A. 脸上的肉怎么瘦最快
脸上的肉怎么瘦最快
脸上的肉怎么瘦最快？爱美之心人皆有之，很多小伙伴都长着肉嘟嘟的脸，显得可爱，但是，也有一些小伙伴最追瓜子脸，但是瓜子脸最快的方法就是动手术，下面，我为大家分享一下不动手术的情况下脸上的肉怎么瘦最快。
1、适当的饮食控制。
饮食控制绝对不意味着节食。对于整体肥胖的朋友来说，脸上会有很多肉。在这种情况下，如果你想有效地瘦身，你必须注意控制你的'日常饮食，尤其是避免高脂肪和高糖的食物，多吃蛋白质、维生素和富含膳食纤维的食物。长期坚持有助于你的体形和脸型。
2、多做面部运动。
对于如何有效瘦脸的问题，事实上，多做面部运动，也能促进面部新陈代谢，瘦脸也很有帮助 其中，就像吹泡泡一样，尽最大努力张开嘴，保持10秒钟。然后紧紧地闭上你的嘴十秒钟。长期坚持也有很好的效果。
3、面部按摩。
很多人的脸看起来肥胖的原因实际上与水肿有关。在这种情况下，坚持面部按摩是非常好的。一方面，坚持面部按摩可以帮助皮肤吸收营养，促进血液循环；另一方面，在按摩过程中，面部温度会逐渐升高，这可以促进皮脂和汗液的分泌，对瘦脸非常有帮助。
1、学习伸舌头
笔直站着，要把骨盆立起来，上下身保持同一平面，头向后仰，脸朝上方。双手交叉扶着锁骨，舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回。重复10-50次。
2、微笑
你没看错，在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
3、发声瘦脸操
我们可以发“咦”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些。接着再发“呜”声，嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”。
4、骨气按摩瘦脸
身材的肥胖和骨骼有关，瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。因此，我们在日常，不仅要掌握脸部减肥最有效方法，还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致，还要为脸部骨骼做护理。
B. 脸太胖怎么瘦下来
脸太胖怎么瘦下来
你想知道脸太胖怎么瘦下来吗？脸胖真的有很多苦恼，每一个小伙伴都是希望自己外表是好看精致的，脸是给人第一印象的地方，脸太胖的话就很不好看，下面就跟我一起来看看脸太胖怎么瘦下来吧。
1、怎么才能瘦脸：早上脸部降温
早上怎么才能瘦脸是让脸部降温。
1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁、清洁的时候要用温水清洁。洗完脸之后用冷水敷脸大概1分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。
2、敷脸结束后、用收缩水涂抹脸部收紧皮肤、再涂上滋润霜。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。
2、怎么才能瘦脸：中午放松脸部肌肉
中午的时间也可以实施怎么才能瘦脸、动作简单、练习的时间也不长。
1、对着镜子做各种脸部表情、通过面部表情来锻炼面部肌肉。
2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母、注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位、这样能够修饰面部线条。
3、怎么才能瘦脸：晚上脸部减肥操
1、并拢中指和无名指、用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧、重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间、同时向两边轻捋下颚轮廓、反复轻捋几次。
4、轻轻抬起头、双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置、这个动作可以消除双下巴。
注意事项：另外、还要注意多喝水。足量饮水、不仅可以中和部分过多的盐分、还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是、避免在临睡前大量饮水。因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱、这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分、从而导致浮肿的产生。有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能、如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等、建议经常食用。
1、瘦脸的方法
整体减脂：给自己瘦脸的方法有很多、其中比较有效并且又会很健康的一个方法、就是我们通过给自己整个身体的减脂、来给我们瘦脸的方法。比如说我们给自己通过运动的方式、给自己把身体多余的脂肪减掉之后、整体上就会变得更瘦、当然我们自己的'脸部也就会一起瘦下来、这是第一个有效的瘦脸的方法。
瘦脸操：我们在给自己运动整体瘦脸的同时、还可以给自己做一些有用的瘦脸操、也是非常有效的、并且这样两种方法搭配着来做的话、效果也会更好。瘦脸操我们可以在每天晚上涂抹护肤品的时候、给自己做脸部的按摩提拉、对脸上肉比较多的地方多做几次提拉、这样坚持几天之后我们就可以看到效果、所以大家可以给自己去多多尝试一下。
注意饮食：如果是要瘦脸、那么我们平常的饮食方面也是要多多注意一下、非常油腻的、脂肪含量高的食物我们就最好是不要吃、这样只会让我们的脸上肉肉比那的更多、多出一些新鲜的蔬菜和水果、坚硬的食物少吃一些、因为经常嚼坚硬的食物会让我们的下颚骨变大、这样看山上去脸会更大、所以大家要多多注意。
2、瘦脸时的注意事项有哪些
第一点：我们不要使用一些劣质的瘦脸霜、因为现在市面上确实有很多质量不一的瘦脸产品、比如一些瘦脸霜或者是乳液之类的、因为不知道成分安不安全、就可能会给肌肤带来刺激、这样我们就得不偿失了、不仅对脸部瘦脸没有效果、还会损伤我们的皮肤。
第二点：不管我们使用哪一种方法来瘦脸、都是有一个过程的、也就是说需要我们自己每天去坚持一段时间之后才能看到效果、大家也不能一两天没看到效果就放弃、这也是很多人减肥失败的原因、因此大家可以多坚持。
3、适合瘦脸时吃的食物
其实有很多蔬菜对我们瘦脸减肥什么的都是有好处的、比如说芹菜、菠菜、西红柿等等、我们都是可以给自己经常做来吃的、因为这一些食物对我们脸部既可以起到美容养颜的效果、又能协助分解脂肪瘦身、多出一点是完全没有问题的。当然水果也是我们可以多吃一些的、因为水果的热量比较低、既可以当作代餐食物吃、又可以让我们脸部得到很好的保养、瘦脸的效果也是很好的、所以大家可以去多了解一下。
C. 脸部脂肪多怎么去
1、运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、脸部按摩
瘦脸按摩通常都会收到更好的瘦脸效果。将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。这样就能提拉脸部轮廓达到较好的瘦脸效果。
5、勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，长期坚持，这样就能消除脸部脂肪，达到较好的瘦脸效果。
(3)面部长肉肉怎么减肥扩展阅读：
脸胖的其他原因：
1、脸部肌肉松弛
脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。
2、脸部水肿
摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。虽然水肿的影响大，但也是最好消除的一个因素。
D. 怎样减掉脸上的肉肉
怎样减掉脸上的肉肉
怎样减掉脸上的肉肉，这是个看颜值的时代，很多女性朋友都希望自己的容颜靓丽，所以很多女生会开始减肥，但是脸上的肉肉却不知道怎么减，下面我分享怎样减掉脸上的肉肉。
1、运动瘦脸法
通过运动来减肥是最健康的。剧烈运动后体内会大量排汗，如果脸胖的话，可以通过运动将水分排出体外达到瘦脸的目的。
2、饮食瘦脸法
在日常生活中，可以多吃些可以消除水肿、清热祛湿、排毒养颜的食物，如豆苗、芹菜、冬瓜等。如果你的脸部是因为咬肌过大而显得肉多的话，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、按摩瘦脸法
一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。
二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。
三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。
四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。
五是掌心向外，双手只用大拇指，其他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。
六是双手分别用食指和中指从眉尾的半月形处轻轻按压至眉后凹陷处。
4、微笑
你没看错，就是微笑瘦脸。在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的'。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
5、西瓜面膜瘦脸法
大家知道吗？可以通过敷面膜来达到瘦脸的目的！把西瓜用榨汁机榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中五分钟就可以取出来了，将浸泡了西瓜汁的面膜纸敷在脸上，十分钟然后丢掉。
这个方法可以紧致脸部达到瘦脸的效果，同时还能够美白祛斑。不过要注意的是，不能长时间敷，有些妹子脸容易过敏的话也要谨慎使用该方法哦！
6、勺子瘦脸法
准备一把小刚勺，提前放进冰箱中冷冻，然后从冰箱中取出勺子，如果在按摩过程中勺子变热可以再用冰块将勺子重新冰冻哦。
用手握住勺子的手柄处，再慢慢从颧骨位置往下轻轻按压，动作持续15秒。用勺子的背部慢慢从颧骨位置往耳朵方向按压，动作持续30秒，然后换边重复动作。
切记，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推动就可以了。用勺子的背面顺着耳垂下面的脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。
这个动作有助于塑造更加完美的脸部线条，小V脸的重要步骤哦！改用小勺子，头部微微转向左边，然后用勺子从耳垂下方的脖子位置往下轻轻按推，动作持续20秒。每天坚持就会看到成效了。
快速瘦脸的方法
一、脸部伸展操
头部向后仰，并把**伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
二、嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候**面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
三、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
1、首先要养成锻炼面部肌肉的好习惯，可以利用各种表情，来锻炼脸上的肌肉，比如说练习几个简单的英文单词发音，能够有效的帮助肌肉处于紧绷的状态，让血液循环更好。
在晚上的时候，可以用自己的中指，配合无名指，在太阳穴部位，从上到下的做推拿按摩。
2、在做脸部操作的同时，还要对鼻子的两侧做轻轻的按压，早晨傍晚各做一次，时间保持在10分钟，坚持做才可以起到很好的效果，为了当到瘦脸的目的。
在生活中对饮食也有严格的控制，可以多吃菠菜，这种食材里面含有大量的维生素，直接的用水煮的方法，才能保证营养均衡。
3、在绿色的蔬菜里面，可以选择经常着吃豆苗，这也属于天然的瘦脸产品，里面的物质能够帮助身体里面多余的水分排出。
在吃豆苗菜的时候，又锻炼了咀嚼功能，也能吃红萝卜，芹菜，这样也能够有效的帮助口腔活动，尤其是在夏天，这些食材的制作非常的简单，还可以让女性皮肤紧致，面容美丽。
瘦脸操一、啊字瘦脸操
啊字瘦脸操就是张大嘴巴就像说汉字“啊”时的口型，每天做5组，每组3次，每次保持10秒钟。这个瘦脸操主要是起到瘦下巴和瘦脸颊两颊肌肉的作用。
瘦脸操二、撇嘴瘦脸操
撇字瘦脸操主要是瘦脸颊两颊以及嘴角的作用。
具体做法是将嘴闭上，然后强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，然后保持嘴唇先往右边撇，保持10秒，然后再往左边撇，也是坚持10秒。每天5组，每组3次即可。
瘦脸操三、舌头瘦脸操
手头瘦脸操主要是利用到舌尖，舌头瘦脸操也是需要闭着嘴巴来完成的哦。
紧闭双唇，然后用舌尖在口腔内按照上右下左的顺序来回移动，也就是从上颚开始，按照顺时针方向的位置来进行运动，每天坚持5组，每组3次。
瘦脸操四、“缩”字诀瘦脸
缩字诀瘦脸主要就是为了锻炼脸部的肌肉，紧实肌肉后就可以起到瘦脸的效果哦。
首先要尽量用力将脸颊缩起来，然后你的眼睛需要尽量放大哦，就像学做猴子表情那样，每次缩起来的时候持续10秒，每组3次，坚持5组。
E. 脸上的肉怎么减
我来告诉你把
减肥方法很多， 关键是看你自己的了。有人用节食，用人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食太难受了，对身体也不好。跑步要有毅力不是一天两天就能瘦的啊。
我最后用的是姐姐从网上的买的左旋1+1,其实减肥药没有效果最好的，只有适合自己的，能够减肥并且不反弹的减肥药才是效果最好的减肥药。我对你不是很了解，也不知道该怎么帮你分析。我用了两个月了减了20几斤，也没有反弹过，当然我没有暴饮暴食哦，呵呵，也可能是我运气好吧。。。
1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法： 平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 *** 面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧 *** : *** 过程中着重 *** 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备，进行3分钟的有氧运动； 第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次； 第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式 *** 双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重复2次； 第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。
脸上肉多的，要减主要就是从饮食上和脸部运动两方面互动进行：
一、饮食方面：
1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3.对酒精说“不”无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和面板松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡，如果有条件的话，可以每天餐后或是在睡前咀嚼一颗小V果的哦，健康瘦脸不反弹。
4.增加钙的摄入量一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。另外：瘦脸食谱 胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
二、瘦脸操运动：
1.涂上 *** 霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，面板以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。
3、涂上 *** 霜后，轻轻地磨擦面板，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的 *** 。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。 *** 后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。
嚼口香糖，锻炼脸部肌肉
有个美女在《不低头onlylady》学到了很多，我也是，你可以下找到。
多嚼口香糖是一种，如果脸上肉很多，我建议用蒸汽热敷，然后涂紧肤霜~~~这样一个月就很明显了~~~要注意，在此过程中，少用有 *** 性的化妆品~~
胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！
2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
生活瘦脸十大法
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：
□平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 *** 面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：
有氧 *** : *** 过程中着重 *** 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式 *** 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设定快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法：
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行 *** 指压，以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压 *** 动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的 *** ，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动 *** 太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水互动洗脸，来促进血液回圈及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
相关连结请见：:revefrance./bbs/showthread.php?t=318205
F. 怎样瘦脸上的肉
怎样瘦脸上的肉
你知道怎样瘦脸上的肉吗？对于很多女生来说，脸上肉多是很烦恼的一件事。因为脸上肉嘟嘟的会显得人没有精神，穿衣搭配也很麻烦。下面我为大家分享一下怎样瘦脸上的肉，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。
1、洗脸瘦脸
瘦脸可以从洗脸开始清洗脸部时，洗脸时可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激达到瘦脸效果。
2、饮食法瘦脸
平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶叶等就有消肿功能。（夏天的冬瓜汤有去脂肪消肿的作用，这种家常汤简单容易做也不油腻，及美容瘦脸和美食瘦脸于一处。）
3、正确咀嚼会瘦脸
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
4、运动法
运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，既能瘦脸同时又锻炼身体，真是瘦脸又 。
5、饭后黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸
造成脸部浮肿难消的`其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
6、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备，进行3分钟的有氧运动：
第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；
第二步，双手中指、无名 替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步，以双手拇指、食 替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。
一、瘦脸之食疗篇
1、多吃补血气的食物 ：气血不敷，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥败坏。血虚使肌肤无法取得充实的养料，看起来气色惨白、干瘪。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有富厚的铁质。铁质不敷是血虚的主要原因。
2、多吃抗氧化的食物： 绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不只是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化本领，让肌肤保持紧致而有弹性。可以促进皮肤角质的新陈代谢。
3、多吃富含卵白质的食物 ：卵白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来历是奶、蛋、鱼肉和豆成品。富裕的卵白质摄取，可让体内合成足够的胶原卵白，维持肌肤的正常结构和弹性。
二、瘦脸之咖啡瘦脸法
明星张可颐历来崇尚天然的减肥和去水肿要领，所以伴侣多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，传闻可以蒸发满身及面部的多余水分，但可颐试后觉察结果不明明，尚有呈现雀斑的危机。
最后可颐发明早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功能，喝下十分钟后就见明明结果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，结果会更理想，以后“咖啡瘦面法”就成为可颐的瘦面必杀技。
G. 怎样减掉脸上的肉
怎样减掉脸上的肉
怎样减掉脸上的肉，相信大家都知道脸是给人留下第一印象最重要的地方，在现实生活中也有不少人的脸是有多余的赘肉，虽然脸上的肉是最难减的，但是还是有一些方法帮助减掉脸上的肉，本文内容告诉大家怎样减掉脸上的肉。
1、运动
虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。
具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。
2、饮食
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、高温沐浴
高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的.水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、冷热水洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
5、按摩
可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。
一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。
睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
二、两边嘴角提肌锻炼。
上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1、嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2、嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
三、颧骨肌的锻炼。
口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
锻炼脸部肌肉时需注意：
1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2、对着镜子检查肌肉运动。
3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4、缓慢、充分地活动肌肉。
5、要每天耐心坚持锻炼。
6、开始时用力不要过猛。
H. 如何减掉脸上的赘肉 3种方法来减掉脸上的赘肉
目录方法1：改变生活方式1、如果你需要减肥，那就设下合理的减肥目标。2、检查饮食中是否有可能导致面部浮肿的食物和饮料。3、经常做运动，以促进减肥和血液循环。4、获取充足睡眠，确保内分泌系统正常运作。5、多喝水，保持身体水分充足，避免液体潴留。6、少喝或完全不喝酒。方法2：做面部运动1、连续交替说20次字母“X”和“O”。2、每天像鱼一样将脸颊内侧吸进去20次。3、张大嘴，保持5秒，然后放松。4、每天搅动口中的空气5分钟。5、锻炼面部肌肉后进行按摩方法3：寻求医学帮助1、让医生检查你是否患有潜在疾病。2、询问医生面部发胖是不是药物造成的。3、如果其它选项无济于事，考虑做面部拉皮手术。局部减肥是最难的。要减掉脸上的赘肉并没有针对性的方法，但你还是可以做一些事情让脸瘦下来。
方法1：改变生活方式
1、如果你需要减肥，那就设下合理的减肥目标。全身减肥才是让脸瘦下来的最佳方法。减肥耗时又费力，但是即使只减掉一点体重，也能给健康带来长远的好处。如果你体重过重或肥胖，不妨给自己定下一个减肥目标，然后朝着它努力。先定一个容易实现的小目标，给自己增加信心。计划每周减掉0.45-1公斤。每天从饮食中减少摄入500-1000卡路里的热量，就能实现这个既合理又健康的减肥目标。
举个例子，你可能给自己定下在6周内减掉3公斤的目标。这个目标很合理，成功实现的几率比较大。
2、检查饮食中是否有可能导致面部浮肿的食物和饮料。某些食物会引起肿胀，导致面部浮肿。试着记录每天的饮食，看看哪些食物可能导致身体肿胀。如果发现了问题食物，可以停止吃一段时间确认一下。查看你的饮食是否经常含有以下食物：碳酸饮料
小麦面筋
乳制品
卷心菜
豆类
西兰花
芽菜
花椰菜
洋葱
咸的食物，比如薯片、冷冻披萨和熟食肉类
3、经常做运动，以促进减肥和血液循环。经常做运动有助于减掉多余体重，让面部显得更瘦。即使你没有多余体重可减，做运动也能促进良好的血液循环，改善面部浮肿。选择自己喜欢的运动形式，比如步行、跳舞、游泳或骑自行车。
计划每周大多数日子进行30分钟或更多的适度运动。
专家提示
Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT
认证私人教练Julian Arana是B-Fit Training Studios的创始人和私人教练。B-Fit Training Studios位于美国佛罗里达州迈阿密，是一家私人训练与健康中心。Julian拥有超过12年的私人训练和指导经验。他是美国肌力体能协会（NCSF）认证的私人教练。他拥有佛罗里达国际大学的运动生理学理科学士学位，以及迈阿密大学的运动生理学理科硕士学位，专攻肌力和体能训练。
Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT
认证私人教练
专家小妙招：设法让运动变得更有趣，提高自己的动力。参与体育运动，在风景漂亮的地方骑自行车，参加朋友间的减肥比赛或挑战，都能让运动变得更加刺激。
4、获取充足睡眠，确保内分泌系统正常运作。睡眠不足容易引发内分泌疾病，比如糖尿病。每晚睡7-9小时，好让自己起床时神清气爽，休息充分，并促进内分泌系统健康，避免会引起面部浮肿或赘肉增加的问题发生。将卧室打造成令人放松的地方，以促进睡眠，比如保持房间凉爽、昏暗、干净和安静。
减少或避免摄入咖啡因，睡前至少30分钟关掉所有电子设备的屏幕，不在床上做和睡觉无关的事情，也有助于促进睡眠。
5、多喝水，保持身体水分充足，避免液体潴留。保持身体水分充足有助于减少水分潴留，进而减少面部浮肿。如果没有喝足够的水，身体可能会在好几个不同部位潴留水分，包括面部。计划每天喝1900毫升水，并在出汗或感到口渴时喝得更多。早上出门前装一瓶水随身带着，方便在学校或公司随时补充水分。
小提示：如果你不喜欢白开水的味道，可以加入柠檬汁、浆果或两片黄瓜调味。
6、少喝或完全不喝酒。喝酒会加重面部浮肿，最好彻底戒酒或尽量少喝酒。女性每天最多喝1份酒精饮料，男性最多喝2份。1份酒精饮料相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升烈酒。每当想喝酒时，就喝无酒精鸡尾酒。用气泡水、少许蔓越莓汁和一片青柠，就能简单地调配出美味的低热量饮料。
如果无法戒酒，不妨咨询医生，寻求帮助。
方法2：做面部运动
1、连续交替说20次字母“X”和“O”。交替说“X”和“O”能锻练面部肌肉。大声说20次，尽可能夸张到位地发出这两个音。试着在早上穿衣服时做这项运动。
2、每天像鱼一样将脸颊内侧吸进去20次。这个动作看起来有点傻，但是能锻练脸颊肌肉。将脸颊内侧往内吸，保持5秒，然后松开。一整天重复20次。试着在化妆或给头发做造型的时候进行这项运动。
3、张大嘴，保持5秒，然后放松。张得越大越好，好像在呐喊一样。保持这个姿势，数到5后放松。每天重复30次。试着在铺床或做其它家务时进行这项运动。
4、每天搅动口中的空气5分钟。深吸一口气，然后闭上嘴巴。让一些空气进入口中，让嘴巴看起来鼓鼓的。然后搅动口中的空气，锻练所有面部肌肉。记得要保持正常呼吸。计划每天共做5分钟。举个例子，你可以早上做2分钟，下午做3分钟，也可以一次做完5分钟。
小提示：搅动含在嘴里的水，或是进行油拔，一样能锻炼到这些面部肌肉。
5、锻炼面部肌肉后进行按摩。将指尖放在前额，往下按摩到太阳穴和脸颊。然后将指尖抵在鼻子两侧，朝脸颊方向按摩，再往下来到下颌轮廓。手指沿着下颌轮廓一路按摩到下颌底部。你也可以找专业按摩师给你按摩，或是使用玉石滚轮来按摩面部。按摩能改善血液循环，排出积聚在面部的淋巴液。淋巴液一般积聚在淋巴结附近。过多淋巴液会导致身体不同部位肿胀。
方法3：寻求医学帮助
1、让医生检查你是否患有潜在疾病。一些疾病会导致面部大又圆，如果你发现面部突然或大幅度发胖，不妨去看医生，查看是否患上特定疾病。比如说，医生可能会检查你是否患有库兴氏综合征和甲状腺功能减退。这两种疾病会导致面部发胖。
小提示：一定要把近期随着面部发胖出现的其它健康变化告诉医生。比如说，如果你还觉得很累，最近容易疲劳，一定要告诉医生。
2、询问医生面部发胖是不是药物造成的。面部浮肿或体重上升有可能是现有或新的药物造成。如果你最近开始吃新药，并发现面部发胖，建议咨询医生。比如说，羟考酮的其中一个罕见副作用是面部和四肢肿胀。
3、如果其它选项无济于事，考虑做面部拉皮手术。整形手术很昂贵，而且需要“挨刀”，但要是其它方法都无法带给你满意的效果，不妨考虑一下整形手术。要求医生给你介绍靠谱的专科医生，或是自己寻找经验丰富的整形外科医生。不要选择最便宜的手术方案。确保外科医生资质优秀，有许多面部手术经验。约见外科医生，看看你是否适合做面部拉皮手术或是其它类型的手术来让脸变小。
医生可能建议结合使用几种治疗方法，比如抽脂配合面部拉皮手术。
小提示脸上有少许脂肪对你有益，特别是随着年纪增长，如果脸上没有多少脂肪，脸颊凹陷，会让你更加显老。
接受自己的脸。每个人都不一样。最重要的是保持健康。
警告面部手术和其它类型的手术一样需要认真看待，不能随便决定。脸上有许多血管，这类手术并不好做。即使做得很好，还是会留下疤痕。