❶ 人身上所有的肌肉都可以通过锻炼锻炼出来吗
人身上总共有639块,总重量约占体重的40%。肌肉固定在骨骼上,牵引骨关 节活动人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。下面为大家介绍身体躯干及四肢的各种肌肉以及一些肌肉相关知识。
人体肌肉分类
骨骼肌
是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。
平滑肌
存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。
心肌
只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。
人体肌肉结构说明
躯干部分
胸大肌
两块胸大肌位于胸的两侧。胸大肌通常称为胸肌，成扇型，且分裂为大小不等两部分。
功能：使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。
腹外斜肌
为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨的外面。
功能：使骨盆后倾、躯干前屈、躯干向同侧侧屈和向对侧回旋。压缩和支撑腹内脏器。
腹直肌
位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴
功能：使脊柱侧屈、骨盆后倾，维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用。
胸小肌
在胸大肌深面，为三角形扁肌，起自3～5肋骨的前面及肋间肌表面的筋膜，止于肩胛骨的喙突。
功能：前伸和降低肩胛骨，但在用力吸气时才有活动。
肋间外肌
位于肋间隙的外面，共11对。起于上位肋骨下缘。纤维自外上方到内下方，止于下位肋骨上缘。
功能：使胸廓额状径和矢状径扩大，起到吸气作用。
腹内斜肌
位于腹外斜肌的深面，肌纤维方向与腹外斜肌相反，是从后上方斜向前下方，自髋结节下行。
功能：收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转。
斜方肌
位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。
功能：上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。
背阔肌
位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖。
功能：使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。
肩胛提肌
位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌。是颈椎负担很重的一块肌肉。
功能：上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋
下后锯肌
位于背阔肌中部的深面，借腱膜起自下位两个胸椎棘突及上位两个腰椎棘突，肌纤维斜向外上方，止于下4肋骨肋角外面
功能：下拉肋骨向后，并固定肋骨，协助膈的吸气运动。
前锯肌
位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉，
功能：将肩胛骨内侧向前拉而外翻，使肩膀抬高。
竖脊肌
被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。
功能：维持人体直立姿势的重要结构，可使躯干向同侧侧屈。
大菱形肌
大菱形肌为菱形肌的一部分，起于胸椎1-4棘突，止于肩胛骨脊柱缘。和小菱形肌共同构成菱形肌。
功能：使脊柱胸段伸，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。
上肢部分
三角肌
俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。
功能：使上臂在肩关节处屈和旋内、外展、伸和旋外。
肱二头肌
位于上臂前侧，整肌呈梭形。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突
功能：屈肩、屈肘及使前臂旋后。
喙肱肌
喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖，沿肱二头肌内侧向下，止于肱骨内侧缘的中点。
功能：近固定收缩时，使上臂屈、内收和水平屈。
肩胛下肌
位于肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方，止于肱骨小结节。
功能：使肩胛关节内敛和旋内。
大圆肌
大圆肌位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴
功能：肩关节旋内、肩关节内收、肩关节后伸。
肱三头肌
在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。
功能：伸肘
小圆肌
位于冈下肌下方，起始于肩胛骨的腋窝缘上三分之二背面，经肩关节后部，抵止于肱骨大结节后方。
功能：冈下肌协同使上臂外旋。
拇短伸肌
前臂后群深层肌之一。外侧有拇长展肌，内侧有拇长伸肌。起自桡、尺骨背面和骨间膜，止于拇指第1节指骨底。
功能：伸拇指。
桡侧腕短伸肌
桡侧腕短伸肌肌腹呈内缘薄锐外缘肥厚的梭形。前面被桡侧腕长伸肌覆盖，后面隔外侧肌间隔与指伸肌相邻。
功能：伸腕
桡侧腕长伸肌
起自肱骨外侧髁上嵴下部和外侧踝的前面，向下止于第2掌骨底的背面。
功能：伸腕
肱桡肌
位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。
功能：可使前臂屈，使上臂向前靠拢。
掌长肌
系前臂前群浅层肌之一。起自肱骨内上髁和前臂筋膜，止于掌腱膜。
功能：屈腕
旋前圆肌
起自肱骨内上髁前臂筋膜，向下止于桡骨外侧面的中部。
功能：使前臂旋前
尺侧腕屈肌
系前臂肌前群第一层，起自肱骨内上髁、前臂深筋膜，止于豌豆骨。
功能：屈和内收腕；屈肘。
桡侧腕屈肌
腕桡侧屈肌沿桡骨内侧缘紧后方向下行，止于第2(有的为第3)掌骨近端;止腱在腕部包有滑膜鞘。
功能：使桡腕关节屈，参与手关节外展、辅助肘关节屈和前臂内旋。
下肢部分
髂腰肌
定义髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。
功能：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈。
臀中肌
位于臀大肌的深面，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。
功能：能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站立时，此肌能保证骨盆在水平方面的稳定，对于维持人们正常的站立和行走功能，关系极大。
缝匠肌
缝匠肌呈扁带状，是人体最长的肌，起自髂前上棘，斜向内下方，经膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。
功能：负责将膝盖举起、放下与盘腿的动作。
阔筋膜张肌
位于大腿上部前外侧，起自髂前上棘，肌腹被包在阔筋膜的两层之间，向下移行为髂胫束，止于胫骨外侧髁。
功能：紧张阔筋膜并屈大腿。
耻骨肌
指的是位于股骨小转子下方的肌肉。大腿股内侧肌群中的1块肌肉。
功能：使髋关节内收、外旋和屈。使骨盆前倾。
股薄肌
属于大腿的内侧肌群，是扁薄的带状肌，位于大腿浅层，以腱膜起自耻骨下支，向下于股骨内上髁平面移行为条索状肌腱，最后以扇形放散，止于胫骨粗隆内侧。
功能：内收、内旋髋关节。
长收肌
长收肌为长三角形的扁肌，属大腿内侧群肌。长收肌与耻骨肌在同一平面，为三块收肌中最前面者。
功能：大腿外旋和内收。
股直肌
是大腿前面中部较浅的一块肌肉。它起自大腿根部外侧、髂骨前下方的髂前下棘和髋臼上缘，下方包绕膝前方的髌骨以后，借髌韧带止于胫骨上端前面的胫骨粗隆。
功能：伸膝关节及屈大腿。
股四头肌
是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成。
功能：使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝关节、屈髋关节，并维持人体直立姿势。
臀中肌
位于髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。起点:起于髂骨翼外面，止点于股骨大转子。
功能：使大腿外展，屈和内旋；伸和外旋。
臀大肌
略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。
功能：后伸并外旋大腿。
股二头肌
系大腿后群肌之一。有2头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨嵴中部，2头会合，以腱止于腓骨小头。
功能：屈小腿、伸大腿；屈膝时外旋小腿。
半腱肌
半腱肌位于大腿后侧，起自坐骨结节，终止于胫骨上端内侧面。
功能：伸髋关节、屈膝关节并微旋外。
半膜肌
半膜肌位于大腿后侧，起自于坐骨结节，终止于胫骨内侧髁后面。
功能：伸髋关节，屈膝关节并微旋内。
腓肠肌
小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。肌的下端形成坚韧的跟踺连结跟骨。
功能：屈踝关节和屈膝关节。固定踝关节和膝关节，以防止身体向前倾倒。对人的直立和行走起着重要作用。
胫骨前肌
起自胫骨外侧面，肌腱向下经伸肌上、下支持带的深面，止于内侧楔骨内侧面和第1跖骨底。
功能：伸踝关节背屈、使足内翻。
胫骨后肌
胫骨后肌位于趾长屈肌和拇长屈肌之间，起自胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面，长腱经内踝之后，到足底内侧，止于舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨。
功能：屈踝关节跖屈、和使足内翻。
趾长屈肌
位于小腿胫侧，起自胫骨上部后面，比目鱼肌线下方。至小腿下部踝关节上后方形成长腱，长腱先行于胫骨后肌腱内侧，至踝关节后方转置胫骨后肌腱后侧并与其共同包裹于一个纤维鞘内，行向足底。
功能：屈（跖屈）踝关节，屈2~5趾。
比目鱼肌
位于腓肠肌深面，几乎被该肌所遮盖，其形状如比目鱼。
功能：使足屈并外旋；牵引小腿向后，使膝关节伸。
各部位肌肉锻炼方法
胸大肌：可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
肱二头肌：各种方式的弯举；划船动作。
胸锁乳突肌：可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
前臂屈指肌：采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
三角肌：可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。
肱三头肌：可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
肱桡肌：采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。
背阔肌：各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）：训练动作有深蹲，硬拉，划船等。
前锯肌：仰卧上拉和站立推举。
腹直肌：各种仰卧起坐；直腿上举。
常见肌肉疾病
力弱
最常见，只有少数肌病，如先天性肌强直麦卡德尔氏病及脂类贮积病，某些病例缺乏此症状。疾病早期力弱出现于持久、用力活动时如表现为跑步速度慢等。以后日常生活中一些动作（如行走、起坐等）亦难完成。疾病后期肌肉完全丧失运动功能。
肌疲劳
重复运动后出现肌力弱，休息后症状减轻，故晨起时症状较轻，活动后症状加重。检查时可令患者重复动作多次(如睁闭眼，握紧及松开拳头等)，或连续引出腱反射，以观察肌肉运动的幅度是否越来越小。肌疲劳常见于重症肌无力、肌无力综合征、多发性肌炎等。
肌痛及触痛
为炎症性肌病和代谢性肌病的特点。与肌痛有关的疾病大致分为四种：①肌纤维炎症，如多发性肌炎、皮肌炎，约半数有肌痛症状,持续性出现,运动时可加重。②肌纤维崩解、破坏，见于麦卡德尔氏病，其他代谢病及肌强直样疾病。③血管性疼痛，如血栓闭塞性脉管炎，椎管狭窄所致马尾缺血等。④原因不明的肌痛。
肌肉萎缩
肌容积减小。一般判定无困难，但在婴幼儿皮下脂肪较多时不易发现。检查时用手触摸判定。皮下脂肪萎缩常被误认为肌肉萎缩，但脂肪萎缩多分布于臀、腰、腹、肩及局部脂肪丰富处，呈斑片状或环状萎缩，与肌肉走行方向不一致。
肌肉肥大
肌肉过度运动、锻炼及脂肪结缔组织增生均可引起肌肉肥大,前者称工作性肥大或真性肥大,后者称假性肥大。真性肥大见于运动员，健美锻炼者或体力劳动者。脊髓灰质炎后遗症可表现一侧肌萎缩而另侧肢体相对运动过度而肥大。假性肥大见于肌营养不良。
肌肉不自主运动
肌肉、肌群或肌肉的一部分，出现的不受意志支配的运动。见于多种疾病，亦见于肌病。肌肉纤颤和肌肉束颤，多见于下运动神经元变性所致的继发性肌萎缩。正常人疲劳、寒冷时及神经病患者亦可见束颤。肌纤维颤搐为肌肉纤维连续、缓慢的自发运动，沿肌肉纵轴方向波浪起伏地运动。
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❷ 宝贝健康小知识
1.幼儿健康教育小常识有哪些
您好：一、损害小儿免疫力的膨化食品 薯片、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一，但大多数家长都不知道，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅，长期食用，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓，损害儿童的消化系统造成食欲降低。
膨化制品还会 *** 儿童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重，因此家长一定要注意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品。 二、无营养价值又会致死人命的果冻 果冻也是儿童最喜欢的食品之一，但果冻里面除了有凝胶、香精、色素外，没任何营养价值，甚至连糖分都很少，是名副其实的垃圾食品。
而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动，爱说爱笑爱哭闹，儿童在吃东西时很容易呛咳，因此，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手。
三、对健康不利的巧克力和糖块 很多家长认为巧克力是高营养价值的食物，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低，牛羊肉、牛奶、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物，巧克力属于高糖高热量的食物，但其营养价值却不高，长期食用会使孩子发胖，胖并不等于健康，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出，因此感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块。
四、滥用抗生素的危害 2005年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题。椐研究表明，预计到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌，将会出现患者无药可用的情况。
尤其令人担忧的是中国，中国是滥用抗生素最严重的国家，就在今年，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的现象了。不过家长朋友也不要对未来丧失信心，中国有其他国家无法比拟的优势，我们有几千年的中医中药治疗经验，能达到西药无法达到的治疗效果，只要我们充分发挥中医的优势，是完全可以保证孩子有个健康的好身体的。
五、发烧，不当退时不宜退；激素，能不用时就不用 现在的家长基本都存在这样一种现象，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去，其实这样的想法是没有必要的。发烧也分很多种，有很多发烧尤其是低烧也是有益的，一般来说，不超过38.5度的烧不要退，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了。
有些情况下孩子发烧是正常的，并不是病，不一定非要打针输液，尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的使用激素那更是不可取的，经常使用激素会使孩子的免疫力越来越低，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。
2.宝宝的健康知识有哪些
宝宝早期以嘴为中心，所以玩具要不易入口。早期教育培养观察，认识，想象，判断等能力，让宝宝在游戏，生活中去感知，适应。避免填鸭式的知识教育，系统化教育
宝宝一定要注意增强免疫力，体质增强了抵御病毒的能力就提高了。多吃点兆力康蛋白质粉，就特别好。 一般要掌握婴幼儿的健康知识包括：
1、婴幼儿的生理特点和保健要点；
2、婴幼儿的心理特点和保健知识；
3、婴幼儿的常见病、多发病常识；
4、婴幼儿传染病防治知识。
3.幼儿健康教育小常识
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。
3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
7、维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。
8、孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
9、幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不用脏手乱摸鼻子和眼睛等。建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。
10、室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园应定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。
11、孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。
12、建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。
13、春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。
4.幼儿健康管理主要学什么
一、培养目标本专业旨在培养儿童身心健康及教育发展领域的工作者和专业人员，使学生具有宽阔的国际与行业视野、扎实全面的儿童教育、卫生知识与管理技能；具有开拓创新意识和实际的操作能力，成为宽适应性、实用性与专业性的应用型专门人才。
二、培养要求本专业主要学习幼儿健康发展和管理学相关领域的基本知识，了解幼儿成长与发展的规律，参与幼儿成长实践的训练和开发，具备一定的教学、研究能力和管理能力。本专业教学在突出基础性、权威性、前沿性的同时，强调实践性。
通过案例教学、研究性学习、专题研讨、见习、实习等多种教学组织形式，使学生在参与多样化的学习活动中主动获取专业知识与技能。毕业生应获得以下几方面的专业素养和能力：1、热爱祖国，热爱幼儿、热爱幼教事业，具有社会责任感和强烈的敬业精神，具有良好的思想品德和职业道德、具有合作精神及尊重他人的意识 。
2、具有健康高尚的思想品德，热爱幼儿健康发展研究领域，具有高度的社会责任感，具备爱心、耐心、细心等优良品质。3、具有良好的心理素质和健全的人格，积极乐观，情绪稳定，具备良好的人际交往能力，能不断进行自我发展和自我完善。
4、具有编制具体教育方案和实施方案的能力，掌握对幼儿实施保育和教育的技能，掌握基本的现代教育技术，初步具备从事学前教育管理工作的能力。5、掌握基本的婴幼儿身心保健知识，能够根据婴幼儿身心发展特点，对婴幼儿成长进行科学指导，具备从事育婴师工作的基本技能和能力。
6、掌握家庭教育的相关理论，具备家庭教育的指导能力，能够从事家庭教育指导师工作。7、掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有初步的科学研究和实际工作的能力。
8、获得相应的资格证书：育婴师、健康管理师、营养保健师、幼儿教师。三、主干课程及主要内容1、管理学幼儿发展与健康管理属于公共管理大类中针对幼儿成长教育方面的管理 ，因此管理学的基本知识是从事本专业的基本理论构建。
2、幼儿心理学本课程是幼儿发展与健康管理专业的一门专业理论课，属于专业主干课程。主要讲授幼儿心理健康成长的基本理论和基本知识；掌握运用幼儿心理学知识，促进幼儿活泼、积极、乐观的成长，帮助解决幼儿成长中心理结构变化中遇到的问题。
3、幼儿教育学本课程是幼儿发展与健康管理专业的一门专业理论课，属于专业主干课程。主要讲授幼儿教育的基本规律、实施幼儿教育的基本原理和方法，帮助学生形成基本的幼儿教育观念，初步了解幼儿教育机构的特点和规律、组织幼儿活动的方法和原理，使学生树立正确的教育观、儿童观、教师观。
4、营养学本课程是幼儿发展与健康管理专业的一门专业理论课，属于专业主干课程。主要研究儿童成长发育中的健康饮食与营养搭配，促进幼儿的健康成长。
5、幼儿卫生学本课程是幼儿发展与健康管理专业的一门专业理论课，属于专业主干课程。主要讲授幼儿生理解剖特点及保育要点、幼儿的生长发育、幼儿生活保健制度、幼儿营养卫生、托幼机构安全教育及常见意外事故的处理、传染病及常见疾病的预防和处理、幼儿常见心理问题等知识。
重点讲授幼儿的保育方法，培养学生幼儿保育的能力和运用卫生学的知识分析问题和解决问题的能力。四、就业方向：毕业后既可胜任儿童教育教学、儿童营养健康研究和管理工作，又能在儿童健康管理机构、儿童教育机构、儿童营养研发机构、儿童运动研究机构、媒体、图书出版部门、公司等从事相关的工作。
五、考取相应的资格证书：育婴师、健康管理师、营养保健师、幼儿教师资格证。
5.宝宝的健康常识
进入夏季，防暑降温成了人们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。
针对中暑成因，专家提出预防幼儿中暑的三点方法：
一、是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服
即使新妈妈也知道，天热的时候应该给宝宝少穿一点，多洗澡，但宝宝还是经常长热痱，乃至患上脱水症，看来是“度”掌握得不合适。妈妈应注意这样几点：
不要总以为宝宝太小，地抵抗力弱，“舍不得”给穿得太少生恐会伤风。其实，在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。
宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸腹带上个小肚兜，尤其是睡觉时。
虽然要给宝宝穿得少一些，但小脚心一定要注意一下保温，因为宝宝的脚心于大人不一样，对于温度十分敏感。如果着了凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风感冒，甚至支气管炎。
宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，只要被汗污染就应赶快换掉。
天热汗多时，每天至少应该洗4—6次澡，只是早晚洗澡可能并不够。因为过多的汗液若不及时清洗掉，尽管穿得再少，皮肤也会照样长热痱。
专家叮嘱：衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，即可使宝宝的皮肤免收 *** 和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到 *** 的化纤类物品。
6.宝宝健康知识
●婴幼儿营养不良的病因 长期饮食不当，热量不足，人工喂养以粮谷类食物为主，质差量少，母乳不足，添加辅食不当，仓促断奶，婴儿不适应。
消化系统疾病，先天畸形，唇裂，颚裂，幽门狭窄，贲门松弛，哺喂困难，消化功能不健全，吸收不良，肠炎，痢疾，寄生虫，肝炎等消化道感染性疾病。慢性消耗性疾病，反复发作的肺炎，结核等。
还由于长期发热，食欲不振，摄入减少，消耗多而导致营养不良。其它情况如早产，双胎等均是营养不良的先天条件。
较重的营养不良，为多种原因所致。 ●婴幼儿营养不良的病理变化 由于营养摄入不足，机体消化，吸收利用的功能不完善，动用体内的糖元，继之消耗脂肪，蛋白质致负氮平衡，血浆蛋白，血糖，胆固醇均下降，基础代谢仅为正常小儿的70%或更低。
营养不良小儿的消化道运动及分泌功能减弱，体液细胞免疫功能低落。其它如维生素A、D、B、E、钙、铁、锌等的缺乏与营养不良并存。
总之，一、二度营养不良患儿主要表现为皮下脂肪减少，糖元储备不足，肌肉萎缩。三度营养不良，可见肠壁变薄，粘膜皱褶消失，心肌纤维混浊肿胀，肝脏脂肪变性，淋巴组织，胸腺及内脏均萎缩。
●婴幼儿营养不良的临床表现 一度营养不良：体重减少15~25%脂肪层变薄，肌肉不坚实。 二度营养不良：体重减少25~40%，身长低于正常。
脂肪层消失，肋骨、脊柱突出，皮肤苍白失去弹性，肌张力低下，不能站立，哭声无力，运动功能发育迟缓，情绪不稳定，睡眠不安，食欲低下。 三度营养不良：体重减轻40%以上，身长低于正常，发育迟缓，骨龄低，脂肪层消失，颌颧骨突出，老人貌，皮肤苍白干燥，无弹性，生命体征低弱，情绪不稳定，食欲低下，或消失。
易腹泻，呕吐合并感染。 治疗应采取防治结合，营养保育结合及中西医结合治疗的综合措施，这里仅讲营养治疗。
●婴幼儿营养不良的膳食营养治疗 （1）一度营养不良儿由于消化生理功能与正常儿相近，治疗开始应维持原喂养食物，不急于添加，以免引起消化不良，一般根据患儿情况一周后再增加热卡与蛋白质食物。 （2）二度营养不良儿的消化能力较弱，待消化能力逐渐恢复，食欲好转的过程中，逐步较快地增加蛋白质类食物。
注意盐的食量，防止水肿。 （3）三度营养不良儿的消化力很弱，并伴有其它合并症。
应首先诊断原发病，待病情好转，以极少量，多餐维持酸碱平衡，然后逐渐调整膳食，补充蛋白质，使之逐步巩固营养素的摄入。 （4）营养食物调整补充的办法：首先应遵照循序渐进，逐步补充，不急不燥、耐心谨慎的原则，并坚持以下六个步骤。
每一步骤均有热能及三种主要营养素的用量，重量比，及适宜食用的食物。 一度营养不良患儿可从第三步开始：每日每公斤体重可摄入热能120千卡，蛋白质3克，脂肪1.8克，碳水化合物23克。
三种营养素的重量比为1:0.6:7.6。可采用的食物：半脱脂乳、蒸发乳、配方乳、豆浆、米汤、稀米粥、代藕粉、鱼泥汤等。
情况稳定后转入第四步，每日每公斤体重摄入热能140千卡，蛋白质3.5克，脂肪2.8克碳水化物25克。三种营养素的重量比1:0.8:7.2，可采用的食物，牛乳、代乳品、豆浆、鱼泥、粥、糕、饼等。
满足需要可转入第六步，每日每公斤体重热能140~120千卡，蛋白质3.5克，脂肪3.5克，碳水化物14，其重量比1:1:4。食物可同第四步，但需增加量。
进入第六步可以巩固到正常饮食，患儿已恢复正常。 二度患儿要从第二步开始：热能61千卡，蛋白质2.0克，脂肪1.0克，碳水化物11克，其重量比为1:0.5:5.5，可食食物：脱脂乳、蒸发乳、配方代乳粉、豆浆、鱼汤、米汤、稀面糊等。
约5~7天渐进到第三步。如此缓慢增加致第四第五步：热能每日每公斤174千卡、蛋白质4.5克、脂肪7克、碳水化物24克、其重量比1:1.5:5.2。
开始恢复健康，进入第六步巩固治疗。 三度患儿递加食物进度应更缓慢。
从第一步开始每日每公斤体重需热能35千卡，蛋白质1.3克、脂肪0.4克、碳水化物6.5克、其重量比1:0.3:5。宜用食物：脱脂乳、蒸发乳、配方乳、米汤、稀藕粉等。
如出现消化不良可进而复退。按步就班，逐步充实，直至第六步止。
总之，营养素的供给与增加，要由少到多，由简到繁，切忌贪多求快求全而出现反复。具体措施应视患儿食欲及消化情况而定，不宜统一硬性规定。
宜用食物已于上述每一步中予以分述。主要有： 蛋白质类食物：脱脂乳，蒸发乳，配方乳，豆浆，鸡蛋黄粉，鱼粉，肉泥，肝泥等。
脂肪类：除以上食物中的脂肪之外，可适当添加植物油，人造黄油，奶油等，但只能少量添加。 碳水化物：米汤、小米汤、面糊、藕粉、代藕粉、粥、烂饭、蛋糕、饼干等。
维生素、无机盐：可用鲜果汁、蔬菜汁补充。如患儿腹泻，可从维生素制剂中补充。
总之对三度营养不良患儿的哺喂必须耐心。对严重消化紊乱的患儿，不宜任意使用饥饿疗法。
7.幼儿健康教育的核心目标是
1.生活习惯和能力。
包括盥洗的有关知识、方法和技能，穿脱衣服的有关知识和技能，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识、技能及情感态度，生活作息的有关知识和习惯，学习习惯，饮食卫生 的习惯，坐、行、站、立的正确姿势，等等。 2.饮食与营养。
包括饮食的有关知识和技能，常见食物的名称及其营养知识，营养与健康的关系，膳食平衡的简单知识，等等。 3.人体认识与保护。
包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能，预防接种的有关知识和态度，常见疾病的预防知识和治疗，常见外伤的简单处理知识和方法，预防龋齿及换牙的有关知识，心理健康的有关知识，等等。 4.保护自身安全。
包括生活安全常识，活动安全常识，药物安全常识，应付和处理意外事故的简单知识与技能，自我保护能力等。
8.少儿健康小常识
医学上把宝宝出汗多的现象称为“多汗”，有“生理性多汗”和“病理性多汗”之分。
生理性多汗
大多数宝宝出汗属于正常的生理现象，医学上称为“生理性多汗”，一般都可以找到明显的外部原因或诱因。如：
·气候炎热或室内空调温度过高而致宝宝多汗；
·宝宝游戏、跑跳、剧烈的运动后出汗多；
·宝宝衣服穿得过多；
·晚上被子盖得太厚，使宝宝过热而出汗多；
·吃了辛辣 *** 性的食物，如辣椒等也会导致多汗。
病理性多汗
病理性多汗则是指由于某些疾病原因引起的多汗，病因比较复杂。
·儿童肥胖症：肥胖宝宝即使动一动或平时走走路也会大汗淋漓。
·低血糖：表现为难过不安，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢发冷。·药物性多汗：吃退热药过量，引起大量出汗，甚至虚脱。
·急慢性感染性疾病：伤寒、败血症、类风湿病、结缔组织病、红斑狼疮或血液病疾病等也常有大量出汗的表现，通常要请医生鉴别。
·小儿心肺疾病：小儿先天性心脏病、肺炎合并心衰的患儿也常常会大量出虚汗。
·小儿佝偻病：多汗是佝偻病活动期的重要特征表现，通常还伴有夜间哭闹、枕秃、乒乓头、方颅、前囟门增大且闭合延迟等症状。
·小儿结核病：患有结核病的宝宝不仅前半夜汗多，后半夜天亮之前也多汗，称为“盗汗”。同时还伴有胃纳欠佳，午后低热或高热，面孔潮红，消瘦等表现，有的还会出现咳嗽、肝脾肿大、淋巴结肿大等症状。
宝宝多汗，爸妈不必过分担忧，首先应该积极寻找宝宝多汗的原因。如果是生理性多汗，只要去除导致宝宝多汗的外界因素就可以了；如果是病理性多汗则要积极地对症治疗。
专家提醒：要鉴别宝宝多汗的病理性原因，必须去医院进行相关检查，详细描述宝宝的症状，请医生结合病史、体征等因素综合分析，以便及时做出正确诊断和治疗，切不可擅自下结论，更不可随便给宝宝用药。
宝宝多汗的家庭护理
·经常开窗换气
每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10~30分钟。
如果是炎热的夏天，有条件的家庭可使用电扇或空调降温，但要注意风不能直接对着宝宝吹，尤其是宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，直接吹容易受凉。
·衣服及被子不可太厚
宝宝的内衣宜选择透气性好、吸水性强的棉质衣料。衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝宝容易出汗。而且从小锻炼宝宝的耐寒能力，也有助于增强宝宝的抵抗力。
·勤洗澡
勤给宝宝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥。这是因为宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，容易导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。如果条件不允许，可以经常给宝宝进行擦浴，以保证不让汗液伤害宝宝的皮肤。
·及时更换衣物
衣服被汗液浸湿，如果不及时更换，宝宝就得用自己身体的温度来捂干，这样容易让宝宝受凉，引起感冒、发热及咳嗽等不适。
·补充水分
出汗严重的宝宝，由于体内水分丧失较多，如果不及时补水，就有可能脱水。可适量喂宝宝一些淡盐水，这是因为出汗还会使身体失去一定量的钠、氯、钾等电解质，淡盐水则可有效补充这些物质，对维持体内电解质平衡、避免脱水而导致虚脱有重要作用。
·中医中药治疗
多汗的宝宝可以在医生的指导下吃些中药汤剂或中成药协助止汗。比如：用太子参15克，炙黄芪15克，红枣6~8只，煎汤口服。也可直接服用中成药，如芪枣冲剂、黄芪颗粒剂、虚汗停或玉屏风颗粒剂等冲服
❸ 脸部皮肤粗糙小妙招
脸部皮肤粗糙小妙招
脸部皮肤粗糙小妙招。爱美是女人的天性，脸部皮肤粗糙是很多女性不能容忍的，我们需要通过一定的方法来做好皮肤的护理。接下来就由我带大家了解脸部皮肤粗糙小妙招的相关内容。
脸部皮肤出现粗糙的情况，可以通过定期去角质、及时补水、坚持一周敷2-3次保湿面膜，以及每天做好深度清洁、注意卸妆、做好防晒等小妙招来改善。
皮肤粗糙的原因
可能是水油平衡的失调，生活环境的恶劣，内在身体的反应，维生素A、B的缺乏，不正确的使用化妆品等。
特别是处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的摄取量少等不良的生活习惯也会影响细胞的新陈代谢。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽。
脸部皮肤粗糙怎么办
1、定期去角质
肌肤粗糙的时候有可能是因为皮肤角质层出现增厚的情况，这样经常会导致肌肤容易出现粗糙，而且色泽也会变得更加暗黄，所以这样的时候，就说明该给自己的肌肤适当去除角质了。
2、及时补水
皮肤粗糙也是肌肤出现缺水的一种情况，特别是在换季的时候容易出现肌肤干燥，而又显得粗糙的肌肤问题，所以这时候不管是选择喝水，还是用补水面霜，都是可以起到肌肤迅速补水的效果，而且肌肤水分的充足可以让皮肤减少很多问题的出现。
3、保湿面膜
面膜是很多女孩子在护理肌肤的时候都会用到的一种方式，而且补水面膜在对肌肤的水分保留有很大的效果，这样是可以帮助缓解皮肤干燥粗糙的问题，而且保湿面膜还可以及时美白肌肤，一般面膜的使用在晚上的效果会更好，而且不建议敷用太长时间哦。
4、深度清洁
清洁肌肤的话，一定要选择深入毛孔内部清除的作用，这样是可以保证肌肤毛孔通畅的呼吸，而且还可以减少污垢的残留，一般清洁面部的时候，要适当按摩，这样对于肌肤表皮粗糙的皮质有很大的脱落作用，而且在洁面乳的选择中一定要选择温和型产品，减少对肌肤的刺激。
5、注意防晒
肌肤容易容易出现粗糙的时候，也是需要及时做好防晒的工作，因为紫外线虽然会使肌肤变得更加衰老，而且脸上的灰尘在紫外线的作用下，会在肌肤上更加坚固地附着，这样对于肌肤的伤害是非常大，防晒可以减少灰尘的沉着，而且还会减缓肌肤衰老哦。
6、注意卸妆
卸妆的时候一定要注意认真，要确定把所有的妆容清洁掉，这样不仅可以减少毛孔堵塞的情况，而且也能够减少角质的增加。
杜绝熬夜保证睡眠
睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的.良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。
重视内分泌的调理
内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。
杜绝烟酒更爱蔬果
烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果say hello，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。
时刻保持最好心情
人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。
养护肌肤必须坚持
肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。
坚持每日清洁肌肤
想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺。
保湿滋润不能忽视
肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠。
定期强效护理肌肤
除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康;并且定期给肌肤做补水养护，让肌肤定期高效补水，建议一周2-3次。
脸部皮肤粗糙的原因
1、外界因素导致脸部皮肤粗糙
在日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响等，在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙。汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏导致的，皮肤内皮脂腺较少，皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙，如果不进行有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
2、缺乏营养物质导致脸部皮肤粗糙
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。
3、角质老化导致脸部皮肤粗糙
皮肤的基层会不断制造新细胞输送上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。肌肤老化，随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。
脸部皮肤粗糙怎么办
烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，必须远离烟酒，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。
肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤的清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺。保湿滋润不能忽视。
肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。定期强效护理肌肤。除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康。
怎么去角质
磨砂膏效果强。如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。凝胶和酵素效果温和。
但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。轻轻去掉嘴角、鼻翼角质。有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。
如果因为它黑，你又拼命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸。果酸产品小心用。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。
❹ 遮瑕膏遮不住泪沟怎么办
遮瑕膏遮不住泪沟怎么办
遮瑕膏遮不住泪沟怎么办，很多人都是会出现泪沟的，而且泪沟是随着年龄增长，脂肪萎缩，面部皮肤变薄，形成的一种非正常生理现象，以下看看遮瑕膏遮不住泪沟怎么办。
1、可以用遮瑕膏，加入精油或者精华液来进行遮瑕。眼袋和泪沟都是眼部肌肤比较严重的问题。人的肌肤会随着年龄的增长变得越来越松弛萎缩，特别是眼周肌肤更容易衰老，因此会发生眼袋或者泪沟的问题。眼袋是眼部下方肌肉突起，泪沟是从眼角延至颧骨上方的凹陷。
2、眼袋和泪沟的遮盖比黑眼圈要难得多，我们来具体看一下用什么方法来遮盖。在遮盖之前，我们首先要清洁皮肤，然后用眼霜或者眼部精华，对眼周肌肤进行保湿滋润。
挑选一款滋润度较好的遮瑕液，或者在遮瑕膏中加入精华液。在遮盖眼袋的时候，切记用高光来进行遮盖，眼袋肌肤本身就非常脆弱，并且表面上有一个凸起，很容易自然地呈现高光。
3、因此要用比皮肤深1号的遮瑕膏，在视觉上造成收紧的效果，以降低眼袋的凸起感。需要注意的是要用浅色的遮瑕膏在眼袋有阴影的地方画出细细的一条线。
将两种颜色的遮瑕膏慢慢晕染，致使边界模糊。这样就可以有效的遮盖眼袋了。泪沟的遮瑕方法是用比肤色亮的遮瑕膏在凹陷处用指腹轻轻按压，使肌肤在视觉效果上有均匀平整的感觉。
4、眼袋和泪沟通过化妆品可以暂时遮盖，但是如果想解决这些眼部问题，还需要通过日常的护肤保养以及生活作息的调节来改善。正确的使用眼霜、眼膜等眼部保养品，对眼周肌肤进行保湿滋养。保证充足的睡眠，调整饮食习惯，增加维生素的`摄入，使我们的身体更加健康，眼睛才会更加明亮。
一、泪沟怎么去除
1、可以补充胶原蛋白，因为泪沟产生的最根本原因就是因为皮肤缺失胶原蛋白严重，我们可以吃些含有胶原蛋白的食物，或者含有胶原蛋白的护肤品也可以用，能够缓解眼部衰老的现象。
2、按摩的确是去泪沟最自然的方法，首先用中指和无名指沾取一点兰碧诗，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈，闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球，然后闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，再以波浪式按揉眼球，这样可以消除眼部的疲劳。
3、晚上睡觉前别喝大量的水，防止眼睛周围出现水肿，最好是11点之前睡觉，保证睡眠时间足够，特别是要注意保持眼睛周围的皮肤不干燥，这些都是能够保持泪沟不再严重的细节。
二、泪沟的六大形成原因
1、泪沟的形成与皮肤薄厚有关
我们眼部的皮肤痘比较娇嫩，而且也比别的部位的皮肤要更薄一些，所以眼周皮肤和脸颊皮肤的交界处就很容易形成泪沟，所以其实泪沟是先天的，每个人都会有，只是根据皮下支撑力的强弱不同，所以泪沟出现的早晚不同罢了。
2、泪沟的形成与老化有关
人随着年龄的日渐增大，各种各样的皮肤问题就会出现，一些细纹、皱纹也会慢慢显现，泪沟也是一样。胶原蛋白是支撑皮肤的重要部分，但是年龄越大胶原蛋白就流失得越多，皮下脂肪也会日益萎缩，所以泪沟也就会越累越明显。
3、泪沟的形成与皮肤松弛有关
皮肤如果失去了弹性，那么就会变得松弛，出现泪沟。让皮肤松弛的原因有很多，老化也是其中之一，还有缺水、使用了劣质化妆品等等都有可能让皮肤变得松弛下垂，而且皮肤松弛导致泪沟出现以后，如果不及时的修复肌肤的话，那么泪沟会越来越严重，使人显得很老。
4、泪沟的形成与暴瘦有关
脂肪也是支撑皮肤最主要的物质之一，有一些人为了在短期内达到瘦身的目标，采用了一些不健康的减肥手段，让人突然暴瘦，这就会导致人体脂肪突然减少，但是皮肤适应不了突然失去支撑的情况，就会失去弹性，变得松弛，导致泪沟加深。
5、泪沟的形成与泪沟韧带有关
如果肌肉或者韧带的力量比较强，那么就很容易出现泪沟，反之则不那么容易出现泪沟。这也与个人的体质有关。
6、泪沟的形成与眼袋有关
泪沟就处于眼袋的下方，一般如果人长期没有得到很好休息，处于疲劳的状况下，那么眼袋就会非常突出，这时泪沟也会更加的明显，但是要是一段时间的睡眠都很好，身体也精神满满，眼袋没那么严重，那么泪沟也会消下去一点。
治泪沟小偏方
1、盐水敷面
治疗泪沟可以试一试盐水敷面，我们先准备一碗煮沸的热水，之后我们放入一勺的盐，然后搅拌均匀，等到温度下降到合适的温度之后，我们用化妆棉在盐水中浸湿，之后我们清洁面部之后把化妆棉敷在眼部，之后等待十分钟左右就可以了。
2、补充维生素E
很多人说到维生素E都是服用，其实维生素E还可以外敷，尤其对于祛除眼袋、黑眼圈以及泪沟有很好的效果，清洁面部之后剪开一粒维生素E，然后把液体涂抹在泪沟的位置，轻轻按摩直至吸收就可以了。
3、充足睡眠
泪沟的行成很大程度是因为没有得到充足的休息，皮肤长期处于疲劳的状态就会出现泪沟，因此要想治疗泪沟日常要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，早睡，这样对于祛除泪沟也是很重要的。
4、黄瓜片
黄瓜是我们日常比较常见的蔬菜，对于去除泪沟也是很好的，黄瓜切片之后敷在泪沟部位，之后等待十五分钟，清洁一下面部就可以了。日常中还可使用填充霜来改善泪沟，主要成分是珍珠提取物、水、甘油、烟酰胺等，深层彻底滋养肌肤，让肌肤紧致弹润，淡化细纹。
以上就是为您介绍的治泪沟小偏方全部内容，祛除泪沟还是需要从我们日常做起，保证充足的睡眠，还可以结合填充霜护肤以及补充维生素E。
❺ 面部毛孔粗大怎么办
问题一：脸上的毛孔越来越大怎么办 准备工作：
1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用
2、水水、乳液放冰箱里冷藏。
我推荐：让我们想想婴儿的皮肤，记得我们降生到这个世界之际，都有娇嫩细致的皮肤呢。随着岁月流逝，脸上的毛孔日见粗大，详情请看-丝般肌肤毛孔看不见
第一步：洗脸――收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。
洗脸一定要洗干净不能马虎，特别是T区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。
第二步：用冷毛巾敷脸――取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油MM敷全脸，混合MM敷T区就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分钟即可。
第三步：拍水水――取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍T区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。
第四步：擦乳液――取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。
第五步：擦收缩毛孔精华素――重点是T区，控油效果很好，我很喜欢。
周护理：
准备工作：把湿毛巾放在保鲜袋中放入微波炉里加热待用。
第一步：洗脸――水温40度，方法同上，只是不要用冷水泼。
第二步：去角质――适量涂于脸上，在脸上打圈，一会就有死皮裉下。建议油MM每星期一次，混合MM一周做全脸，一周做T区。也可根据自己的情况。我用去角质者喱，效果不错，不仅可以去死皮，还可去黑头、粉刺，我的小红痘痘一个星期就全消了，那个爽啊！
第三步：用热毛巾敷脸――用热毛巾敷全脸，约三分钟。
第四步： *** ――我用的是很好闻的草莓 *** 膏，味道很好。在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。大约十五分钟就有一粒粒的异物被 *** 出来，就是黑头和角栓，你就会更有信心 *** 下去了。根据情况大约三十至四十分钟即可。然后用洗面奶洗干净。
第五步：面膜――我用的是收缩毛孔的净化面膜，除眼周、嘴唇均匀涂在脸上，十五分钟后由上至下揭下。揭不干净的用化妆棉沾化妆水擦干净，就可进行平时的基础护肤了。
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陈慧琳：冰是绝招
陈慧琳很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，搽化妆水、化妆液，从不偷懒。对付毛孔粗大，陈慧琳的密招是在对付眼袋的同时进行的，方法是：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。
孙艺珍：面膜＋化妆水
韩国第一明星孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
钟丽缇：刷子洁面
洁面是收缩毛孔的重要步骤。影星钟丽缇洁面有独门武器：刷子。钟丽缇透露，用刷子洗脸可以避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果了。
河智苑 去美容院做护理
韩国最有价值的影星河智苑属于油性皮肤，毛孔较大，皮肤分泌旺盛，因此非常注重皮肤清洁。除了仔细地洗脸外，还经常使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效。为了清洁皮肤，河智苑还经常用热毛巾敷脸，大概每星期敷2～3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。除了自己动手之外，河智苑每周去一次美容院接受专业护理......>>
问题二：我的脸上毛孔很粗，怎么办？ 缩小毛孔方法： 1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。 3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 找对原因粗大毛孔易收紧 4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性
求采纳
问题三：脸上毛孔越来越大还越来越多怎么办？ 毛孔粗大的原罪诸多，个人不同的状况下，就必须用不同的方法解决了。（1）因缺水引起 当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。（2） 因油性肌肤而引起 一般来说，肤质为油性肌肤和混合性肌肤的人比较容易出现毛孔粗大的现象，这主要是由于先天和后天两种因素：先天性的毛孔粗大大都是由于遗传所致，皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，慢慢就会显得毛孔粗大了。（3）因清洁不当而引起 毛细孔污物阻塞，引起毛细孔粗大。皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。（4）因肌肤老化而引起 皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大。随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。（5） 因不良习惯而引起 1.抽烟喝酒：香烟让你血管收缩，血液循环减慢，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。另外，当饮酒过度时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。 2.挤压不当：挤压面疱、粉刺而产生的过度 *** 使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。 3.化妆不当：涂抹具 *** 性之化妆品及长期使用强力杀菌性强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也越粗大。 4.面膜的过度使用：很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来，过多使用深层清洁面膜，也会让毛孔粗大。第（1）类型拯救：不用多说了吧？补水。很简单，喝多点水就得拉。第（2）类型拯救：对于你来说，定期的深层清洁及去角质工作很重要。不管有没有化妆，每天的清洁都要做到双重洗脸，先以洁面霜洗脸，去除油脂污垢后，再以清洁乳洗去溶于水的污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆积。在洗完脸后，一定要在脸上拍上化妆水，可选择含有收敛成分的化妆水，由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。第（4）类型拯救：因为你的毛孔粗大是由于肌肤老化而引起的，因此控制肌肤衰老速度是你的当务之急。首先，要每天早晚使用一些高营养滋润成分、同时兼具收紧面部松弛肌肤作用的抗老精华素，配合 *** 促进吸收；另外，滋润清爽而无 *** 的毛孔紧致爽肤水也是必不可少的。 不要使用撕拉型的去油或紧肤面膜，否则它们会让你的肌肤在过度强硬的撕扯下变得更加脆弱而松弛。 如果可能的话，可到专业美容机构做一些面部提升护理，这样有助于面部肌肤的紧实，较大程度地改善肌肤松弛和毛孔粗大的现象。第（5）类型拯救：烟酒是你首要忌讳的东西，如果你不想在30岁时就有一张50岁女人的老脸的话，就一定要改掉过度烟酒的习惯。如果脸上出现粉刺和痤疮，可以使用暗疮产品来消除，千万不可用手挤的，否则一时痛快之后，必会形成难看的橘皮脸。 你可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法，以免造成上面所说的情况，适得其反。 在化妆前，先使用能调控皮脂分泌的产品来抑制皮脂的分泌，化妆品适合选择清爽不油腻、透气性能好的粉底，这样可使肌肤多一层防护，可有效控制肌肤的油脂分泌，使毛孔不会因外在的污染而变得越来越大。此外以下还有些小方法：1、冰敷--把......>>
问题四：脸颊两侧毛孔粗大怎么办？ 畅孔粗大怎么办，1,保证睡眠,严防紫外线和辐射.2,睡前一定要彻底的清洁皮肤。毛孔粗大怎么办，冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果.
毛孔粗大怎么办，毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里,洗完脸后,怎样去除毛孔粗大，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟. 毛孔粗大怎么办，3,用水果敷脸--柠檬皮等都可以用来敷脸,它们有很好的收敛柔软毛细孔,毛孔粗大怎么办，抑制油脂分泌及美白等多重功效. 这些是辅助作用，一定要用好的产品。
问题五：脸上有黑头毛孔粗大怎么办 一,盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐,可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来 *** ；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在 *** 的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去,不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 .
二,用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头.其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉.
2.取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水,将珍珠粉调成膏状.
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上.
4.部 *** 的手法在脸上 *** ,直到脸上的珍珠粉变干,再用清水将脸洗净即可.
5.每周可用两次.能很好地去除老化的角质和黑头.
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒素外,也有助于清洁.清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位,除能镇静皮肤外,还可以收缩毛孔.
三,蛋清去黑头
1,准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好；
2,打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用；
3,将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上；
4,静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下.
四.鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜,把它小心撕下来贴在鼻子上,等干后撕下来.这是很多人都说好的方法!
五,盐
洗脸后趁皮肤没有干透,用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈 *** ,你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐）,继续 *** ,过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净,!
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛,
慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法.
建议产品：汇美舍的洗面盐,用的时候可以取一小勺在手上,用几滴清水调和,就变成浓浓的液体,然后把这个液体在鼻子上 *** 一会,再洗掉就OK了.
六,米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔,说会把脏东西都带下来.据说她认识的老太太从不做美容,但是皮肤非常好,就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚,然后应该是洗脸的.
问题六：脸颊毛孔粗大怎么办呀 一、准备工作：1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。2、水、乳液放冰箱里冷藏。
二、开始洗护步骤：
第一步：洗脸，收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。
专家提示：热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了俯洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。
第二步：用冷毛巾敷脸，取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油MM敷全脸，混合MM敷T区就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分钟即可。
第三步：拍水水，取出冰箱里的水水，倒适量于手心，先拍T区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。
第四步：擦乳液，取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。
第五步：擦收缩毛孔精华素(可选择)，重点是T区，控油效果很好。
问题七：脸上皮肤毛孔粗大该怎么办啊？ 你是典型的缺水皮肤 一定要补水 水补好了 问题自然就轻了
问题八：脸上毛孔变大很明显 该怎么办 多久了，出油吗
问题九：脸上皮肤毛孔大是怎么回事，怎么办 你好！希望以下的回答能够帮到你了！
如何收缩毛孔
1 清洁毛孔
对皮肤最基本也最重要的是清洁。用磨沙洁肤膏把毛孔深处的油脂和化妆品残留物轻轻地擦净，毛孔大的部位要更细心地擦拭。然后用泡沫丰富的洗面霜或温柔的幼儿香皂或竹盐、芦荟香皂等弱酸性香皂彻底洗净，不过要注意的是先用温水冲洗数 次，最后再用凉水冲一次，使毛孔收缩起来同时使具有弹性。
清除毛孔污垢的又一个有效的方法是交替使用热毛巾和冷毛巾，以此清除毛孔里面的污垢，同时缩紧毛孔。毛孔特别大的部位可利用冰冷的化妆棉敷在脸上20分钟，然后用冰袋 *** 面部。
2 收缩毛孔
清洁毛孔之后，须对皮肤进行收敛、并提供营养、调节油脂。收缩毛孔最好的方法是把冰冷的油脂调节专用化妆水蘸在化妆棉里，放在毛孔大的部位上，过10分钟。 如果没有冰冷的化妆水，也可利用蘸满化妆水的化妆棉反复擦拭毛孔部位(约3次)。涂上奶液之后再依次涂上收缩毛孔用化妆品和精华液、营养霜，然后用手轻轻拍打，使其渗透皮肤。勤去桑拿浴或用热水洗脸，又或者用手挤压面部，这些是扩大毛孔的坏习惯，因此必需注意！
3 面膜
除了日常的洁肤、护肤之外，还必需用调节油脂的面膜或天然面膜进行特殊护理，干性皮肤一周做一次，而油性皮肤则可适当的一周做2至3次。毛孔专用面膜不仅能吸收过多的油脂，而且同时具有杀菌、收敛、保湿的效果。天然面膜有消除过多油脂的鸡蛋青面膜，收缩毛孔的柠檬、香蕉面膜，美白、保湿、增加弹力的弥猴桃面膜等。使用天然面膜之前先涂上眼霜，然后把用凉水弄湿的纱布放在面部，再把面膜涂在上面，这样既不 *** 皮肤又能均衡地吸收了
另外，皮肤越是出油，就越是缺水的表现，为什么呢？因为皮肤的油脂的作用就是保护皮肤里面的水分，所以外面出油越多，则反映里面的水分越少，所以非要保湿不可，油脂是起到保护皮肤的作用的，不代表皮肤就不缺水，希望你能明白了！
问题十：脸部毛孔粗大怎么办 有许多朋友都在被自己的毛孔粗大和痘痘困扰问题所困扰，今天我就教大家一个有效收缩毛孔的小秘诀: 绿豆面膜 我们需要的材料： 绿豆20克\牛奶20毫升 做法: 1・将绿豆连皮放入搅拌机中（干磨），干磨成绿豆粉； 2・将绿豆粉和 牛奶一同放入搅拌机中，再将他俩进行搅拌； 3・将调好的面膜，均匀敷于面颈部(要知道不要把脖子当成身体的一部分，它是脸的一部分)，切记要避开发髻和眉毛； 4・（可以在睡觉前)，在面膜八分干的时候洗去(因为里面有了牛奶的陈分所以干得比较快，按我一人的分量几分钟就可以去洗了），再用温水将脸洗净； 作用： 绿豆性甘寒，可清热解渴；而此面膜能美白，消斑，收缩毛孔。坚持使用可以使肤色清澈明亮。 而且有痘痘的朋友用这款面膜可以淡痘.。此外因为添加了牛奶还能美白。
❻ 上眼睑消失 眼球凹陷 显得眉骨很高，怎么办17岁之后就这样了，还有得恢复吗
首先，这类情况可能由多种原因引起，需要进行详细的面部分析来确定具体原因才能有针对性地进行治疗。
一般来说，眼睑消失及眼球凹陷等现象，常常是由于年龄增长或面部肌肉松弛所致，尤其是眼睑上肌肉松弛所致，面部衰老速度加快，使得眼睑外壁松弛，形成眼睑消失及眼球凹陷的状态。或者因为浅显的双眼眶的缺失，以及眼球、眼睛外壁的松弛，也可能引起眼睑消失及眼球凹陷的现象。此外，也有可能是由于眼睑上半部分的纤维组织萎缩，导致眼睑下垂不能抵抗眼球的重量，从而造成眼睑消失及眼球凹陷的情况出现。针对上述情况，有以下治疗方法可供参考：
1、面部肌肉拉提：这种方法适合由于肌肉松弛而导致眼睑下垂及眼球凹陷的状态，可以通过将眼睑内部和外部的肌肉进行特殊拉提，以改善眼睑消失及眼球凹陷状态。
2、眼睑脂肪填充：这种方法可以通过在眼睑下部增加脂肪来增强眼睑的支撑力，从而恢复眼睑的原来状态，改善眼睑消失及眼球凹陷的状态。
3、眼睑及眼球处的皮肤拉提：这种方法是专门针对由于眼睑上半部分组织萎缩而导致眼睑下垂及眼球凹陷状态的情况，通过拉提眼睑及眼球处的皮肤，来改善眼睑消失及眼球凹陷的状态。
以上三种方法均可有效改善眼睑消失及眼球凹陷的情况，根据患者的病情，建议求诊有关的专业医生，由医生进行细致的面部检查，从而确定具体的治疗方案。
❼ 脸部皮肤粗糙不光滑怎么办
脸部皮肤粗糙不光滑怎么办
脸上皮肤粗糙不光滑要注意肌肤的清洁和补水，首先把肌肤表面和毛孔中的垃圾、油脂清洁干净，保持肌肤在一个比较洁净的状态，然后使用护肤品，能够更好的吸收，起到非常好的护肤效果。以下我为大家整理了脸部皮肤粗糙不光滑的做法详细内容，希望对大家有所帮助！
1、保持良好的'习惯
注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
2、补充维生素A和B
日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。
3、定时去角质
皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。