。让它自然风干，不要洗掉它。 如果可以的话，用美肤霜。这种霜包含用来舒缓皮肤的特制配方，所以你的脸颊会得到滋润，而且你脸上任何干燥和开裂的地方都会得到修复。 即使你是早上洗澡，在晚上睡觉之前多涂点保湿霜也是个不错的主意。

4、用乳木果和磨砂糖。

将250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起来，直到完全相溶。冷冻该混合物，直到它变成固体，然后在用温水洗脸之后将这个涂到脸上。保持5分钟然后用温水洗掉。 涂在脸上的时候要轻轻地打圈。涂好了之后用软毛巾将脸轻轻拍干。 乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加脸颊的弹性。之后，皮肤就会看起来更年轻、更丰满了。 砂糖有温和的去角质作用，所以它可以擦去你脸上让你看起来很憔悴的死皮细胞。

5、 吃苹果。

苹果富含大量有益于皮肤的营养和维他命，所以吃苹果和敷苹果通常会带来奇特的效果。这种水果还富含抗氧化物，比如维生素A、B和C，这些元素可以防止皮肤受损和皱纹增生。苹果还蕴含可以让皮肤看起来柔软和丰满的胶原蛋白和弹力蛋白。 红苹果和青苹果是最好的选择，例如布雷本苹果。 将一整个苹果切成大块，然后用机动搅碎机或者手动搅碎机将它捣碎，变成稠度一致的酱状物体。将这个东西轻轻地涂到脸上，慢慢打圈。保持15-30分钟之后用温水洗掉。并每日重复。

另一个利用苹果这个益处的方法是制作特制苹果汁。将3片苹果汁、3个小胡萝卜和125毫升柠檬汁混合起来。掺合起来直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果为止。 胡萝卜中的钾可以帮助防止皮肤变干燥，而且这种蔬菜还有抗炎的特效，可以使皮肤新生、增色。胡萝卜还富含很多维生素A和C这样的抗氧化素。 柠檬汁给皮肤提供更多的维生素A、B和C，以及其他抗氧化素。

6、使用芦荟。

将芦荟凝胶直接涂在脸颊上，轻轻地涂在脸上，并在脸上打圈圈。每天在洗澡前这样做30-60分钟。并每日重复。 你也可以这样，每天早上喝250毫升的芦荟汁，直到你看到效果。一定只喝食品级果汁。 芦荟可以减轻炎症，增加皮肤弹性。

7、制作一个甘油和玫瑰水等量混合的混合物。

这种混合物只适用于睡觉前使用。无论是甘油还是玫瑰水，都能滋养你的脸颊皮肤。 甘油能保持肌肤水嫩，并且调节皮肤细胞脱落的速度。 玫瑰水可以帮助平息刺激皮肤和滋润干燥皮肤。它还有温和的防腐性能，所以它可以让脸颊的肌肤看起来感觉健康而不干燥。

8、使用蜂蜜。

可以用几种方式利用蜂蜜来滋润你的肌肤。当外敷使用的时候，蜂蜜作为保湿剂，可以锁住肌肤的水分。所以，皮肤会看起来更健康、丰满。食用或外敷使用时，蜂蜜包含的抗氧化剂可以保护肌肤不受刺激物和细菌的干扰。

一个使用蜂蜜最简单的方式，就是用有机和天然蜂蜜制作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的话，会起到更好的效果。

另一个使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。 你也可以自制蜂蜜面膜。将5毫升蜂蜜和5毫升木瓜酱混合在一起，敷到你的脸上并且保持10分钟，然后用微温的水洗掉。 另一种蜂蜜疗法是将它作为早餐饮品。将一杯(250毫升)牛奶、5毫升软化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升车打芝士和15毫升燕麦混合起来。在早餐时食用，并和橙汁一起喝。

牛奶和其他奶制品被认为可以为皮肤保湿，并可以舒缓发炎和红肿，从而改善皮肤外观。

燕麦可以减轻皮肤干燥和刺激。 橙汁里的维他命C可以防止皱纹，让皮肤看起来更年轻。

9、得到足够的油。

你的皮肤自己会产生油，这些油会让你的皮肤保持湿润、新鲜和健康。脸颊肤色健康，就会自然地看起来很饱满。如果身体没有得到它需要的足够的油，你的皮肤就会受损，脸颊就会看起来更瘦削了。

在饮食中加入油。烹饪时用健康有益的油，比如橄榄油。你还需要定期地吃一些坚果。

如果你决定将油外敷使用，可以在洗脸和去角质之后，轻轻地在洁净的脸上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄榄油、杏仁油或鳄梨油。

10、拒绝有害的习惯。

也就是说，你应该拒绝像吸烟、喝酒之类，让你的皮肤失去弹性的行为。因为皮肤失去弹性的话，就会变得不太有灵气，轮廓也不清晰，这样只会让脸颊看起来更瘦削。 你应该拒绝任何包含姜黄粉的产品或食物。因为很多人说这种调味料会让皮肤看起来很干燥。 在脸上涂防晒油，防止皮肤被紫外线晒伤。太阳造成的伤害会让皮肤完全变干，而让脸颊看起来很憔悴，像皮革似的。

怎么让脸部更饱满3

怎么化妆显脸部饱满

1、粉底颜色要选对

粉底的颜色选择至关重要，平常我们可以看到有些女生的底妆看起来有些奇怪并且不自然，这与粉底的颜色选错有很大关系哦！所以，想要通过化妆让脸部显得饱满一些，那么粉底的颜色一定要选对。建议选择比自己肤色亮一个号的粉底，上妆以后才能显得脸部更加圆润又饱满。

2、脸颊两侧可擦点遮瑕膏

遮瑕膏的作用也很大，能遮住你的'痘印，痘痘或是斑点哦！当然，皮肤好的妹子一般是不需要使用遮瑕膏的了。如果你的脸部不够饱满的话，那么在化底妆之后，可以使用一些遮瑕膏哦。在脸颊两侧打上适量的遮瑕膏，但不要全脸涂哦！否则会显得脸很大了！只有在脸颊的两侧打适量的遮瑕膏，才能着重突出脸部轮廓，从视觉上增加脸部的宽度，让脸部看起来饱满一些。

3、腮红只打颧骨处

脸部不够饱满的妹子，就不要往脸部使用暗影了，否则只会暴露脸部的缺陷哦。可以从腮红上下功夫，腮红最好只打在颧骨的位置，最好往太阳穴的方向打，必要的话可以稍微往耳朵的方向拉一些，能显得脸部更圆润饱满。或者把腮红打在苹果肌的位置，也是很不错的选择，都能把脸部显得饱满一些哦！

4、眉尾不要超过眼尾

眉毛在脸部中起着很重要的作用，所以在画眉的时候也要注意眉毛的长度哦。脸部凹陷或不够饱满的女生，在画眉时尤其要注意眉毛的长度，眉尾最好不要超过眼尾。否则从视觉上看起来眉毛过于突出，容易显得脸更加小，更没有饱满的感觉了。眉尾可稍微超过一点点眼尾，别超太多就好。

5、如果嘴巴比较大要适当缩小

如果脸部本身不饱满并且嘴巴还比较大的话，那确实会显得脸部更小气了。不过，我们在化妆时，可以通过使用遮瑕膏来让嘴巴显得小一些哦！首先使用遮瑕产品遮盖嘴部的轮廓，以此来缩小唇形，才能让脸部看起来更加协调饱满。

颧骨突出怎么化妆

1、在颧骨最凸起的位置刷上阴影

阴影能让许多事物看上去深沉一些，这一点许多美术生都清楚。在平常很多女性在打造立体妆容时都会用到阴影，例如鼻子的阴影以及显脸小打阴影等。阴影能起到一种凹陷的感觉，当然也能让你的颧骨看起来不那么突出哦！

2、突出局部位置妆容

我们在观察某个事物时，都会着重把注意力放在比较突出的部位，从而会淡化那些不够突出的位置。所以颧骨突出的朋友在化妆时，也可以遵循这个定律哦。在化妆时，让自己的眼部妆容更加突出，着重把眼部妆容打造得更加生动。这样一来，别人在观察你时，注意力都会不由自主地集中在你的眼睛上啦！从而就会忽略你颧骨突出这个问题了。

3、画眉最好稍微平一些

颧骨高或者颧骨突出，在画眉的时候建议最好不要画太弯，最好稍微画平一些哦！让眉峰稍微往后移，眉梢适当往外拉长，这样的眉形与高颧骨看起来更搭。其次，眼线方面也要注意，可以把上眼尾的眼线稍微拉长一些，内眼线画细一些，外眼线则可以画粗一些。同时，还要注意打造鼻子的立体感，让鼻翼细一些，鼻梁高挺一些。

4、腮红的颜色选择

颧骨位置与腮红的位置十分接近，所以打腮红也要注意技巧哦，否则会把颧骨显得更加突出。颧骨突出的朋友最好颜色太明亮或太有光泽的腮红，选择深色系腮红会更合适一些，并且还能修饰颧骨，让颧骨看起来不那么突出。

皮肤黑适合什么颜色腮红

1、浅橘色系

腮红不仅仅只有粉红色系，还有多种其他色调哦，粉红色系的腮红只适合肤色白皙的女性。所以，皮肤黑的女性一定要选择适合自己肤色的腮红色调。皮肤黑的女性可以使用浅橘色系腮红，上妆以后效果非常好，显得你的气色更好哦。但要注意的是，别选择明亮的橘色，涂腮红时下手也别太重，否则会适得其反哦。

2、淡棕色

皮肤黑的女性使用淡棕色的腮红能显得皮肤非常自然健康，但前提是，底妆的颜色不要太亮哦，否则腮红的颜色会过于明显了。淡棕色的腮红深受众多欧美女性喜爱，因为她们的肤色天生就是偏黄的小麦色，搭配淡棕色的腮红真的超级好看自然。所以，皮肤黑的女生首先选择一款适合自己肤色的粉底，不要一味追求显脸白，再涂上淡棕色的腮红，整个妆容看起来会很nice，同时口红最好不要涂太深哦

3、紫调

紫调的腮红是黑黄皮以及白皮肤都比较适合的腮红颜色，虽然这个腮红看起来有些明显厚重，但上妆后效果真的非常美。皮肤黑的女生使用紫调腮红时，要注意别涂太大力气哦，否则会给人单一假面感。建议可以把紫调和肤色混合后的腮红一起上脸使用，这样的效果也会更加自然！

4、砖红色

粉红色系的腮红是不适合皮肤黑女生的了，如果你喜欢原始色的腮红，建议选择砖红色哦。皮肤黑的女生浅涂砖红色系的腮红看起来会非常自然，并且很健康又有活力，也能让你的气色看起来更好呢。

挑选腮红的技巧

1、腮红的挑选十分重要，大家要根据自己的肤色来选择。皮肤越白，腮红的颜色就要越浅，而皮肤越黑，腮红的颜色就越深。

2、如果你属于冷色皮肤，建议最好用冷色调腮红；而暖色皮肤则使用暖色调腮红。

3、确实不懂得如何挑选腮红色调的话，不如选择超级友好的橘色系吧！这个颜色的腮红十分友好，无论什么肤色都合适哦，只是涂腮红时一定要轻一些。

㈤ 让脸颊饱满的方法

让脸颊饱满的方法

让脸颊饱满的方法，在生活中很多女生都想让自己的脸看起来更加的饱满，因为饱满的脸部形状会让整个人显得年轻，要让脸变得饱满的方法是有很多的，下面介绍让脸颊饱满的方法

让脸颊饱满的方法1

1、尝试面部瑜伽。

你可以用简单温和的面部锻炼来刺激面部循环，让皮肤看起来更有光泽、更饱满。这不会产生多余的脂肪或者皮肤，但是如果你每天坚持锻炼的话，你的瘦脸就会看起来更丰满。

坐直。在椅子上坐着，并保持背挺直。拉下肩膀，并放松你的整个肩膀，确保在你身体的那个部位还有一些张力。你的胸应该向外打开。

轻轻张开嘴巴。想象着你在和某人以轻微的音量交谈着，这样说话时嘴可能处在什么位置，就要将你的嘴摆在什么位置。你必须卷曲你的上下嘴唇内侧，以便它们覆盖住你的前排牙齿。

同时，要将嘴角向后拉，让它们尽量地靠近臼齿。两边嘴角都应该被拉到同样的程度，同样的水平位置，或者处在你脸的同一垂直位置上。此时下巴还应该稍稍往前移。 保持你刚刚做好的表情30秒。你应该感觉到脸颊上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之后，慢慢放松到正常的面部表情状态来休息一下。

2、 捏脸。

轻轻地捏，在颧骨上下都要捏几下。像这样小捏几下不会让你的脸丰满起来，但是这样的方法可以让你的肤色红润，即可以让你的脸颊看起来更亮。在肉眼看来，红红的脸颊比苍白的脸颊更丰满。

3、 滋润脸部。

在每次洗澡和清洗完脸之后，都要涂面霜或保湿霜。让它自然风干，不要洗掉它。 如果可以的话，用美肤霜。这种霜包含用来舒缓皮肤的特制配方，所以你的脸颊会得到滋润，而且你脸上任何干燥和开裂的地方都会得到修复。 即使你是早上洗澡，在晚上睡觉之前多涂点保湿霜也是个不错的`主意。

4、用乳木果和磨砂糖。

将250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起来，直到完全相溶。冷冻该混合物，直到它变成固体，然后在用温水洗脸之后将这个涂到脸上。保持5分钟然后用温水洗掉。 涂在脸上的时候要轻轻地打圈。

涂好了之后用软毛巾将脸轻轻拍干。 乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加脸颊的弹性。之后，皮肤就会看起来更年轻、更丰满了。 砂糖有温和的去角质作用，所以它可以擦去你脸上让你看起来很憔悴的死皮细胞。

5、 吃苹果。

苹果富含大量有益于皮肤的营养和维他命，所以吃苹果和敷苹果通常会带来奇特的效果。这种水果还富含抗氧化物，比如维生素A、B和C，这些元素可以防止皮肤受损和皱纹增生。苹果还蕴含可以让皮肤看起来柔软和丰满的胶原蛋白和弹力蛋白。

红苹果和青苹果是最好的选择，例如布雷本苹果。 将一整个苹果切成大块，然后用机动搅碎机或者手动搅碎机将它捣碎，变成稠度一致的酱状物体。将这个东西轻轻地涂到脸上，慢慢打圈。保持15-30分钟之后用温水洗掉。并每日重复。

另一个利用苹果这个益处的方法是制作特制苹果汁。将3片苹果汁、3个小胡萝卜和125毫升柠檬汁混合起来。掺合起来直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果为止。 胡萝卜中的钾可以帮助防止皮肤变干燥，而且这种蔬菜还有抗炎的特效，可以使皮肤新生、增色。胡萝卜还富含很多维生素A和C这样的抗氧化素。 柠檬汁给皮肤提供更多的维生素A、B和C，以及其他抗氧化素。

6、使用芦荟。

将芦荟凝胶直接涂在脸颊上，轻轻地涂在脸上，并在脸上打圈圈。每天在洗澡前这样做30-60分钟。并每日重复。 你也可以这样，每天早上喝250毫升的芦荟汁，直到你看到效果。一定只喝食品级果汁。 芦荟可以减轻炎症，增加皮肤弹性。

7、制作一个甘油和玫瑰水等量混合的混合物。

这种混合物只适用于睡觉前使用。无论是甘油还是玫瑰水，都能滋养你的脸颊皮肤。 甘油能保持肌肤水嫩，并且调节皮肤细胞脱落的速度。 玫瑰水可以帮助平息刺激皮肤和滋润干燥皮肤。它还有温和的防腐性能，所以它可以让脸颊的肌肤看起来感觉健康而不干燥。

8、使用蜂蜜。

可以用几种方式利用蜂蜜来滋润你的肌肤。当外敷使用的时候，蜂蜜作为保湿剂，可以锁住肌肤的水分。所以，皮肤会看起来更健康、丰满。食用或外敷使用时，蜂蜜包含的抗氧化剂可以保护肌肤不受刺激物和细菌的干扰。

一个使用蜂蜜最简单的方式，就是用有机和天然蜂蜜制作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的话，会起到更好的效果。

另一个使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。 你也可以自制蜂蜜面膜。将5毫升蜂蜜和5毫升木瓜酱混合在一起，敷到你的脸上并且保持10分钟，然后用微温的水洗掉。 另一种蜂蜜疗法是将它作为早餐饮品。将一杯(250毫升)牛奶、5毫升软化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升车打芝士和15毫升燕麦混合起来。在早餐时食用，并和橙汁一起喝。

牛奶和其他奶制品被认为可以为皮肤保湿，并可以舒缓发炎和红肿，从而改善皮肤外观。

燕麦可以减轻皮肤干燥和刺激。 橙汁里的维他命C可以防止皱纹，让皮肤看起来更年轻。

9、得到足够的油。

你的皮肤自己会产生油，这些油会让你的皮肤保持湿润、新鲜和健康。脸颊肤色健康，就会自然地看起来很饱满。如果身体没有得到它需要的足够的油，你的皮肤就会受损，脸颊就会看起来更瘦削了。

在饮食中加入油。烹饪时用健康有益的油，比如橄榄油。你还需要定期地吃一些坚果。

如果你决定将油外敷使用，可以在洗脸和去角质之后，轻轻地在洁净的脸上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄榄油、杏仁油或鳄梨油。

10、拒绝有害的习惯。

也就是说，你应该拒绝像吸烟、喝酒之类，让你的皮肤失去弹性的行为。因为皮肤失去弹性的话，就会变得不太有灵气，轮廓也不清晰，这样只会让脸颊看起来更瘦削。 你应该拒绝任何包含姜黄粉的产品或食物。因为很多人说这种调味料会让皮肤看起来很干燥。 在脸上涂防晒油，防止皮肤被紫外线晒伤。太阳造成的伤害会让皮肤完全变干，而让脸颊看起来很憔悴，像皮革似的。

让脸颊饱满的方法2

首先我们可以通过锻炼脸部肌肉来达到增肥的目的。例如叩齿运动，我们可以把嘴巴尽量张大然后用力咬下，这样的动作以重复三十次作为一组，每天做三组。还可以通过舒展脸部的方法让脸快速胖起来。

这需要将我们中间的三个手指用指腹由鼻翼向两边扩展，推到太阳穴的位置。这样的动作重复三次，然后再包住脸部大概十五秒左右。还可以逆方向揉按脸部，这主要是由太阳穴开始顺着发际线不断移动到下巴的位置，做着逆方向的上下移动按摩动作。此外还可以缓慢地轻揉我们的额头，这也是可以帮助我们增加脸部肌肉的。

(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)曼兰迪（MALADI）按摩方法：给脸部抚摸适量的曼兰迪纯天然植物丰脸精华露以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

(1)并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

(3)必须配合曼兰迪按摩才会效果更明显。如光锻炼效果很慢，甚至没有效果。因此可以采用曼兰迪按摩脸部肌肉的办法。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

还可以通过美容化妆来使我们的脸部看起来圆润一点。

这主要是靠腮红和粉底的相互搭配，使脸部在视觉效果上看起来更加圆润。它操作简单，但因为是长期性的化妆，所以要注意对皮肤的护理。如果觉得化妆容易伤害皮肤，不妨用最原始的方法即是食疗法。多些摄入含有蛋白质的食物，可以使我们脸部逐渐胖起来。

让脸颊饱满的方法3

充足睡眠

如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解，而且可以让面部渐渐的变得饱满。

调理身体

建议先做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。这样面部也会慢慢丰脸起来的。

脸部运动的方法保持胖脸

通过合适的脸部运动，增长脸部的肌肉，比如大力的张开嘴，之后在大力的咬下，一天中反复多次的做这样重复的运动，可以非常有效的增加脸部肌肉，进而会让你变成胖脸。

适当的化妆方法也会达到胖脸的效果

现在化妆技术越来越先进，通过适当的色彩搭配，比如腮红和粉底的选择，会给人胖脸的假象，属于比较方便快捷的方法，但是需要每天进行精心的装扮，如果你比较懒惰的话，可以放弃这种方法。

㈥ 瘦脸的瑜伽动作有哪些

泵式呼吸法，脸部按摩式等，一次两次没什么效果，到是不反弹长期的话活血润肤。

日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。可多喝利尿的乌龙茶（或咖啡），这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。

瘦脸减肥操

NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

NO4：以双手掌由下向上轻抚颈部。

㈦ 脸盘太大了，要怎么瘦脸

对于面部比较肥胖，脸太大太圆的人进行瘦脸，首先我们要判断一下到底是什么原因造成的脸显得比较大、比较圆。如果是脂肪堆积造成的面部比较肥胖，一般建议患者采用面部脂肪抽吸的方式，将多余的堆积脂肪进行抽除，达到瘦脸的效果。如果是因为骨骼发育的原因造成面部显得比较大、比较圆，会建议患者采用骨骼的手术，比如做颧骨的截骨内推、下颌骨的弧形截骨，都能够达到让面部轮廓变瘦，整个人的脸看起来比较瘦的状态。还有一些患者原先脸并不是特别肥胖，只是随着年龄的增长之后出现了面部皮肤软组织的松弛、下垂，也会显得面部有一些胖、有一些圆。这种情况我们会建议患者采用面部提升的方式，比如做线雕的手术或者是内窥镜除皱的手术、传统的面部提升手术，像全脸的除皱手术或者全脸加颈部的除皱手术，都能达到面部提升，让整个脸看起来比较瘦的效果。另外，还有一些患者是因为咬肌比较肥大，造成整个面部看起来比较大、比较圆，这种情况一般下只要通过如毒素的注射，让咬肌变小就能达到比较好的瘦脸效果。